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Ficha Asertividad

Haciendo Amigos

Cuntas veces no has odo frases como las siguientes? Ests en la edad del pavo. No s
qu hacer contigo, ya no me obedeces como antes. Eras una nia muy buena pero desde
que te juntas con esos amigos ya no te reconozco. Yo a tu edad estaba con las muecas y
no de pololeando". Hijo, espero que t no fumes ni te drogues como el hijo de la vecina
qu vergenza!.
Es natural que tus padres o maestros se preocupen.
Pero t a lo mejor te sientes molesto porque tu vida est cambiando, te suceden cosas a veces tan inesperadas
que no sabes cmo reaccionar.
Puede ser que ests pasando por problemas escolares, desilusiones amorosas, que no ests a gusto con tu cuerpo
o tu forma de ser y quisieras a lo mejor encerrarte en tu habitacin para siempre. Te sientes confundido (a),
quieres escapar o simplemente ponerte una coraza para defenderte.
Puede ser que tengas muchas preguntas. Hacia dnde ir? Cmo me
miran los otros? Cmo me miro yo? Por qu estoy triste? Cmo
podr ser importante, o el/la ms popular de la clase o de mi grupo de
amigos? Qu tengo que hacer para conseguir el respeto de mis
compaeros o amigos? Desgraciadamente muchas veces las
respuestas son confusas y sientes que te hace falta informacin.
Tambin sufres la presin de tus amigos (as) o conocidos que insisten tener la respuesta a tus
dudas o solucin a tus problemas en el alcohol, el tabaco, las drogas, en las salidas diarias
sin importar la hora o lo que tengas que hacer e incluso en las relaciones sexuales.
Te cuestionas lo que has aprendido a lo largo de tu vida. Ojo! Puede ser que
pongas en peligro tus valores.
Entonces, qu hacer ante todo este bombardeo de dudas? El primer paso es ejercer el respeto
por uno mismo, pidiendo a su vez que otros te respeten. Ah! Dices que de ahora en adelante
sers agresivo (a), no dejaras que nadie se interponga en tu camino, que nadie tiene por qu
decirte qu hacer ni cmo??? ALTO!

Hacerse valer no significa faltar a los lmites y derechos de otras personas. Si ests pidiendo que te respeten, t
debes de hacer lo mismo con los dems. Cmo lograrlo? Aqu te sugerimos una gran herramienta:
LA ASERTIVIDAD.
Y qu es?
...es tomar decisiones en tu vida, hablar claramente y honestamente, pedir lo que quieres y decir no a lo que
no quieres. Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso. Con otras palabras, significa interesarse por uno
mismo. Pero la persona asertiva tambin ayuda a los dems a que se sientan bien, tratndoles con cario,
amabilidad y consideracin.
Es decir, la asertividad te ayudar para mejorar tu vida, para verte y ver las cosas que haces de forma positiva y
para que tus relaciones con otras personas sean cordiales, incluso podemos resolver conflictos o discusiones
sabindola aplicar, ya que nos proporciona auto confianza y nos ensea a manejar la angustia, ansiedad o estrs
que sentimos cuando discutimos con otra persona o cuando quieren que hagamos algo que no queremos
Qu tu no necesitas esta herramienta? Qu de qu te va a servir? Antes de seguir te
invitamos a hacer unos ejercicios de reflexin:

MODULO 1.
EJERCICIOS DE REFLEXIN:
CMO ME COMPORTO EN GRUPO?

1. Piensa en un grupo de amigos, conocidos y/o compaeros en el que te sientas seguro (a) y confiado (a) y
otro en el que te sientas nervioso (a) e incluso angustiado (a).
Escribe en una hoja: Con esta gente me siento seguro (a) porque........(y enseguida puedes expresar tus
sentimientos).
Haz lo mismo con el grupo de gente en el que te pones nervioso (a) o no ests a gusto empezando por
ejemplo con la frase Con esta gente no me encuentro cmodo o no me gusta porque.... Te puedes
desahogar.
La hoja es para ti. Al terminar este ejercicio podrs ver que no nos comportamos con toda la gente que
conocemos de igual forma y puedes pensar si quieres mejorar la forma en que te relacionas con tus padres,
algunos amigos o conocidos y sobre todo si necesitas trabajar en hacerte respetar.
2. Supongamos que vas a una fiesta o reunin donde te encuentras con un amigo (a) con l/la que has
discutido unos das antes. Qu haces?
a. Te vas de la fiesta.
b. Le pides a l o a ella que se vaya.
c. Lo ignoras.
d. Tratas de arreglar las cosas entre ustedes.
3. Siguiendo con tu respuesta anterior, reflexiona si esa actitud es la ms adecuada y por qu.

Hago Amigos
Existen diferentes estilos para relacionarse con la gente y vers que el mejor camino es el asertivo. Imaginemos
el caso de una persona dbil con baja auto estima, Sandra, que cree que para ganar amigos hay que hacer todo lo
que ellos dicen. Un da Sandra tiene muchos deberes, pero su mejor amiga, Mnica, la llama para pedirle un

favor. Antes de seguir te aclaramos que dentro del dilogo la (S) significa que habla Sandra y la (M) cuando lo
hace Mnica:
Mnica: Hola, Sandra. Te acuerdas de ese chico tan mono del que te habl? Sandra:
S, te ha buscado? (M): S! Me ha invitado al cine hoy. (S): Pero, Mnica tienes
que hacer tus deberes de matemticas. (M): Ya, por eso te llamo. chame una mano.
Hazlos t. A ti se te dan muy bien. Por favor, no puedo quedar como una sosa ante
l. (S): Pero.... (M): Saba que lo entenderas. Cuando venga a recogerme paso a tu
casa a dejarte el libro. Maana nos vemos a las ocho en la entrada de la escuela para
que me lo entregues. Gracias. Qu hara sin ti?
Como ves, Sandra tiene una personalidad dbil. Por miedo al rechazo de su amiga, ha cedido.
Una persona dbil tiene miedo al fracaso, depende de otros, teme hacer amigos, sobre valora los derechos y
necesidades de otros por encima de los propios, se siente incomprendida y se deja manipular. Quiz por eso
Sandra es presa fcil de Mnica.
Ahora, supongamos que Sandra se pas toda la noche haciendo sus deberes y los de Mnica pero al llegar al
instituto se da cuenta que ha olvidado en casa el libro de su amiga. Mnica enfadada la reprime de la siguiente
manera:
Mnica- Qu se te ha olvidado el libro? Y ahora que le digo yo a la maestra? Esos deberes son parte de la
calificacin final. Eres una estpida, con razn no tienes ms amigas. Espera un momento, lo que te pasa es que
ests celosa, como tu eres gorda y fea nunca vas a tener novio. Te enojaste porque me fui al cine con Javier.
Tonta, t no sirves ms que para los libros y ahora ni eso. En la tarde me das mi libro y olvdate de nuestra
amistad. Me has fallado.
Qu le responderas t a Mnica?
Mnica es una persona egosta y manipuladora porque por medio del chantaje y comentarios agresivos
desprecia a su amiga.
Las personas agresivas se sienten superiores a otros, no se fijan en los derechos de los dems, quieren tener el
control de las personas y las situaciones, al pedir un favor dan por hecho que el otro tiene la obligacin de
cumplirlo. Quiz pienses que Mnica es ms feliz que Sandra porque hoy en da en todos lados se dice que el
mundo est hecho para los fuertes para los agresivos porque si no otros abusan de ti y nunca triunfas? Pero
la fortaleza no se demuestra as. Una persona agresiva es aparentemente feliz pero en realidad tiene
sentimientos de soledad, ansiedad, incomprensin y sobre todo de enfado cuando las cosas no salen a su gusto.
Qu estamos buscando entonces? Ser perfectos? Tampoco se trata de eso. T puedes lograr un equilibrio entre
tus sentimientos y conductas. Recuerda que todos podemos mejorar. A lo mejor te encontraste reflejado (a) en el
papel de Sandra, o tal vez en el de Mnica. No te gusta ser ni de una ni de otra forma? Quieres saber cmo
controlar tus sentimientos, llevar el timn de tu vida y tu conducta? La clave est en el respeto que te des a ti
mismo (a) y a los dems. Y aqu, la asertividad puede ser tu gran aliada.
Qu estamos buscando entonces?Ser perfectos? Tampoco se trata de eso. T puedes lograr un equilibrio entre
tus sentimientos y conductas. Recuerda que todos podemos mejorar. A lo mejor te encontraste reflejado (a) en el
papel de Sandra, o tal vez en el de Mnica. No te gusta ser ni de una ni de otra forma? Quieres saber cmo
controlar tus sentimientos, llevar el timn de tu vida y tu conducta? La clave est en el respeto que te des a ti
mismo (a) y a los dems. Y aqu, la asertividad puede ser tu gran aliada.
Puedes aprender a ser asertivo(a). Cmo? Valorndote a ti mismo (a), aprendiendo a defender y respetar tus
derechos, y los de otras personas, a ser responsable, a decir NO sin sentirte culpable, controlando el estrs y la
ansiedad. La persona asertiva maneja positivamente la crtica, sabe dar y recibir cumplidos, evita ser
manipulada y busca relaciones amistosas. (Palmer y Alberti, 1992:55-56)
No te desesperes, ni tires la toalla a la primera. Ser asertivo es un trabajo lento, pero si todos los das trabajas en
tu persona irs notando los cambios. T vales mucho y en la vida hay muchas cosas que hacer y gente que
conocer, la asertividad te puede ayudar mucho para disfrutar de ello. No tienes que irte sintiendo por la vida ni
como vctima ni como villano. Lo mejor es ser feliz.

MODULO 2.
EJERCICIOS DE REFLEXION: TRABAJANDO EN MI PERSONALIDAD

1. Has hecho algo que no queras porque no supiste decirle NO a la otra persona? Cmo te sentiste?
Escribe lo que te hubiera gustado contestarle. Exprsate libremente PERO ANTE TODO CON
RESPETO- buscando ser ASERTIVO.
2. Imagnate que un amigo (a) te invita a probar las drogas. Cmo le diras que NO? Escribe cmo seran
sus respuestas y cmo te puedes mantener firme en tu NEGATIVA.
3. Te gustara cambiar o mejorar ciertas actitudes y/o conductas de tu personalidad. Cmo crees que
puedes hacerlo? Escribe los pasos que tienes que dar para conseguirlo. Fjatelos como meta y trabaja por
ellos da a da.
Conociendo mis Derechos Asertivos
Un gran paso para aprender a ser asertivos es conocer nuestros derechos que como dice Olga Castanyer no
estn escritos, pero que todos poseemos, y que muchas veces olvidamos a costa de nuestra autoestima.
Reflexiona sobre la lista que hace esta misma autora y piensa si los pones o no en prctica y cmo.
1.
2.
3.
4.
5.
6.

El derecho a ser tratado con respeto y dignidad


El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones
El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
El derecho a juzgar mis necesidades, establecer Mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
El derecho a decir no sin sentir culpa.
El derecho a pedir lo que quiero , dndome cuenta de que tambin mi interlocutor tiene derecho a decir
NO
7. EL derecho a cambiar
8. El derecho a cometer errores.
9. El derecho a pedir informacin y ser informado.
10. El derecho a obtener aquello por lo que pagu.
11. El derecho a decidir no ser asertivo.
12. El derecho a ser independientes.
13. El derecho a decidir qu hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los
derechos de otras personas.
14. El derecho a tener xito.
15. El derecho a gozar y disfrutar.
16. El derechoa mi descanso, aislamiento, siendo asertivo
17. El derecho a superarme, aun superando a los dems. (Castanyer: 1996:48)
Estos derechos te servirn de base para aprender y poner en prctica tu asertividad. Prueba haciendo los
siguientes ejercicios:

MODULO 3.
EJERCICIOS DE REFLEXIN: EJERCIENDO MIS DERECHOS

1. Sabas de la existencia de los derechos asertivos? Crees que los pones en prctica
2. Pensemos en una situacin: Has entrado a una tienda buscando un regalopero nada te gusta; sin embargo
la vendedora te sigue a todas partesQu haces?
a. Compras lo que sea por sentimiento de obligacin a hacerlo.
b. Dices que no te interesa nada y te vas.
c. Acabas por enfadarte y lecontestas mala la vendedora para que deje de seguirte.
d. Otra
3. Segn la respuesta que hayas elegido qu comportamiento crees que reflejas con dicha actitud.

4. Siguiendo con el caso anterior, supongamos que la vendedora se enfada porque piensa que le has hecho
perder su tiempo ya que has decido no llevarte nada En qu derechos asertivos podras pensar para
mantener tu decisin?
5. Imagnate que un amigo quiere que bebas alcohol con l y t no quieres. En qu derechos asertivos
podras apoyarte para mantener tu decisin o negativa?
6. Si quieres copia la lista de estos derechos y repsalos da a da ocuando creas que sea
necesario.Recuerda que t eres muy importante y el propio arquitecto de tu vida y que estos derechos te
ayudarn a forjar a la persona que quieres ser.
Aprendiendo Tcnicas para decir "NO"
Existen diferentes tcnicas para que aprendas a decir NO a otra persona, sin que te sientas culpable. Aqu
revisaremos tres de ellas que nos pueden ser de gran utilidad. Te invitamos a conocer la tcnica de disco rayado,
la del banco de niebla y la pregunta asertiva.
1. Tcnica del disco roto (o rayado) se trata de repetir nuestro argumento una y otra
vez sin alterarnos ni entrar en provocaciones con la otra persona hasta que sta se d
cuenta que no lograr nada con sus ataques o provocaciones. Aqu, aprendemos que
no es necesario atacar a la otra persona para defendernos e incluso le podemos dar la
razn en ciertas cosas pero cuidando nuestra dignidad. Tenemos derecho a insistir en
nuestro punto de vista.
Cmo la puedes aplicar?
Imaginemos que te estn ofreciendo tabaco o una bebida alcohlica. Tus amigos insisten
en que debes enrollarte para ser parte del grupo, que todos estn haciendo lo mismo,
etc. Tu debes insistir en un No quiero y ellos tendrn que respetar tu decisin.
1. Por ejemplo, un amigo te habla de esta manera:
Amigo: To qu te pasa, eres mariquita o qu?
T: No, simplemente no quiero.
Amigo: Venga, mientras nosotros nos estemos divirtiendo, t te lo estars perdiendo.
T: Ya, pero no quiero.
Amigo: Qu van a decir de ti los dems. Si no te atreves, no vengas ms con la pandilla.
T: No me importa lo que digan, yo no quiero tomar ni fumar. Si quieres otro da nos vemos.
2. Tcnica de Banco de Niebla- Como la frase indica es como si las palabras entraran en una nube que te
protege y no resuenan en tu interior hacindote sentir culpable o desdichado. Por ejemplo, imagnate que
ests discutiendo con alguien y que no quieres llevarle totalmente la contraria porque consideras que eso
empeorara las cosas. Con esta tcnica le das de cierta forma la razn a la otra persona y parece que
aparentemente ests cediendo. Sin embargo, el otro acabar por darse cuenta que tampoco cambiars de
opinin. Y, a lo mejor, despus te lo piensas y ves sus crticas de forma positiva. Es decir, puedes
considerar sus comentarios como un consejo o bien ignorarlos si estos no eran expresados de forma
sincera. Pero eso ser por t propia decisin y no porque la otra persona te lo diga.
Por ejemplo, retomemos el caso de las amigas Sandra y Mnica, supongamos que se han reconciliado
pero la primera ha decidido no seguir dejndose manipular por Mnica:
Mnica: Qu gorda ests!. (Banco de Niebla) Sandra- S es verdad podra estar ms delgada (M):
Deberas ponerte a rgimen. (Banco de Niebla): (S): S, tal vez comiendo un poco menos estara menos
gorda. (M): Bueno y no olvides el deporte. (Banco de niebla) (S): S, a lo mejor me decido por alguno.
(M)Pues yo te aconsejo que te decidas ya porque francamente ests gorda. (Banco de Niebla) (S) S que
podra estar ms delgada.
Ensaya el banco de niebla, vers como reduces el sentimiento de culpabilidad o ansiedad que sientes
cuando te critican y te pones a la defensiva . Ah!, es importante que cuando la apliques mantengas un
tono de voz sereno y reflexivo porque si tus palabras suenan duras o a burla, el otro puede sentirse
agredido. (Castanyer, 1996: 105)

Pregunta Asertiva - Se trata de que consigas ms informacin por parte de la persona que te est
criticando, independientemente de que sus intenciones sean buenas o no, e incluso te permite
descubrir si se trata de un consejo o de una mera manipulacin.
3. Pensemos en el siguiente caso de dos hermanas, Julia (J) y Ana (A) que discuten. Qu puedes leer entre
lneas por sus palabras y comportamientos?
Julia: No seas tonta, no te pongas ese vestido, no te queda nada bien. Ana: Porqu piensas eso? (J): Es
que se te notan los michelines. (A) Pero cundo me lo compr no pensabas eso. (J) Ya, pero ahora es
distinto, adems ese color no se usa en la noche. (A): Porqu no? (J): Porque te quedara mejor un color
obscuro. (A): Porqu? (J): Porque t eres ms seria. (A) Ms seria respecto a quin? (J) A m, por
ejemplo. Mira, ya te he dicho que a m me funciona bien con los chicos estar siempre sonriente. Ah! Sin
olvidar el vestir a la moda, por eso me han invitado tambin el viernes a una fiesta (A): Tienes una
fiesta el mismo da que yo? (J): S, que casualidad no? (A) Y como crees que a m no me va bien este
vestido, t lo podras usar No? (J) : Pues, s.
Te das cuenta? Es como si jugaras a los reporteros: las preguntas que aplicas te servirn para que
encuentres los argumentos, e incluso las intenciones que la otra persona tiene para que cambies, pero
depender de ti si lo consideras conveniente o no.
Qu tambin quisieras algo diferente, especialmente para ti? Muchas veces te sientes nervioso con los
deberes, exmenes, competiciones deportivas? Has probado la relajacin? Nada tan sencillo como
buscar un lugar en el que ests tranquilo, solo y sobre todo a gusto. Puedes acompaar tu momento con
msica (te recomendamos aquella con sonidos de la naturaleza). Djate llevar por la imaginacin o
piensa simplemente en lo grandioso (a) que eres como ser nico y que ests en armona con los dems.
Ves cmo no son necesarias ni las drogas ni cualquier otra substancia para sentirte diferente y dejar
volar tu imaginacin?
3. Tampoco debes olvidar tener pensamientos positivos porque eso te ayudar en todo lo que emprendas y
en las situaciones a las que te enfrentes.
No olvides quererte mucho cuidando tambin de tus relaciones ya sea con tu familia o amigos. Recuerda
que siendo perseverantes aprendemos a resolver dificultades que encontramos en nuestro trayecto.

