¿Que causa el estrés?

Existen cuatro características esenciales de situación que causen estrés, las cuales son: La
novedad, la impredecibilidad, la sensación de descontrol y amenaza a la personalidad. No
necesariamente las personas deben tener todas las características para sufrir estrés, sin
embargo, entre más características poseen las personas mayores será el estrés. Las
situaciones y tensiones que provocan estrés se denominan factores estresantes. Por lo
general, pensamos en los factores estresantes como negativos, Pero cualquier cosa que
establezca estándares altos o te obligue a adaptarte a una vida normal puede ser estresante.

¿Cuáles son los síntomas del estrés? Y explique cada uno de ellos

 Problemas con la digestión: al inicio las personas que comienzan a padecer de estrés
presentan dolores abdominales.
 El cerebro necesita algo para tranquilizarse: A menudo que el estrés vaya avanzando,
el cerebro pedirá algo para poder tranquilizarse, es ahí que las personas tienden a
tomar ya sea alcohol o algo para satisfacer su estrés.
 Problemas de memoria, trastornos de personalidad, las personas se pueden enojar
fácilmente. Es en este punto en que las personas tienden a enfermar de manera
crónica.

¿Por qué es necesario un poco de estrés?

Un poco de estrés aumenta la memoria, es de suma importancia saber que hay dos tipos
de estrés el agudo y el crónico, siempre y cuando el estrés no sea muy excesivo se podrá
aumentar la memoria y agudizarla, caso contrario puede llevar a las personas a sufrir
algo crónico, y es ahí que el rendimiento de la memoria disminuye.

¿Cómo debemos reaccionar ante un estado estrés?

El apoyo social, el poder platicar con otras personas cara a cara puede liberar hormonas
que reducen el estrés, incluso si te sientes impotente para cambiar una situación
estresante. Abrirse a otra persona no es un signo de debilidad, ni te hace vulnerable a los
demás. De hecho, la mayoría de los amigos se alegran de que confíes en ellos lo
suficiente como para contarles tus problemas. Esto crea un vínculo más fuerte.

Buenos días a todos.

¿Cómo se puede mantener un ambiente laboral que aleje a sus empleados del
estrés?
Construir buenas relaciones con los compañeros. Este es un factor determinante en la
capacidad de alejar más o menos el estrés. Es una red social, sentirse valorado, notado,
apoyado por compañeros en momentos difíciles, sentirse comprendido ante las
dificultades, es la herramienta más poderosa que tenemos los humanos para enfrentar
mejor lo que está fuera de nosotros. Si además tenemos la capacidad de compartir con
nuestro entorno cualquier cosa que nos dé una sensación de descontrol, la estrategia es
aún más efectiva. una buena relación con tus compañeros, tendrás suerte en este sentido
y serás más resiliente ante el estrés de las condiciones laborales. Cuando lideras un
grupo de personas, valoras las buenas relaciones, te preocupas por crear un buen
ambiente de trabajo entre todos.