Timidez

La timidez es un estado de ánimo que afecta a las re- sibles consecuencias negativas de las relaciones con otros.
laciones personales. Se la considera una pauta de com- Zimbardo distingue un “tímido público” y un “tímido pri-
portamiento que limita el desarrollo social de quienes lo vado”, y afirma que el “tímido público” se adapta a la vida
experimentan dentro de su vida cotidiana. No es una en- social y participa de ella aunque la sufre, mientras que el
fermedad. [1] “tímido privado” tiene grandes dificultades para interac-
Se considera incorrecto tipificar como enfermedad la cionar. Uno logra adaptarse y controlar el malestar, mien-
tras que el otro no. [cita requerida]
timidez, llamándola fobia social según la clasifica-
ción DSM-IV. Aunque algunos han malinterpretado el La tendencia suele ser que el tímido sobrevalore y tema
DSM-IV asegurando que declara como trastorno[2] el el resultado de la opinión que otros tengan sobre él o sus
incumplimiento terapéutico, en dicho manual únicamen- acciones, lo que detona un círculo vicioso de ansiedad e
te se incluye en un anexo final, dentro de los «Problemas inhibición que tienden a crecer si no se resuelve la causa
adicionales que pueden ser objeto de atención clínica».[3] de la reacción o si no marca una distancia prudencial con
el estímulo o agente.

1 Etiología
1.2 Teoría de Yagosesky
Hay diversas teorías sobre el origen de la timidez.
Para Renny Yagosesky, escritor y orientador conductual,
la timidez puede entenderse como una condición innata
1.1 Teoría de Zimbardo predisponente a la introversión social, o como una res-
puesta psicofísica aprendida, de intensidades variables,
asociada con la expectativa de evaluación social nega-
tiva. Se manifiesta con cambios cognitivos, afectivos y
conductuales, y que tiene como características asociadas,
ansiedad, incomodidad vincular, estrés, inhibición expre-
siva, y tendencia a contactos interpersonales erráticos.
Cuando es intensa o muy frecuente, suele estar acompa-
ñada de alteraciones psicosomáticas. [cita requerida]

1.3 Teoría de Goleman

Daniel Goleman, en su libro Inteligencia emocional, se re-

fiere a la timidez como producto posible de una disposi-
ción neuronal innata muy particular en los lóbulos pre-
frontales, que generarían una especie de sensibilidad al-
terada en un porcentaje de 15% de los sujetos con esta
configuración. Afirma, sin embargo, que la mayoría de
los aspectos asociados con la timidez son adquiridos so-
cialmente. [cita requerida]

1.4 Teoría innatista

Una visión neurológica afirma que la timidez puede sur-

gir y sostenerse por la modificación cerebral que causa
Jean-Jacques Rousseau famoso por la frase: “el hombre en esta-
do de naturaleza es tímido”. la repetición de un comportamiento. Esto indicaría que
pensamientos, emociones y hábitos reconfiguran áreas de
Para el terapeuta e investigador Philip Zimbardo, es un nuestro cerebro y condicionan ya neurológicamente nues-
estado de incomodidad causado por la expectativa de po- tras conductas futuras. Una de las formas más comunes

1
2 4 REFERENCIAS

de timidez es la que aparece frente a grupos, y que es 2.3 Terapia breve

mejor conocida como "miedo escénico". [cita requerida]
Algo similar hacen los terapeutas de la terapia breve,
quienes buscan los momentos de excepción en que la per-
sona tuvo éxito, detectan las pautas que funcionaron y
2 Tratamiento acrecientan dichos momentos hasta hacerlos dominantes
en la vida normal del sujeto.[cita requerida]
Se puede recurrir a tratamiento cuando la timidez se ex-
perimenta de forma frecuente y promueve una alteración
de la normalidad del funcionamiento del sujeto y le im- 2.4 Entrenamiento de habilidad social
pide mantener relaciones sociales abiertamente, mostrar
todo su potencial, tomar decisiones, decir lo que piensa El entrenamiento en asertividad y habilidades sociales es
y otras acciones en un entorno donde estén involucradas muy útil, especialmente cuando el consultante tiene total
muchas personas.[4] convicción en que desea superar las tendencias pasivas e
inhibidas de la timidez y adentrarse en nuevos estilos más
El tratamiento puede ser diverso, y va desde el entre-
productivos, aunque para ello deba pasar por retos difíci-
namiento de autoayuda con autoobservación y fijación
les durante un tiempo. En especial cuando ya pasó mucho
gradual de nuevas conductas hasta la medicación reduc-
tiempo. [cita requerida]
tora de la actividad ansiogénica del sistema simpático.
[cita requerida] -Timidez Infantil - Tradicionalmente, la timidez, no ha
sido objeto de grandes estudios sistemáticos ni ha mere-
cido atención especial dentro dentro de la psicología clí-
2.1 Terapia cognitivo-conductual nica. Podemos alegar diversos motivos. El principal, sin
duda, es que el niño tímido suele ser una persona tranqui-
La Terapia cognitivo-conductual ha probado ser efectiva, la, callada, temerosa, que evita las interacciones sociales
pues combina la modificación de creencias o cognicio- y que pese a que puede llamar la atención de sus padres,
nes, y la modificación dirigida a ciertas conductas. Téc- maestros y educadores, no suele identificarse como una
nicas derivadas de la Terapia Cognitiva de Beck, la Te- persona que cause problemas y por tanto tampoco sus-
rapia Racional Emotivo-conductual de Ellis, y la Terapia ceptible de necesitar ayuda profesional.
de Aceptación y Compromiso, utilizan métodos entre los
que destacan: [cita requerida]
3 Véase también
• Desensibilización sistemática.
• Fobia social
• Entrenamiento en relajación. • Introversión y extraversión
• Ensayo de conductas. • Timidez amorosa