MODULO 4.
EJERCICIOS FINALES.
1. Piensa en cmo te puede ayudar la asertividad en tus relaciones con tus padres, maestros, compaeros
y/o amigos. Describe dos o tres ejemplos.
2. Escribe una obra de teatro en la que una chica est siendo intimidada por su grupo de amigas para que
tenga relaciones sexuales y/o hacer otra cosa que no quiere.
Imagnate cmo resolvera el problema utilizando la asertividad. Escribe los dilogos, las discusiones
que se daran en torno a ello y cmo resolvera tu protagonista el conflicto. Si ves una oportunidad en tu
escuela PRESNTALA, a lo mejor tienes madera de escritor (a) y sobre todo llevaras tu mensaje a
muchos jvenes que a lo mejor ests atravesando por un problema semejante.
3. Si quieres seguir leyendo sobre este tema, te recomendamos consultes la bibliografa que te sealamos
enseguida, en especial el libro Un Manual para Adolescentes de Pat Palmer y Melissa Alberti. Te ser
til tambin el manual S, puedo decir no de Manuel Smith, en donde encontrars muchos ejercicios
con dilogos para aprender junto con tus padres o amigos a ser asertivo.

Bibliografa Recomendada

Castanyer, Olga (2004) La asertividad: Expresin de una sana autoestima. Descle De Brouwer. Bilbao.
Costa, Miguel y Lpez, Ernesto (1994) Manual para el Educador social. Volumen 2. Afrontando
situaciones. Ministerio de Asuntos Sociales. Espaa

Dyer, W y Waine, D. (1990) Tus Zonas errneas. Edit. Grijalbo

Elas M. , Tobas S y Friedlander B.(2002) Educar con Inteligencia Emocional. Plaza Jans. Barcelona

Grose, Michael (1999) Nios felices. Cmo conseguir que su nio crezca sano y feliz. ONIRO.
Barcelona

Palmer, P. y Alberti, M. (1992) Autoestima. Un Manual para Adolescentes. Promolibro-Cinteco.


Valencia

Smith, Manuel (2003) S, puedo decir no. Ensee a sus hijos a ser asertivos. DeBols!LLO. Barcelona

Taylor, Jim (2004) Motiva y estimula a tus hijos. Cmo educar a tu hijo para que tenga xito y sea feliz.
EDAF. Espaa

Trevithick, Pamela (2002) Habilidades de Comunicacin en intervencin social. Manual prctico.


Narcea. Madrid.

Valls Arandiga, Antonio (2003) Curso de habilidades sociales, competencia social, asertividad.
PROMOLIBRO. Valencia

Voli, Franco(1994) Autoestima para padres. Manual de reflexin y accin educativa. San Pablo. Madrid

Ficha Autoestima
Yo soy Importante ... Y t Tambin

Con esta ficha buscamos los siguientes objetivos:

Fomentes el aprecio y autoestima sobre ti mismo.


Aprendas a cuidarte con amor y respeto.
Reflexiones sobre tus metas y cmo lograrlas.
Veas la vida de forma positiva.

La vida te parece un laberinto?


En ocasiones parece que vamos por la vida sin rumbo, como si fuera un laberinto y
entonces deseamos tener un mapa para encontrar la salida, y t, a lo mejor como
adolescente te encuentras an ms desconcertado ante el mundo porque ests en la
etapa intermedia entre la niez y la edad adulta.
Tus padres sienten que te alejas de ellos, t los quieres, pero
tambin quieres experimentar cosas nuevas. Aunque sabes que los
estudios son importantes tienes la sensacin de estarte perdiendo
algo. Tus amigos puede que te inciten para que te enrolles en el mundo de las fiestas sin fin,
para que pruebes el alcohol, el tabaco, te inicies en el sexo, o incluso en las drogas, para que
vivas la vida sin lmites.
Y qu pasa con los medios de comunicacin que refuerzan algunos de estos mensajes?
Cmo evadir este bombardeo de informacin? No se trata de cerrar los ojos, ni de sentir que
te ests reprimiendo, sino de preguntarte qu deseas para ti, qu quieres lograr en el futuro y sobre todo cmo
quieres cuidarte. Aqu te invitamos a encontrar al mejor amigo que te puede apoyar, querer y aconsejar, a partir
de ahora y para siempre: A TI MISMO.
Quieres conocerte?

Cuando iniciamos un curso o vamos a una fiesta, lo primero que hacemos es presentarnos y si alguien nos
agrada o gusta ponemos especial inters en lo que dice. Te proponemos una pequea actividad que servir para
empezar a conocerte a ti mismo. Crees que no la necesitas? Intenta hacerla de todas formas porque a lo mejor
te sorprende descubrir o reforzar cosas sobre tu persona

MODULO 1.
ACTIVIDAD SUGERIDA: CARTA AMI MEJOR AMIGO

Escribe una carta lo ms profunda y sincera que puedas porque debes tener en cuenta que te la enviars a ti
mismo, nadie mas la va a leer. En ella describe lo que te gusta hacer, cmo eres, qu te gusta y te disgusta de ti
(tanto de tu fsico como de tu carcter) . Al final ofrcete como amigo de ti mismo recalcando tus cualidades,
por ejemplo: me gusta escuchar a la gente, o me gusta ayudar en todo lo que puedo, etc.

Acptate tal y como eres


A veces te sientes triste y no sabes por qu?
Quisieras pasar desapercibido por la maestra que te pregunta la leccin? Te gustara ser
popular? Sientes que tus padres no te comprenden? No te gusta cmo eres?
Reljate. No eres la nica persona que pasa o ha pasado por esto. En tu carta dedicaste un
punto a cosas que no te gustan de tu aspecto fsico o tu forma de ser. No la escribiste? A lo mejor fue para no
afrontar aquello que te desagrada de ti mismo (a). Cuntas veces no omos a otras personas decir Si fuera ms
delgado... No me gusta mi cabello rizado, si lo tuviera... Si tuviera ms dinero... Si tuviera la capacidad
de hacer tal cosa...... Sera ms feliz.
La felicidad no depende de cosas externas o de nuestro aspecto fsico. La felicidad est dentro de cada uno de
nosotros.
Ya s que esto en palabras queda muy bonito, pero a ti lo que te sigue preocupando en este momento es el grano
que te sali en la cara, o no caerle bien a tus amigos, o no rendir lo que se espera de ti en los deportes y/o en la
escuela. Sin embargo, piensa si es de utilidad quedarse ah sentado (a), preocupado (a) por lo que no tienes o no
eres, o es mejor aceptarte como eres y luchar por cosas importantes como tus ilusiones y metas. Si vas por la
vida tratando de ganar amigos con quejas y lamentndote de tu persona, quiz logres lo contrario, que la gente
se aleje de ti por pesado (a). Si en cambio, te valoras a ti mismo (a), te quieres y cuidas, puede ser que contagies
a los dems de las ganas de vivir y de ver las cosas de forma positiva. TU ELIGES!
Si con esto sigues insistiendo en que eres muy alto o muy bajo de estatura para tu gusto, usas gafas, eres muy
moreno o muy blanco, tienes algn problema fsico o en cualquier otro aspecto negativo de tu vida, te diremos
que el primer paso para ser tu propio (a) amigo (a) es ACEPTARTE COMO ERES.
TU ERES NICO (A) , eso te haces especial, eres TU MISMO (A) con tus defectos y tus cualidades.
Tampoco se trata de que seas conformista y pases de largo cosas que te gustara y puedes mejorar o cambiar. Por
ejemplo, si no te gusta tu peso, vigila tu alimentacin (pidiendo consejo y apoyo de tus padres y/o mdicos),
ojo con las chucheras y cosas no nutritivas como la comida rpida, ya sabes hamburguesas, perritos calientes,
patatas fritas, etc. Si quieres ser menos tmido(a) trabaja en tu persona, en tu seguridad: prepara, por ejemplo,
bien una leccin y levanta la mano cuando quieras participar en clase. No temas al ridculo. Todos tenemos
derecho a equivocarnos. Unas veces te tocar a ti, otras a tus compaeros. Adems si ests relajado (a) y
concentrado (a) en lo que ests haciendo todo saldr bien.
Enseguida te proponemos un ejercicio:

MODULO 2.
ACTIVIDAD SUGERIDA: EJERCICIO DEL ESPEJO

Imagnate delante de un espejo, o mejor an ponte delante de uno, si es de cuerpo entero mejor. Ahora mrate de
pies a cabeza, detente en partes de tu cuerpo que te gusten. Piropate como guapo (a) qu ojos bonitos tienes,
me gusta tu pelo, etc..
Puedes continuar con qu inteligente eres, me caes bien eres muy simptico (a) Y en fin resumir que te
aceptas como eres, porque eres nico (a). Di: me acepto con mis limitaciones porque tambin tengo muchas
virtudes y eso me hace especial.... y sigue con todo lo que t quieras agregar, dndote mucho, mucho amor.
La Trampa del Tiempo

Si vives en el futuro o en el pasado no aprovechas el presente! Estars ms feliz si te relajas y disfrutas


de la vida. ( Palmer y Alberti, 1992:32).
No hay peor obstculo que vivir en los mrgenes del tiempo. Cmo es esto? Por un lado queras dejar de ser
nio(a), pero ahora aoras momentos que viviste o piensas que antes la vida era ms fcil porque tenas menos
responsabilidades y adems tus padres estaban ah para resolverte tus problemas. O bien, puedes vivir tambin
en el futuro deseando ser mayor para independizarte, te quejas de todo y a lo mejor piensas que tus amigos (as)
saben disfrutar ms de la vida que t. Te revelas o, por lo menos, tienes ganas de hacerlo. Vives en un tira y
afloja, entre tus deseos y lo que puedes hacer.
Pues djame decirte, que aunque son comprensibles estos sentimientos, vas por un camino en el que
desperdicias tu energa. Todo llega a su tiempo y cada etapa tiene cosas buenas y otras que no nos gustan tanto,
pero de todo se aprende, adems si sigues con esa actitud, siempre echars de menos lo que no tienes. No
pienses que una varita mgica arreglar tus problemas. Hay una fuerza dentro de ti que puede cambiar las cosas
y que puede ser mgicamente real no ilusoria como en los cuentos- y es TU FUERZA DE VOLUNTAD. Qu
necesitas para ponerla en marcha? Creer en algo y trabajar para conseguirlo. Quieres tener una profesin o
destacar en un deporte? Pues trabaja da a da en ello. TU PUEDES HACERLO.

MODULO 3.
EJERCICIOS DE REFLEXIN: UNA HISTORIA EN QU PENSAR
1. Lee y reflexiona sobre el siguiente prrafo de El Alquimista, de Paulo Cohelo, en el que un mercader
se lamenta con Santiago, el protagonista de la historia, de no haber realizado sus sueos:
La Meca est mucho ms lejos que las Pirmides. Cuando era joven prefer juntar el poco dinero que
tena para poner en marcha esta tienda. Pensaba ser rico para algn da ir a la Meca. Empec a ganar
dinero, pero no poda dejar a nadie cuidando cristales porque son piezas muy delicadas. Al mismo
tiempo, vea pasar frente a mi tienda a muchas personas que se dirigan hacia all.....
- Por qu no va a la Meca ahora?- Inquiri el muchacho.
- Porque la Meca es lo que me mantiene vivo. Es lo que me hace soportar estos das iguales, esos
jarrones silenciosos en los estantes, la comida y la cena en aquel restaurante horrible. Tengo miedo de
realizar mi sueo y despus no tener ms motivos para continuar vivo. (p. 65-66)"

2. Resuelve las siguientes preguntas:


o Diras qu el Mercader est atrapado en la trampa del tiempo? Por qu?
o Qu consejo le daras t como amigo (a)?
o Ve a tu habitacin. Ponte cmodo (a), si quieres acompaa el ambiente con msica tranquila (o
con tu msica favorita) y dispnte a soar sobre lo que quieres ser y/o lograr en la vida. Si
quieres escribe despus una historia de cmo te ves en el futuro. S generoso(a) contigo. Eres
digno de recibir aquello que deseas. Despus recuerda que para que los sueos se hagan realidad
tendrs que prepararte da a da.
o Anota todas las cosas buenas que tiene el presente las disfrutas?.
o Cierra los ojos e imagina que ests en el mar o en un bosque. Qu sonidos hay? qu olores
puedes percibir? Vuela tu imaginacin. Reljate. Saborea ese momento para ti.
Mi disco Mental esta Grabado con Mensajes de
"no Puedo"
Las personas mayores me aconsejaron abandonar el dibujo de serpientes boas (ya mostraran su interior
o su exterior), y que pusiera ms inters en la geografa, el clculo y la gramtica. Y fue as como
abandon, a la temprana edad de seis aos, una magnfica carrera de pintor, descorazonado por el
fracaso de mis dibujos uno y dos. ... ( Saint- Exupry, 1985:12-13 ).
Nuestra mente es como un disco duro en el que se van grabando mensajes y despus actuamos conforme a ellos
Las personas mayores me aconsejaron abandonar el dibujo de serpientes boas (ya mostraran su interior
o su exterior), y que pusiera ms inters en la geografa, el clculo y la gramtica. Y fue as como
abandon, a la temprana edad de seis aos, una magnfica carrera de pintor, descorazonado por el
fracaso de mis dibujos uno y dos. ... ( Saint- Exupry, 1985:12-13 ).
Nuestra mente es como un disco duro en el que se van grabando mensajes y despus actuamos conforme a ellos.

Si te insultas con palabras como tonto (a) o estpido (a) cuando algo no te sale bien, lo que ests haciendo es
faltarte al RESPETO y con eso en lugar de corregir tus errores, los agravas porque en tu interior ests creyendo
lo que te dices y, por lo tanto, tu conducta es torpe.

Si en cambio, crees en ti, te perdonas cuando te equivocas y tratas de hacer las cosas de otra manera la prxima
vez, todo te saldr mejor. Prueba pensar con amor hacia tu persona
Adems no hay que identificar nuestras conductas con nuestro ser. Por encima de todo, eres una persona
maravillosa, que como todas las personas tienes derecho a equivocarte. Si a un amigo lo aprecias no lo insultas.
Porqu te insultas t? Hazte un favor, date un abrazo lo ms fuerte posible y di: gracias por estar conmigo,
te quiero y valoro porque eres t mismo (a) .
Ahora propnte trabajar en las cosas positivas que tienes como tus talentos (por ejemplo, si te gusta un deporte,
escribir, estudiar, etc.) y en tus cualidades como persona, como ser un buen (a) amigo (a), ser sincero(a),
paciente, perseverante, etc. Es decir, piensa simplemente en las cosas que te agradan de ti. Cree en ti mismo (a)
y en las cosas que puedes lograr. T puedes ser tu mejor consejero. La prxima vez que ests a punto de
insultarte di: fue mi conducta la que no me gusto, mi valor como persona es a parte y sigo siendo especial y
maravilloso (a).

Puedes ser tu mejor amigo y aprender a amarte y cuidarte bien. Y eso es la base para cualquier cosa que
quieras ser y hacer en la vida. (Palmer y Alberti, 1992: 35)
No es eso vanidad?
Quererse a s mismo no es vanidad. Si quieres llevarte bien con los dems y corresponder con amor a tu familia,
debes de empezar por ti mismo (a), porque, cmo vas a dar amor o amistad sino lo experimentas primero
contigo mismo(a)? Esto no quiere decir que te conviertas en egosta, t vales mucho pero tambin los dems.
Por ejemplo, as como t puedes pedir que se te respeten tus derechos tales como decir lo que piensas
libremente, expresar tus sentimientos, tener intimidad, ser escuchado, poseer el control de tu cuerpo, pedir lo
que quieres o tener responsabilidades y saber asumir las consecuencias de tus actos, tambin los dems poseen
tales derechos y debes saber respetarlos.

Perdnate

A veces te enfadas contigo mismo (a) e incluso llegas a sentir mucha rabia? Te sientes triste? Piensas que
todo lo malo te pasa a ti?
Sabemos perdonar a las personas que queremos, entonces porqu no nos perdonamos a nosotros mismos? As
que, PERDNATE tu mal carcter, tus arrebatos, tus fallos. Si quieres cambiar concelos. Por ejemplo, anota
en una libreta al final del da, o en el momento en que lo necesites las conductas o arrebatos que has tenido y
que te tienen disgustado. Suspira hondo y en lugar de recriminarte, di: soy una persona y es normal que tenga
sentimientos variados, aunque a veces no me gusten y por ello tratar de cambiar aquello que me hace sentir
mal. Es decir reconoce que estas enfadado (a) y acepta ese sentimiento. Ahora puedes hacer un esquema de
nuevas actitudes y/o conductas que pueden sustituir a las que te disgustan por ejemplo:
Estoy enfadada porque Natalia se ha echado novio y ahora no me querr como amiga.
Conducta que tom contra ella--------- Me enfad e insult, dije cosas que no quera y ahora no s si me
perdonar.
Sentimiento que reconozco------------- Celos
Nueva conducta------- Primero me perdono a mi misma. Hablar lo antes posible con Natalia, le explicar lo
que sent y le dir que me alegro por ella porque se ve feliz y que s que nuestra amistad es aparte.

Bienvenido lo Positivo
Si alguien ama a una flor y no existe ms que un ejemplar en millones y millones de estrellas, este es
motivo suficiente para que ese alguien se sienta feliz cuando la mira. (Ade Sait- Exuperi. El Principito
1985:33)
Ahora ests en camino para poner una nueva cara al mundo.
Tienes ganas de disfrutar de todos los pequeos detalles que te rodean. Slo hay una vida,
porqu vivir triste? Los pensamientos positivos te animan. Cmo ponerlos en
funcionamiento? Concntrate en las cosas buenas que tienes. Experimenta sensaciones
agradables (como la sonrisa de un beb, el olor de una flor, ver un amanecer, tu cario a
un amigo o a tus padres, darle la mano a alguien que lo necesita, etc.)
Cudate. Si te incitan a las drogas o al alcohol o a cualquier cosa perjudicial para tu cuerpo
y/o tu mente, piensa que eso no te har feliz y si en cambio te destruir (por cierto, para
saber decir NO a personas que te tratan de manipular es decir que quieren que hagas lo

que lo que tu no deseas, te sugerimos leas la ficha tcnica referente a la asertividad, titulada: HACIENDO
AMIGOS).
Recuerda una y otra vez que la felicidad est en ti. Busca el deporte, la comida sana, buenos amigos, haz algo
bueno por ti y por los dems. Piensa continuamente en tus sueos y en cmo cumplirlos. Reljate. En seguida te
proponemos algunos ejercicios para que trabajes sobre los pensamientos positivos, tambin te sugerimos sigas
consultando ms material al respecto (que te anotamos al final de la ficha) porque cada paso que des en tu
crecimiento personal dar sus frutos.

