¿Eres una de estas personas?

No puedo Camino con Camino y me Puedo Me he caido

levantarme dificultad y incorporo sin caminar 45 recientemente
de la silla ni me cuesta dificultad pero minutos o o he estado
caminar incorporarme tengo que parar más cerca
de la silla a descansar

¿Te gustaría?

Conseguir Mejorar la Reducir el

Disfrutar Mantener tu
levantarte práctica de riesgo de
caminando autonomía
de la silla actividades caídas

Lo conseguirás siguiendo el programa

multicomponente de ejercicio físico Vivifrail
Sencillos ejercicios agrupados en 4 tipos

Caminar Flexibilidad Fuerza Equilibrio

1 2 3 4 5
Consulta Realiza el Sigue el programa Mejora tu Disfruta de una
a tu médico Test Vivifrail de ejercicios capacidad mejor calidad
funcional de vida

Co-funded by the European Union

PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO FÍSICO Descarga nuestra App para realizar los
PARA MAYORES DE 70 AÑOS programas de entrenamiento completos

© P r o g r a m a m ul t i c o m p o ne n te de e j e rc i c i o f í si c o para l a pre ve nc i ó n de l a f ragi lidad y el riesgo de caídas. Mik el Izqu ierdo.