PLAN DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO

Nombre del estudiante: Identificación: Grupo:

Nayla Yaneth Romero Nava 1237443751 403003_91

1. Inicie relacionando en la casilla Evaluación inicial los resultados obtenidos ya sea si eligió la
opción 1, utilización de cuadernillos donde realice el auto análisis de sus procesos cognoscitivos.
O Si eligió la opción 2, utilización del Software Parrot.
2.
Después, teniendo en cuenta los resultados obtenidos diligencie la casilla Análisis, identificando qué
procesos requiere fortalecer.

Finalmente, diligencie la casilla Objetivo, estableciendo el objetivo que busca con el entrenamiento
cognitivo. Recuerde que debe iniciar su objetivo con un verbo terminado en ar, er, ir, ejemplo fortalecer,
entrenar entre otros.
EVALUACIÓN INICIAL: ANÁLISIS: OBJETIVO:

En mi autoevaluación, puedo decir que mis Los procesos que El objetivo que busco con el
procesos cognoscitivos son así: requiero ejercitar son: entrenamiento cognitivo es:

 Memoria: Poseo una habilidad para  Atención y  Mejorar la atención y

memorizar fácilmente. Esto sugiere que concentración: Me concentración para aumentar mi
mi memoria de trabajo y memoria a distraigo con facilidad productividad y rendimiento en
largo plazo están bien desarrolladas, lo y me cuesta las tareas diarias.
que permite retener información de mantener el enfoque
manera efectiva. en ciertas cosas.
Fortalecer mi
atención y

1
 Percepción: Mi percepción es buena. concentración
Esto implica que soy capaz de captar y ayudaría a mantener
procesar la información sensorial de mi el foco en las tareas
entorno de manera efectiva. Me resulta y actividades que
fácil interpretar estímulos visuales, realizo.
auditivos y táctiles, lo que contribuye a  Equilibrio en el
una comprensión precisa del entorno. pensamiento: Tiendo
a sobrepensar las
 Atención y concentración: A veces me cosas. Si bien el
distraigo con facilidad y me cuesta pensamiento
mantener el enfoque en ciertas cosas. reflexivo puede ser
Esto puede indicar que mi habilidad para valioso, es
mantener la atención y la concentración importante encontrar
puede ser variable. Me resulta más difícil un equilibrio
mantener el enfoque en tareas o saludable.
actividades que no me resultan lo
suficientemente estimulantes o
interesantes. Ser consciente de esta
tendencia puede ayudarme a
implementar estrategias para mejorar tu
concentración.

 Pensamiento y razonamiento: Tiendo a

sobrepensar las cosas. Esto puede
indicar que tengo una tendencia a
analizar excesivamente las situaciones o
a pensar en diferentes escenarios y
posibilidades. Si bien el pensamiento
reflexivo puede ser beneficioso en
muchos aspectos, es importante

2
 equilibrarlo para evitar el agotamiento
mental o la preocupación excesiva.

 Capacidad de lenguaje: Mi capacidad de

lenguaje es muy buena. Tengo un
amplio vocabulario, habilidades
gramaticales sólidas y una buena
comprensión del lenguaje. Me expreso
de manera clara y articulada, lo que
facilita la comunicación efectiva.

En general, mis procesos cognitivos básicos,

como la memoria y la percepción, parecen
estar bien desarrollados. Sin embargo,
podría beneficiarme con estrategias para
mejorar mi atención y concentración, y
encontrar un equilibrio entre el pensamiento
reflexivo y la toma de decisiones.

A continuación, relacione los procesos cognoscitivos que fortalecerá con el entrenamiento cognitivo, a partir
de lo identificado en el punto anterior. Registre las actividades o ejercicios gratuitos que realiza cada día y
su respectivo puntaje. Revise la actividad elegida pues en ocasiones puede ayudar a fortalecer más
de un proceso (Por ejemplo, en el Software Parrot las actividades de concentración le permiten
entrenar memoria y atención y en el Cuaderno de estimulación cognitiva el ejercicio de la página
8 le permite fortalecer la atención y el cálculo(pensamiento)

3
 REGISTRO DE ACTIVIDADES

Análisis general del

Nombre la
PROCESOS COGNOSCITIVOS Fecha de realización de la PUNTAJE entrenamiento por
actividad
POR FORTALECER actividad OBTENIDO proceso cognitivo
desarrollada
elegido

