PROCESO DE GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

● DENOMINACIÓN DEL PROGRAMA DE FORMACIÓN:

TECNÓLOGO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
● CÓDIGO DEL PROGRAMA DE FORMACIÓN:
525203
● NOMBRE DEL PROYECTO:
DISEÑO E IMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA LA
COMUNIDAD EDUCATIVA DEL CENTRO DE DESARROLLO AGROEMPRESARIAL DE CHÍA.
● FASE DEL PROYECTO:
EJECUCIÓN.
● ACTIVIDAD DE PROYECTO:
IMPLEMENTAR EL PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO POR GRUPOS BIOFÍSICOS,
PATOLÓGICOS Y EDAD, SIGUIENDO LAS NORMAS DE SEGURIDAD Y EL CUIDADO DEL MEDIO
AMBIENTE
● COMPETENCIA:
PREPARAR AL DEPORTISTA FÍSICAMENTE SEGÚN LA DISCIPLINA Y/O
MODALIDAD EN EL NIVEL DE FORMACIÓN DEPORTIVA.
● RESULTADOS DE APRENDIZAJE ALCANZAR:
APLICAR PRUEBAS Y PROGRAMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA MEDIANTE SOFTWARE ESPECÍFICO
SEGÚN MODALIDAD Y/O DISCIPLINA DEPORTIVA
● DURACIÓN DE LA GUÍA:
80 HORAS, 60 HORAS PRESENCIALES + 20 AUTÓNOMAS

2. PRESENTACIÓN

Las actuales tendencias en el mundo del deporte y del entrenamiento deportivo se orientan hacia la
incorporación de nuevas tecnologías (sofisticado aparataje de medición y registro, aplicaciones informáticas
entre otros…. que asisten al entrenador en su trabajo cotidiano.

El software en desarrollo está orientado a la figura del entrenador, entendida como aquella persona que
desempeña funciones de planificación y supervisión de un entrenamiento de cualquiera de las distintas
disciplinas atléticas. Pretende dar un esquema a seguir en la estructuración de una planificación que será
llevada a cabo por un atleta, dando herramientas para la elaboración de una estructuración general
(macrociclo, o temporada), otras para distribuir las cargas dentro de este periodo y finalmente el trabajo a
realizar diariamente. Permite también acumular datos para crear un fichero personalizado de cada atleta con
sus marcas, objetivos, calidad del entrenamiento realizado y otros a partir del cual generar estadísticas y
resúmenes útiles para planificaciones posteriores y modificaciones sobre el entrenamiento ya planificado, en
función de dichos resultados ya obtenidos, reflejo del rendimiento real del atleta. Por último, se incluyen
múltiples propuestas sobre los distintos tipos de ejercicios, o sugerencias de entrenamiento que pueden ser
aplicables, puesto que este software nace con un objetivo multidisciplinar, siendo aplicable tanto a pruebas
de medio fondo, fondo, velocidad, marcha como a las pruebas técnicas, las cuales requieren una mayor
planificación técnica que también se pretende facilitar. GFPI-F-135 V01
CONCEPTO DE PREPARACION FISICA:

Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades
funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del individuo, en la búsqueda de
formar las bases de las capacidades motoras condicionales y coordinativas como escalón que posibilitara
precisar el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica.

Mientras más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la fase o etapa continuante, lo
que dará el sustento para consolidar el desarrollo de las capacidades motoras hasta límites incalculables e
insospechados para muchos científicos y preparadores físicos y entrenadores.

La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el
desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados
posibles.

OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA:

1) Desarrollo y mejoramiento de las bases físicas de rendimiento, tales como la formación corporal y orgánica,
a través de entrenamiento de las cualidades físicas de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.

2) Desarrollo y mejoramiento de las cualidades motoras o habilidades motrices generales y especiales (por
ejemplo: agilidad y ritmo).

3) Desarrollo de la coordinación (relación del sistema nervioso central con el sistema muscular) en acciones
generales y específicas.

4) Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva (atleta).

3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

● Descripción de la(s) Actividad(es)

3.1 Actividades de reflexión inicial.

¿sabe usted que es un archivo XLS., reconoce usted como se formula con f(x)?, entiende que es
una estadística descriptiva?, Sabe cómo se gráfica y se lee un resultado estadístico? ¿Argumente?