MODULO 6.
ACTIVIDADES FINALES: TRABAJANDO CON PENSAMIENTOS POSITIVOS

1. Escribe cinco o ms afirmaciones en presente que te ayuden a tener un espritu positivo. Por ejemplo:
Apruebo los exmenes sin ningn problema
Cuando me pregunta el maestro en clase, contesto con seguridad
Ahora sigue t.....
2. Realiza alguna actividad artstica (pinta, modela con barro, u otro material, baila o canta, etc.) por el slo
placer de hacerlo, sin fijarte en los resultados. Al terminar date un aplauso y di: disfrut del momento.
3. Cuando ests triste, lee un cmic o ve una pelcula que te haga rer. RIE, RIE mucho porque la risa te da
una energa increble y nimos para tomar la vida de forma positiva. Existen, incluso, cursos de
risoterapia. Inscrbete a uno si quieres.

Ficha Comunicacin
La Television en la mira: Aprendo, Critico y Reconstruyo
Con esta ficha buscamos los siguientes Objetivos, que:

Reflexiones sobre la importancia e influencia de la televisin en nuestra vida diaria.


Aprendas a ser un espectador activo, crtico y creativo de sta y de otros medios
de comunicacin.

Reflexiones sobre los mensajes publicitarios y el consumismo.

Utilices lo aprendido como estrategia y herramienta de estudio.

La Television en la mira: Aprendo, Critico y Reconstruyo.


Taller de Comunicacin
Te gusta ver televisin? Te has puesto a pensar todas las cosas que puedes aprender de
ella y que puedes utilizar sus mensajes para aprovecharlos en la escuela y/o en tu vida

social? Quiz me digas que ests harto (a) de or ms comentarios negativos sobre sta,
que positivos. Por ejemplo, cuntas veces no te habrn dicho tus padres que la veas lo
menos posible porque de ah no vas a sacar nada bueno, o que sta es la culpable de la
violencia, los vicios y del descontrol juvenil, en general, que eso en otros tiempos no se
vea.

Existen diferentes puntos de vista y estudios sobre los efectos de los medios de
informacin que han ido variando segn la poca. Unos apuntan a una influencia total
que diran por ejemplo que t y tus amigos caen en una trampa de efectos como prdida
de imaginacin, aislamiento social, compras compulsivas, y otros como los que
sealamos arriba. T que piensas de esto?
Tambin hay otra forma de ver las cosas, digamos ms relajada y comprensible con los
gustos y hbitos que tenemos de estos medios. Su enfoque es llamado culturalista
porque los considera como parte de nuestra cultura. Se da por hecho que estn dentro
de nuestra vida y rutina. Cuntas veces no comemos con la televisin de fondo? A lo
mejor para dormir buscamos un programa de radio o nuestra msica favorita. Y
cuntas veces no nos pasa que planeamos las citas con nuestros amigos segn el
horario de nuestros programas favoritos? El televisor est en un lugar especial de
nuestro mobiliario, es relator de historias, noticias, nos distrae. Cuando no sabemos qu
hacer con nuestro tiempo libre o estamos tensos, recurrimos a ella o a otros medios de
comunicacin.

Dirs ahora: Ah! Entonces mis costumbres televisivas son sanas, no tiene nada de
malo pasar seis horas o ms tirado (a) frente al televisor. Ya te vemos preparando las
palomitas y dirigindote a pasar la tarde en el sof y repetir esto toda la semana.
Tampoco se trata de eso. Lo que queremos mostrarte aqu son herramientas para que
juegues con los mensajes que recibes de sta o de otros medios de informacin, para
que seas un receptor (es decir, espectador) activo y crtico, para que no te conformes, ni
te quedes callado ante lo que recibes. Tu mente es creativa Porqu conformarte con lo
que te dan? T tienes opinin propia. Exprsate. No te quedes en un simple este
programa me gusta y aquel no. Ve al fondo de las cosas. Busca, extrae la informacin
que puedas aprovechar. Cmo? A lo largo de este taller pretendemos darte claves para
ello.

Preprate como Espectador Activo


La televisin tiene la ventaja de combinar imgenes y sonidos por lo que nuestra
atencin suele agudizarse. Adems al ser parte de nuestra rutina nos da mucho material
para temas de conversacin.
Quiz identifiques el uso de la televisin como medio educativo con rollo acadmico,
cultural o documental ideal para la hora de la siesta - o con programas infantiles que
ensean letras, nmeros, colores, etc. y que antes te gustaban pero que ahora los
consideras para ms pequeos; sin embargo, usar este medio con fines educativos
puede ser muy divertido, creativo y t puedes participar del proceso, porque en ella

puedes encontrar un instrumento para tu expresin, una base para criticar y ejercitarte
en diferentes reas no slo escolares, sino tambin personales.
Aqu veremos cmo puedes leer los mensajes que te transmite
este medio de comunicacin, para que t puedas activar tu mente y
decidir sobre tanto bombardeo de informacin con qu te quedas y
de qu forma. Para ello, partiremos de revisar de forma general la
programacin de sta como una estrategia para abordar una serie de
ejercicios que te pondrn al tanto sobre la manera en que puedes
ejercitar tu potencial crtico y, al mismo tiempo aprovechar esto en
tus estudios y reuniones con amigos. As mismo, este entrenamiento tambin te ser til
con otros medios de informacin.

Tipos de Programas
Alfredo Fernndez realiza la siguiente clasificacin de la programacin televisiva, muy
til para nuestros propsitos y la divide en programas: a) Informativos b) de
Entretenimiento c) Culturales d) Otros. Tambin abriremos un nuevo inciso para revisar
La Publicidad y la Propaganda
1. Informativos- Tambin se les llama telediarios. Son emitidos en directo y para su
elaboracin y transmisin se necesita un equipo de periodistas, corresponsales,
locutores, cmaras, etc. e implica una gran tcnica para su emisin.
En los telediarios tenemos la ventaja de ver la imagen del hecho del que nos estn
hablando, acompaada de una voz de un periodista que le da nfasis segn nos
quiera narrar la noticia.
La televisin es un gran medio en el que se apoyan los polticos para el manejo de
sus campaas y proyectos por lo que encuentran en los informativos un espacio
ideal para exponer sus ideas, manipular, rechazar opiniones y/o defenderse de las
crticas de otros partidos.
4. Otros programas- Me dirs que tambin estn el deporte, los musicales,
transmisiones del tiempo, concursos que no slo son para entretener sino tambin
para poner a prueba los conocimientos. Podemos contar aqu las transmisiones
especiales en directo cuando un hecho es de tal importancia como el atentado en
las Torres Gemelas o el atentado del 11 de Marzo en Madrid-.
Qu otros nos faltan por mencionar? Cules se te ocurren a ti? Dnde los
clasificaras?

PREGUNTAS DE REFLEXION
a.
b.
c.
d.

Cules son tus programas favoritos?


Porqu te gustan?
Qu piensas de los Programas del Corazn?
Qu opinas del programa del Gran Hermano? Te gustara ser un
concursante? Si el concurso fuera en tu casa, qu reglas pondras?
e. Supongamos que te han encargado que des una nueva visin del programa,
por ejemplo que lo conviertas en un concurso educativo: Cmo lo
disearas? Qu actividades les pondras a los concursantes?
f. Forma un grupo de debate e intercambia opiniones con tus amigos de
diferentes programas.

5. Publicidad y Propaganda No podemos dejar de mencionar la


importancia de la publicidad y la propaganda como instrumentos
para conformar nuestros gustos, opiniones, formas de pensar y
de actuar ante productos, instituciones, hechos, etc. Sin
embargo, mientras la publicidad tiene fines comerciales, la

propaganda no busca que los consumidores compren sino que mediante la


informacin, la explicacin y la educacin se modifiquen sus pensamientos y
actitudes. (Orza, 2002:160).
Quiz t identifiques ms la propaganda con las campaas polticas, pero aqu te
invitamos a pensar en mensajes solidarios (como los de ONGs, igualdad de sexo,
los que ponen nfasis en la no discriminacin de personas inmigrantes, de
igualdad de oportunidades a personas con minusvalas, etc.) Tambin estn las
campaas de informacin sobre los efectos del tabaco, el alcohol, las drogas. Y de
gran importancia tambin son los de prevencin social en nuestra convivencia
social y familiar como accidentes de trfico, maltrato a la mujer y/onios.

5. PREGUNTAS DE REFLEXION
a. Recuerdas algn mensaje de propaganda en especial que te haya llamado
la atencin? Qu sentiste o en qu pensaste? Qu otros se te ocurren?
b. Tienes algn anuncio preferido? Porqu te gusta? Comentas con tus
amigos anuncios que te gusten?

Despus de este recuento y clasificacin de programas que hemos hecho, te


proponemos una serie de actividades y ejercicios para que aprendas jugando con
los contenidos televisivos. Vers que t puedes hacer que esa informacin sea til.
Quiz nos respondas que no le ves sentido a ese proceso; o que t no quieres
convertir tu medio de distraccin en algo educativo porque sera aburrido. Pero,
recuerda que eres responsable de tu persona y as como vigilas tus alimentos y
tienes preferencias, sabes lo que es bueno y no para tu organismo, as tambin
debes vigilar lo que le das a tu mente porque de cmo la alimentes y la
cuides dependern los resultados.
Imagnate como una persona crtica, que puede dar su opinin en cualquier
ambiente ya sea en una reunin social o de trabajo, no te gustara esto? A lo
mejor ahora no ests preocupado por ello porque tienes otros intereses, pero si
aprendes jugando y viendo de todo una actividad interesante y ldica, el proceso
no ser una tarea pesada, sino amena y cuando menos veas sers una persona
formada y a lo mejor dejars atrs a otros que se dejan llevar por el camino fcil,
los que reciben informacin sin cuestionar lo que se les da, los que se dejan llevar
por el consumismo y la moda porque piensan que eso les dar la felicidad, los que
se sumergen en el conformismo y hacen lo que la mayora indica. As que
Adelante!. Experimenta esta nueva forma de exponerte a los medios.
Comencemos pues nuestras actividades, las cuales han sido marcadas de acuerdo
a la clasificacin que dimos arriba de la programacin televisiva. Partiremos de los
noticieros y te daremos ejemplos de cmo puedes ir relacionando sus secciones y
contenidos con diferentes asignaturas. T puedes establecer esa visin con otros
programas y medios de comunicacin. Despus jugars y encontrars claves para
aprender a descifrar la informacin de programas de entretenimiento, de la
publicidad y la propaganda. Se trata de que en medio de tanto bombardeo de
informacin t selecciones la lectura que quieres darles a esos mensajes. T
decides qu quieres aprender de ellos, cmo hacerlos tuyos ms all de la
copia e imitacin; que te sean tiles, para que tu pensamiento crtico y creativo se
vea beneficiado.

Jugando con los Telediarios

Ve un telediario durante quince das. Ten a la mano una libreta y un bolgrafo para
anotar los temas que te llamen la atencin. Y fjate tambin en las siguientes
cuestiones: temas se trataron ms, tiempo que les dedican y forma de
presentarlos. Resuelve las siguientes preguntas:
o Qu temas te hubiera gustado que se ampliaran?

o
o
o
o
o
o
o

Te gust la forma en que te contaron las noticias?


Cmo te hubiera gustado que lo hicieran?
Tocan temas suficientes sobre la juventud?
Qu agregaras t?
De qu temas te gustara que hablaran?
Cmo se toca el tema de la discapacidad?
Qu recomendaciones haras?

Uno de los mayores problemas que preocupa a la sociedad espaola (y a otros


pases en desarrollo) es la inmigracin. Cuando veas el informativo, fjate en cmo
se toca Se le da un anlisis especial? Si te entrevistaran en un informativo, qu
mensaje solidario daras?

Relacion con tus Asignaturas


Al principio del texto te sealamos que el material televisivo se poda relacionar con
diferentes asignaturas, aqu te damos unas pistas:
Lengua y literatura: Escribe un relato (o los que quieras, pues no vamos a poner
lmites a tu imaginacin) sobre sucesos que narraron en el telediario como
persecuciones, robos, temas policiacos, inmigracin (pregntate por ejemplo, qu
conduce a una persona a dejar su pas, familia, casa, amigos, etc. para ir a buscar otras
oportunidades de vida a otro pas. Se resuelve su situacin? Logra reunir a su familia?
Encontrar gente que le ayude? Cmo ser el final de tu historia y sobre todo la de tu
protagonista inmigrante?
Sobre temas de robos, hay historias curiosas. Casos en los que no se explican cmo se
realiz el hecho, cmo se escaparon los ladrones o incluso, hasta de broma, como la
historia de propietarios que encuentran a bajo de su cama durmiendo al ladrn porque
estaba borracho.
Geografa e historia: Investiga sobre los lugares de los que se
habla. Localzalos en un mapa. Busca datos histricos y de la
actualidad (como poblacin, idioma, moneda, gobierno, etc.).
Completa la informacin con las noticias de prensa y comentarios
de radio, as llegars a ampliar tu visin sobre el sitio donde pasan
las cosas, y porqu. Y cuando se presente la oportunidad sabrs
intervenir en una conversacin o exponer tu punto de vista. Por ejemplo, te has
preguntado por qu de los conflictos en Israel Qu antecedentes tiene? Por qu
Estados Unidos invadi Irak? A lo mejor slo recibes las noticias de atentados y
conflictos como te las presentan sin cuestionar, sin ir al fondo histrico y social de los
hechos.
Y cuando se hable de algn lugar de Espaa que te llame la atencin sera interesante
que buscaras sobre las principales actividades econmicas que se desarrollan en l, su
nmero de habitantes, costumbres, comidas, bailes, artesanas, etc.
Podras aprovechar las noticias sobre datos arqueolgicos o antropolgicos para
investigar sobre stos en tus libros, enciclopedias o preguntar en la escuela, etc.
Msica- Busca ms informacin sobre tus cantantes (aunque esto seguramente ya lo
haces). Pregntate a quin se dirigen? Porqu crees que gusten? Cmo los presentan
en las noticias? Crees que les dan tiempo suficiente?. Cmo los entrevistaras t?
Te gusta tocar algn instrumento o cantar como ellos? Imagnate que te van a dar la
oportunidad de salir en televisin. Preprate para ello. Ensaya. Pero recuerda que como
le quieres dar un toque personal, querrs reinventar su forma de vestir y/o sus
canciones- puedes reescribirlas a tu modo- Transforma lo que te dan, no te quedes slo
en copiar, recuerda que esto abrir puertas a tu creatividad.

Ecologa- En la escuela seguramente te encarguen trabajos sobre esta materia, pues


pon atencin a los telediarios porque de ah puedes sacar ideas sobre un tema de medio
ambiente y/o reciclaje en el que trabajar, cmo hacerlo y sobre todo te ser til para
apoyar tus investigaciones con datos reales (que puedes ampliar con la informacin de la
prensa).
Deportes- No slo se trata de conocer ms sobre tus deportistas a los
que admiras y sus estrategias de juego o entrenamiento, sino tambin
que relaciones esto con asignaturas como las matemticas (estudiando,
por ejemplo la probabilidad de resultados en una temporada de juego).
Puedes aprovechar las noticias deportivas en el rea de sociales:
investigando sobre el lugar y la cultura donde juegan o participan los deportistas;
si stos son extranjeros podras interesarte sobre su pas, porque imagnate que
tienes la oportunidad de conocerlos de qu les vas a hablar? Te comportars
como el tpico aficionado que sigue a la masa y slo sabe de esa persona en el
terreno de juego? Si ve que tienes un inters ms all, que estudias sobre otras
cosas, seguro llamars ms su atencin Y si es imposible que lo conozcas? Pues
habrs ganado en conocimientos y cultura, eso te servir a ti ms que a nadie.
Te proponemos tambin realices una investigacin sociolgica, es
ms si algn da no tienes tema en la escuela, este te servir:
estudia algn deporte como el ftbol, o el que t quieras, desde un
punto de vista social, pregntate por qu le gusta a la gente. Asiste
a un partido, ve cmo se comportan, cmo van vestidos los
espectadores, cmo se comunican, si quieres lleva una grabadoraoculta- para grabar comentarios.
Busca crnicas y crticas en los peridicos sobre el mismo. Completa
con libros que te ayuden, pide consejos a tus maestros de deportes y
de sociales. Despus realiza un escrito. Tendrs una visin ms profunda y lo
vers tambin como un fenmeno comunicativo, cosa que a lo mejor no habas
tomado en cuenta.

Ciencia- Los descubrimientos cientficos narrados en el telediario


te pueden servir para informarte ms sobre ellos o de inspiracin
para realizar los tuyos. En la clase de ciencias haz propuestas que
se puedan poner en marcha.
Arte- Puedes hacer maquetas, esculturas, murales, pinturas, etc.
sobre lugares, edificios o cosas que te llamaron la atencin de las
noticias que viste.
Imagnate cmo haras una maqueta de las pirmides egipcias. O bien, Cmo
explicaras el atentado del 11 de Marzo en Madrid a travs de un mural? Y a travs de
una escultura?

Te gusta la plastilina? Te proponemos que hagas una figura de tu cantante o


deportista favorito.
Haz un dibujo donde caracterices sucesos o personas (los mismos presentadores
del informativo, a polticos, famosos o a quien quieras).

Otras- Forma un grupo de debate con tus amigos, preprate si quieres un tema en
especial; compartan y den opiniones sobre lo que aprendieron. Pueden tambin
construir juegos como cartas con preguntas (como el Trivial) o concursos sobre lo que

han estudiado. Vers como esto te ser til en la escuela cuando se hable del tema y tu
puedas dar informacin y tu opinin sobre ello.

Jugando con los programas de Entretenimiento


Las actividades anteriores tambin se pueden aplicar a otros programas de televisin.
Por ejemplo, teniendo como referencia los culebrones puedes investigar ms sobre los
lugares donde se supone se desarrolla la historia (Venezuela, Mxico, Per, Brasil o
Espaa).
Te has preguntado a qu se debe la importancia que stas tienen en sus pases? Por
qu gustan tanto? Hay una variedad de estudios que las consideran un hecho social y
comunicativo. Puedes buscar en internet o ir a bibliotecas de alguna Facultad de Ciencias
de la Informacin (por ejemplo, de la Complutense) y pedir artculos que hablen al
respecto para comprender ms este fenmeno.
Pregntate si reflejan una visin del pas del que hablan, si vive as la gente o si hablan
de su cultura. Qu valores manejan? Qu sentimientos mueven? Pero sobre todo no
generalices, ni te quedes con una sola imagen y concepto del lugar y personas de ese
lugar, investiga por tu cuenta, contrasta opiniones y conocimientos con gente procedente
de ah (ya que en Espaa puedes encontrar muchos latinoamericanos, a lo mejor tienes
compaeros, amigos o conocidos de Per, Ecuador, la Repblica Dominicana o Cuba,
aprovecha para conocer ms sobre ellos y sus pases).
En estas series se marcan estereotipos sobre cmo es o debera de ser la gente, por
ejemplo: la protagonista es buena y muy guapa pero pobre y muy abnegada, sin
embargo se casa con un joven rico y guapo (claro tras muchos intentos y sufrimientos) y
su situacin se arregla, entonces viven felices y comen perdices. Qu piensas t de
esto? No crees que esa abnegacin se debe a una falta de autoestima? Qu valores
manejaras t? Cmo?

