Orientaciones didácticas

para la familia
Educación Inicial Etapa Prenatal
Fase 3, semana 2

MINISTERIO
DE EDUCACIÓN
 o r i e n tac i o n e s d i dác t i c a s pa r a e d u c ac i ó n p r e n ata l
Etapa Prenatal
Cuidados durante el
embarazo:
“Hábitos de higiene”
Fase 3, semana 2, guía 1
Los cuidados durante la etapa del embarazo
son importantes porque ayudan a crecer y
desarrollarse al bebé por nacer.
Actividades de preparación
1. Tenga a la mano los materiales a utilizar según el
hábito higiénico a practicar.
Materiales
• Agua, pasta y cepillo de dientes, toalla y jabón.
Actividades de inicio
1. Elabore un horario para establecer una rutina
diaria con la práctica de los hábitos higiénicos,
por ejemplo: levantarse, bañarse, cepillarse los
dientes, desayunar, etc.
Actividades de desarrollo
• Actividades para la salud bucal
1. Hágase el chequeo bucal antes y durante el em-
barazo, sobre todo para prevenir enfermedades
de la cavidad bucal.
2. Cepille sus dientes después de cada comida, ya
que se vuelven más sensibles durante el embara-
zo y, por lo tanto, es necesario una buena higiene
oral.
3. Utilice hilo dental para mejorar la higiene bucal.
1
• Actividades de higiene en general
1. Báñese diariamente con agua limpia y jabón para
eliminar impurezas; aproveche para relajarse y
disfrutar el momento. Si lo desea, también puede
bañarse por la noche; esto le permitirá dormir de
mejor manera.
2. La higiene genital es clave durante el embarazo,
ya que las secreciones vaginales suelen aumen-
tar; utilice jabones neutros libres de aromatizan-
tes y colorantes.
3. Use ropa interior de algodón del tamaño ade-
cuado, según el crecimiento de las caderas y los
pechos. No use licra ni ropa interior pequeña o
apretada.
4. Evite utilizar productos químicos; se sugiere ja-
bones neutros con poco aroma y sin colorantes
artificiales.
5. Utilice ropa y zapatos cómodos, limpios y holga-
dos; esto permitirá que se sienta más cómoda y
evitará posibles accidentes.
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6. Siempre use ropa cómoda porque las prendas Actividades de cierre

muy apretadas de cintura hacia abajo pueden 1. En un cartel o una página de papel bond, puede
favorecer la aparición de varices, además de pre- enlistar todos los cuidados que debe de tener y
disponer a infecciones vaginales. colocarlos en un lugar visible para recordarlos.
7. Lávese las manos con agua y jabón antes de co-
mer y luego de ir al sanitario; esto disminuye el
riesgo de infecciones y contribuye a una buena
salud.
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Etapa Prenatal
Cuidados durante el
embarazo:
“Salud (controles y
prevención)”
Fase 3, semana 2, guía 2
Actividades de preparación
1. Revise de manera periódica su tarjeta de control
prenatal.
Actividades de inicio
1. Elabore un calendario con las fechas de sus con-
troles, los exámenes de laboratorio indicados y
todo lo relacionado con su salud.
Actividades de desarrollo
1. Asista al establecimiento de salud más cercano
para iniciar los controles prenatales.
2. Elabore un calendario con las semanas sugeridas
para recibir los controles prenatales y, posterior-
mente, colóquele las fechas que le indiquen en el
establecimiento de salud:
- 1.er Control (inscripción): en las primeras 12
semanas de gestación
- 2.º Control: entre las 16-18 semanas
- 3.er Control: entre las 26-28 semanas
- 4.º Control: entre las 32-34 semanas
- 5.º Control: a las 38 semanas
3. Recuerde tomar todos los días 1 tableta (5 mg)
de ácido fólico y 1 tableta de multivitaminas pre-
natales.
3
4. Asista al establecimiento de salud más cercano si
presenta alguno de los siguientes signos o sínto-
mas de alarma:
- Primer trimestre: sangrado vaginal, flujo con
mal olor, náuseas y vómitos persistentes, difi-
cultad para respirar, palidez marcada, fiebre,
ardor al orinar, caries e infecciones bucoden-
tales y salida de líquido vaginal (ruptura de
membranas).
- Segundo y tercer trimestre: disminución o
ausencia de movimientos fetales; edema (in-
flamación) de cara, manos o miembros infe-
riores; dolor de cabeza intenso; presencia de
contracciones uterinas antes de las 36 sema-
nas; todos los signos y síntomas de alarma
presentadas en el primer trimestre.
5. Recuerde que todas las acciones que haga o deje
de hacer afecta su salud y la de su bebé por na-
cer.
Actividades de cierre
1. Converse con su pareja o una persona de su
confianza sobre los signos y síntomas de alarma,
determinando una ruta a seguir en caso de pre-
sentar algunos de ellos. Asimismo, identifique el
establecimiento de salud más cercano para acu-
dir en caso de ser necesario.
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Etapa Prenatal