SINO TE MUEVES TE OXIDAS TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

((EXCELENTE))
https://youtu.be/0kbwf59cxZc

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimiento necesarios para el

aprendizaje.

Concepto de entrenamiento deportivo

El entrenamiento deportivo es ante todo un proceso pedagógico de guía, para la elevación del nivel de
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capacidad del organismo del deportista; para que se pueda cumplir la elevación de este, hasta V01
los límites
alcanzables.
ENTRENAMIENTO = ADAPTACIÓN BIOLÓGICA
El Entrenamiento puede considerarse como la sumatoria de todas las adaptaciones que se efectúan en el
organismo del deportista a través de lo que se entiende como carga de entrenamiento que está compuesta
por la totalidad de estímulos que el organismo soporta durante la acción de entrenar.

A lo largo de los años se han descrito diferentes definiciones acerca del término entrenamiento, como son:
● Ozolin (1983): " el proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a
mayores exigencias en la manifestación de la fuerza y la velocidad, la resistencia y la flexibilidad, la
coordinación de los movimientos y la habilidad, a más elevados esfuerzos volitivos y tensiones
síquicas y a muchas otras exigencias actividad deportiva".
● Matwejew (1965): " es la preparación física, técnico - táctica, intelectual, psíquica y moral del
deportista, auxiliado de ejercicios físicos, o sea, mediante la carga física".
● Harre (1973): " el proceso basado en los principios científicos, especialmente pedagógicos, del
perfeccionamiento deportivo, el cual tiene como objetivo conducir a los deportistas hasta lograr
máximos rendimientos en un deporte o disciplina deportiva, actuando planificada y sistemáticamente
sobre la capacidad de rendimiento y la disposición para éste”.
● Zintl (1991, p.9): " el proceso planificado que pretende o bien significa un cambio (optimización,
estabilización o reducción) del complejo de capacidad de rendimiento deportivo (condición física,
técnica de movimiento, táctica, aspectos psicológicos)"

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (conceptualización y teorización):

REVISE ESTE ENLACE Y HAGACE UNA IDEA DE LO QUE PODEMOS REALIZAR.

https://javierbutra.com/excel/

EXCEL COMPLETO
En este Excel encontrarás diversas hojas con diferentes funciones:

● EDITOR DE EJERCICIOS: Con este vas a poder crear los gráficos de las diferentes tareas de forma
muy sencilla y visual estando ya adaptado a la medida de la hoja de sesión y de la base de datos.

● BASE DE DATOS DE EJERCICIOS: Aquí vas a poder almacenar todos tus ejercicios de forma que
dándole categorías a estos vas a poder filtrarlos a tu gusto para buscar determinadas tareas de forma
rápida una vez lo tengas lleno de ejercicios.

● HOJA DE SESIÓN: Con esta vas a poder crear tus sesiones de forma rápida y eficaz. Solo
escribiendo la fecha del día de entrenamiento se te va a rellenar automáticamente el número de:
sesión, microciclo, mesociclo.

● CALENDARIO DEL CICLO: Con este calendario de toda la temporada vas a poder numerar todas
tus sesiones. Si algún día se suspende el entreno o hay fiesta, solo borrando ese día ya se va a
completar la numeración de las otras sesiones automáticamente. También vas a poder periodización
tus contenidos como los principios ofensivos y defensivos de tu modelo de juego, así como apuntar
los objetivos de cada sesión.
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 ● CREADOR DE EQUIPOS: Con esta hoja vas a poder crear los diferentes equipos para cada tarea de
forma muy visual. Así, cuando empiece la tarea en el campo ya tendrás quien se pone peto, de qué
color… ¡Iremos directo al grano!

Excel es, con permiso de Google Sheets, la aplicación hoja de cálculo por excelencia, valga la redundancia.
Con Excel puedes hacer de todo, si sabes usar las fórmulas apropiadas. Hoy veremos 17+ fórmulas de Excel
esenciales que te ayudarán a crear hojas de cálculo más inteligentes con la aplicación de Microsoft Office.