(Telenovela "Te voy a ensear a Querer". TELEMUNDO)

Anmate y escribe el guin de una pequea telenovela contando una historia de


gente que conozcas (claro cambiando nombres y rasgos fsicos), donde cuentes
problemas de la juventud. Procura no caer en los estereotipos como los sealados
arriba.
Ahora vayamos a las series americanas. En ellas las mujeres aparecen como
perfectas, guapas e independientes con casas lujosas, familia y a pesar de que
tienen miles de actividades, todava les da tiempo para investigar robos,
asesinatos o envolverse en alguna aventura ultra secreta. Qu opinas de esto?
Cmo crees que ha llegado esta visin de la mujer a Espaa?

Abre un debate en tu clase de sociales (u otra) o en tu grupo de amigos sobre el


tema de la igualdad de la mujer: Estn repartidas las tareas domsticas entre el
hombre y la mujer? Crees que hay igualdad en las oportunidades de trabajo? Si
eres una chica te has sentido discriminada en alguna ocasin? A pesar de que se
habla mucho del tema, todava hay mucho por hacer y la juventud es una etapa
ideal para motivar el cambio Cmo crees que se puede hacer esto?
Cmo pueden t y tus amigos cooperar para ello?
Cuando veas series americanas juveniles analiza los siguientes
puntos:

o
o
o
o

Qu importancia dan a la idea de xito? Y a la fama?


Segn ellos cmo se logra?
Qu valor dan al dinero?
Qu cosas son crebles y cules no?

Realiza una crtica de estos programas.


Escribe tu propia serie juvenil, tomando como referencia cosas cercanas a ti,
intereses y amigos

Jugando con la Publicidad y la Propaganda


Has comprado o deseado algo por el slo hecho de que es anunciado en televisin?
Cuando ests expuesto a los anuncios, pregntate qu te estn vendiendo a parte del
artculo. Por ejemplo, te pueden sealar lo siguiente. Si te compras este automvil
ganars no slo un medio de transporte ideal, sino tambin amigos, un buen trabajo,
una chica (o) guapa (o) y otras cosas. De verdad crees que un objeto cubrir todos tus
deseos y resolver todos tus problemas?

Piensa en un comercial que te guste; si lo deseas, grbalo y despus critcalo.

Tambin puedes fijarte en los elementos que lo hacen interesante: color, letras, si es un
famoso el que lo anuncia, que necesidades dice que cumple, etc. Los publicistas
manejan estos y otros elementos para hacerte llegar su mensaje de la forma ms
atractiva y convincente posible. Todo est muy estudiado y por ello saben atrapar
nuestra atencin, pero ello no implica que t no tengas criterio para saber si quieres o
no consumir eso. No te dejes llevar por los antojos o lo fantstico que se ven las cosas,
pregntate si en realidad las necesitas. A lo mejor hay productos parecidos en otro lado
pero que no se anuncian.
Antes de comprar algo pregntate si el producto va a cumplir con lo que andas
buscando. Por ejemplo, hay un cinturn electrnico para adelgazar. Crees que tan slo
ponindotelo bajabas de peso? No ser mejor vigilar la dieta y caminar una hora o
media al da.

Piensa en un anuncio dirigido a la juventud. Nrralo, relata los elementos que


llaman la atencin. Critcalo.
Haz un anuncio de televisin, solo o con tus amigos sobre un producto que creas
sea necesario (puede ser inventado o tomen uno que ya exista y modifquenlo
segn piensen que les gustara ms). Si tienes una cmara grbalo.
Qu crees que podras estar anunciando con la siguiente imagen: Una obra de
teatro? Cereales para nios? Ropa para el verano? Haz tu texto y cuntanos qu
vendes.

Ahora abordemos la propaganda, centrmonos en la poltica, por ejemplo. Cmo


entenderla? Cuando escuches discursos polticos pregntate qu te estn diciendo,
disctelo con tu familia y en tu escuela. Trata de comprenderlo. Fjate si se pueden
cumplir o no las promesas, a quin se dirigen, cmo, qu opinan otros partidos, los
medios, la gente, etc. A lo mejor al principio te cuesta trabajo pero poco a poco te irs
convirtiendo en un ciudadano crtico y responsable que exigir sus derechos y no se
conformar con expresar una opinin pobre como la que omos muchas veces: todo es
culpa del gobierno.

Programacin Cultural
Esta programacin es ideal para fomentar la relacin televisin- escuela. Aprovecha el
material para reafirmar o ampliar lo que aprendes en el colegio. Puedes investigar ms
por tu cuenta, sobre lugares, autores, corrientes artsticas, etc.
Y, como sealamos en la seccin de telediarios, puedes aprovechar tanto la
programacin normal (o comercial) y la cultural para realizar obras creativas en pintura,
cermica, plastilina. Puedes escribir, actuar, cantar, tocar instrumentos, investigar,
inventar, construir juegos, disear......No pongas lmites a tu imaginacin. No seas un
espectador pasivo. Es ms divertido participar, seleccionar la informacin que quieres
recibir y cmo la quieres recibir. Por que eso no slo te ayudar en tus temas de
conversacin sino en la vida. Vers la diferencia entre los que opinan y los que se
conforman.
Esperamos haberte brindado una nueva forma de ver la televisin, deseamos que
trabajes en ello e incluso hagas de esto una herramienta de estudio. Las estrategias que
aqu expusimos se pueden aprovechar en todos los campos. Muchos maestros estn
abiertos a nuevas ideas y propuestas y estn esperando que gente creativa y crtica
como t les d ideas. Adelante.

Ficha Creatividad
Taller de Creatividad Objetivos
El presente taller tiene por finalidades:
Despertar el potencial creativo que llevas dentro.
Que puedas aplicar ese potencial creativo en tu proyecto de vida
Que logres ampliar horizontes y ejercitar tu mente con tcnicas y actividades ldicas.

Cada vez que piensas una idea, ests haciendo funcionar los controles de un
poderoso mecanismo: tu mente y su capacidad de imaginacin (Carbonetti, J.,
2000:64).
Te aburres en clase? Qu tu tienes tus propias ideas y no sabes
cmo ponerlas en marcha? Te gusta la msica, la pintura, bailar,
escribir o algn arte en especial? Qu lo tuyo son los deportes? En
todos estos campos y ms, la creatividad puede ser el motor que te
d energa para lograr tus metas y objetivos, dndote adems un
gran sabor de satisfaccin personal.
S, la creatividad no es slo cuestin de genios o artistas. Si te das cuenta de hecho t
ya la empleas en las cosas ms simples de tu vida diaria. Cmo? Piensa en cmo tienes
ordenada tu habitacin: a tu gusto, sea cual sea, y eso habla de ti y de cmo eres.
Ahora, recuerda cmo convenciste a tus padres para que te prestaran o compraran algo;
o en alguna preparacin mental que hayas hecho para conseguir que te dejaran ir a una

fiesta en especial, o en la manera en que lograste atraer a alguien que te gustaba y que
a lo mejor ahora es tu novio (a).
Pero, si a especialidades nos vamos, no hay nada mejor que los
pretextos que preparas para dar razones por las que no entregas los
deberes a tiempo: Mis padres no se dieron cuenta y me han dejado
encerrado en casa, sin llaves y sin telfono. Mi perro se comi los
deberes de matemticas. Mi padre se ha confundido y se los ha
llevado en su maletn. Ayer entraron unos ladrones y entre otras
cosas se llevaron mi libro. Me entretuve viendo a algo que pareca
un ovni y cuando me di cuenta ya era de madrugada.
Es tu turno: piensa en una de estas disculpas curiosas que hayas dicho o escuchado.
Puedes rerte. Ya? Bueno, pues esto no es para que te aplaudas, ni para que te lo
celebremos como si fueras un gran evasor de la responsabilidad, sino para que te
detengas a pensar en lo creativo que puedes ser y para que cuando ests atorado (a) en
algn proyecto te des cuenta de que si pones en marcha tu imaginacin, lo puedes sacar
adelante. Es decir, si puedes ser imaginativo para justificaciones como las de arriba, por
qu no para las cosas importantes.
Que es la Creatividad?
... es un potencial que tienen todas las personas y qu sirve para emprender una actividad que hace que
algo adquiera existencia. ( Gamez, 1998: 24-25).
Todos realizamos diferentes actividades en el da. Pero entonces para qu trabajar en
tu creatividad? Porque lo importante es cmo vivas y desarrolles esas actividades.
Cuando te entregas y buscas enriquecer tu trabajo ya sea en la escuela o en los
deportes, o incluso cuando organizas una fiesta y cuidas todos los detalles, lo que ests
experimentando es una energa especial que te hace sentir vivo, con ganas de ser y/o
hacer algo para ti y para compartir. Buscas originalidad, ser diferente, entregar algo
que hable por si slo. Cuando fluyen as tus ideas y proyectos ests trabajando con tu
potencial creativo.

MODULO 1.
EJERCIOS DE REFLEXIN.

1. Alguna vez pensaste en dedicarte a una aficin en especial y alguien te dijo que no puedes porque no
tienes aptitudes o no es para ti. Cmo te sentiste? Te gustara retomar la idea?
2. Sal a dar un paseo. Disfruta de cada momento. Fjate en cada escena y detalle. Contempla un paisaje.
Abraza un rbol y pdele que te comparta de su energa. No ests loco (a), sino vivo (a). Con los aos
vamos muchas veces perdiendo la capacidad de admiracin de la naturaleza. No permitas que te pase
eso. Cada paso en el que te acerques a ella, ser un punto para tu imaginacin y disfrute de la misma.
3. Te consideras una persona creativa? Por qu?
La Practica hace al maestro
Siempre que hacemos arte desvelamos al verdadero yo; ese yo que incluye las otras partes del verdadero ser y
al que permitimos que hable. (Carbonetti, 2000:46)
La creatividad es tu forma especial de hacer las cosas, de entregarte. Los seres humanos
pretendemos ms que existir. Tenemos grandes capacidades de pensamiento e imaginacin.
Desgraciadamente, muchas veces las vamos perdiendo al desanimarnos cuando nos dicen:

eso no est bien, qu mal cantas, ese dibujo parece de un nio de cuatro aos, etc. No dejes que te suceda
esto.
Si te gusta algo, hazlo por el placer de hacerlo. Si quieres triunfar en algn arte o deporte, prctica todos los
das. Estudia. Preprate. Suea y busca cmo hacer lograr que eso sea realidad. Si quieres ser escritor, escribe.
Si quieres ser pintor, pinta. Y as con todo lo que te propongas, pero no te quedes lamentndote en un rincn
sobre lo que podras ser y no eres. PRACTICA, porque la prctica hace al maestro. Nadie nace sabiendo.

La tarea no es fcil. Se trata de nuestra expresin, de buscar en nuestro interior y desvelar nuestra individualidad
y saber hasta dnde queremos compartirla con los otros. As, al hacer las cosas aprendemos ms sobre nosotros
mismos, pero al mismo tiempo esa forma de sacar adelante nuestro yo, nos da un poder especial, es nuestra
forma de decir: soy parte de este mundo y tengo miles de cosas que ofrecer. Aprendo pero tambin otros pueden
disfrutar y aprender de lo que yo hago. Ves? ser creativo es un camino maravilloso que nos invita a
experimentar cada momento de forma especial.

MODULO 2.
EJERCICIOS Y ACTIVIDADES.BUSCANDO MI YO CREATIVO

La Practica hace al maestro

1. Consigue varias revistas que puedas recortar y una cartulina. Recorta cosas que te describan y pgalas en
la cartulina. Si quieres comenta con alguien tu obra, pero sobre todo explcate a ti mismo (a) cmo y
porqu te describes as.
2. Si fueras un animal Cul te gustara ser? Porqu?
3. Escribe un pequeo cuento donde te llames creatividad. Imagnate que tu labor es impregnar de
imaginacin y espritu libre a los dems (s, como si fueras un San Valentn ). Cmo animaras a la
gente para lograr sus sueos?.

Dnde Aplicar mi poder Creativo?


Hacer las cosas en medio de una rutina y monotona, puede ser desgastante. Porqu no te propones de ahora en
adelante sacarle provecho a todo lo que hagas, poner tu toque especial? Hay una chispa dentro de ti que est
pidiendo salir. Por ejemplo, si te aburre la escuela o una asignatura en especial, busca la forma en que te
gustara aprenderla a ti, para que fuera ms fcil, ms amena. Estdiala a tu manera en casa y recopila material
sobre ello. Hacindola tuya vers que todo es ms sencillo de lo que parece.
Te aburre tu habitacin? Piensa en una nueva decoracin. En lugar de comprar las cosas para adornarla, por
qu no piensas en cmo hacerlas t?

Te han invitado a una fiesta de disfraces y quieres ser original? Piensa en pelculas que te gusten, en personajes
de libros o en lo que te llame a ti la atencin. No compres el disfraz hazlo t mismo (a).

Cmo ser creativo en los deportes? Pon un toque especial en tus entrenamientos. Estudia la mejor manera de tu
rendimiento, las estrategias que puedes seguir para meter ms goles, encestar, ganar puntos, lograr menos
tiempo en la carrera, etc.

Ves? La creatividad, como ya habamos dicho al principio, puede estar en todas las actividades que emprendas.
No es slo cuestin de genios o artistas.

MODULO 3.
EJERCICIOS. MOLDEO MI PENSAMIENTO CREATIVO

1.

Moldea Consigue plastilina y papel peridico o plstico para trabajar. Busca


un lugar tranquilo para relajarte. Cierra los ojos, y suea que tienes la idea de un gran invento ya sea
para el hogar, la medicina, los viajes espaciales o para lo que t quieras y/o creas que hace falta en este
mundo. Ahora plasma tu idea con la plastilina. Piensa en todos los detalles y las cosas que llevara por
dentro y por fuera. Qu no te gust cmo qued? No importa, lo principal es que le diste vida a tu idea.
La hiciste algo concreto y quiz ms adelante esto te sirva para convertirte en un gran inventor (a).
2. Haz un regalo especial a un amigo (a) o pareja. Para ello antes tienes que averiguar bien sus gustos,
aficiones e intereses. Juega un poco al reportero. Pon atencin cuando ests charlando con esa persona,
puedes descubrir grandes cosas de ella. Ahora piensa en algo original que la pueda sorprender. Cierra los
ojos e imagina lo que quieres hacer. Busca el material necesario y ponte manos a la obra.
3. Imagnate que quieres realizar una campaa de reciclaje en tu escuela. Investiga la forma de hacerla, lo
que quieres transmitir y cmo lo haras. Podras armar tambin esculturas con cartones, envases, latas,
etc. , y exponerlas. Y porqu no preparar un vdeo, hacer concursos de ideas, de maquetas, etc.?
Entrenamiento Creativo
Si ejercitas tus msculos regularmente, puedes ver los resultados. Lo mismo sucede con la creatividad.
(Gamez, 1998:33)

Aqu veremos algunos pasos a seguir en este entrenamiento:


1. Elige un proyecto o idea en el que quieras trabajar.

Es de tu inters? Piensa en cunta energa piensas entregarle para que se haga realidad. No te
convence? Busca seales en tu interior, a lo mejor hasta tienes otras ideas en alguna libreta, o en un
rincn de tu mente No la encuentras? Busca en el apartado MIS SUEOS. Ah estaba? Me alegro.
2. Preprate. Busca todo el material que te haga falta. Consulta libros, internet, videos, etc. Fija tus
objetivos. Pregntate qu, cmo, cundo, por qu, para qu...vas hacer lo que tienes pensado.

3.

Ahora que tienes ya el material no lo dejes apartado para cuando tengas ms


tiempo, inspiracin o ms recursos. Si haz decidido hacerlo. Empieza. Irs aprendiendo sobre la marcha.
Ojo! Aqu te encontrars a fantasmas del desnimo como un YO interior que te dice no puedo y/o
personas que no creen en los sueos. No te desanimes. Sigue adelante. Compromtete contigo mismo (a)
y con tu proyecto.

4. Busca las estrategias. Se trata de encontrar el camino para lograr tus objetivos.
No bajes la guardia. Quiz no te guste cmo va tu trabajo. Puede ser que entres en el llamado bloqueo
mental. Que te sientas paralizado (a), y/o que busques pretextos para no seguir adelante.

Alto! Recuerda tu compromiso. Puedes engaar a los dems pero no a ti mismo (a). Rescata tu fuerza
de voluntad. Piensa en lo orgulloso (a) que estars cuando est terminado.
5. Incubacin- En esta etapa parece que no sucede nada, pero la informacin se est guardando en nuestra
mente. Nuestro cerebro y nuestro espritu la estn procesando.

No te desesperes. Sabemos que te dan ganas de acabar con todo. Te preguntas Para qu va a servir?.
Para desperdiciar tu tiempo? Por qu no escuchar a los dems? y otras cosas... Pero, poco a poco
vers que cobra vida tu proyecto y podrs saborear tu sueo. Para ello hay que ponerse a trabajar. No
dejes que el bloqueo mental se lleve tus ideas. No es justo que abandones ahora que haz adelantado
tanto.

Permite que este proceso de incubacin se d. No te castigues ni te recrimines por pensar que ests
atorado (a). Reljate, pero no abandones. Piensa en respuestas que te puedan ayudar a seguir adelante.
Si ests escribiendo, sigue. Si ests concentrado (a) en tu pintura, continua. Quiz te decidiste por un
invento. Por qu no pensar que te convertirs en un gran cientfico?
A lo mejor en la medicina, u otra ciencia, que te guste, estn esperando tus aportaciones. No mines tu
futuro.
6. El hallazgo. Eureka! Pensabas que estas atorado (a) y de repente parece que ha bajado la musa para
inspirarte. Aprovecha el momento. Trabaja. Aprovecha todas tus energas y vers terminado tu proyecto.
Date un aplauso por haberlo logrado. Pero ahora no descuides la guardia porque viene otra etapa.

7. Verificacin. Esta etapa es muy dura, porque se trata de revisar lo que hemos hecho. Si quieres pide
opiniones de otros, de alguna persona experta en el tema.

No te hundas, tmate los comentarios de forma positiva y constructiva. (Consulta las fichas de
autoestima y asertividad cuando te desanimes). Recuerda que tu trabajo no es equivalente de tu valor
como persona. Si te salen bien las cosas, pues darte otro aplauso porque ya ests listo para iniciar otra
aventura. Y si no ests contento con los resultados: primero que nada RESPTATE y haz que te respeten
(las crticas no tienen porque ser insultos), despus suspira hondo y corrige tus errores o aquello que
puedas mejorar.

