EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE Nº 5

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE Nº 4 DEL MES DE SETIEMBRE -

OCTUBRE 2022.
ÁREA CURRICULAR: EDUCACIÓN FÍSICA.
III BIMESTRE 2022
I.- DATOS INFORMATIVOS:
GRADO Y SECCIONES: NIVEL:
1ERO: A – B – C - D – E – F- G SECUNDARIA
DOCENTE: FECHA DE ENTREGA
SUS EVIDENCIAS ENVIARAN AL Del 3 al 7 DE OCTUBRE 2022
MAHATMA VARGAS VARGAS CLASSRRON DE LA SECCIÓN QUE
CORRESPONDE,
APELLIDOS Y NOMBRES DEL ESTUDIANTE GRADO Y SECCIÓN
Rivas Mori Smith Alexander 1° “C”.

COMPETENCIA: CAPACIDADES:
-Asume una vida saludable - Nos organizamos y planificamos en familia para realizar
- Se desenvuelve de manera autónoma a ejercicios en nuestro tiempo libre.
través de su motricidad. - Realizamos y proponemos objetivos para fortalecer nuestro
organismo con la familia actividades preferidas.
PROPÓSITO:
Planificamos y organizamos nuestras actividades preferidas en
familiares n nuestro tiempo libre, a través de los ejercicios motrices, de
manera individual y grupal.

I. ORIENTACIÓN PARA EL ESTUDIANTE:

Estimados estudiantes con esta “Actividad de Aprendizaje del mes de abril estamos desarrollando

• Materiales. Verifica que estos sean adecuados y en un lugar seguro para realizar tus actividades físicas y que estén
próximos a tu espacio de trabajo.

• Agua. Ten a la mano una botella con agua para mantenerte hidratado.

• Toalla. Utilízala para mantener tu piel seca.

• Vestimenta. Contar con ropa adecuada que facilite la realización de las actividades físicas adecuadas.
II. TEMA:

Planificamos y organizamos
nuestras actividades preferidas
para su tiempo libre.

En esta semana del mes de octubre, estimados alumnos

realizaremos ejercicios preferidos para fortalecer nuestros nuestro
organismo en nuestros tiempos libres.

Practicar actividad física durante el tiempo libre se asocia con una menor prevalencia de
indicadores negativos de salud mental. Por medio de los diferentes indicadores estudiados se
observa una mejor salud mental en las personas de ambos sexos que realizan práctica de
actividad física vigorosa.

¿Por qué es importante realizar actividad física al aire libre?

Practicar deporte al aire libre, en un entorno limpio de contaminación, permite al cuerpo

la eliminación de toxinas, propia de los grandes núcleos urbanos, mediante la
limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la sangre. Mejora la
obtención de vitamina D, procedente de los rayos de sol.

¿Por qué es importante realizar actividad física al aire libre?

Practicar deporte al aire libre, en un entorno limpio de contaminación, permite al cuerpo

la eliminación de toxinas, propia de los grandes núcleos urbanos, mediante la
limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la sangre. Mejora la
obtención de vitamina D, procedente de los rayos de sol.

¿Por qué es importante realizar actividad física al aire libre?

Practicar deporte al aire libre, en un entorno limpio de contaminación, permite al cuerpo

la eliminación de toxinas, propia de los grandes núcleos urbanos, mediante la
limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la sangre. Mejora la
obtención de vitamina D, procedente de los rayos de sol.
¿Por qué es importante realizar actividad física al aire libre?

Practicar deporte al aire libre, en un entorno limpio de contaminación, permite al cuerpo

la eliminación de toxinas, propia de los grandes núcleos urbanos, mediante la
limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la sangre. Mejora la
obtención de vitamina D, procedente de los rayos de sol.

¿Cuál es el beneficio de practicar deporte al aire libre y bajo el sol?

Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el

contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá
tus niveles de ansiedad y mal humor en tu día a día.

¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud física y mental?

El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés

y ayuda a dormir mejor. Es probable que te sientas más feliz, más satisfecho con la vida y
que mejore tu sensación de bienestar si eres físicamente activo.

 IMPORTANTE

“TODO SER HUMANO REQUIERE FORTALECER SIEMPRE SU CUERPO EN

FAMILIA EN UN AMBIENTE SANO, SIN CONTAMINACIÓN, PARA TENER UNA
VIDA DE CALIDAD”.

DR. ELEUTERIO VARGAS DIAZ.

Las preguntas resolverlo y enviarlo al classroom sus evidencias de
su sección respectiva

1.- ¿Por qué es bueno realizar actividades físicas al aire libre?

Enumera 3 ejemplos.
Practicar deporte al aire libre, en un entorno
limpio de contaminación, permite al cuerpo la
eliminación de toxinas, propia de los grandes núcleos urbanos,
mediante la limpieza de los pulmones y la re oxigenación de la
sangre. Mejora la obtención de vitamina D, procedente de los
rayos de sol.
Ejemplos de ejercicios al aire libre:
- Futbol
- Básquet
- Ciclismo

2.- ¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud física y

mental?
El deporte nos mantiene saludables y en buena forma además de
reforzar nuestro sistema inmunológico. El ejercicio regular ayuda a
tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés
y ayuda a dormir mejor.

3.- ¿Qué músculos se utilizan al realizar sentadillas? Enumerar.

Músculos que se utilizan al realzar sentadillas:
- Abdominales
- Cuádriceps
- Glúteo mayor
- Isquiotibiales
- Aductores

4.- ¿Cuál es el beneficio de practicar deporte al aire libre y bajo el

sol?
Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la
ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus
niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad
y mal humor en tu día a día.
 LIC. MAX AGUILAR SANCHES LIC. GLORIA CABELLO ALDAVE
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Sub-Director PIN Asesora de ciencias

CMDTE.PNP. JHON WILLIAM LUJAN MUNIVE

DIRECTOR DEL PIN