Las fórmulas de Excel son el corazón del programa, pues son las que se encargan de hacer el "cálculo" de la hoja de
cálculo. Hoy revisaremos las fórmulas más útiles para el público general, con ejemplos de cómo usar cada una. Los
archivos de Excel se pueden abrir en otras apps, recuérdalo, pero si usas otra la forma de proceder con las fórmulas
podría ser diferente.

Operaciones matemáticas simples

Antes de entrar en fórmulas más complicadas, veamos cómo hacer las operaciones matemáticas más
simples: sumas, restas, multiplicaciones y divisiones. Técnicamente solo la suma es una fórmula, pues en el
resto de los casos se usan operadores especiales.

● SUMA: esta fórmula suma los valores de las celdas en su interior. Soporta tanto celdas separadas
como intervalos. Ejemplo: =SUMA(A1:A50)

● Restas: para restar los valores de dos celdas debes usar el símbolo de resta "-" entre ambas.
Ejemplo: = A2 - A3

● Multiplicaciones: para multiplicar los valores de dos celdas debes intercalar entre ellas un
asterisco *. Ejemplo: = A1 * A3 * A5 * A8

● Divisiones: para dividir los valores de dos celdas debes incluir entre ellas la raya /. Ejemplo: =
A2 / C2

Excel respeta el orden lógico de las operaciones matemáticas (multiplicaciones y divisiones primero, luego
sumas y restas) y suporta el uso de paréntesis para dar prioridad a unas operaciones sobre otras. De este
modo, puedes crear fórmulas como = (A1 + C2) * C7 / 10 + (D2 - D1).

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PROMEDIO

La fórmula promedio devuelve el valor de promedio aritmético de las celdas que pases o rango de celdas
que pases como parámetro. Este resultado también es conocido como media o media aritmética.

Uso: =PROMEDIO (celdas con números)

Ejemplo: =PROMEDIO (A2:B2)

MAX y MIN

Si en lugar de querer saber la media aritmética deseas conocer cuál es el mayor valor o el menor valor de
un conjunto, tienes a tu disposición dos fórmulas de nombres previsibles: MAX y MIN. Las puedes usar con
celdas separadas o rangos de celdas.

Uso: =MAX(celdas) / =MIN(celdas)

Ejemplo: =MAX(A2:C8) / =MIN(A2,B4,C3,29)

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SI.ERROR

SI.ERROR es una fórmula que te sacará de más de un apuro. Con ella puedes evitar los errores #¡DIV/0! y
similares. Esta fórmula te permite devolver un valor en el caso de que otra operación resulte un error .
Esto es bastante común con divisiones, pues cualquier división entre cero dará error, pudiendo provocar una
reacción en cadena de errores. La operación en cuestión puede ser una operación o cualquier otra fórmula.

Uso: =SI.ERROR( operación, valor si hay un error)

Ejemplo: =SI.ERROR (MAX(A2:A3) / MIN(C3:F9),"Ha habido un error")

SI

SI es una de las fórmulas más potentes de EXCEL y es que con ella puedes devolver un resultado distinto
según si se cumple la condición. De este modo, podrías usarlo para que una celda diga "APROBADO" si
otra es un número superior a 5, o "SUSPENDIDO" si es inferior.

Uso: =SI(condición, valor si se cumple la condicion, valor si no se cumple)

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Ejemplo: =SI(B2="Madrid","España","Otro país")
DIAS

Los cálculos de fechas son siempre un tema peliagudo si los debes hacer a mano, pero todo es mucho más
fácil cuando una fórmula hace el trabajo duro por ti. DIAS te dice el número de días que hay de diferencia
entre dos fechas.

Uso: =DIAS(primera fecha, segunda fecha)

Ejemplo: =DIAS ("2/2/2018", B2)

HIPERVINCULO

Excel convierte automáticamente las direcciones web en enlaces, pero si quieres crear un enlace con un texto
distinto, necesitas usar una formula. Esa fórmula es HIPERVINCULO, con la cual puedes añadir enlaces a
cualquier celda.

