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Procedencia:
Estructura:
Valor nutricional:
Frutos rojos:
Valor nutricional:
Alto contenido en fibra soluble, lo que facilita el tránsito intestinal, nos aportan
sensación de saciedad y disminuyen la absorción de colesterol, al retenerlo y
eliminarlo con las heces.
Frambuesas
vitamina B,
en vitamina C,
folatos,
fibra
y flavonoides,
Cerezas
Son muchos los estudios que nos hablan de la propiedad que tienen las cerezas para
reducir el ácido úrico y reducir el dolor de las articulaciones. Dispone de un gran aporte
de betacaroteno, vitamina C, son diuréticas y disponen de un buen aporte de potasio.
Ciruelas rojas
Si las tomamos secas, serán un gran remedio para curar nuestro estreñimiento. Esta fruta
sabrosa que nos encanta tanto en mermelada como de forma natural, dispone de
vitamina C, E, y una gran cantidad antioxidantes.
Moras
Son deliciosas, perfectas para aderezar desayunos e infinidad de platos. Nos ayudan a
reducir el colesterol malo, cuidan de nuestros dientes y encías, son ricas en vitaminas C,
vitamina E.
Arándano:
Son especialmente ricas en vitamina C, que tienen cantidades mayores que algunos
cítricos. En general, las bayas silvestres son buena fuente de fibra; que mejora el tránsito
intestinal, y de potasio, hierro y calcio (estos dos últimos de peor aprovechamiento que
los procedentes de alimentos de origen animal), taninos de acción astringente y de
diversos ácidos orgánicos
Aguaymanto:
Elaboración de la mantequilla:
Ingredientes
Elaboración:
Trozar las frutas de nuestra preferencia juntamente con el cushuro en partes muy
pequeñas.