“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

DISEÑO METODOLÓGICO PARA EL APRENDIZAJE de Ciencias del Deporte el Ejercicio y la Salud

SESIÓN N° 26 UNIDAD N° 05 BIMESTRE Nº 03

Título: “ANALISIS DEL MOVIMIENTO - TIPO DE ARTICUALACION”

Aula virtual: https://classroom.google.com/c/NTk0NzI1MzM4NjEx

DATOS PERSONALES

 Colegio de Alto Rendimiento : Junín.

 Área : Ciencias del Deporte el Ejercicio y la Salud.
 Semana : 18 (7 al 12 agosto)
 Grado : 4to A-B-C-D.
 Duración : 02 horas.
 Docente : Lic. Jheny Llactahuaman Bendezu.

Buenos días estudiantes, La clase

de hoy iniciamos los temas tipos de
articulaciones

https://www.youtube.com/watch?v=O
ukQDrJ7QRQ

¡Empecemos!

El estudiante debe ser capaz de identificar los TIPOS DE ARTICULACIONES,

SU CLASIFICACIÓN DE ACUERDO A SU FNCIÓN Y SU MOVIMIENTO.

COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO EVIDENCIA

EXPLICA EL MUNDO Explica y Explica en base a fuentes con respaldo
FÍSICO BASÁNDOSE EN aplica científico aspectos esenciales de la
CONOCIMIENTOS conocimientos nutrición y los sistemas energéticos
SOBRE LOS SERES VIDEO GRABADO
científicos. aplicado a la vida cotidiana y deportiva.
VIVOS, MATERIA Y SOBRE EL TEMA.
ENERGÍA,
BIODIVERSIDAD,
TIERRA Y UNIVERSO.

Autora: Lic. Jheny Llactahuaman Bendezu - Docente COAR Junín, Perú Página 1 de 7
 ¿Para qué sirve el líquido sinovial?
¿Qué es una articulación?
¿Cómo se llama la articulación de la cadera?

¿Qué es mejor el frío o el calor para la artrosis?

TIPO DE
ARTICULACIÓN
Y MOVIMIENTO

TIPO DE ARTICULACIÓN Y
MOVIMIENTO
Los segmentos del cuerpo están
articulados por las articulaciones
sinoviales en las que se unen dos o más
huesos. Por lo general, el movimiento
consiste en la rotación de un segmento
con respecto a otro en la articulación.
Esta rotación es causada por fuerzas
que se originan en los músculos, otras
partes del cuerpo o actores externos
(como la gravedad, implementos
deportivos u otras personas).
Comprender los movimientos posibles
en las articulaciones y cómo los
músculos controlan estos movimientos
es crucial para que podamos analizar la
actividad humana en el deporte y el
ejercicio.
https://www.youtube.com/watch?v=74UjHPRqqtY

Autora: Lic. Jheny Llactahuaman Bendezu - Docente COAR Junín, Perú Página 2 de 7
 https://www.youtube.com/watch?v=4F5aik1PvJk

MOVIMEINTTOS DE LAS ARTICULACIONES SINOVIALES

NO AXIAL
Deslizarse unas sobre otras.
Carpo en la palma de la mano (los huesos se deslizan entre sí, por ello no
hay ejes de rotación)

UNIAXIAL
Moverse de adelante hacia atrás en un solo eje.
Codo.
Articulación radio cubital.

BIAXIAL
Moverse en dos ejes diferentes.
Rodilla
Base del pulgar

LAS ARTICULACIONES DE LA BOLA Y LA CAVIDAD TRAXIALES

Moverse a través de los tres ejes.
Hombro
Cadera

https://www.youtube.com/watch?v=H-YajYPpvVA

https://www.youtube.com/watch?v=RQJRtWS-K34

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 EJES DE ROTACIÓN Y PLANOS DE MOVIMIENTO DEL CUERPO
HUMANO

Hay tres ejes fundamentales de rotación:

→ El eje anteroposterior (de adelante hacia atrás)

→ el eje transversal (de izquierda a derecha)
→ El eje vertical (de arriba a abajo).



→ el plano frontal (corta el cuerpo del frente desde atrás)
→ el plano sagital o mediano (corta el cuerpo de izquierda a derecha)
→ el plano transversal (corta el cuerpo de arriba hacia abajo).

MOVIMIENTOS EN LAS ARTICULACIONES

La articulación del codo se flexiona cuando se dobla y se extiende cuando se endereza, pero la estructura de la
articulación no permite la abducción, aducción, rotación medial o lateral.

