¨BALANCE NUTRIMENTAL¨

De la alumna: Merany Esmeralda Herrera Romero

Materia: Ciencias química

Grado: 3°

Grupo: E

Numero de lista: 22

Nombre de la profesora: Jocelyn Cristóbal Rivera

Escuela: Escuela Secundaria Industrial No. 67

Ciclo escolar : 2022-2023

FICHA PERSONAL DE DATOS

Nombre completo: Merany Esmeralda Herrera Romero

Edad : 15 años sexo: femenino Estatura: 1.56

cm

Peso : 55 kg IMC: 22.6 ( normal) Ocupación:

estudiante

Actividad física que realizan : caminar

¿Cuántas calorías requiere un estudiante?

Niñas 2.200-2.800 niños 2.500-3000

¿Cuántas calorías se consumen al realizar la actividad física que desarrollan?

300

¿Cuántas veces consumes al día alimentos?

Una o dos veces al día

¿Cuántos integrantes conforman tu familia?

Adultos 2 menores de edad 2

=4

¿En qué se basa tu alimentación en casa?

Carne , verduras , cereales y coca cola

939 kcal 1676 kcal 725 kcal 1428 kcal 1339 kcal 1745 2188 kcal
kcal
ANALISIS DE LA ALIMENTACION
 ( CONSUMO DE KCAL Y CALORIAS )
LUNES MARTE MIERCO JUEVES VIERNES SABA DOMIN
S LES DO GO
Sándwich yogurt Licuado Sándwich Sándwich tacos Coca cola
294 kcal 97 kcal de fresa 294 kcal 294 kcal de 1600
(2) costilla kcal
260 kcal 145
kcal
Jugo Sándwich torta de Jugo boing Jugo boing Coca Barbacoa
boing 294 kcal res (3) (3) cola 588 kcal
200 kcal 204 kcal 600 kcal 600 kcal 1600
kcal

tacos de Jugo Ensalada Pollo tacos de

costilla boing de acelgas enchilado costilla
145 kcal 200 kcal 23 kcal 234 kcal 145 kcal

Coca cola Chuleta coca cola Coca cola Coca cola

300kcal 231 kcal 38 kcal 300 kcal 300 kcal

coca cola jugo

300 kcal boing
200 kcal
Licuado
de fresa
(2)
260 kcal

Sándwich
294 kcal
Total de kcal por día
 “PROPUESTA DE ALIMENTACION
SALUDABLE Y BLANCEADA “
DESAYUNO COMIDA CENA

Licuado de fresa Sopa de lentejas Sándwich (2)

260 kcal 406 kcal 588
Sándwich (2) Cocacola Licuado de fresa
588 300 kcal 260 kcal
Total de kcal : 2.402

Yo opino que mi dieta no es completamente correcta , que puede

mejorar en varios aspectos