• Exposición forzada.
4 Referencias
• Intención paradójica.
[1] Pérez Oliva M. Medicamentos en busca de enfermedad.
El País. 09/07/2012.
2.2 Terapia de programación neurolin-
güística [2] Jara M. “La salud que viene, nuevas enfermedades y el
marketing del miedo”.
La programación neurolingüística por su parte, propug- [3] DSM online
na un cambio en el lenguaje, evitando generalizaciones,
omisiones y distorsiones. Trabaja con el modelaje de es- [4] García-López LJ. Tratando...el trastorno de ansiedad so-
tados de éxito y excelencia, lo cual significa encontrar en cial. Madrid: Pirámide; 2013.
la memoria del sujeto tímido, momentos en los que uti-
lizó recursos de expresión adecuados, y generalizarlos a
otras situaciones. También se sirve la PNL de la recons- 4.1 Bibliografía
trucción de la historia personal, el reencuadre, el ancla-
• “La inteligencia emocional” de Daniel Góleman
je y la modificación de submodalidades en la mente del
sujeto, no sin antes considerar si su sistema de represen- • “La timidez” de Philip Zimbardo
tación es preferentemente visual, auditivo o kinestésico.
[cita requerida]
• “La timidez Vencida” de Paul Jagot
 3

• “Introducción a la PNL” de O'Connors y Seymour

• “El Poder de la Oratoria” de Renny Yagosesky

• “Como vencer la timidez” de Jonathan Cheek

• “Radiografía de la Timidez” del Dr. Antonio Oriol

Anguera

5 Enlaces externos
• Escala de timidez revisada de Cheek y Buss

• La timidez
4 6 TEXT AND IMAGE SOURCES, CONTRIBUTORS, AND LICENSES

6 Text and image sources, contributors, and licenses

6.1 Text
• Timidez Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Timidez?oldid=78991367 Colaboradores: 4lex, Rosarino, Chalisimo5, Taichi, Platonides,
Yrbot, Amadís, BOT-Superzerocool, Vitamine, Gaeddal, FedericoMP, Tamorlan, CEM-bot, Enrike45, Eamezaga, Montgomery, Res-
ped, Thijs!bot, Isha, Raimundo Pastor, TXiKiBoT, Netito777, Idioma-bot, VolkovBot, Technopat, Matdrodes, AlleborgoBot, Edmenb,
Jcprietoc, SieBot, Lupillo22, Jordinas, Tirithel, HUB, Petruss, Poco a poco, Shalbat, AVBOT, MastiBot, MarcoAurelio, Diegusjaimes,
Luckas-bot, Diogeneselcinico42, BOTrychium, Botarel, Panderine!, Huguito73, Hernanlongoni73, Emociones TLP, Dinamik-bot, Ange-
lito7, Tarawa1943, Evasivo, Africanus, Lagarto 002, IJuanjoo, Reik de falcon, ChuispastonBot, Solde9, KLBot2, MetroBot, StellaMC,
Josegregoriolopez, Newtein89, Un Tal Alex.., Guillesteban, PsicoFS, Julianapsico, Pablo alarcon riesgo, Diananoemi y Anónimos: 91

6.2 Images
• Archivo:Rousseau.jpg Fuente: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Rousseau.jpg Licencia: Public domain Colabora-
dores: http://www.berze-nagy.sulinet.hu/stilus/klasszicizmus/rousseau.htm Artista original: Maurice Quentin de La Tour

6.3 Content license

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