MODULO 4.
ACTIVIDAD SUGERIDA: APLICACIN PRACTICA

Sigue los pasos arriba mencionados en el proyecto personal que imaginaste y/ o en tus
investigaciones escolares. Vers cmo le sacars provecho.

Ejercicios para Mantener en Forma Tu Creatividad


Como hemos estado insistiendo, las cosas se aprenden hacindolas. Por ejemplo, t que crees que sea mejor:
que aprendas a nadar consultando un manual o que te lances al agua? Aqu en lugar de seguirte diciendo lo que
es y no es la creatividad queremos que te sumerjas en el proceso, que tomes ideas y sobre todo que te ejercites
en ello.
Te sugerimos algunas tcnicas para mantener en forma tu pensamiento y espritu imaginativo.
1. Ejercicio de la perspectiva Las cosas dependen mucho de cmo se miren.
Expresarte con creatividad es probar desde diferentes ngulos, con ello descubres detalles, encuentras tu
estilo propio y comprendes el punto de vista de otros. Al intercambiar opiniones te enriqueces. En medio
de esto encontrars tu propia expresin. T mente estar ms abierta a aprender si ves las cosas con
inters.
Por ejemplo, observa atentamente el siguiente dibujo, primero de arriba hacia abajo y despus al revs.
Qu ves?

ACTIVIDADES SUGERIDAS

Escribe un hecho curioso o algo que pueda ser una noticia. Observa en tu escuela, en tu
barrio, en el mercado, en el parque. Si no se te ocurre nada, consulta un peridico. Ahora
narra la misma noticia de diferentes formas: seria, humorstica, de cotilleo, e incluso como
deportiva.
Respuesta: S lo primero que ves es la cara de un hombre con peluca en caricatura y con una
nariz muy ancha. Y si lo observas al revs (de abajo para arriba o como si el cuadro diera un
giro) encontrars una mujer, joven con estola. A este fenmeno se le llama ilusin ptica. En
internet o en la bibliografa recomendada encontrars ms sobre este tipo de material.

Forma un grupo de debate con tus amigos para intercambiar gustos y opiniones. Una semana
pueden hablar de literatura, otra de deportes, de arte. No descartes la informacin de los medios
de comunicacin: las noticias, los programas de cotilleo, programas como Gran Hermano, etc.
Da tu opinin, s crtico.
Escribe una obra de teatro en formato de telenovela (Culebrn) donde
una familia vive el problema de un hijo adicto al telfono mvil (o a

otro vicio). Ponte en el lugar de los padres cmo resolveran la situacin. Cmo saldra el chico
de ese problema?
2. Ejercicio de bsqueda interior las tcnicas de relajacin y meditacin son estupendas para encontrar
en tu interior ideas y sobre todo la energa para inspirarte y trabajar en ellas. Recuerda que cmo uno se
ve y piensa, as actuar. Imagnate entonces como una persona creativa, imaginativa y luchadora por sus
sueos. Realiza cada da afirmaciones como: Merezco ser feliz. Merezco cumplir mis sueos. Todo
lo que necesito se me va dando para lograrlo Encontrar a personas que me ayuden en el camino
Siento una fuerza especial que me motiva.....
Ahora escribe 5 frases ms de este estilo que fomenten tu espritu creativo y sobre todo que te animen a
trabajar.
Ests programando tu mente y espritu con ellas? Existe mucho material- libros, casetes, DVDs, etc. sobre pensamiento positivo y meditacin en las libreras y bibliotecas. S quieres consltalo, pero aqu
sobre todo te proponemos que t mismo (a) escribas un guin con tus frases. Ponle msica de fondo.
Adems de divertirte hacindolo, aprenders mucho hablndote a ti mismo (a).
Tambin puedes dejar el folio que escribiste en un lugar de tu habitacin que te guste y repasarlo cuando
quieras.
Como ejercicio fsico prueba el yoga. Recuerda: mente sana en cuerpo sano.

3. Mente despierta: Juegos de Inteligencia - Resuelve crucigramas. Haz Puzzles. Juegos de construccin.
Sopa de letras, y todo aquello que te interese y en donde tu mente se ponga a prueba. No te hace dao
pensar y s en cambio te vers como una persona constructiva. Vers como tu cerebro estar ms
despierto y a la caza de ideas y/o estrategias de cmo realizarlas. Le sacars partido a todo.

4. Arte y asignaturas Busca unir tus intereses con tus asignaturas- incluso con aquellas que te parecen
aburridas - No seas un alumno pasivo. No te conformes con lo que te dan. Bscale aplicacin y tu toque
original. Por ejemplo, imagnate que tienes que hacer una presentacin en la escuela, pero el tema te
parece aburrido y piensas que tus compaeros se van a dormir, adems t quieres ser original. Estdiate
bien el tema. Si el trabajo es en equipo Mejor! Ahora, escribe una obra de teatro sobre el mismo,
represntala, incluso con tteres. Vers cmo sorprenders a tu clase. Si crees que es necesario habla con
tu maestro (a) para plantearle tu idea y para que te facilite el espacio, material o recursos necesarios. Al
final puedes dar un resumen del tema para que no dejes huecos en la informacin que quieres presentar.
5. Realizacin de esquemas- Estos son muy tiles cuando tienes que estudiarte un tema o desarrollar una
idea. Por ejemplo, para la construccin de este tema, hemos investigado sobre l, reunido el material y
obtenido las ideas a desarrollar. Nuestro esquema podra ser el siguiente:

5. ACTIVIDAD SUGERIDA: CONSTRUCCION DE CHULETAS


A lo mejor a ti se te da bien hacer chuletas. Eso es muy creativo porque tienes que resumir ideas y
saber cmo colocarlas. Imagnate que ests en un concurso del mejor realizador de ellas. Escoge un
tema que te cueste trabajo. Ensaya varias formas de hacer su chuleta. Prueba una y otra vez. Primero
en un tamao grande y luego ms y ms pequeo...... Lo que has hecho son esquemas y has estudiado
casi sin darte cuenta. Ahora vers que no es necesaria sacarla en el examen. Podrs engaar a los
dems, pero no a ti mismo. Lo importante no es la calificacin, sino lo que aprendas.
6. Soy un artista- Te gusta cantar? Escribir? Pintar? Actuar? Tocar algn instrumento? O Te gustara
hacerlo? Te han dicho que no vales para ello?. No hagas caso. Haz lo que te gusta aunque slo sea por
el placer de hacerlo.

Ahora si quieres mejorar estudia, preprate en ello. Ejercita tu lpiz o tu pincel. Baila. Permtete probar
cosas que crees que no puedes hacer, o que no tienes la habilidad necesaria. Intntalo. Reljate y
disfruta.
Realizacin de esquemas- Estos son muy tiles cuando tienes que estudiarte un tema o desarrollar una
idea. Por ejemplo, para la construccin de este tema, hemos investigado sobre l, reunido el material y
obtenido las ideas a desarrollar. Nuestro esquema podra ser el siguiente:

6. Enseguida haz un dibujo donde te ves t como una persona creativa y que alcanza sus sueos. T
dibujo te qued fatal?. Y que importa? Disfrutaste mientras lo hacas, no?.

Sigue adelante en tu camino creativo. La vida es especial y el vivirla produciendo la hace ms


interesante.
Te deseamos mucha suerte.

Ah! Recuerda que en el apartado Bibliografia Recomendada te damos una lista de libros que te pueden
servir para ampliar tus horizontes creativos.

Ficha Escritura Creativa


Taller de Escritura Creativa Objetivos

Motivar el desarrollo de la escritura creativa.


Fomentar la habilidad de escritura por medio de ejercicios, tcnicas y prcticas en bsqueda de un estilo
propio.

Dar una gua sobre material literario y creativo para seguir aprendiendo y practicar.

Anmate a Escribir - Taller de Escritura Creativa

Seguir un sueo, tiene un precio. Puede exigir que abandonemos viejos hbitos,
puede hacernos pasar dificultades, tener decepciones, etc. Pero, por alto que sea ese precio, nunca es tan
alto como el que paga el que no vivi su leyenda personal. (Paulo Coelho).
Te gusta escribir o te gustara hacerlo? La gente te dice que no desperdicies tu tiempo soando? Qu no
tienes aptitudes? No tienes tiempo? Qu con eso no se gana dinero, a menos que seas un gran escritor y eso es
muy difcil? nimo. T puedes hacerlo. Todos tenemos un ser creador en nuestro interior, pero muchas veces lo
amordazamos porque damos ms importancia a otras voces o a otras cosas.
Da rienda suelta a tu imaginacin. Permtele a tu yo creativo expresarse.
La creatividad es la vida misma, es el espritu. De hecho se trata de lo ms grande que poseemos.
(Ueland: 2000: 16-17)
Podemos ser creativos en diferentes campos y cosas de nuestra vida (de ello hablamos en el Taller sobre
creatividad). T te centrars en la escritura? BIENVENIDO A ESTE TALLER. Aqu iniciars un gran viaje
entre palabras y sentimientos que esperamos te hagan vibrar y despierten a TU YO ESCRITOR. Te ofrecemos
una gua para sumergirte en este proceso, lecturas que hemos incluido en la seccin Mi rincn de lectura,
llamada as para que la sientas tuya y sobre todo muchas prcticas y ejercicios.
Antes que nada te pedimos te pongas el casco de la imaginacin, porque ser esencial, adems de darte la
materia prima para tu trabajo, te inyectar de vida y energa.

...si utilizis la imaginacin os sentiris ms felices , ms iluminados, despiertos, con el corazn lleno de
luz y generosidad hacia todo el mundo. La salud tambin mejorar y desaparecern los achaques propios
de la desilusin, el aburrimiento... y hasta los resfriados (Ueland, 2000:20).
Ah! Quiz hayas odo que soar e imaginar son una prdida de tiempo. T lo crees realmente? Los grandes
inventos y obras maestras no surgieron de la nada, sus autores lucharon por sus sueos.

MI RINCON DE LECTURA

Podras empezar leyendo dos libros que te darn mucha inspiracin y sobre todo te infundirn de mucho nimo
en tu camino como escritor (a)
Si quieres escribir de Brenda Ueland. Editorial Magoria. Espaa, 2000
El gozo de escribir. De Natalie Goldberg. Editorial Liebre de marzo. Barcelona, 1999

Creando el Ambiente
Quiz te imagines escribiendo en una casa grande, en un bosque o en la playa, pero para escribir no se necesita
ms que lo comn: el ordenador o la familiar y econmica libreta y un bolgrafo.
Est bien que busques un lugar para ti, donde te sientas a gusto y con inspiracin. Lo que te queremos decir es
que no hay porqu esperar a tener el ambiente ideal para ponerse a la prctica: a escribir se aprende escribiendo.

En tu habitacin, en un jardn, en un rincn de la biblioteca e incluso en una cafetera podrs encontrar ese
espacio que buscas para ti. A lo mejor, un da ests pensando en regresar pronto a casa para ponerte a escribir y
de pronto en una cafetera en medio del bullicio te llega la inspiracin pues APROVECHA ese momento,
registra la idea, grabndola o apuntndola . Si no puedes desarrollar la idea por lo menos apunta lo esencial y en
cuanto llegues a tu habitacin contina.
Momento! Tampoco te confundas con esto, porque ahora puedes pensar que esperars a la famosa Musa para
que te llene de inspiracin. Escribir requiere trabajo y compromiso. Irs aprendiendo en el camino, en la
prctica misma. Y si realmente quieres realizarte en esta aficin tienes que poner de tu parte. Fijarte un horario.
Qu no tienes tiempo? Qu tal si ves menos televisin o sales menos de marcha? No te pedimos que
descuides tus asignaturas ni que dejes tu vida social, pero s que encuentres un tiempo para atender a t YO
escritor. Organzate, slo t sabrs cmo hacerlo.

MDULO 1.
EJERCICIOS DE PRACTICA: ME PREPARO PARA ARRANCAR

1. Cmprate una libreta y/o una grabadora para el uso exclusivo de tu escritura creativa. No importa el
tamao, pero debes tener en cuenta que te acompaar a todas partes por si tienes que cazar una idea
como lo que te contamos arriba. Frrala a tu gusto.
2. Quieres estrenarla? Da un paseo andando o en metro. El rumbo no importa. Lo esencial es que vayas en
un papel de observador. Fjate en la gente. En situaciones curiosas. Imagnate a dnde van; si de ah
puede salir una historia. A lo mejor en ese momento no se te ocurre nada, pero quiz se est germinando
una idea que con el tiempo tomar forma.

Sientete libre
El lenguaje cotidiano proviene del sentido comn, pero el artstico emerge desde zonas ms profundas...
del espritu. (Soto, Arturo, 1972).
Escribir es sentirse libre. Cuando ests entregado (a) a esta labor, nada ms existe alrededor.
Por ejemplo, si ests en el ordenador sientes cmo tus dedos se deslizan por el teclado
como un gran pianista. Te metes en la historia. Vives y sufres con los personajes. Sientes
que te hablan, que te piden que les des carcter, personalidad, rasgos fsicos, movimiento.
Su luz te rodea. Tienes ansias de crear un ambiente, de que pase algo... Es como si te
desdoblaras y vivieras a travs de las palabras. Pierdes sentido de tu cuerpo fsico, tu
espritu est ms all. Haz experimentado o quieres experimentar esto? Nos hemos
acercado a lo que sientes? Qu ms podras agregar t desde tu propia experiencia?
Qu no acabas de sumergirte en el proceso porque ests pensando que para qu sirve lo
que haces, a quin le gustar o si se burlarn de ti? Alto!. No prestes atencin a estas
voces. Djalas pasar cmo si fueran fantasmas de tu mente. No luches contra ellos. Si los
ignoras, se irn.
En cambio si trabajas con entusiasmo y desde tu interior, vers cmo irn fluyendo las
palabras, las frases y cuando menos veas, tendrs tu historia.
En esta entrega no slo ests siendo fiel contigo mismo (a), sino que ests creando y nada ms hermoso que la
gente despus se sienta identificada con lo que escribes.
As que, no seas egosta: T tienes mucho que dar y expresar, un gran potencial, comprtelo con tu obra.
Qu puede ser que a nadie le interese? Y cmo sabes qu eso nunca suceder? Adems, hay alguien MUY
IMPORTANTE: T y si para ti es un placer escribir, por qu te vas a detener? por qu te vas a privar de ello?
El slo hecho de hacerlo es gratificante. Vale la pena.

MODULO 2.
EJERCICIOS: LLAMANDO A LA MUSA
1. Practica la contemplacin. Asmbrate de todos los detalles de la naturaleza. Ve a los museos, disfruta del
arte. Respira todo aquello que te puede infundir creatividad. Baila. Abraza la vida.
2. Practica la relajacin y la meditacin para conectar con tu yo creativo. Nadie ms que l te indicar
mejor sobre qu desea escribir.
Sobre que puedo Escribir?

El germen de una historia puede estar en un personaje, una situacin, una mirada... La historia no est
completa, pero ya empieza a ser posible que exista en un futuro. (Pez, 2001:25).
Se puede escribir sobre cualquier cosa que te interese o sobre algo que vayas descubriendo por el camino. Un
buen principio es estar atento a todo, poner los sentidos en marcha. Saber escuchar. Si quieres ir a la caza de
ideas debes ser muy observador (a). No basta con ver, hay que saber escuchar, captar olores, sensaciones, el
carcter de las personas, el ambiente etc.
Pon atencin a todos los detalles. Estos se irn grabando en tu mente, e incluso en tu corazn, y despus te ser
ms fcil plasmar esto en el papel.
Dicen que Tita era tan sensible que desde que estaba en el vientre de mi bisabuela lloraba y lloraba
cuando sta picaba cebolla; su llanto era tan fuerte que Nacha, la cocinera de la casa, que era medio
sorda, lo escuchaba sin esforzarse. Un da los sollozos fueron tan fuertes que provocaron que el parto se
adelantara. Y sin que mi bisabuela pudiera decir ni po, Tita arrib a este mundo prematuramente, sobre
la mesa de la cocina, entre los olores de una sopa de fideos, los de tomillo, los de laurel, el cilantro, la leche
hervida, el de los ajos y, por supuesto, el de la cebolla. Como se imaginarn, la consabida nalgada, no fue
necesaria pues Tita naci llorando de antemano, tal vez porque ella saba que su orculo determinaba
que en esta vida le estaba negado el matrimonio (p.9).

MI RINCN DE LECTURA

Como Agua para Chocolate, de Laura Esquivel, es una gran novela donde descripciones culinarias sirven de
pretexto para evocar aromas, sensaciones y sentimientos. En medio de recetas de cocina mexicana, toma lugar
una historia de amor, en donde los personajes sufren de una separacin obligada.
El perfume de Patrick Sskind es la historia de un asesino en donde prima el sentido del olfato como medio
para describir la historia. El personaje principal vive y encarna este sentido transmitindolo al lector de forma
espeluznaste.

MODULO3.
EJERCICIOS DE PRACTICA: JUGANDO CON LOS SENTIDOS

1. Preguntas de reflexin - Crees que tienes algn sentido ms desarrollado que otro? Cmo percibes las
cosas a travs de l? Relata una historia que se base en tu forma especial de percibir las cosas o
seleccionando algn sentido que te guste (odo, vista, tacto, olfato, gusto). Qu quisieras fomentar ms
otros sentidos? Pasa al siguiente ejercicio:
2. Mesa de los sentidos - Prepara el siguiente juego, o mejor an pdele a un amigo que te ayude y as te
divertirs ms. Lleva a la mesa una serie de alimentos (agrios, dulces, salados, amargos, etc.) y objetos
(con diferentes texturas: suave, duro, rugoso, etc.) Procura que sean atractivos, pensando en que despus
tienes que describirlos con los sentidos. Vndate los ojos y ve tocndolos y describiendo lo que sientes;
saborea aquellos que son alimentos. Busca si tienen o no sonido. Hulelos. Ve describiendo todo. Puedes
usar una grabadora para no olvidar tus palabras, ni distraerte escribiendo. Al final descrbelos
visualmente. Ojo! No uses bichos, ni nada que creas que dae tu dignidad como lo hacen en muchos

programas de televisin. Se trata de encontrar sentido literario a las cosas. No de ser ridculos, ni
vulgares.
3. S observador: Imagnate que ests en un bar y te toca presenciar una discusin, pregntate (aunque no
escuches bien la conversacin) cosas como: Qu relacin tendrn esas personas? Quin habr
empezado? Cul ser el punto de vista que cada una de ellas, es decir, qu argumentos utilizan para
defenderse? Cunto tiempo hace que se conocen? Hay rasgos que destacaras de ellos? Te servira el
tema para alguna historia? Seran personajes ideales para otra que tenas pensada? Cmo acabar
todo? Y todo lo que se te ocurra. Recuerda graba olores, colores del ambiente y TODO, TODO lo que te
llame la atencin.

