EDUCACIÓN FÍSICA

Ciclo lectivo 2021

PROFESORES DEL ÁREA:

VAGNOLA ,Horacio

VILLATE, Emmanuel

ALBORNOZ, Guillermo

ANTIVERO, Ernesto

RAMOS, María Cecilia

GENERALIDADES

La palabra Anatomía, proviene del griego ana (que significa arriba) y tomos (significa cortar ) Es
la ciencia que estudia la conformación del cuerpo humano.

El cuerpo humano está formado por SEGMENTOS:

❖ CABEZA
❖ CUELLO
❖ TRONCO (tórax, abdomen y pelvis )
❖ MIEMBROS ó EXTREMIDADES (superiores e inferiores)
Posición anatómica

Es llamada posición cero o neutra, es la posición de referencia utilizada para definir y describir
los distintos planos y ejes corporales que nos sirven para poder medir el movimiento articular de
la mayoría de las articulaciones.

La posición anatómica es la postura de un individuo que se encuentra erguido en bipedestación

con la mirada al frente, los brazos a lo largo de los costados y las palmas de las manos abiertas
dirigidas hacia delante. Los miembros inferiores se sitúan rectos con los talones aproximados y
los pies puestos planos sobre el suelo, ligeramente rotados hacia fuera.

MOVIMIENTOS

Son los diferentes desplazamientos que realiza tu cuerpo gracias a las articulaciones y que
nos permiten relacionarnos con el medio ambiente.

❖ FLEXIÓN y EXTENSIÓN: son los movimientos que se realizan , aproximando o alejando

dos segmentos corporales
❖ ABDUCCIÓN y ADUCCIÓN: son movimientos que se realizan que provocan el alejamiento o
acercamiento, respectivamente, a la línea media del cuerpo.
❖ PRONACIÓN y SUPINACIÓN: son movimientos que se realizan hacia adentro o hacia afuera
respectivamente; donde hay una rotación del hueso sobre sí y un desplazamiento sobre otro
hueso.
❖ ROTACIÓN: son movimientos hacia uno u otro lado, alrededor de un eje longitudinal. ❖
CIRCUNDUCCIÓN: es la combinación, la sumatoria de todos los movimientos anteriores
que describen un círculo ó cono.

❖ INVERSIÓN- EVERSIÓN: la inversión es un movimiento en el cual la superficie plantar del pie

gira hacia la línea media del cuerpo. Otra forma de describir este movimiento es decir que la
superficie plantar del pie gira hacia adentro. La eversión es un movimiento en el que la superficie
plantar del pie gira alejándose de la línea media del cuerpo. Otra forma de describir este
movimiento es decir que la superficie plantar del pie, gira lateralmente, gira hacia afuera
alejándose de la línea media del cuerpo.
 GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR

El aparato locomotor está formado por HUESOS, ARTICULACIONES Y MÚSCULOS que junto
con otras formaciones como tendones, bolsas serosas y sinoviales, permiten mantener la estática
y realizar la locomoción.

ESQUELETO

El sistema esquelético o esqueleto, es el sistema biológico que proporciona soporte, apoyo y

protección a los tejidos blandos y músculos en los organismos vivos. Está formado por 206
huesos aproximadamente, los cuales son rígidos y contienen gran cantidad de sales de calcio que
les proporcionan su dureza.

Funciones
 ⮚ Sostén mecánico y mantenimiento postural. El esqueleto funciona como una
estructura rígida que da forma al organismo, mantiene la morfología corporal y hace
posible la posición bípeda

⮚ Movimiento: las uniones entre dos o más huesos adyacentes (articulaciones) hacen
posible los movimientos corporales, además los huesos, sirven como lugar de inserción a
los tendones de los músculos.

⮚ Protección: el esqueleto actúa, en muchos casos, como protección de órganos internos

vitales. De esta forma, los huesos que forman el cráneo protegen el encéfalo, las vértebras
de la columna vertebral sirven de protección a la médula espinal y las costillas evitan que
se produzcan daños en los pulmones, el corazón y los grandes vasos sanguíneos del
tórax.

Tipos de huesos

LARGOS: son aquellos en que predomina la longitud sobre las otras dimensiones (ancho y
espesor)

Están formados por un cuerpo ó diáfisis y dos extremos o epífisis. Estos huesos actúan como
palanca para efectuar los movimientos. Ej. huesos largos: tibia –peroné –fémur –falanges

PLANOS: son aquellos en los que predomina el ancho y el largo sobre el espesor. Su función es
proyeger órganos vitales. Ej. Huesos del cráneo, costillas (aunque parezcan huesos largos, son
huesos planos.

CORTOS: aquí no predomina ninguna de sus dimensiones. Las tres son iguales, tienen como
función “soportar grandes presiones”. Ej: vértebras , huesos del carpo
 ENTRADA EN CALOR

Es la preparación del organismo para una actividad posterior ,de mayor intensidad, que debe ser realizada en
forma progresiva y tiene por finalidad prevenir lesiones.
Consiste en preparar al individuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más
intensa que la normal (entrenamiento o competencia) mejorando la respuesta neuromuscular . Duración:
entre 8 y 10 minutos aproximadamente.

Algunos efectos de una correcta entrada en calor son:

● Aumenta el riego sanguíneo.

● Mayor frecuencia respiratoria.
● Mejora la coordinación de los movimientos.
● Se alcanza un mayor nivel de concentración.
● Aumenta la temperatura corporal.
● Disminuye el riesgo de lesión.

MOVILIDAD ARTICULAR

¿ Cuál es la importancia de la movilidad articular?

La movilidad articular consiste , como su nombre lo indica, en la capacidad de movimiento que presentan
nuestras articulaciones.
Muchas veces, el término “movilidad” se confunde con el concepto de “ flexibilidad”. La flexibilidad hace
referencia a la capacidad de tener músculos elásticos y tener una amplitud de movimientos en un rango
específico, mientras que la movilidad, no solo comprende esto, sino también la capacidad de poder
realizar estos movimientos sin dolor e incluye la flexibilidad (muscular) y la amplitud de movimiento articular
.
https://www.youtube.com/watch?v=memt1xgVj2k

ARTICULACIONES
Se llama articulación a la estructura anatómica que permite la unión entre dos huesos o entre un
hueso y un cartílago. Las articulaciones se estabilizan mediante “ligamentos” que unen los extremos
óseos y tienen movilidad gracias a los músculos que se insertan en sus proximidades. Clasificación
de articulaciones según el grado de movilidad:

Articulaciones Diartrosis Gran movilidad Hombro, rodilla,

cadera, codo

Anfiartrosis Escasa Cuerpos vertebrales

movili
dad
 Sinartrosis Nula movilidad Huesos del cráneo

Área de Educación Física

Ciclo lectivo 2021

Instituto Nuestra Señora de Fátima