Cuidados durante el
embarazo:
“Sueño y descanso

Fase 3, semana 2, guía 3

Actividades de preparación Actividades de desarrollo

1. Establezca un horario de descanso para el día y 1. Es posible que se sienta más cansada de lo habi-
otro para la noche. tual, por lo que debe establecer un horario noc-
2. Busque un espacio de la casa para descansar, que turno fijo procurando dormir, al menos, 8 horas
sea ventilado, cómodo y tranquilo. consecutivas.
2. Elabore un horario para tomar siestas cortas du-
Actividades de inicio rante el día, si en dado caso se siente muy agota-
1. Establezca una rutina de relajación antes de ir a da.
dormir. 3. Escoja una canción para escucharla siempre an-
2. Identifique las actividades que usted realiza du- tes de dormir; esto le indicará a su bebé que es
rante el día y previo al descanso nocturno: hora de dormir.
• Si cuenta con acceso a Internet, en este enlace
Tiempo aproximado encontrará música de relajación:
Actividades de descanso https://bit.ly/3bKJArc.
Desde Hasta 4. Coloque almohadas o algún apoyo que tenga a
Descanso durante el día. su alcance para que le ayude a sentirse cómoda y
Horario de sueño durante pueda descansar de mejor manera.
la noche. 5. Acuéstese de su lado izquierdo para evitar que el
Actividades Sí No peso del bebé comprima las grandes venas y ar-
Realiza ejercicios de rela- terias que transportan sangre entre el corazón y
jación antes de dormir. las extremidades inferiores. Esta postura también
Se baña antes de dormir. optimiza el flujo sanguíneo hacia la placenta y,

El lugar en el que duerme por tanto, la cantidad de oxígeno que le llega al

está aislado de sonidos bebé.

externos y luces fuertes.

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6. Coloque una almohada entre sus rodillas flexio- Actividades de cierre

nadas o debajo del abdomen para tener mejor 1. Converse con su pareja y miembros de su fami-
apoyo. lia sobre la importancia del descanso diario y de
7. Evite dormir boca arriba, ya que el peso del útero dormir, al menos, 8 horas de manera consecutiva
puede ejercer presión sobre la columna vertebral durante la noche.
y los músculos de la espalda.
8. Procure descansar en un ambiente tranquilo, re-
lajante y con una temperatura confortable para
estimular el sueño.
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Etapa Prenatal

Cuidados durante el
embarazo:
“Disminución de riesgo
(alcohol, cigarrillo, drogas)”

Fase 3, semana 2, guía 4

Actividades de preparación
Mujer Hombre
1. Realice la actividad en un espacio con buena
Actividad
ventilación y libre de distractores. Sí No Sí No