Concentración Jueves, 18-May-2023 95 puntos

En general, el
entrenamiento de la
atención ha
Instrucciones contribuido a
Viernes, 19-May-2023
Visuales Y 100 puntos fortalecer y mejorar
Auditivas mi capacidad para
mantener la
concentración, filtrar
Atención
distracciones, resistir
Nombre del proceso: Percepción Y Sábado, 20-May-2023 100 puntos
la interferencia y
Discriminación
alternar la atención
según sea necesario.
Atención
Entrenamiento Estas mejoras en la
De Atención Domingo, 21-May-2023 90 puntos atención me han
Visual permitido ser más
productiva y eficiente
en mis actividades
diarias, así como
Concentración Lunes, 22-May-2023 90 puntos
también han
favorecido una mayor
sensación de control y
Atención
enfoque mental.
Percepción Y Martes, 23-May-2023 100 puntos
Discriminación

4
 Enunciados
Jueves, 18-May-2023 100 puntos
Condicionales

El entrenamiento del
pensamiento ha
Pensamiento contribuido a
Viernes, 19-May-2023 100 puntos fortalecer y mejorar
Lógico
mi capacidad para
pensar con claridad,
aplicar habilidades de
pensamiento crítico,
Razonamiento agilizar mi proceso de
Sábado, 20-May-2023 90 puntos
Deductivo pensamiento, evitar
Nombre del proceso: el sobreanálisis y
mejorar la resolución
Pensamiento de problemas. Estas
mejoras en el
Causa Y Efecto Domingo, 21-May-2023 100 puntos pensamiento me han
permitido tomar
decisiones más
informadas, generar
ideas creativas y
Solución de abordar problemas de
Lunes, 22-May-2023 95 puntos manera más efectiva
problemas
en diversos aspectos
de mi vida.

Razonamiento 100 puntos

Martes, 23-May-2023
Situacional

5
Compare los resultados obtenidos en la evaluación inicial con los cambios (si hubo), que observo
después de la ejecución del plan de entrenamiento realizado, registre en la siguiente casilla:
Análisis comparativo:

Después de llevar a cabo el entrenamiento de la atención, he observado cambios positivos en mi capacidad para
mantener la concentración y filtrar distracciones. Antes del entrenamiento, solía distraerme fácilmente y me costaba
mantener el enfoque en ciertas tareas. Sin embargo, gracias al entrenamiento, he experimentado una mejora
significativa en mi productividad y eficiencia en mis actividades diarias. Ahora puedo dedicar más tiempo y atención a
las tareas sin dejarme llevar por distracciones innecesarias. Además, me siento más en control de mi atención y noto
una mayor claridad mental al realizar mis actividades.

En cuanto al entrenamiento del pensamiento, he notado cambios positivos en mi capacidad para pensar con mayor
claridad y aplicar habilidades de pensamiento crítico. Antes del entrenamiento, tenía la tendencia a sobrepensar las
cosas, analizando excesivamente las situaciones y considerando múltiples escenarios. Sin embargo, el entrenamiento
me ha ayudado a encontrar un equilibrio, evitando el sobreanálisis y tomando decisiones de manera más eficiente.
Ahora puedo evaluar la información de manera más objetiva, identificar sesgos cognitivos y aplicar estrategias de
pensamiento crítico para tomar decisiones más informadas. Además, he experimentado una mayor agilidad mental, lo
que me permite procesar y asimilar información más rápidamente, generando ideas de manera más fluida.

En resumen, los resultados de mi entrenamiento de la atención y el pensamiento han sido positivos y han superado
mis expectativas. Mi capacidad para mantener la concentración, resistir distracciones y filtrar la interferencia ha
mejorado notablemente. Asimismo, he adquirido herramientas para pensar con mayor claridad, aplicar el
pensamiento crítico de manera efectiva y evitar el sobreanálisis. Estos cambios han tenido un impacto significativo en
mi productividad, toma de decisiones y enfoque mental en diversas áreas de mi vida.

Es importante destacar que estos resultados son el producto de mi experiencia personal y pueden variar de una
persona a otra. Cada individuo puede experimentar cambios y mejoras diferentes en sus procesos cognitivos a través
del entrenamiento. Sin embargo, estoy satisfecho con los cambios que he observado y me siento motivado para
seguir fortaleciendo mis procesos cognitivos y alcanzar un mayor rendimiento en el futuro.

6
 ¿Por qué considera que es importante estudiar y comprender los
procesos cognoscitivos como psicólogos unadistas en formación?

Como psicólogos en formación de la UNAD, es fundamental estudiar y

comprender los procesos cognitivos debido a varias razones
fundamentales.

En primer lugar, los procesos cognitivos son los cimientos de la

experiencia humana y están involucrados en todas nuestras actividades
mentales. El estudio de estos procesos nos permite comprender cómo
las personas adquieren, procesan, almacenan y utilizan la información.
Como señala Neisser (1967), pionero en la psicología cognitiva, "los
procesos cognitivos son los medios por los cuales las personas
adquieren, procesan, almacenan y utilizan la información" (p. 4). Al
comprender estos procesos, los psicólogos pueden obtener una visión
más completa de cómo los individuos perciben, piensan, toman
decisiones y resuelven problemas.