S sencillo
Hablando Ueland de una de sus alumnas en un taller creativo dice:
Con el tiempo, logr escribir tan bien como yo esperaba de ella. En el papel haba ms de su verdadero
yo.
En tu escritura s sencillo (a. S tu mismo (a): porque cuando tratamos de usar un lenguaje demasiado
adornado, o superior para que los otros nos vean como escritores, para recibir halagos, entonces estaremos
sacrificando nuestro verdadero yo. Las mejores palabras son las que vienen de tu propia alma.

MODULO 4.
EJERCICIOS: NO SE ME OCURRE NADA

1. Ests sentado (a) frente a la ventana, tratando de escribir algo y no se te ocurre nada? Describe el
ambiente. La gente que pasa. Cmo visten? Qu estn haciendo? Imagnate qu profesin tendrn.
Tendrn problemas? Pareja? Etc.
2. Describe tu casa, tu habitacin, tus cosas. Todo con detalle. Qu recuerdos te traen? Quin las habrn
fabricado? Por qu manos y lugares habrn pasado? Si algo de eso tuviera vida, qu pasara?
3. Los das que no se sepas sobre qu escribir. Tambin ponlo en el papel, aunque sea la frase: Hoy no se
me ocurre nada. Pero qudate un tiempo ah quizs surja una idea. Adems recuerda que necesitas de
una disciplina para lograrlo.

Lo hago porque me gusta


Recuerda tambin que escribir ser slo una parte de tu vida, una aficin o, incluso un trabajo, pero no debes
identificarte con esta actividad. TU ya eres una totalidad, tienes el apoyo dentro de ti y eres parte de este mundo.
Si logras los resultados esperados, bien por ti. Si no ests satisfecho con tu trabajo, reptelo; pero, NO te
identifiques con l. No te insultes, ni te menosprecies por creer que no lo ests logrando. No abandones. TU
SER es ms que tus acciones.
A menudo utilizamos el escribir como un expediente para hacernos notar, para llamar la atencin, para que nos
quieran. Mira lo que he escrito. Tengo que ser una buena persona. Pero ya somos buenas personas an antes
de haber escrito una sola palabra...
Como escritores estn continuamente buscando apoyo. Pero antes que nada deberamos darnos cuenta de que el
apoyo ya lo tenemos desde siempre. (Goldberg, 1999:95)

MODULO 5.
EJERCICIO DE PRACTICA: EL ARTE EN UN CUENTO

1. Pincel y bolgrafo - Ve a un museo o consulta un libro sobre pintura. Escoge un cuadro, el que ms te
guste, con el que te sientas identificado (a). Imagnate que dentro de ese paisaje y/o con los objetos o
personas que se representan surge una historia. Escrbela
2. Trabajando con la danza- Si te sientes estresado (a), baila antes de ponerte a escribir. Goza el momento.
Despus escribe sobre la libertad que experimentas cuando haces algo que te gusta. Te puede salir un
cuento o a lo mejor hasta una novela.

Disparadores Creativos
Aqu veremos algunas tcnicas literarias que te ayudarn a inspirarte y a soltar tu imaginacin, sobre todo en
aquellos momentos en que no sabes cmo empezar o sobre qu escribir. Recuerda que para aprenderlas, hay que
practicarlas, por eso ms que conceptos aqu lo que te ofrecemos son ejercicios.
1. Plagio creativo- Consiste en tomar como modelo el trabajo de otros, como una estrategia para
inspirarnos. No se trata de copiar fielmente lo que dicen o la historia, pero s ver ejemplos sobre la idea
de cmo narrar, construir personajes, reconstruir ambientes, puntos de vista, etc. (Pez, 2001:93)
Piensa en cuntas pelculas has visto inspiradas en el cuento de la Cenicienta. Las ves como un plagio?
La dejas de ver? Quiz digas: Ah! Esto es como la Cenicienta, pero la historia te atrapa porque te
gusta la forma en que te la cuentan, los personajes, los actores que los representan. A lo mejor, se sita
en una poca moderna, en la Ciudad de Nueva York y eso la hace ms atractiva.

Y qu me dices sobre las historias sobre marcianos. Tambin hay muchas y no por eso se deja de escribir
sobre el tema. Lo importante es cmo se cuenten las cosas: T toque personal.

PRACTCA
EJERCICIO 1. Escoge un cuento infantil ( Caperucita Roja, Pulgarcito, la Bella Durmiente, Ali Baba y
los Cuarenta ladrones, o el que t quieras) y hazlo tuyo. Imagnate que la historia se desarrolla en
Espaa, que tus personajes son gente de tu edad, que las cosas pasan en tu instituto, en tu barrio o en el
lugar que tu creas sea el idneo. Sintate a escribir y suelta tu imaginacin. Para caracterizar a tus
personajes piensa en gente de la calle que te llame la atencin. Recurre a las ideas de tu libreta. Si
escoges a alguien conocido exagera los detalles, o cmbiales la edad o el sexo, o los rasgos fsicos para
que no se sientan identificados.
Ejercicio 2. Te recomendamos la lectura de El Caballero de la Armadura Oxidada de Robert
Fisher que en forma de cuento de caballera nos ayuda a comprender cosas sobre nuestros miedos y
cmo vencerlos.
Hace ya mucho tiempo, en una tierra muy lejana, viva un caballero que pensaba que era bueno,
generoso y amoroso. Haca todo lo que suelen hacer los caballeros, buenos, generosos y amorosos.
Luchaba contra sus enemigos, que eran malos, mezquinos y odiosos. Mataba dragones y rescataba
damiselas en apuros. Cuando en el asunto de la caballera haba crisis, tena la mala costumbre de

rescatar damiselas, incluso cuando ellas no tenan ganas de ser rescatadas... l lo aceptaba con
filosofa. Despus de todo, no se puede contentar a todo el mundo.
Imagnate qu t eres ese caballero. Llevas una armadura para protegerte de los dems y piensas
que eres diferente pero cuando llegas a la escuela todos llevan tambin una. Enumera diferentes
cosas a las que puede tenerle miedo esas personas. Etiqueta sus armaduras. Forma tus personajes
de acuerdo a ellas. Cmo saldrs t de tu armadura? Cmo saldrn tus personajes de la suya?
Cmo librarn las situaciones difciles?
2. El Bal de la Memoria:
o

Quiero que se conozca cmo es en realidad la vida de una geisha, repleta de


singulares exigencias profesionales y colmada de compensaciones. Son muchos los
que sostienen que fui la mejor geisha de mi generacin y, en verdad, cosech ms
xitos que cualquier otra. Sin embargo, con los aos esa vida devino asfixiante para m, hube de
abandonarla. Haca mucho tiempo que deseaba narrar esta historia. (Vida de una Geisha de Mineko
Iwasaki)
Se trata de que invoquemos recuerdos de nuestra memoria y les demos vida en una historia.

PRACTCA
Ejercicio. Recordando a un amigo - Para tomar inspiracin busca fotografas de cuando eras pequeo
(a). Por ejemplo, supongamos que encuentras una donde ests disfrutando de unos momentos con tu
abuelo preferido, con un amigo de la infancia o con alguien que queras mucho. Por qu no escribes
una historia sobre tu relacin con l? Porqu se te vea feliz? Qu estaban haciendo? Qu haba
pasado a lo largo del da? Cmo es o era el carcter de tu abuelo? Maneja sentimientos. Estaban en un
parque o en una casa? Cierra los ojos y piensa que ests en aquel momento: Qu olores percibes? Qu
luz entra por la ventana? Cmo est adornada la habitacin? Hay animales domsticos cerca? Estn
solos ? Qu les gustaba hacer? De qu les gustaba hablar? Pregntate todo. Revive el momento y
plsmalo en tu historia. Puedes cambiar nombres y los rasgos que tu quieras. La puedes hacer
autobiogrfica o dar la oportunidad de que personajes creados por ti vivan esa relacin. T escoges.

Mi rincn de lectura :

Te recomendamos EL Amante de Marguerite Duras donde narra su obra reconstruyendo recuerdos y


como si la observara desde el punto de vista de una cmara de cine
Afuera el da toca a su fin, se sabe por el rumor de las voces y el ruido de los pasos cada vez ms
numerosos, cada vez ms confusos. Es una ciudad de placer que est en pleno apogeo por la noche.
Y la noche empieza ahora con la puesta del sol....
La cama est separada de la ciudad por esas persianas de rendija, esa cortinilla de algodn.
Ningn material duro nos separa de la gente. Los dems ignoran nuestra existencia, nosotros
percibimos algo de las suyas, el conjunto de sus voces, de sus movimientos...
Los olores de caramelo llegan a nuestra habitacin, el de cacahuetes tostados, el de sopa china, de
carnes asadas, de hierbas, de jazmn, de ceniza, de incienso, de fuego de lea... (p.57)
3. Vuela Pluma:
Ponte delante de un folio o del ordenador y escribe todo lo que se te ocurra sobre algn color, cosas,
sentimientos, o sobre alguna de las ideas de tu libreta. No te preocupes por formar oraciones elaboradas,
palabras rebuscadas o una estructura. Tu imaginacin se ir posesionando del papel. Lo que vayas
sintiendo, recordando, o lo que la palabra misma evoque te dar al final una historia.
Esta tcnica es como un Monlogo Interior en donde...
No habla nadie , son pensamientos caticos y dispersos, los que tenemos que describir...Si
perdemos el miedo a explorar, a deformar la sintaxis, a escribir lo que no comprendemos, a dejar

respirar durante unos minutos lo irracional, lo ilgico, lo incoherente y lo disparatado, estaremos


en condiciones de establecer unos vnculos ms frecuentes con la inspiracin y las musas ...Es un
ejercicio de salud mental entre otras cosas. (Pez, E. 2001:64-66)
Ejemplo: llamemos al siguiente cuento: Al Filo del Pensamiento y podramos empezar as:
Llega a la mente avanza, distrae, aturde, olvida, siente, anima, una palabra: obligacin, lo detiene.
nimo, llega, una lucha constante, se cae en el desvaro; un aliento: la esperanza un soplo, todo confuso
una lucha, un viento, un martirio, una lgrima en una cara, en un rostro de mujer, una boca seca,
desesperanza una tortura, ideas negras, una ilusin: se reanima, palabras, luces; la gente desconcierta, la
mujer huye, el pensamiento sigue, la impregna, baa su vida, un viaje, el pensamiento se cuela, una
bsqueda, un sin fin, el pensamiento la encuentra. Sonidos, timbres, el telfono, la vida: una
persecucin, una mujer sola. Vivaldi suena, una mente distrada, castiga, duele, repite, duele ms. Una
luz, esperanza, un gozo. Bsqueda....

PRACTICA :
Contina con la historia de arriba. No te preocupes por la coherencia, ni la ortografa. Aqu tienes una
gran oportunidad para revelarte incluso a las normas gramaticales. Sultate. Qu final le das? Qu
personajes metes? No importa, es t historia, nosotros slo te damos el pretexto para iniciar. Si no
quieres escribir sobre ella, cambia t el tema.
4. Diario ntimo- A veces necesitamos contar muchas, muchas cosas pero no sabemos a quin, ni si hablar
de todos los detalles. Tener un diario personal puede ser de gran ayuda.

MI RINCN DE LECTURA

El Diario de Ana Frank, cuya autora tena trece aos, se ha convertido en una gran obra literaria. Pero no
lo escribi con ese fin, sino porque en l encontr un apoyo para pasar sus das en un Campo Nazi,
durante la segunda guerra mundial.

PRACTCA
Piensa en escribir tu diario, podr ser un amigo que te escuchar, con el que podrs desahogarte y no
tener secretos. En l te puedes expresar cmo tu quieras y sobre todo lo que quieras. Si adems quieres
hacer de esta experiencia una prctica literaria, procura cuidar tus frases, siente tu historia, narra los
detalles, cuntalo como si fuera la novela de tu vida. Y a lo mejor, cuando no tengas nada sobre qu
escribir puedes recurrir a l para tomar ideas, personajes, situaciones, etc.
5. Recolecta de sueos- Cuando estamos dormidos y soando sentimos muchas veces que estamos
viviendo una historia. A veces nos queremos despertar; en otras ocasiones disfrutamos con lo que est
sucediendo, por ejemplo si estamos conociendo a una persona (y porqu no besndola?) o somos parte
de una aventura en un castillo o en una ciudad.

Porqu no aprovechar el material de tus sueos para escribir ? Qu los dejas pasar ? Das borrn y
cuenta nueva? NO LOS DESPERDICIES. Si te despiertas y te acuerdas de ellos APNTALOS en tu
libreta o en tu diario
personal pueden ser grandes consejeros para tus historias.

PRACTCA
Durante una semana, o mejor an, un mes anota tus sueos o de los que te acuerdes. Escribe sobre ellos.
Si es slo una idea, no importa, ir cobrando vida a lo largo de tu escritura. Describe los personajes que
aparecieron en ellos y/o aumenta otros. Imagnatelos en accin. Necesitan tener objetivos y metas, y un
porqu de su comportamiento. Describe el ambiente. Recuerda describir olores, sensaciones y todo, todo
lo que se te ocurra. Da un significado a tus personajes, a sus acciones y a tu historia.
Un paseo en autobs con ansiedad, no es lo mismo que en una atmsfera de paz o de recreo.
Cocinar dentro de un sueo puede referirse a un proceso creativo y, por lo tanto, hermoso
beneficioso si va acompaado de paz o placer. La misma escena pero con angustia cambiara por
completo el significado. (Snchez, Cutillas, Patricia, 2000:34)
Puedes buscar libros que hablen sobre la interpretacin de sueos para tener ms ideas sobre
ellos. Por cierto, ojal logres tu sueo de verte convertido en un (a) gran escritor (a). Puedes
pensar en matricularte en algn taller literario, seguir cursos por internet, pero no olvides ante
todo que el trabajo y disciplina en ello dependen de ti mismo.

Ficha Exposicin de Temas en Clase


Exposicin de temas en Clase - Objetivos

Valorars la exposicin en clase como estrategia de aprendizaje.


Analizars tu comunicacin verbal y no verbal en tu relacin con los dems.

Aprenders tcnicas para vencer el miedo de hablar en pblico.

Aprenders diferentes tcnicas y pasos en la preparacin del tema y su presentacin en pblico.

Cmo lucirte ante tu Grupo


No te gusta exponer un tema en clase? Piensas que eso es responsabilidad del
profesor y no de los alumnos? Te aburres cuando te toca atender el trabajo que han
preparado tus compaeros? O bien, te pones nervioso (a) y en definitiva te formas
la idea de que no vales para hablar en pblico? No te preocupes, a mucha gente le
pasa eso, incluso a grandes maestros, actores, empresarios. Por ello, aqu
revisaremos algunas estrategias sobre cmo exponer un tema y/o hablar en pblico.
Recuerda que nadie nace sabiendo y que son la voluntad y la prctica las que nos
abren muchas puertas.
La Exposicin como Estrategia de Aprendizaje
Muchas veces no valoramos la responsabilidad que tenemos nosotros mismos sobre nuestro aprendizaje. Nos
quejamos de los maestros, de la forma que nos dan las clases y/o los apuntes. Queremos que todo se nos d de
tal manera que implique el menor esfuerzo posible. Pero aqu te advertimos una cosa: cuanto menos utilices tu
mente, menor ser tu rendimiento y xito en la vida, ella te traicionar porque cuando la quieras poner a trabajar
no te responder de igual manera que si la hubieras ejercitado.

A qu viene todo esto? No queremos darte un discurso sobre lo maravillosa que es la escuela, sino que
deseamos que veas la importancia que tiene t participacin en clase, ya sea exponiendo o interviniendo cuando
se te pida o lo desees (por ejemplo, para preguntar durante una charla o conferencia). Si te involucras en el
proceso ganars en tu formacin, no slo acadmica, sino tambin como persona.

Entonces como primer paso, cuando te pidan en clase que prepares un tema sacdete la pereza, y considralo
como una oportunidad para aprender. Adems esto te servir como un ensayo para la vida: para solicitar en el
futuro un trabajo; para cuando te entrevisten para el mismo; para cuando se te pida que des una conferencia, o si
te quieres dedicar a la enseanza, etc.

MODULO 1.
PREGUNTAS Y ACTIVIDADES DE REFLEXIN
1. Te gusta exponer? S No Porqu?
2. Toma ideas de profesores que te gusten: cmo te dan o te han dado clase. Haz una lista de cosas que te
han gustado sobre un maestro en particular y cmo les daras tu toque personal.
3. Cuando expongan otros equipos, fjate en cmo lo hacen. Haz una lista de detalles positivos y otra de
fallos para que no los repitas.
Preprate como orador
Primero te invitamos a que veas a tu grupo como una fuente rica de procesos comunicativos. A qu nos
referimos? En ella te relacionas con tus compaeros, con tus maestros, aprendes normas de conducta y una
disciplina social y de estudios. De alguna u otra forma te comunicas con los dems: charlando, preguntando en
clase, por medio de tus gestos; tambin dices mucho con tu forma de vestir, tu voz, el tono que le des a sta, etc.
Pero tu papel de comunicador va a ser especial cuando el turno de exponer sea tuyo porque sers profesor (a)
ese da. Por ello, debes prepararte muy bien.

Ahora bien, para que tenga xito tu presentacin debes saber transmitir tus ideas y convencer a los dems sobre
lo que ests hablando. Es decir, trabajars en tu comunicacin:
La comunicacin oral o retrica es el arte de comunicar y persuadir a los dems por medio de la
palabra (Couto, 2002:19)
Pero, t me dirs que no les ests vendiendo nada a tus compaeros ni al maestro;
que no hay nada sobre qu convencerlos, que los datos estn en los libros y a ti
slo te pidieron que hablaras sobre ellos. Pues te equivocas no se trata de repetir
como un loro el tema sin comprenderlo, ni trabajarlo, error en el que caen
muchos alumnos e incluso algunos profesores. Por ejemplo, No te ha pasado en
alguna clase que el maestro est repitiendo palabra por palabra el texto del libro?
Algunas veces hasta te lo dicta as. Te aburres? No sientes que ests perdiendo
tu tiempo? Pues si has llegado a criticar estas actitudes NO LAS REPITAS. Ahora,

ests en una edad estupenda donde tu motivacin e imaginacin estn a la caza de nuevas experiencias. Pon
estas herramientas en prctica. Cuando ests en tu vida profesional agradecers haberlas aprendido a tiempo y
sobre todo haberlas ejercitado.
Antes de ver cmo construir tu mensaje y cmo transmitirlo, nos gustara darte una clave que te servir para
prepararte y ser convincente (es decir que los dems crean y se interesen por el tema), nos estamos refiriendo a
LA MOTIVACION. Si tomas tu tarea con entusiasmo y al mismo tiempo transmites ese inters a los que te
estn escuchando, estars ganando mucho terreno. Es decir, cuando te den el tema, estdialo con inters, pon
energas en ello; no te quedes con el texto que llevas a clase, busca ms informacin, asiste a bibliotecas. Si en
cambio lo asumes con desgana, la irs arrastrando a lo largo de toda tu preparacin y la reflejars tambin
cuando se llegue el momento de hablar. Qu a ti no te da pereza sino miedo a hablar en pblico? Ms adelante
nos centraremos en este punto, pero por ahora te adelantamos que si te concentras ms en el no puedo y en el
pnico que la situacin te causa, lo que ests haciendo es mandar seales negativas a tu cerebro y ste por eso
responder as. De cualquier forma, slo estudiando y preparando el tema saldrs adelante.