Consume más de 2
Materiales tazas de café al día.
• Lista de chequeo y lapicero.
Consume alcohol.
Consume tabaco.
Actividades de inicio
2. Converse y reflexione con su pareja a partir de
Actividades de desarrollo
esta pregunta: ¿Tenemos un estilo de vida salu-
Para continuar con un estilo de vida saludable du-
dable?
rante el embarazo o si alguna de sus respuestas se
3. Identifiquen cuáles son las acciones que realizan
encuentra en las celdas rojas de la tabla anterior,
diariamente y valoren si tienen alguno de los fac-
lea y practique de manera consistente las siguientes
tores de riesgo mencionados, valorando la ma-
recomendaciones:
nera de mejorar las condiciones y disminuir los
riesgos.
1. Ingesta de 2 o más tazas de café al día. La inges-
4. En la siguiente lista de chequeo, coloquen una X
ta de cafeína durante el embarazo puede no ser
según su experiencia:
saludable. Tomar cantidades elevadas de cafeína
se ha asociado a problemas en el crecimiento y
el desarrollo del bebé por nacer, por lo que se
recomienda la ingesta de bebidas naturales.
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2. Consumo de tabaco. El consumo de cigarrillos Actividades de cierre

puede dañar los pulmones y el cerebro en desa- 1. Haga acuerdos con su pareja sobre cómo cum-
rrollo del bebé por nacer. El tabaquismo duplica plir cada día con un estilo de vida saludable que
el riesgo de que usted tenga sangrado anormal incluya evitar fumar, consumir drogas y beber al-
durante el embarazo y el parto, lo cual puede po- cohol.
nerlos en peligro tanto a usted como a su bebé.
De igual manera, afecta si usted es fumadora pa- Recuerde: el humo de su cigarrillo puede causar
siva; es decir, que usted no fuma, pero sí su pa- muertes prematuras y enfermedades aún en las
reja u otra persona con la que convive cotidiana- personas que no fuman (fumadores involuntarios).
mente.
3. Consumo de alcohol. Beber alcohol durante el
embarazo puede causar aborto espontáneo,
muerte fetal y una variedad de discapacidades
físicas, intelectuales y del comportamiento en la
niña o el niño para toda la vida. Si es su pareja
la que consume alcohol, aumenta la posibilidad
que sea víctima de violencia durante el embara-
zo.
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Etapa Prenatal

Cuidados durante el
embarazo:
“Cuidados de la piel”

Fase 3, semana 2, guía 5

Actividades de preparación
1. Seleccione cremas corporales libre de aromas o
colorantes artificiales.
2. Utilice productos naturales de preferencia.
Materiales
• Crema corporal y aceites naturales.
Actividades de inicio
1. Revise los productos que tiene en casa e identifi-
que cuáles son los que tienen menor cantidad de
compuestos químicos, colorantes y aromatizan-
tes.
Actividades de desarrollo
1. Para prevenir la aparición de estrías y mantener
hidratada la piel, colóquese crema corporal (de
preferencia sin colorantes ni aromas) sobre el
abdomen, brazos, mamas y caderas; aplique de
2 a 3 veces al día. Puede iniciar, incluso, antes del
embarazo.
2. Preste mucha atención a su piel, en especial a la
del abdomen porque es la que más se “estira” y es
más propensa a estrías.
3. Si tiene comezón (picazón), evite rascarse con
las uñas debido a que pueden surgir nuevas es-
trías; mejor frótese sobre la ropa con la palma de
la mano o con los dedos.
4. Aproveche el momento de aplicación de crema
corporal para realizar actividades de estimula-
ción, por ejemplo: hacerse masajes en el vientre,
aplicarse crema en las manos distribuyendo por
toda la superficie abdominal, haciendo movi-
mientos circulares de abajo hacia arriba, etc.
5. Para el cuidado del cabello y el cuero cabelludo,
utilice productos naturales de preferencia para
que lleguen en buenas condiciones al posparto y
se dé en menor cantidad la caída de cabello du-
rante esa etapa.
Actividades de cierre
1. Establezca una rutina diaria para el cuidado de su
piel y cabello; si es posible, escríbala para iden-
tificar e incorporar los cuidados recomendados
que aún no realiza. Por ejemplo: bañarse a diario,
aplicar crema corporal de 2 a 3 veces al día, utili-
zar productos naturales libres de químicos, etc.
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