En segundo lugar, el estudio de los procesos cognitivos es esencial para

el diagnóstico y tratamiento de trastornos y dificultades cognitivas.
Muchos trastornos psicológicos, como el trastorno del espectro autista,
el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y la
demencia, se caracterizan por alteraciones en los procesos cognitivos. Al
comprender estos procesos, los psicólogos pueden evaluar de manera
más precisa las dificultades cognitivas y diseñar intervenciones
terapéuticas específicas para abordar esas dificultades.

Además, el conocimiento de los procesos cognitivos es fundamental para

el diseño y la implementación de estrategias educativas efectivas. Los
psicólogos en formación que se especializan en psicología educativa
pueden utilizar el conocimiento de los procesos cognitivos para
identificar las mejores prácticas de enseñanza y aprendizaje, adaptar los
métodos de enseñanza a las necesidades individuales de los estudiantes
y promover un aprendizaje significativo y duradero.

7
En resumen, estudiar y comprender los procesos cognitivos es esencial
para los psicólogos en formación de la UNAD porque proporciona una
base sólida para comprender la experiencia humana, diagnosticar y
tratar trastornos cognitivos, y mejorar la educación. Como afirmó
Neisser (1967), "la cognición es la base de la psicología y, por lo tanto,
debería ser el núcleo de la formación psicológica" (p. 7).

8
Conclusión:

Durante mi experiencia al llevar a cabo el entrenamiento de la atención

y el pensamiento, me he sentido verdaderamente empoderada y
motivada por los resultados que he obtenido. Este proceso de
autoevaluación y desarrollo cognitivo ha sido una oportunidad valiosa
para explorar y potenciar mis capacidades mentales.

La práctica constante y el compromiso con el entrenamiento me han

permitido ver cambios tangibles en mi vida diaria. He notado una
mejora en mi capacidad para mantener la concentración y resistir las
distracciones que solían interrumpir mi productividad. Ahora puedo
enfocarme en las tareas importantes y completarlas de manera más
eficiente. Esta sensación de control sobre mi atención ha llevado a una
mayor sensación de logro y satisfacción personal.

Además, el entrenamiento del pensamiento ha desempeñado un papel

fundamental en mi desarrollo cognitivo. Antes de embarcarme en este
proceso, solía ser propensa a sobrepensar las cosas, lo que a menudo
me llevaba a la preocupación excesiva y la toma de decisiones difíciles.
Sin embargo, a través del entrenamiento, que seguiré realizando, he
aprendido a equilibrar mi análisis y a aplicar estrategias de pensamiento
crítico de manera efectiva. Ahora puedo evaluar situaciones de manera
más objetiva y tomar decisiones informadas y fundamentadas.

Esta experiencia me ha enseñado la importancia de invertir tiempo y

esfuerzo en el desarrollo de mis procesos cognitivos. He comprendido
que, a través de la práctica y el entrenamiento, es posible mejorar y
fortalecer nuestras habilidades mentales. Esto ha despertado en mí una
mayor curiosidad y un deseo continuo de aprendizaje y crecimiento
personal.

En conclusión, el entrenamiento de la atención y el pensamiento ha sido

una experiencia enriquecedora que ha tenido un impacto positivo en mi
vida. Me he sentido empoderada al ver los cambios en mi capacidad
para concentrarme, pensar con claridad y tomar decisiones más
efectivas. Estoy emocionado por seguir explorando y desarrollando mis

9
procesos cognitivos, sabiendo que estos avances no solo mejorarán mi
rendimiento, sino que también enriquecerán mi experiencia en general.
Estoy convencida de que invertir en el desarrollo de nuestras habilidades
cognitivas es una inversión invaluable en nuestro crecimiento personal y
profesional.

10
5. Apéndices:

Apéndice A.

Figura 1
Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 18-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

11
Apéndice B.

Figura 2
Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 19-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en, habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

12
Apéndice C.

Figura 3
Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 20-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en, habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

13
Apéndice D.

Figura 4

Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 21-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en, habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

14
Apéndice E.

Figura 5
Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 22-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en, habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

15
Apéndice F.

Figura 6
Captura de pantalla de actividad de entrenamiento día 23-05-23

Nota: Resumen del entrenamiento realizado en, habilidades de

atención y pensamiento [captura de pantalla], por Software Parrot,
2022. Fuente.
https://www.parrotsoftware.com/spanishmobile/Adm/login.htm

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