Uso: =HIPERVINCULO (dirección del enlace, texto del enlace)

Ejemplo: =HIPERVINCULO (“http://www.google.com", "Visita Google")

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TRANSPONER

TRANSPONER cambia las filas por columnas y es una fórmula un poco especial. Debes aplicarla a una
selección de filas que coincida de forma inversa con la tabla que quieres trasponer. Por ejemplo, si la tabla
original tiene 2 filas y 4 columnas, necesitas aplicarla a 4 filas y 2 columnas. Además, es una fórmula de matriz,
así que necesitas pulsar Control + Mayúsculas + Intro para aplicarla.

Uso: {=TRANSPONER { intervalo de celdas )}

Ejemplo: {=TRANSPONER ( A1:C20)}

REEMPLAZAR

REEMPLAZAR es una útil fórmula con la cual puedes insertar o reemplazar parte de un texto . No consiste
en reemplazar un texto por otro (esa es la fórmula SUSTITUIR), sino en insertar un texto en determinada
posición y, opcionalmente, sustituyendo parte del texto original. Con sus dos parámetros eliges en qué
posición se inserta el texto, así como a cuántos caracteres se eliminarán del texto original, después de esa
posición

Uso: =REEMPLAZAR (texto original, ubicación donde se inserta, caracteres del texto original que se borran,
texto a insertar)

Ejemplo: =REEMPLAZAR (“Feliz Navidad", 6, 8, " Hanukkah")

ESPACIOS

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Los espacios de más en un texto pueden ser problemáticos pues no siempre los podrás detectar a simple
vista. Una forma de acabar con ellos fácilmente es con ESPACIOS, que elimina todos los espacios de más
de un texto, independientemente de dónde se encuentren.

Uso: =ESPACIOS (celda o texto con espacios de más)

Ejemplo: =ESPACIOS (F3)

ENCONTRAR

ENCONTRAR es una fórmula con la cual puedes saber si el texto de una celda contiene otro texto. En caso
afirmativo, la fórmula devuelve la posición en el texto donde se encontró la primera concurrencia. Si no,
devuelve un error (acúerdate de usar SI.ERROR para controlar estos casos).

Uso: =ENCONTRAR(texto que estás buscando, texto original)

Ejemplo: =ENCONTRAR (“aguja", "pajar" )

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ENLACE COMPLEMENTO:
VIDEO SINO TE MUEVES TE OXIDAS TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
((EXCELENTE))
https://youtu.be/0kbwf59cxZc

VIDEO PLANIFICACIÓN DEPORTIVA CON EXCEL

https://youtu.be/kIvi_7p2WNM

VIDEO TABLAS DINAMICAS

https://youtu.be/L8poMIC84bE

TABLAS Y TABLAS DINAMICAS EN EXCEL (JUAN ANTONIO GOMEZ)

https://books.google.com.co/books?id=gI6fDwAAQBAJ&pg=PA49&dq=excel&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwju
guzi2_zvAhUrFFkFHfzPCFEQ6AEwAHoECAYQAg#v=onepage&q=excel&f=false

LAS MACROS EN EXCEL(JOAN PALLEROLA)

https://books.google.com.co/books?id=fo2fDwAAQBAJ&pg=PA18&dq=excel&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwju
guzi2_zvAhUrFFkFHfzPCFEQ6AEwA3oECAUQAg#v=onepage&q&f=false

REVISE ESTE ENLACE Y HAGACE UNA IDEA DE LO QUE PODEMOS REALIZAR.

https://javierbutra.com/excel/

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (BALMASEDA ALBURQUERQUE)

https://sena primo.hosted.exlibrisgroup.com/permalink/f/1i756fj/TN_pq_ebook_centralEBC4626875

● AMBIENTE REQUERIDO

- Ambiente de aprendizaje convencional.

- Canchas deportivas.
- Coliseos.
- Escenarios deportivos específicos.
- Laboratorio de campo indirecto de fisiología.
- Laboratorio de campo indirecto cineantropometría.
- Laboratorio de informática.

● MATERIALES

- Aparatos de medición “Unidades de capacidad, Unidades de densidad, Unidades de energía,

Unidades de fuerza, Unidades de longitud, Unidades de masa, Unidades de peso específico,
Unidades de potencia”.
- Computadores licenciados con office.
- Protocolos adaptados y actualizados.

