Obesidad

en
Adultos
¿Què es la obesidad?
Si usted regularmente ingiere más calorías
(energía) de las que quema, la energía
adicional se acumula en su cuerpo en forma
de grasa. Comenzará a subir de peso y con el
tiempo se convertirá en una persona obesa.
 Causas
Causas
Llevar una dieta poco saludable y la falta de ejercicio son las
principales causas de la obesidad.

¿Qué hábitos de alimentación provocan problemas de obesidad?

Debido a su alto contenido en calorías, las comidas grasosas, los dulces y las bebidas
azucaradas pueden provocar el aumento de peso si los ingiere con frecuencia.
Las porciones demasiado grandes también pueden aumentar sus probabilidades de
volverse obeso.
Si de niño tenía obesidad o sobrepeso o si hay antecedentes de obesidad en su familia,
tiene más probabilidades de ser obeso de adulto. Los factores genéticos podrían
desempeñar un papel en ello.
Ocasionalmente, hay afecciones médicas y medicamentos que pueden hacerle
aumentar de peso

Las consecuencias de la obesidad en adultos

Si usted está obeso, corre riesgo de desarrollar problemas de salud. Entre las enfermedades
relacionadas como consecuencia de la obesidad en adultos están:
diabetes tipo 2
hipertensión arterial
dolor en las articulaciones y osteoartritis
cardiopatía coronaria
algunos tipos de cáncer
problemas al dormir, como roncar y apnea del sueño
dolor de espalda
dificultad para respirar
Las mujeres que están obesas tienen más probabilidades de tener problemas durante y
después del embarazo.
Estar obeso perjudica la autoestima y crea una imagen corporal negativa.
Las presentaciones son herramientas de comunicación.
 Tratamiento
Tratamiento yy
Recomendaciones
Recomendaciones
La mejor manera de solucionarlo y alcanzar un peso saludable es mejorar su dieta y
hábitos alimenticios, a la vez que aumenta la cantidad de actividad física que realiza.

Es importante que siga una dieta balanceada y que controle el tamaño de las
porciones para mantener un peso saludable.

Proponerse hacer algunos ejercicios físicos todos los días. El nivel de actividad física
recomendado es de 150 minutos (dos horas y media) de ejercicio moderado durante
una semana en sesiones de 10 minutos o más. Puede hacerlo durante 30 minutos al
menos cinco días a la semana.