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Fragmento de sesión 1
T: Imagina que fueras un jardinero y tu vida fuera como un jardín... que fueras como un
jardinero que tiene la responsabilidad de cuidar de sus plantas, de las cosas importantes que hay
en su vida. ¿Cuáles son las plantas de tu jardín?
T: En algún momento, JM, esas plantas crecían dentro del jardín, ¿tenían flores?
JM: Sí, claro, antes de que empezaran las manías y las obsesiones, en mi jardín no había
problemas...
JM: No, ¡quién quiere! Pero es lo que hay y va a ser así siempre, empiezo a pensar que
estoy condenado a eso.
JM: Pues querría que hubiera plantas con flores, una vida como tienen los demás, pero
yo ni siquiera puedo decir que he perdido todo eso, la verdad es que nunca he tenido nada. Mi
jardín no tiene nada, sólo plantas secas que no me gustan.
T: Pero por lo que me cuentas ¿te has esforzado mucho en quitar las malas hierbas?
Fragmento de sesión 2
T: Sí y lo de pedir a otros que te digan qué tienes que hacer con las manías…
JM: Claro, sobre todo le pregunto a mi madre o a mi hermana, porque ellas han vivido
muy de cerca mi problema y saben lo mal que lo he pasado
Para ello, se puede emplear a siguiente metáfora: cada vez que otros te recomienden o
sugieran una estrategia de cómo afrontar tus manías, imagina que eres el jefe de una empresa y
estos otros tus subordinados, quienes te sugieren estrategias que según ellos le harán un bien a
la empresa. Tú como jefe tienes la potestad de decidir qué hacer, si llevar a cabo estas
estrategias o no, porque tú más que nadie sabes cómo manejar la empresa y qué es lo mejor
para ella.
Fragmento de sesión 3
JM: Pero eso es absurdo, mi problema no es que no me guste mi pelo o mis gafas. Me
puedes explicar para qué sirve este ejercicio, si lo supiera, sería más fácil. Es que no sé cómo
este ejercicio me va a ayudar a solucionar mis problemas, me siento ridículo…
T: Es cierto que podemos parecer ridículos ahora al hacer este ejercicio, pero esto no
implica que seamos ridículos siempre. Es un ejercicio para entender esto, una sola acción no te
define.
Según lo contestado por JM, el dialogo buscará enfocarse en hacerle entender a JM que él
no es su pensamiento, es decir, que sus pensamientos no son definitorios sino transitorios
(ocurren y luego desaparecen), no literales. Así, se busca promover la difusión cognitiva ante su
ausencia de confianza.