INSTITUCIÓN EDUCATIVA MERCEDES ABREGO

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Formato Guía de Aprendizaje
Proceso Código Fecha de Revisión Versión # Página #
GA-FR-26 1
Gestión Académica 17-03-2020 3

DOCENTE: JENNY PAOLA ASIGNATURA: ED. FISICA 6º

ESCAMILLA
SEMANA: 1a7 FECHA: Primer periodo 2023
SITUACION DE APRENDIZAJE: Generalidades y primeros auxilios

¿Qué APRENDEREMOS? (introducción al contenido)

POLITICAS DE AULA
Para el sano desarrollo de las clases y con base al manual de convivencia de la institución se manejarán las
siguientes disposiciones:
1. Debido uso del uniforme (sudadera no entubada, zapatos blancos, no cordones ni medias de colores.)
Medida mínima 20cm de costura a costura, total 40cm en circunferencia (En virtualidad presentarse con el
uniforme).
2. Todo estudiante debe estar pendiente de sus actividades en orden y disciplina, respetar el uso de la palabra
evitando interrupciones.
3. En las actividades tener presente la no utilización de palabras ofensivas u obscenas para consigo mismo u otro
miembro de la comunidad, además de seguir las normas de netiqueta.
4. Puntal entrega de las actividades y talleres (la calificación de actividades fuera de la fecha será sobre 3.5 si estas
están completas, si están con más de una semana de retraso sin ninguna excusa abalada por coordinación no serán
tenidas en cuenta.
5. Los estudiantes con dificultades físicas y/o incapacidades médicas, deben aportar copia al docente de la
incapacidad expedida por el médico.
6. Los estudiantes que no asistan y tengan excusa justificada, que deban retirarse por enfermedad o cita médica
deberán ponerse al día y presentar el debido sustento.
DEL INCUMPLIMIENTO: de las anteriores normas será causal de seguimiento en el observador del estudiante,
llamado al padre de familia y/o citación por coordinación según debido proceso.
DE LA EVALUACIÓN: Las actividades prácticas 80% y teóricas tendrán un porcentaje 20% de la calificación total del
periodo (dividido en calentamiento, practica, talleres, lúdicas y tareas).
CONTENIDOS PRIMER PERIODO
 Primeros auxilios (signos vitales). Beneficios del ejercicio (medición del p/m). Sistema óseo (ficha antropométrica)
Alimentación y nutrición. Nociones preventivas (cuidados higiénicos), baloncesto.
Signos vitales
Los signos vitales muestran qué tan bien está funcionando su cuerpo. Por lo general, se miden en la consulta del
médico, a menudo como parte de un chequeo médico, o durante una visita de emergencia médica. Estos incluyen:
• La presión arterial, que mide la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial que es muy
alta o muy baja puede causar problemas. Su presión arterial tiene dos números. El primer número es la presión cuando
el corazón late y bombea la sangre. El segundo es cuando el corazón está en reposo entre latidos. Una lectura de la
presión arterial normal para adultos es inferior a 120/80 y superior a 90/60
• La frecuencia cardiaca o pulso, que mide la velocidad con la que su corazón late. Un problema con el
ritmo cardíaco puede ser una arritmia. Su ritmo cardíaco normal depende de factores tales como su edad, cantidad de
ejercicio, si usted está sentado o de pie, los medicamentos que toma y su peso
• La frecuencia respiratoria, que mide su respiración. Cambios respiratorios leves pueden ser por causas
tales como tener la nariz tapada o hacer ejercicio intenso. Pero una respiración lenta o rápida también puede ser un
signo de problemas respiratorios graves.
• La temperatura, que mide qué tan caliente está su cuerpo. Una temperatura corporal que es más alta de
lo normal (más de 98,6 grados F o 37 grados C) se llama fiebre.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Todos lo hemos oído muchas veces: El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a bajar de peso.
Pero si usted es como muchos Colombianos, pasa mucho tiempo ocupado, tiene un trabajo sedentario y no se ejercita
habitualmente. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Usted puede comenzar de a poco y
encontrar maneras de hacer más actividad física en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de
realizar la cantidad recomendada de ejercicio para su edad.
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Si usted lo logra, se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar

muchas enfermedades y puede incluso vivir más tiempo.
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener
fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio
con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de
depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

