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En presencia de algunos de Procura una adecuada nutri- Se realiza con la finalidad de detectar
estos signos o síntomas debes ción comiendo: oportunamente cualquier complicación que pueda
acudir inmediatamente al poner en peligro tu vida o la de tu bebe.
establecimiento de salud: *Tres comidas principales Participa con tu familia y acude lo antes posible al
mas un refrigerio diariamen- establecimiento de salud para:
*Sangrado vaginal. te.
*Dolor de cabeza. *Menestras dos veces por
*Visión borrosa. • Examen físico completo.
semana como lentejas y fre-
*Zumbido de oídos. • Prueba rápida para VIH.
joles.
*Hinchazón de manos y cara. *Algún alimento de origen • Análisis de laboratorio.
*Aumento brusco de peso. animal como: sangrecita, • Tamizaje de violencia.
*Fiebre. pescado, pollo, vísceras • Toma de muestra de Papanicolau.
*Dolor de estómago. (hígado, bofe, bazo) y car- • Psicoprofilaxis obstétrica y estimulación
*Vómitos excesivos. nes rojas diariamente. prenatal.
*Ardor o dolor al orinar. *Leche, yogurt o queso • Diagnostico y consejería nutricional.
*Pérdida de líquido por los *Frutas y verduras de color • Atención dental.
genitales. amarillo, anaranjado y verde
*No se percibe movimientos oscuro diariamente.
fetales.
EVITA: *Las comidas aderezadas y el ají.
2. CUIDADOS BASICOS *Tomar café y alcohol.
*Tomar bebidas gaseosas.
Para el desarrollo de una maternidad saludable y 4. HABITOS SALUDABLES
segura es importante que tengas en cuenta:
*Evitar el contacto con personas que sufren Si gozas de buena salud, no tienes por que
alguna infección como gripe sarampión o varicela. alterar tus actividades diarias. Es importante:
*Evitar el contacto con insecticidas y otras
sustancias toxicas. *Hacer ejercicios ligeros diaria-
*No tomar medicamentos sin recetas. mente como caminar y pasear al
*Evitar los viajes largos a partir de los 6 meses aire libre.
de embarazo. *Dormir ocho horas cada noche
*No fumar y evitar estar cerca de personas que como mínimo y descansar duran-
fuman. te el día por 30 minutos. Maternidad
*Usar vestimenta cómoda y za-
patos de taco bajo. Saludable, Segura y Voluntaria:
*Evitar cargar objetos pesados.
*Puedes seguir trabajando si no Compromiso de Todos
Consulta con tu perjudica tu salud.
médico u obstetriz
cualquier duda que
tengas.