MODULO 2.
EJERCICIO DE REFLEXIN: MOMENTO PARA UNA PELICULA
1. Te sugerimos veas la pelcula El Club de los Poetas Muertos y te fijes en el entusiasmo que transmite
el maestro a sus alumnos, cmo se entrega a su tarea y cmo vive la transmisin de sus conocimientos.
Cmo viviras t ese entusiasmo por el aprendizaje y sobre todo como participante del mismo?
Tu comunicacin Personal
Partimos del concepto de comunicacin interpersonal como un proceso de interaccin entre dos o ms
personas, dada cara a cara, donde intervienen elementos verbales y no verbales, transmitiendo adems de
informacin, sentimientos y objetivos y donde hay una participacin recproca. Es decir, a veces te tocar hablar
a ti y a otras a tu interlocutor (amigo, conocido, maestro, compaero, etc.) (Gamonal, A. 2002; Navarro, L.
1999)
Expliquemos esto: cuando nos comunicamos con los dems, no slo lo hacemos por medio de la
palabra (comunicacin verbal: de forma oral) sino que tambin emitimos una serie de seales (de
comunicacin no verbal: gestos, movimientos, olor, posturas, uso de objetos, forma de vestirnos, etc.)
que hablan ms sobre nuestra persona; estamos emitiendo informacin que el otro descifra para situar
lo qu le ests hablando y cmo lo haces, o para saber cmo recibes la informacin que l te manda. Por
ejemplo, si te est contando algo y t dices qu interesante, mientras bajas la vista o ests viendo el reloj, el
otro interpretar tu conducta como mensajes de no me importa mucho lo que me ests diciendo tengo prisa y
prefiero irme a seguirte escuchando, etc.
Por ello, te sugerimos que cuando prepares tu exposicin pienses tambin en elementos de tu comunicacin no
verbal. Procura trabajar en tus movimientos: que demuestren seguridad, y trata de corregir aquellos que delatan
que ests nervioso, como tener entre tus manos un lpiz y no dejar de jugar con l; que tu mirada sea firme (no
la bajes), y amistosa pero tampoco mires mucho tiempo a alguien porque puede sentirse intimidado, ni
solamente te dirijas al profesor porque el resto del grupo se sentir ignorado y recuerda que la clase la has
preparado para ellos, no slo para obtener una calificacin. En fin, ms adelante veremos ms ejemplos a tener
en cuenta para desenvolverse en el escenario del maestro. Pero, te recomendamos que consultes ms
bibliografa sobre cmo hablar en pblico para que sigas trabajando en estos aspectos que te sern tiles en tus
participaciones escolares, as como tambin en tus conversaciones con otras personas.

MODULO 3.
ACTIVIDADES DE COMUNICACIN NO VERBAL

1. Realiza juegos de mmica como el de adivinar nombres de pelculas para que ejercites de forma
divertida tu comunicacin no verbal.
2. Ensaya expresiones (estar alegre triste; contento- enojado; atento- distrado, etc.) para que analices la
importancia de nuestros gestos. Primero hazlo de forma muy fingida y despus lo ms natural posible
para analizar t propia expresin.
3. Haz un ejercicio de pareja con algn amigo (a). Primero pdele a tu compaero (a) que hable l sobre un
tema que le interese o algo que quiera contarte. Mientras l o ella habla, t fjate en la manera en qu
mueve las manos, la cabeza, y/o el cuerpo as como en la expresin de su mirada y en otros detalles que
te proporcionen ms informacin sobre su persona y/o sobre lo que te est hablando. Despus
intercambien papeles. Destinen por ejemplo 30 minutos a su conversacin dividindose el tiempo de
cada intervencin. Despus comenten sobre esta experiencia y sus anotaciones. Pueden darse consejos
sobre su seguridad al hablar.
4. Realiza una investigacin del comportamiento entre chicas y chicos cuando quieren establecer una
relacin. Por ejemplo, fjate en una fiesta las seales que se mandan dos personas para decir me
gustara conocerte Ojal me sacaras a bailar o me gustas. Ve ms all de las palabras, analiza
gestos, guios, movimientos, insinuaciones, etc. Es decir, describe sobre todo los aspectos no verbales.
Este puede ser un tema interesante para una clase de comunicacin y/o bien de investigacin sociolgica
no crees?
5. Trata de exponer un tema (o parte de l) con mmica. Pregunta a tu grupo s te supiste expresar y cmo
entendieron tu mensaje. Complementa la informacin con una exposicin oral.
6. Realiza una dinmica de grupo para que tus compaeros jueguen y aprendan sobre la comunicacin no
verbal y/o el tema que ests dando.

Tu Problema son los Nervios?


El sentido del ridculo y la inseguridad son malos compaeros y de ellos somos presa la mayora de
personas, unas ms y otras menos... (Couto, Manuel 2002: 69)
Quieres la mejor clave para sacudirte los nervios? Prepara muy bien el tema, estdialo, comprndelo,
porque ello te dar seguridad. A lo mejor t conoces a alguien muy seguro de s mismo, pero pdele que hable
de un tema que no conoce y titubear. T puedes trabajar en tu comportamiento.

Piensa positivamente. T puedes dar mucho de ti, participar. Trabaja en tu autoestima y en tu forma de pensar, y
no slo para hablar en clase, y para esta ocasin en especial; sino a partir de este momento y a lo largo de tu
vida. Vers cmo irs tomando confianza. (Couto, 2002:69-71)
Es normal y hasta positivo que sientas presin, la adrenalina est exigindole a tu cerebro que quede a la altura
de las circunstancias, que trabaje. Este proceso es sano porque tu esfuerzo est a tope. Estos nervios te darn un
empujn necesario para intervenir. Concntrate en lo que tienes que decir y no en tu pblico aunque tampoco
se trata de que lo ignores- y tus palabras irs saliendo, al orte, sigue, date un aplauso mental y contina. Vers
que al final todo saldr bien.
Haz las pausas necesarias cuando necesites tomar aire. Reljate. Si necesitas para continuar, tomar agua o salir
un momento, el grupo lo entender. Recuerda que esto es una parte de tu aprendizaje, no define de ninguna
forma tu vida, ni tu persona. Quieres hacerlo bien? Entrnate. Confa en ti. Pide consejos y trabaja en el
proceso.

MODULO 4.
EJERCICIOS Y ACTIVIDADES DE REFLEXIN: MI CONOCIMIENTO SOBRE UN TEMA

1. Califica con los siguientes trminos tu capacidad para desarrollar los temas que enseguida te sugerimos:
1. Nada 2. Poco 3. Regular 4. Suficiente 5. Muy buena
a. Vida cultural y/o turstica en tu ciudad
b. Explica a un amigo extranjero qu es irse de MARCHA en Espaa qu lugares recomiendas para
ello en tu ciudad
c. Barreras sociales y arquitectnicas a las que se enfrentan las personas con discapacidad.
d. Cul es tu deporte o pasatiempo favorito? Investiga ms sobre ello y expnlo en grupo.
e. Vida y obra de Juan Pablo II. Cobertura de los medios de comunicacin sobre su muerte. Su
importancia como lder religioso.
f. Qu es la Unin Europea? Qu pases la conforman? En qu se beneficia Espaa? Qu
aspectos negativos encuentras?
g. Inmigracin en Espaa. Solidaridad frente a la Xenofobia.
Como ves, seguramente con los temas como el deporte, tu pasatiempo u otro con el que te sientas
familiarizado, vers que tus intereses y seguridad son mayores, por lo que piensas te costara menos
trabajo o ninguno hablar sobre ello. De esta forma te recomendamos investigar y conocer sobre lo que te
toque exponer porque eso lo que te brindar la seguridad, como se hablar ms adelante.
2. Selecciona uno de los temas anteriores, prepralo y expnlo a un grupo de amigos o utilzalo en alguna
de tus clases sobre todo cuando te ofrezcan la oportunidad de un tema libre.
3. Ten presente otros temas de los que algn da te gustara hablar. Ocupa la tcnica de lluvia de ideas
(anotando o grabando lo que se te vaya ocurriendo durante un paseo o en el momento en que te sientas
inspiracin). De esa manera cuando necesites temas para una presentacin o investigacin, puedes
recurrir a tus anotaciones.
Camino hacia la Preparacion y Presentacion
Aqu te marcaremos un camino a seguir que te facilitar la organizacin de tu trabajo y algunas cuestiones a
considerar antes de la exposicin.
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.

Estudio y conocimiento del tema.


Organizacin del equipo de trabajo
Preparacin del mensaje
Preparacin del material
Revisin de los recursos (humanos y tcnicos)
Preparacin mental y fsica
Lleg el da
Celebracin

1. Estudio y conocimiento del tema- Para hablar sobre algo, hay que conocer muy bien el tema, analizarlo,
COMPRENDERLO, y asimilarlo.
El conocimiento es una condicin indispensable para desarrollar cualquier exposicin oral o
escrita, de un tema determinado; mientras mayor sea nuestro conocimiento sobre el asunto, ms
capaces nos sentiremos para desarrollarlo (Alegra, M. Y Rodrguez T. , 1977: 12)
Toma como referencia el texto que te da el profesor, pero no te quedes ah. Ve a las
bibliotecas, hemerotecas, navega por internet, busca todos los recursos que te puedan
brindar mayor conocimiento sobre el mismo. De esa informacin, extrae la que te sea
til, relaciona y delimita el tema pues tampoco te queremos ver nadando entre libros
y datos hasta el da de tu exposicin, ni que abrumes a tus compaeros con los
mismos. Si no comprendes algo, consulta a tu profesor, es tu gua; tambin puedes
recurrir a otros expertos en el tema para que te completen informacin, o te orienten.
A la gente le gusta cooperar, sacar a luz sus conocimientos, as que no dudes en pedir
ayuda.
2. Organizacin del equipo de trabajo- Algunas veces realizars exposiciones de forma individual y otras
en equipo. Si te ha tocado dar la clase con algunos de tus compaeros, deben ante todo
ORGANIZARSE, dividir el trabajo, pero OJO! Esto no quiere decir que se desatiendan totalmente de la
parte del compaero. A qu nos referimos? Cada uno de ustedes debe saber el tema en general, aunque
despus cada uno se especialice en una parte. Pero lo que queda MUY MAL, y sobre todo es perjudicial
para el equipo, es que se haga notoria esa divisin. Adems, imagnate que les pregunte el profesor o
alguien del resto de la clase sobre un punto hablado y tu equipo no sepa responder o diga es que esa
parte le toc a l. Si en cambio todos saben del tema, pueden salir al rescate o incluso contestar con no

recordamos ms sobre ello, pero maana te daremos ms informacin. Reflejen una unin, un trabajo
en equipo.

Ya estn divididas las tareas? Bien. Ahora fjense unas reglas de PUNTUALIDAD y
COORDINACION, LUGAR DE REUNION, etc. y resptenlas porque slo as tendrn xito.
Hganse la idea de que se tienen que reunir para revisar el trabajo y ENSAYAR la presentacin. No den
todo por hecho y queden slo para el da de la misma. Imagnense que alguien no prepar bien su parte,
que a lo mejor hay partes pueden cambiar o mejorar, que alguien no comprende bien lo que va a decir,
que hay problemas con el material, etc. Cundo se van a dar cuenta de esto si no se renen antes?
Quieren enterar al resto del grupo de su desorganizacin y falta de preparacin? Para el profesor no
habr vctimas sino alumnos irresponsables.
3. Preparacin del tema- Despus de que han ledo y tienen idea sobre lo que van a hablar, tienen que
preparar su presentacin.

Sugerimos que estructuren la informacin en tres partes: a)Introduccin- que consiste en una
presentacin del equipo, de los objetivos y los aspectos generales a seguir b) Desarrollo del trabajoExposicin de los conceptos; apoyo en esquemas, grficos, imgenes, intervenciones de cada uno c)
Desenlace- resumen, conclusiones, preguntas y despedida.
Ah! Sealen al principio de la presentacin que al final de la clase entregarn un informe sobre lo que
van hablar para que tengan material de estudio y referencias y sobre todo para que no se distraigan
tomando notas, ya que todo estar en papel.
4. Preparacin del material- Pregntense cmo pueden hacer ms atractiva la
presentacin. Qu materiales utilizarn (cartulinas, diapositivas, pelculas, etc.)?
Los pueden combinar? Piden al profesor los aparatos tcnicos que necesiten o que
les diga qu departamento se los puede facilitar. Aqu pueden sacar a la luz todas las
ideas creativas que se les ocurra. Por ejemplo, si se trata de un tema histrico pueden
situar a sus compaeros en la poca escribiendo una pequea obra de teatro.
Pueden utilizar otras artes escnicas como tteres, la mmica, la danza, etc. O poner en marcha otras
ideas como las sugeridas en la ficha de creatividad.

Recuerden tambin que pueden recurrir a peridicos, programas de televisin, documentales, etc. para
completar y /o criticar informacin. (Ver la ficha La televisin en la Mira)

Procuren motivar la participacin de sus compaeros. Realicen dinmicas y ejercicios (escritos o de


reflexin) de acuerdo al tema; la cuestin no es slo jugar, sin saber los objetivos, sino aprender con ello
y hacer ms interesante la exposicin.
Antes y el mismo da de la presentacin procuren revisar el aula o lugar donde ser la clase. Dnde se
conectarn los aparatos? Hay enchufes? Hay luz suficiente? Desde dnde hablar tu equipo? Dnde
estar sentada la clase? En qu espacio podrn realizar la dinmica? Sirven los aparatos que necesitan?
Qu alternativas pueden manejar? Es decir, pregntense por todos los recursos que tienen a mano, los fallos
que encuentran y cmo pueden solucionarlos. Quiz puedan conseguir otra aula, o redisear algn material.
Ven ahora la importancia de analizar estos imprevistos antes del gran da?
5. Presentacin personal- No es necesario que se vistan de etiqueta, pero recuerden que se estn preparando
para su futuro profesional. Cuiden su imagen. Hagan del da de su presentacin algo especial. Cuiden
sus aspectos de higiene y educacin.
Recuerden que no slo comunicamos por medio de las palabras sino tambin por aspectos no verbales
como nuestra forma de vestir y de comportarnos. Cuando estn exponiendo alguno de ustedes, guarden
respeto los dems. Si en cambio, empiezan a moverse dentro del escenario que tienen, a hacer gestos o,
incluso los chistosos, todo el esfuerzo y preparacin se ir a deriva, no valdr, porque la clase se
distraer, y si entre ustedes no se respetan porqu lo harn sus compaeros? Y, por supuesto, esto
restar muchos puntos en la calificacin dada por el maestro. As que tranquilos ya habr ocasin para
presentarse como comediantes, por ahora concntrense en lo que estn haciendo. Ah! Por favor
tampoco manifiesten ustedes mismos aburrimiento (bostezando, jugando con las manos, volteando al
techo, mirando el pjaro de la ventana, o al chico o chica que les gusta, etc.) porque todo ello los
hundir: siendo as por qu habran de interesarse los dems sobre lo que ustedes hablan?
Si por el contrario, transmiten energa, entusiasmo- aunque el tema sea un rollo o muy pesado, el
resto de sus compaeros lo ver de otra manera, despertarn su inters, y atendern a la clase.

6. Lleg el da: Procuren llegar con tiempo (aunque sea unos diez o cinco minutos) antes de que comience
la clase, para poner todo en orden. Revisen el material, los aparatos, etc. Que todo est en su sitio.
Repasen el lugar donde que van a ocupar, el orden de sus presentaciones, etc. Si alguien est nervioso
que tome tila. Ese da no tomen coca-cola u otra bebida que sea excitante porque a lo menor altera los
nervios. Tambin les sugerimos la respiracin profunda (pensando que al exhalar se van el estrs, y los
nervios), procuren relajarse. Sintanse seguros. Piensen en que ustedes saben ms que el grupo, son los
expertos. Adems, son sus compaeros, no unos verdugos.
Presntense, sealen su esquema de trabajo, objetivos y adelante. Pidan que si alguien tiene alguna duda
o pregunta la exponga al final. Eso les dar ventajas: uno a lo mejor acaba el tiempo y ya no es necesario
responder o se puede preparar mejor la respuesta para el da siguiente; o bien, al haber intervenido todos,
ya estn preparados para ayudarse entre s y no cmo antes que hubieran estado ms concentrados en la
parte sobre la que les tocaba hablar.
Ahora, regresando al tema de modales, les sugerimos a ti y a tus compaeros de equipo que cuiden la
forma en que responden a los comentarios de los otros. El grupo suele ser solidario porque tarde o
temprano tendrn que dar la clase como ustedes; sin embargo, muchas veces hay el listillo o al que le
gusta pinchar por el placer de hacerlo, que sueltan crticas que a lo mejor no vienen al caso y otras s.
Ustedes mantengan la calma, contesten por ejemplo: Gracias por tu opinin, la tendr en cuenta Creo
que de eso podemos hablar despus, pienso que ahora no es el momento Son los datos que tengo, pero
si t tienes otra informacin, la podemos comparar.
Para enfrentar estas observaciones, pueden revisar la ficha de asertividad. Recuerden tomar las crticas
de forma positiva, no tienen por qu ir a la defensiva. Si los est poniendo a prueba de control alguien,
mantengan la calma, eso desarmar al otro. Adems el maestro se dar cuenta de sus intenciones, y
como moderador intervendr. Consideren las crticas positivas eso les ayudar en prximas exposiciones
y en su futuro profesional, porque recuerden que ellas sirven como ejercicio para la vida.
7. Celebracin- Pueden celebrar que todo sali bien de dos formas: a) si el tema, las circunstancias y el
profesor lo permite, pueden llevarse cosas como bolsas de patatas, y refrescos para compartir con el

grupo. Esto se hace por ejemplo en presentaciones sobre temas de publicidad, o de un proyecto
educativo, o finales, entre otras. No has odo que en las empresas se ofrecen unos canaps y bebidas
despus de juntas y/o presentaciones? No crees que puede ser divertido y original hacer esto en clase?
Prueba.
b) Con tus amigos- la otra forma de celebrarlo es hacerlo con tus compaeros de equipo. Vayan como
premio a una cafetera aunque sea la de la misma escuela- o al cine, se merecen esto despus de haber
trabajado tanto.

