UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DEL PERÚ

Tarea académica 2

Curso: Autoconocimiento

Shirley Diony Guerra Melgarejo Código 20228016

Lima, 13 de 06 de 2021
 APRENDIENDO A DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Introducción

El desarrollar una buena inteligencia emocional nos llevará hacia el éxito profesional, ya

que esto ayudará en la mejora constante de la misma persona de manera intrapersonal e

interpersonal. Esto conducirá a alcanzar su máximo potencial mejorando en todo ámbito,

porque reconocerán sentimientos y emociones, esto ayudará a analizar las situaciones

siendo autocríticos para lograr proyectos a futuro. En el ámbito académico muchas veces es

complicado para los jóvenes el poder expresarse, estos solo se limitan a ver al silencio

como una opción para no ser juzgados, este informe ayudará a poder darle vuelta a este

asunto acabando con ese mutismo que lleva a reprimir emociones o pensamientos, por lo

que aprender a comunicarse acerca de un asunto de manera correcta o asertiva es

funtadamental, esta ayudará a que puedan conocer sus pensamientos o puntos de vista

diferentes a los demás, sino en el ámbito social en el cual nos ayudará a ser empáticos con

las personas. En este informe invitó a todo aquel público en general que desee aprender a

desarrollar la inteligencia emocional, para tenerla como una herramienta la cual ayudará a

lograr los objetivos propuestos a mediano o largo plazo y sólo así dejar de lado los

arrepentimientos a futuro que pueda llevar una situación solo por el echo de no saber

expresarse con claridad, pero conforme desarrollaremos este ensayo reconoceremos

nuestros errores y aciertos de la vida de nuestra vida diaria para así poder lograr alcanzar

nuestra metas.
 Desarrollo

Reconociendo la inteligencia emocional

Con esta plataforma virtual el trabajo en equipo se fue intensificando y muchas veces las

personas con las cuales trabajamos no podemos saber si ellos nos dicen la verdad cuando

dejan de asistir o llegan tarde a las reuniones convocadas por equipos, solo podemos

conocer un poco de ellas por lo que te cuentan o hablan en las reuniones virtuales fue ahí

donde pude darme cuenta lo importante que es poder vernos, porque solo así podríamos ver

la situación que tiene que cada uno, ya que somos un mundo diferente y cuando se realiza

un trabajos es importante la contribución de todos. Al principio me guardaba mis

pensamientos o sentimientos cuando sucedía una situación injusta en la cual todos

trabajábamos quedándonos hasta tarde realizando una actividad mientras que habían otras

personas las cuales solo preguntaban, las veces que entraban a las reuniones virtuales no

aportaban mucho en el trabajo y cuando ingresaban se mantenían en silencio, pude darme

cuenta que mis compañeros hablaban indirectamente de lo que estaba pasando, pero nadie

se atrevía a decirles lo injusto que era situación y dejamos pasar todo esto en tres

oportunidades en las cuales fuimos todos muy complacientes y empáticos con mis

compañeros a pesar de ver nuestro sacrificio en cada trabajo realizado, por lo que pasado

esa situación sabia que se vendrían más situaciones similares y no podíamos seguir así

hasta que un día hable con todos no juzgando o criticando, dialogando asertivamente lo que

venía pasando en las últimas semana de una manera comunicandoles el como me hacía

sentir esa situación, porque muchas veces dejaba de lado de hacer mis cosas por ser puntual

y no era lo correcto que los demás faltarán, ya que era un trabajo grupal en donde todos
temíamos la responsabilidad de estar presentes cuando se realiza los trabajos y ayudar a

terminarlos porque es necesario el aporte de cada uno como equipo ese día me sentí muy

bien conmigo misma al poder comunicar de una manera asertiva poniéndome en su lugar de

ellos, pero diciendo que también se pongan en el lugar mío que muchas veces el tiempo se

me pasaba volando y al quedarme hasta tarde terminando el trabajo y tener otras

actividades que realizar muchas veces llegando con el tiempo apretado a concluirlas, luego

de esa conversación se comprometieron a mejorar y me agradecieron por decirles en que

estaban fallando.

Ausencia de inteligencia emocional

Cuando empezaba mi primer trabajo estuve muy entusiasmada, muchas veces me

ganaban los nervios de cometer errores y desconfiaba de mis conocimientos, ya que era el

primer día de la aventura de tener un trabajo y sueldo fijo para poder ayudar a mi familia

ese día recuerdo que necesitaba ayuda urgentemente, porque me había confundido en

realizar una labor pedí ayuda a una señorita encargada la cual me ayudó, pero seguía

teniendo dudas acerca del trabajo se acercó a regañadientes y me empezó a levantar la voz

diciéndome que me había explicado como tenía que hacer solucionar el inconveniente, en

ese entonces no sabía cuál era la manera correcta de reaccionar y me sentía muy impotente

de que me haya levantado la voz, a pesar de que ella tenía conocimiento de mi reciente

entrada a laborar ese día no dije nada solo me quedé en silencio sabiendo que no era

correcto su manera de actuar, pensaba que yo tenía la culpa de todo por no entender lo que

ella me había explicado y solo atine a guardar silencio sin comunicarme con nadie porque

tenía vergüenza de que me vayan a juzgar o mirar como si yo fuera la mala o la que
ocasiono todo eso y tome esa decisión la cual cuestionaba, pero tenía miedo de

comunicarme.

Conclusión

Para concluir, luego de realizar este informe puedo decir que es importante el manejar

la inteligencia emocional, ya que esto nos llevara a poder entender a las demás personas y

expresarnos de mejor manera. En primer lugar, tenemos que reconocer en que nuestros

sentimientos para poder mejorar. En segundo lugar, ponemos en practica la comunicación

de cada sentimiento de manera asertiva para así poder comunicar a las personas de tu

entorno de una manera . Por ultimo, podremos regular nuestras emociones, estas nos

llevaran a poder actuar de una manera correcta ante un situación complica o facil de

manejar ayudando a tener un conversación fluida en la cual todos se puedan sentir comodos

expresandose tan cual cada una de las personas.

Pasos para poder mejorar mi inteligencia emocional

1- Meditar acerca de las acciones malas para poder modificarlas (30 minutos)

2- Analizar situaciones donde tuve desacuerdos

3- Realizar un diario para poder meditar acerca de las acciones diarias

4- Tomar en cuenta las emociones de las demás personas

5- No dejarme influenciar por los demás acerca de mi comportamiento

 Referencias

Daisy Grewal y Peter Salovey. (16/2006). INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Inteligencia emocional, 1, 11

José Javier Velasco Bernal. (2001). LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. LA

INTELIGENCIA EMOCIONAL, Vol. 4 Núm. 1 (2001) , 1.

Pablo Fernández Berrocal, Natalia Ramos Díaz. (2004). Desarrolla tu

inteligencia emocional. Barcelona, España: Editorial Kairós.