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4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
 Evidencias de Aprendizaje
Evidencias de Conocimiento
Seleccionar y describir las pruebas
que evalúan la condición física, de
acuerdo con el género, etapas del
desarrollo del deportista, software
especializado y al objetivo del
diagnóstico.
Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de
Evaluación
Interpreta, selecciona y Desde la estrategia de
estructura las pruebas que conversatorio e intercambio de
evalúan la condición física, de saberes, aunado al análisis de
acuerdo con el género, etapas casos y exposiciones revisaremos
del desarrollo del deportista. la adquisición de conocimientos
mediante la creación de un para mejorar la percepción y
software especializado. entendimiento de los temas.

Evidencias de Desempeño
Creación de un software para la
aplicación y valoración de pruebas
de acuerdo con el género, etapas
del desarrollo del deportista y
objetivo del diagnóstico.
Evidencias de Producto
Presenta informes relacionados
con la ejecución del programa
frente al plan de entrenamiento y
la medición establecida en el
software específico.
Desarrolla un software
programado para la aplicación y
valoración de pruebas de
acuerdo con el género y etapas
del desarrollo de los deportistas.
Entrega análisis de informes
relacionados con la ejecución
del programa frente al plan de
entrenamiento y la medición
establecida en el software
específico.
Con el apoyo de una rubrica,
haremos la revisión del software
determinando la funcionalidad en
la aplicación y valoración de las
pruebas de acuerdo con el género
y etapas del desarrollo de los
deportistas.
Se recolecta los informes de la
ejecución del software y se
sustenta estadísticamente los
datos recolectados, el entregable
debe ser presentado en archivo
XLS para macros y contener las
tablas, gráficas y la configuración
solicitada.

5. GLOSARIO DE TÉRMINOS

https://perio.unlp.edu.ar/catedras/periodeportivo3/wp-content/uploads/sites/19/2020/04/1-Glosario-
unidad-1.pdf

https://www.researchgate.net/profile/Zepeda-
Gustavo/publication/282862120_Glosario_de_Psicologia_del_Deporte/links/561ffb5208aed8dd194042
f7/Glosario-de-Psicologia-del-Deporte.pdf

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=XQyNWg-
sVKgC&oi=fnd&pg=PA1&dq=glosario++entrenamiento+deportivo&ots=_IgUiqlLJ8&sig=7MWaTV69Y
HgemjzJL3aEgifdnwE#v=onepage&q&f=false

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=Qu-
IyPvzBhIC&oi=fnd&pg=PA9&dq=PRUEBAS+CONDICIONALES+entrenamiento+deportivo&ots=tuQqG
49mJ-
&sig=e_i3LpSm5gfe6GcNCnxC2GCHInA#v=onepage&q=PRUEBAS%20CONDICIONALES%20entrena
GFPI-F-135 V01
miento%20deportivo&f=false
6. REFERENTES BILBIOGRÁFICOS

https://sena primo.hosted.exlibrisgroup.com/permalink/f/1i756fj/TN_pq_ebook_centralEBC4626875

VIDEO SINO TE MUEVES TE OXIDAS TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

((EXCELENTE))
https://youtu.be/0kbwf59cxZc

VIDEO PLANIFICACIÓN DEPORTIVA CON EXCEL

https://youtu.be/kIvi_7p2WNM

VIDEO TABLAS DINAMICAS

https://youtu.be/L8poMIC84bE

VIDEO REVISE ESTE ENLACE Y HAGACE UNA IDEA DE LO QUE PODEMOS REALIZAR.
https://javierbutra.com/excel/

TABLAS Y TABLAS DINAMICAS EN EXCEL (JUAN ANTONIO GOMEZ)

https://books.google.com.co/books?id=gI6fDwAAQBAJ&pg=PA49&dq=excel&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwju
guzi2_zvAhUrFFkFHfzPCFEQ6AEwAHoECAYQAg#v=onepage&q=excel&f=false

LAS MACROS EN EXCEL(JOAN PALLEROLA)

https://books.google.com.co/books?id=fo2fDwAAQBAJ&pg=PA18&dq=excel&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwju
guzi2_zvAhUrFFkFHfzPCFEQ6AEwA3oECAUQAg#v=onepage&q&f=false

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) JHON ALEXANDER INSTRUCTOR CDA CHÍA 14/04/2021

RODRIGUEZ OTALORA

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del

Cambio

Autor (es)

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