Ejercicio en clase
La actividad iniciará con ejercicios de calentamiento 5min y
finalizará con 3 de estiramiento. En la imagen se observa el
ejercicio principal.
BALONCESTO
1. ORIGEN E HISTORIA DEL BALONCESTO.
El baloncesto nació en EEUU en el año 1891, lo inventó un Sacerdote Canadiense llamado James Naismith, este sacerdote viajó a
Massachussets (EEUU) como profesor de “cultura física”, una vez allí observó que las bajas temperaturas no permitían practicar
deportes al aire libre, así surgió el baloncesto como deporte que se podía practica en recintos cerrados.
2. REGLAMENTO GENERAL
2.1. OBJETIVO:
Introducir la pelota en la canasta del equipo contrario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
2.2. TERRENO DE JUEGO:
El baloncesto se juega en un campo rectangular, de 26m de largo por 14m de ancho, aunque las nuevas dimensiones son
28x15mdividido en dos mitades por una línea central.
La línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres).
La línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta, los tiros anotados desde esta distancia valen 3 puntos.
La altura de la canasta se ubica a 3.05m del suelo.
2.3. MATERIAL:
Pelota de baloncesto.
2.4. DURACIÓN:
Un partido de baloncesto se compone de 4 tiempos de 10 minutos de duración cada uno con sus respectivos descansos. Si al
finalizar este tiempo, los equipos quedan empatados, se juegan prorrogas de 5 minutos hasta que gana uno de los equipos.
2.5. JUGADORES:
- Un equipo de baloncesto está formado por 12 jugadores como máximo
- De ellos sólo 5 pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo)
- El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera.
- Cada jugador, en función de la altura y de la técnica, tiene una misión y un lugar específico en el equipo:
_ Base; Domina el bote y el pase. Juega en la zona central y dirige el juego. Ha de ser un buen lanzador.
_ Escolta; es el ayudante del base y debe dominar tanto el bote como el tiro.
_ Aleros o extremos; han de poseer una gran técnica individual y un gran tiro exterior. Han de jugar tanto con el base como con el
pivote.
_ Pivote; es el jugador más alto del equipo. Ha de recoger los rebotes, se ha de desenvolver con soltura en la zona y dominar el tiro
cerca de la canasta.
2.6. PUNTUACIÓN:
Cada vez que la pelota entra en la canasta se anotan 2 puntos. Si el lanzamiento se hizo desde más allá de la línea de 6,25m se
anotan 3 puntos. Los tiros libres (tiro que se realiza después de una falta personal) valen 1 punto cada uno.
ACTIVIDAD EN CLASE
La lectura anterior será utilizada para actividad de análisis en clase el día de hora de lectura.
EJERCICIO PRÁCTICO
DRIBLING PASES LANZAMIENTOS

Los diferentes ejercicios de manejo del balón y los pases serán asignados en clase.

EVALUO MI APRENDIZAJE (taller o tarea)

ACTIVIDAD # 1
Con relación al tema y actividad anterior responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué son los signos vitales?
2. ¿Cuáles son los signos vitales?
3. ¿Cuál es el rango normal de la pulsación para adolescentes?
4. Al realizar ejercicio aumenta o disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria, explica tu respuesta.
5. ¿Por qué es importante el ejercicio teniendo en cuenta la salud?
ACTIVIDAD # 2
Mide tus signos vitales, luego diligencia la siguiente tabla teniendo en cuenta el paso a paso
1. Reposo
A. Sin realizar ninguna actividad física a esto se le llama estado de reposo, toma el pulso o
frecuencia cardiaca con ayuda de un reloj durante un minuto o aplica la siguiente formula
que es más fácil: cantidad de pulsaciones por 10 segundos y lo multiplicas por 6, esto es
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igual a las pulsaciones por minuto, ejemplo: durante 10 segundos se produjeron 14 pulsaciones este resultado lo
multiplicamos por 6 es igual a: 84 P/min
 10 segundos= 14 pulsaciones x 6 = 84 P/min
B. Sin realizar ninguna actividad física, toma la frecuencia respiratoria (recuerda que una
respiración completa corresponde a inspirar y espirar) por tanto se contabilizan las
respiraciones completas durante un minuto.
2. Terminado el ejercicio
Se realizará ejercicio dirigido en clase durante mínimo 15 minutos (Los estudiantes de guías físicas realizan en casa
los ejercicios que se observan en la guía temiendo en cuenta el tiempo establecido para que puedan llenar la
columna 2 y 3 de la tabla), inmediatamente finalizan el ejercicio toman de nuevo el pulso y la respiración como se
explicó en el punto número 1.
3. Después 2min. Terminado Recuperación Al finalizar el ejercicio y tomar el dato de la segunda columna, realizamos
ejercicios de respiración y vuelta a la calma durante 2minutos, terminados los dos minutos se toma de nuevo los
datos de frecuencia cardiaca y respiratoria y se llena la tercera columna.
NOMBRE: EDAD:

SIGNO VITAL RANGO 1. Reposo 2. Terminado el 3. Después 2min. Terminado

Ejercicio Recuperación
FRECUENCIA CARDIACA 80-86 P / min

FRECUENCIA 18-20 V / Min

RESPIRATORIA
ACTIVIDAD # 3 (Para esta actividad debes traer un metro a la clase)
FICHA ANTROPOMETRICA: Cada parte del cuerpo tiene una medida determinada por nuestra genética y estilo de vida, a
continuación, trabajaremos la siguiente tabla para verificar tu compostura física. Consigna las medidas en centímetros (cm.).

SEGMENTO PERIODO

PERIMETRO ENCEFÁLICO

PERIMETRO DEL CUELLO

TORAX

CINTURA

CADERA

LONGITUD DE BRAZOS DERECHO: IZQUIERDO:

DERECHA: IZQUIERDA:
LONGITUD DE PIERNAS
DERECHO: IZQUIERDO:
PERIMETRO DE BRAZOS
DERECHA: IZQUIERDA:
PERIMETRO DE PIERNAS
DERECHO: IZQUIERDO:
PIE

TAREA EN CASA:
2. Dibuja el sistema óseo y sus partes.
ACTIVIDA # 4 TEST FISICO
Se comenzará con la actividad predeterminada de calentamiento

EJERCICIOS - ESCRIBE Nº DE VUELTAS TIEMPO

REPETICIONES

CAMINATA 2 minutos

TROTE 2 minutos

CORRER 5 minutos

NOTA: La entrega de actividades se realizará al finalizar la clase, se recuerda que se trabaja en el block
cuadriculado y se entrega en la carpeta
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