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¿Sabes por que es importante

realizar actividad física?


Los beneficios para la salud al realizar una actividad
física regularmente se han visto en numerosos estudios. Un estilo de
vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad,
diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Los beneficios para la salud
incluyen:
➝ Enfermedades cardiovasculares: el ➝ Obesidad: la actividad física ayuda a
riesgo de desarrollar alguna enfermedad quemar el exceso de grasas ingeridas en la
cardiovascular (infarto, angina, elevada dieta y controlar el peso. En los obesos, una
presión arterial) es mucho más reducida en adecuada combinación de dieta y actividad
las personas que son físicamente activas. física, es la mejor manera de ayudarles a perder
peso.
➝ Colesterol: la actividad física regular eleva
los niveles de colesterol HDL (colesterol ➝ Huesos y articulaciones: la actividad física
“bueno”). regular previene el desarrollo de la osteoporosis
y dolores de espalda.
➝ Diabetes: se reduce el riesgo de
desarrollar diabetes tipo 2. En personas ➝ Cáncer: la actividad física también ayuda a
diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar reducir el riesgo de desarrollar cáncer (link).
los niveles de glucosa.
➝ Salud mental: los estudios demuestran que
➝ Obesidad: la actividad física ayuda a la actividad física ayuda a mitigar estrés,
quemar el exceso de grasas ingeridas en la ansiedad o depresión y mejora el bienestar y
dieta y controlar el peso. En los obesos, una la autoestima. También ayuda a dormir mejor.
adecuada combinación de dieta y actividad
física, es la mejor manera de ayudarles a ➝ Niños: los niños físicamente activos tienen
perder peso. menos tendencia a desarrollar obesidad de
adultos.
https://www.vivosano.org/beneficios-salud-actividad-
fisica/?gclid=EAIaIQobChMIhNvX4cON8QIVCJSzCh3uig03EAAYASAAEgKRXPD_BwE

¿Y tú que actividad
física practicas…?
PG-GC-004 Programa de estilos de vida saludable