La articulación del hombro se flexiona cuando se levanta el brazo y se extiende cuando se baja (estos dos
movimientos son lo opuesto a lo que podría esperarse), se abduce cuando el brazo se levanta desde el costado y
se aduce cuando se baja nuevamente.

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Cuando la palabra hiper (griego para "más allá" o "más que") se agrega a cualquiera de estos términos, esto
generalmente indica que la acción está más allá de 180º o más allá de la posición inicial. A veces también se define
como el movimiento de un segmento del cuerpo hacia el espacio posterior al cuerpo cuando está en posición
anatómica. Por ejemplo, la hiperextensión del hombro es cuando el brazo se extiende en el plano sagital y luego
continúa más allá de la posición anatómica detrás del cuerpo.

https://www.youtube.com/watch?v=dZLMuDmenIY

Hay varios movimientos que en realidad son combinaciones de los movimientos fundamentales enumerados
anteriormente, pero que reciben un solo nombre para facilitar su comprensión.

Circunducción Este es el "círculo" de un segmento del cuerpo en una articulación, por ejemplo, moviendo el brazo
en un círculo alrededor del hombro, como en los bolos de cricket. Este movimiento particular es en realidad una
combinación de hiperextensión, abducción, extensión y aducción. La circunferencia puede incluir otros
movimientos en la acción circular, dependiendo de la dirección, los ejes de rotación y la articulación particular. La
circunferencia ocurre comúnmente en el hombro, la cadera, la muñeca, el tobillo y el pulgar, lo que significa que
requiere al menos una articulación biaxial.

Pronación y supinación del pie Estos profesionales de medicina deportiva suelen utilizar estos movimientos al
describir el movimiento del pie en la articulación del tobillo (combinado con las otras articulaciones del pie) al
caminar o correr. La pronación combina dorsiflexión, eversión y abducción del tobillo y el pie, y a menudo ocurre
justo después de aterrizar al caminar o correr cuando se absorbe el peso del cuerpo. La supinación es flexión
plantar, inversión y aducción, y a menudo ocurre durante el empuje al caminar y correr cuando el tobillo se usa
para impulsar a la persona hacia adelante y hacia arriba. Sin embargo, no todas las personas demuestran
pronación al aterrizar; depende de su estructura corporal y su técnica de movimiento.

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Rango de movimiento
El rango de movimiento (generalmente abreviado como ROM) en cualquier articulación particular depende de
cuatro factores:

 La forma de las superficies de los huesos articulados en las articulaciones

 La posición y la longitud de los ligamentos de restricción (ver capítulo 1)
 Los efectos de los músculos y tendones en la articulación
 La cantidad de tejido blando (piel, grasa, músculo) en la articulación.

Un amplio rango de movimiento suele ser beneficioso para el rendimiento deportivo, ya que significa que las
fuerzas se pueden aplicar a una distancia mayor. Sin embargo, el rango de movimiento excesivo a veces se
denomina hipermovilidad y puede hacer que las articulaciones sean susceptibles a la dislocación o al daño. Esto
puede ser un problema para los artistas en aquellos deportes y actividades que requieren una gran cantidad de
flexibilidad, como la gimnasia o el baile de ballet.

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  Nombra las cuatro clases de articulaciones sinoviales.

 ¿Cuáles son los opuestos de estos movimientos articulares: flexión,

abducción, rotación medial?

 Describe la pronación del antebrazo.

NOS EVALUAMOS Y REFLEXIONAMOS:

¡PARA FINALIZAR! No te olvides tu cuaderno, allí están todos tus

apuntes, resúmenes y todos los recursos que tú mismo vienes
implementando.

BIBLIOGRAFIA
 OBI. (2018). Guía de Ciencias del Deporte, el Ejercicios y la Salud. OBI
 Sproule, J. (2014). Sports, Exercise and Health Science - Course Companion. Oxford. New York
 Vivaelnetworking, (2020)Teoma: ¿Qué es un quemador de grasa?
https://vivaelnetworking.com/productos/teoma-que-es-un-quemador-de-grasa/
 Tuasaúde, (2022) Dieta para bajar de peso en 15 días.
https://www.tuasaude.com/es/dieta-para-bajar-5-kilos/
 Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), (2021) El 39,9% de peruanos de 15 y más
años de edad tiene al menos una comorbilidad
 https://www.inei.gob.pe/prensa/noticias/el-399-de-peruanos-de-15-y-mas-anos-de-edad-tiene-al-
menos-una-comorbilidad-
12903/#:~:text=En%20el%20a%C3%B1o%202020%2C%20el,rural%20(14%2C5%25).

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