EJEMPLOS DE DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA

❑ A continuación se muestran ejemplos de distintas comidas.

❑ Se debe respetar las cantidades indicadas en el PLAN DE

ALIMENTACION.

❑ Las fotos son a modo ilustrativas.

❑ Siempre se puede usar los ejemplos o

crear recetas nuevas.
EJEMPLOS DE DESAYUNO Y/O MERIENDA

CAFÉ SOLO O
INFUSIONES MATE LECHE LICUADOS JUGOS
CON LECHE
EJEMPLOS DE DESAYUNO Y/O MERIENDA: para
acompañar
Tostadas con:
✓ queso y/o dulce/miel
✓ Ricotta y tomates secos Panqueques Frutas
✓ Palta y huevo
✓ Queso untable y hongos/frutas
EJEMPLOS DE DESAYUNO Y/O MERIENDA: para
acompañar
Panificados integrales Cereales Porridge de avena
EJEMPLOS DE MENU SEMANAL
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Carne al horno con Sorrentinos de
Wok de verduras Suprema con Pollo al romero Pescado al horno Asado con
arroz y ensalada verduras con salsa
con arroz ensalada con verduras con verduras verduras
verde de tomate

Omelet te relleno
Hamburguesa de Ensalada completa
Ensalada completa Hamburguesa de con queso
legumbres con Tar ta de brócoli con fideos, huevo Pizza napolitana
de atún carne acompañado de
ensalada y palta
ensalada verde
EJEMPLOS DE MENU SEMANAL VEGETARIANO
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Alubias salteadas Filetes de seitan
con calabaza y Quinoa salteada Wok de verduras con pesto de Berenjenas
Pasta integral con Arroz yamani con
cebolla con alcachofas y con hummus de tomate seco rellenas con
verduras verduras salteadas
acompañada de cebolla remolacha acompañada de ensalada
ensalada verde ensalada verde

Pimientos rellenos
Hamburguesa de Masa de pizza con
Salteado de Falafel con coliflor con soja Ensalada completa Empanadas de
lentejas con puré quinoa con
verduras con setas gratinado tex turizada y con trigo burgol soja tex turizada
mix to verduras
verduras