MODULO 5.
EJERCICIOS Y ACTIVIDADES FINALES

1. Sigue los pasos sealados en este inciso en la preparacin de tu presentacin.


2. Realiza esquemas de presentacin de un tema (ya sea del que expongas en equipo o del que te interese
de forma personal). Subraya la idea central y las secundarias. Presntalas, por ejemplo en crculos o
cuadrados. Esquematiza la introduccin, el desarrollo y las conclusiones.
3. Como ensayo de tu presentacin puedes realizar grabaciones personales o en equipo de la misma con
una cmara de vdeo o con una grabadora. Haz crticas positivas y fjate o fjense en los aspectos que se
deben mejorar.
4. Si te sorprendes con pensamientos como No voy a poder, Me da miedo el profesor No me gusta
hablar en pblico cmbialo por frases positivas como Voy a poder He estudiado lo suficiente, por
lo tanto no tengo temor al hablar En este momento s ms que muchos de mis compaeros, Mis
compaeros S me apoyan o S van a entender lo que les digo etc. Qu otras frases se te ocurren a ti
para brindarte apoyo o brindrselas a otro de tus amigos (as) que se encuentre nervioso (a)?
5. Cuando termines la exposicin date la enhorabuena; si tienes equipo compartan el momento y, si
quieren, CELBRENLO.

Taller de Memoria
Memoria ven a mi que estoy en Exmenes
Taller para Mejorarla
Con esta ficha buscamos los siguientes
objetivos:

Conozcas el proceso por medio del cual se da la memoria.


Reflexiones sobre tu memoria, las cosas que retienes mejor y las que olvidas.
Reflexiones sobre la importancia de su entrenamiento.
Aprendas algunas tcnicas para potenciarla.
Apliques stas en tu vida escolar y personal

Memoria, bendita capacidad mental que muchas veces nos aconseja y otras sentimos
que nos falla. Es parte de nosotros, se va nutriendo de instintos y recuerdos; se va dando de forma natural,
incluso desde que estamos en el vientre de nuestra madre, pero porqu otras tantas veces hay cosas, datos o
informacin importante que no logramos mantener o creemos no tener en nuestra mente?
Qu es la Memoria?
Por medio de la memoria aprendemos, conectamos la informacin interna de nuestro cuerpo, y cmo no, la
externa; est en actividades diarias como el caminar, jugar, respirar, etc. y en actos ms elaborados como el
lenguaje y diferentes acciones del pensamiento.
Cmo se da la memoria? La informacin que llega al cerebro se transmite por medio de sus clulas, llamadas
neuronas, las cuales se van conectando unas con otras mediante impulsos elctricos y sta se va almacenando.
Qu no te queda muy claro? Imagnate que en nuestro cerebro hay un mapa y en l varias lneas que recorren
toda su extensin. Estas lneas estn formadas por las neuronas, en las cules hay sustancias qumicas que
permiten la transmisin de la informacin que llega, unas con otras se van enlazando como te explicamos arriba
mediante esos impulsos y de esa manera captamos, almacenamos y recuperamos una determinada informacin
que da lugar a lo que conocemos como memoria.
La informacin se queda en una parte de nuestro cerebro como si fuera un holograma, cada pedacito del mismo
guarda de forma ntida o tenue los datos y/o imgenes recibidas.

MODULO 1.
PREGUNTAS DE REFLEXIN: Y T, CMO ANDAS DE MEMORIA?

1. Te consideras una persona con buena memoria? S No porqu?


2. Qu cosas puedes recordar fcilmente?

3.
4.
5.
6.
7.

Qu cosas se te olvidan y te gustara retener?


Recuerdas quin era tu mejor amigo (a) de la infancia?
Recuerdas qu clima hubo ayer? y hace una semana? Y hace dos meses y medio?
Seala una pelcula que hayas visto recientemente? Quines eran los actores? Cul era la trama?
Seala algunos conceptos bsicos que hayas aprendido esta semana de la clase de matemticas, por
ejemplo.
8. Cundo es el cumpleaos de tu mejor amigo (a)?
9. En qu ao naci Miguel de Cervantes?
10. Cul es el nmero de telfono de tu casa?
Buscando la Informacion Guardada
Nuestra mente llega tambin a ser comparada con el ordenador, con un disco duro. Recibimos informacin que
vamos archivando. Pero muchas veces no sabemos cmo ordenarla, almacenarla, ni qu utilidad darle; otras
veces la guardamos por si acaso la necesitamos en alguna ocasin, y otras le damos una importancia
momentnea por lo que, sin querer apretamos el mecanismo de borrar o el de guardar en uno de los rincones
ms escondidos de nuestra mente, y as muchas veces no nos acordamos ni de que la guardamos.
Nos excusamos con frases como no tengo buena memoria, esa asignatura no se me da bien, por ms que
estudio cuando llego al examen todo se me olvida; no quiero exponer en la clase porque con los nervios s
que no sabr qu decir, etc.

Pero, porqu para unas cosas presumimos de buena memoria y para otras nos agarran en
desliz? Por ejemplo, si te pidiera a lo mejor ahora los nombres de los jugadores de tu
equipo favorito de ftbol, me los diras sin fallo alguno, hasta con nmero de camiseta,
fecha de cumpleaos, si son o no casados, cuantos hijos tienen, etc. O si te tocara hablar de
tus actores , cantantes y/o hobbies preferidos, veras cmo una hora se te hara escasa para
tu exposicin. Todo esto es porque esa informacin te interesa de forma especial, pones
entonces mayor atencin y ests alerta para nutrirla de nuevos datos o salvaguardarla.
Por otro lado, desearas poder recordar de igual forma otras cosas, por ejemplo: Qu pasa
con algunas rdenes o peticiones que te hacen tus padres o maestros a las que no les prestas
igual atencin? O bien, Te acordaste del horario de partido con tus amigos pero no recordaste de regreso llevar
el pan a tu casa? Se te olvid el cumpleaos de tu novia porque ese da tenas una complicada partida de
ajedrez?
Con tantos exmenes se te olvid la cita con el maestro de recuperacin, pero no que en la noche iras al cine
con tu chico (a)? Se te olvidaron las cosas que estudiaste al principio de curso y ests preocupado (a) porque
ahora vienen en el examen final? Te preguntas qu ha pasado si te las sabas muy bien? En fin, la memoria
puede ser nuestra gran amiga y gua en todas nuestras actividades, pero en muchas ocasiones nos quejamos de
que nos traiciona, de nuestra mala cabeza para recordar cosas, y de qu no se activa cuando se le necesita.

MODULO 2.
ACTIVIDADES Y EJERCICIOS DE REFLEXIN: EVALUA TU MOTIVACION COMO ENGRANE
PARA LA MEMORIA

Contesta las siguientes preguntas :


1. Seala seis personajes de la caricatura o serie de animacin infantil Los Picapiedra :
2. Menciona cinco escritores espaoles actuales.
3. Enumera diez pases de Latinoamrica con sus capitales.
4. Enumera cinco pases de frica con sus capitales
5. Quin es el director de la pelcula Mar Adentro?
6. Puedes mencionar 10 elementos qumicos de la tabla peridica?
7. Indica 5 inventos importantes para la humanidad y quin los invent
8. Qu ropa te pusiste el fin de semana pasado? A dnde fuiste? Qu comiste?
9. Qu ciudades de Espaa cuentan con el metro como medio de transporte?
10. Describe el sonido del mar.
11. Cunto tiempo dedicas a tus estudios?

Qu preguntas fueron fciles de contestar? Por cules sentiste ms inters? Necesitas investigar para
contestar las otras? Adelante, si no sabas la respuesta a partir de que te las estudies, la sabrs.
De qu manera te motivaras para estudiar ms las asignaturas que no te gustan mucho?

2. Realiza concursos y juegos de mesa con tus amigos donde pongan a prueba sus conocimientos.
3. Disea slo o con tus amigos un concurso de televisin (o radio) que sea divertido y al mismo
tiempo se juegue con la memoria y los conocimientos de cultura general.

Entrenamiento de la Memoria
Vale la pena invertir algo de tiempo en aprender cmo aprender (Hancock, J. 2001: 14)
Entre nuestros deseos de tener una mejor memoria estn un mejor rendimiento escolar, y/o laboral; poder
redactar y estudiar de forma ms rpida y eficaz, es decir aprendiendo de verdad lo que estamos leyendo, que la
informacin adquiera sentido y utilidad porque podemos memorizar datos y fechas sin saber porqu ni para qu,
slo por una calificacin y que despus ya no recordaremos. Tambin decimos que si la supiramos manejar
mejor seramos ms imaginativos y creativos, tendramos mayor confianza en nosotros mismos y en nuestras
relaciones con los dems y/o la aprovecharamos en nuestros deportes o actividades de ocio.

Pues bien, te tenemos una buena noticia: LA MEMORIA PUEDE EJERCITARSE. No es necesario que te
quejes o sufras por no saber manejar esta capacidad mental. Puedes hacerla una gran consejera y sacarle
provecho. Todo es cuestin de atencin, orden, y disciplina.
Por dnde empezar? Imaginemos que ests en tu habitacin y que est muy desordenada, te encuentras en
medio de ropa sucia y comida chatarra. Llega un amigo y te pide un libro que te prest hace tiempo, entre tanto
desorden no sabes en dnde lo guardaste. Entonces le pides que regrese otro da y te das cuenta de que es
tiempo de ordenar. As es tu mente, si la tienes descuidada, mal alimentada y desordenada, ella tambin
reaccionar de igual forma cuando le solicites informacin.

Qu t no te identificas con el caso anterior? Quiz nos fuimos a un caso extremo pero lo que queremos poner
en claro es que slo ordenando nuestra mente y ejercitndola hacia aquellos campos que queremos mejorar,
podemos aprovecharla. A lo mejor tenemos magnficos hbitos de limpieza de nuestra casa y/o en nuestro
arreglo personal, pero no valoramos as el orden de nuestras ideas y pensamientos. Debemos, entonces, buscar
un equilibrio en general de nuestra persona.
Asimismo, es la motivacin la que nos hace recordar mejor unas cosas que otras,
porque como sealamos antes, ponemos mayor atencin a aquello que nos interesa y a
lo que le podemos sacar mayor beneficio a diferencia de cosas que no nos gustan tanto.
Pero, cmo ver esto de otra manera, cmo poder encontrar el sentido de lo que nos toca
estudiar o atender. La clave est en la estimulacin de nuestros intereses. Pregntate
qu puedes encontrar en la informacin que recibes o necesitas adquirir que sea de
utilidad para ti, cmo la puedes relacionar con otros conocimientos o cosas de tu realidad o que recompensas
puedes tener a corto o largo plazo, por ejemplo graduarte, tener un buen trabajo, recordar cosas de otras
personas importantes para ti sus cumpleaos, gustos, ancdotas, etc.- ser ms creativo (a) o fomentar tus
capacidades en un deporte; hablar en pblico , escribir o redactar de forma fcil, desarrollar mejores hbitos de
estudio y aprendizaje sin que esto exija un desgaste de tiempo y energa, etc.
Pero, Cmo podemos mejorar nuestra atencin? Tomando conciencia sobre lo que deseamos recordar,
realizando un esfuerzo sobre los datos que queremos guardar en nuestra memoria. Tambin podemos favorecer
sta con juegos mentales. Por ello, no sientas que ests perdiendo el tiempo cuando te entretienes con
pasatiempos como juegos de letras, crucigramas, descubrir diferencias, entre otros, porque con ello ests
aprendiendo y casi sin darte cuenta ejercitas tu mente. Te sugerimos tambin practiques ms la observacin.
Cuando des un paseo fjate en los detalles, en personas y cosas, haciendo un esfuerzo para recordarlas y
describirlas.
Adems da un sentido a la informacin que vayas adquiriendo segn tu motivacin y
creatividad, busca objetivos y fines como los sealados arriba no se te olvide dar
una buena organizacin. Recordars mejor las cosas si eres organizado/a. Recurre por
ejemplo a esquemas para clasificar tu informacin; guardar las cosas en el mismo lugar
y a planificar tareas y actividades que tengas pendientes. Si organizas tu tiempo y
espacio obtendrs tambin grandes beneficios pues tu atencin se concentrar en lo
ms importante, en tus estudios o actividades o arreglos de tu persona, e incluso te
servir para saber escuchar a otros porque t mente como t vivir y disfrutar del momento.

MODULO 3.
ACTIVIDADES Y EJERCICIOS DE REFLEXIN: CASOS PARA PENSAR

1. En qu asignatura sientes que te aburres, que te duermes? La prxima vez que te suceda fjate en las
cosas por las que piensas que te pasa esto. Y sin echar toda la culpa al profesor, recuerda que t puedes
poner de tu parte: No haciendo comidas pesadas antes de entrar; investigar y ser creativo (a) por tu

cuenta; pedir asesoras, imaginarte con intensidad y detalles los hechos o puntos que te narra el profesor
buscando la forma en que tu mente asimile la informacin; pensando en motivaciones por las que debes
atender, por ejemplo, no quedar a deberla para as despus librarte de ella y tener tiempo en tus
vacaciones.
2. Te proponemos resuelvas los siguientes casos del libro de Ivn Tejada 100 problemas para pensar un
poco- (Ojo! Tmatelos como pasatiempos curiosos y no cmo preguntas acadmicas, vers que
divertido:
a. Si por trmino medio, cinco cazadores tardan 5 minutos en cazar cinco conejos. Cunto tiempo
necesitan 25 cazadores para cazar 25 conejos?
b. Si al despedirse ocho amigos solteros se dan la mano, cuntos apretones de mano se habrn
dado en total?
c. Es un hecho constatado que, en la Primera Guerra Mundial, cuando se comenzaron a usar los
cascos metlicos , el nmero de soldados heridos por impactos de la cabeza aument Cmo
explicas esto.
d. Dos mdicos estn tomando caf en un bar. Uno de ellos es el padre del hijo del otro. Qu
parentesco existe entre los mdicos ?

3. Compra libros y/o revistas de pasatiempos y resulvelos. Adems puedes construir tu mismo estas
actividades (por ejemplo, sopa de letras, crucigramas, cartas de memoria, acertijos, etc. aprovechando
temas y conceptos escolares u otros que te interesen. As podrs estudiar de forma ms divertida y
podrs retar a tu clase o a tus amigos.

RESPUESTAS MODULO 3 - EJERCICIO 2.


a. Cinco minutos. Cada cazador tarda cinco minutos y si son 25 entonces con la presa de cada uno habr 25
conejos, al mismo tiempo, es decir 5 minutos.
b. son 28. Porque el primero da la mano a los 7 restantes, el segundo a los seis; el tercero a los cinco que
quedan, y as sucesivamente, de tal forma que tenemos que sumar los nmeros 7, 6, 5, 4, 3, 2,1 Lo que
da como resultado 28
c. Antes los soldados heridos en la cabeza moran generalmente; con el casco los que hubiesen muerto
quedaron , en cambio, gravemente lesionados. Baj entonces el ndice de muertos pero aument el de
heridos.
d. Son la madre y el padre.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.

El Reto de la Memoria ante los Examenes


Si se sigue el camino adecuado, los exmenes pueden ser agradables. Nos ofrecen la posibilidad de
comprobar el resultado de nuestro trabajo. (Hancock, 2001: 94 )
En la juventud quiz la mayor preocupacin de un fallo de la memoria se tiene al enfrentarnos a los exmenes.
Nos ponemos nerviosos y nos aterra bloquearnos, que no sepamos las respuestas. Cosas cmo no acordarse
dnde pusiste las llaves, olvidar la cita con el doctor o no recordar nombres de las personas que conocemos, son
anecdticas o no se les da una importancia mayor. Pero olvidarse de lo estudiado, eso puede ser un caos.

En cambio si tomas el aprendizaje como un reto, como parte de tu desarrollo personal y cultural, el proceso ser
beneficioso y hasta divertido.
Antes de ponerte a estudiar prepara el material necesario, apuntes correctos, bolgrafos, lpices con punta,
calculadora, etc.
As no te distraers dando paseos por tu piso marcando incluso las huellas de tu camino
repasado- para tener lo necesario. Concntrate en la informacin y datos necesarios,
comprobando qu entiendes lo que ests leyendo o haciendo. Fragmenta la informacin en
partes individuales no quieras absorber todo de un momento, por ello procura estudiar con
das de antelacin y no slo dejarlo en el ltimo momento. Aunque sea costumbre o
necesidad de los estudiantes, los desvelos no suelen dejar nada bueno a los nervios,
organzate para evitarlos. Come de forma sana y EVITA sustancias o pastillas que te ofrezcan como
salvadoras para estar alerta y activo (a): NO HAY UN CAMINO CORTO Y FCIL, lo que verdaderamente
vale la pena cuesta trabajo, pero tambin es cierto que se saborear mejor el triunfo por un esfuerzo y logro
personal que por sustancias momentneas que al final destruyen nuestra persona y mente.
Tranquilo (a)! Si desde la preparacin de lo que tienes que estudiar ests pensando en que puedes fallar y en las
cosas negativas que pueden pasar por ello, tu atencin divagar y cada esfuerzo ser en vano. Si por un lado
ests dando a tu mente la orden de que aprenda, por el otro le ests diciendo que por ms que se esfuerce no
confas en ella, que la ests castigando frente a la mesa de estudio y que te har compaa a base de caf y
desveladas pero que al final sabes que no resultar. As, que lo primero que debes de cambiar es tu actitud hacia
tu mente y tu persona. Si predestinas el fracaso, ste se dar o tus resultados sern mediocres. Practica la
visualizacin y la relajacin. Imagnate como una persona capaz y triunfadora que pasa las pruebas escolares
como una meta ms, pero que a su vez tiene mucho que dar y que ofrecer como persona. La escuela es una parte
de tu vida, pero no toda. Tienes familia y amigos y principalmente te tienes a ti; si obtienes buenas notas
celbralo pero si hay errores no te castigues. Aprende de las correcciones pero no te identifiques con los
resultados. Si crees que necesitas mejorar tus hbitos de estudio y tus estrategias de memoria, trabaja en ello,
pero no te martirices, el aprendizaje es para gozarlo no para torturarnos.

MODULO 4.
ALGUNOS CONSEJOS PARA RECORDAR

1. Practica algn deporte, porque el movimiento es fundamental para la conexin entre nuestro cuerpo y
la mente porque el cerebro se activa. No tienes tiempo? Si te organizas, lo logrars. Vers resultados
increbles en tu aprendizaje: una mejor atencin, relajacin, concentracin en la lectura y otras
actividades, etc. Es decir beneficiars no slo a tu cuerpo sino tambin a tu cerebro, porque estar
despejado, lleno de energa y con condiciones necesarias para captar y procesar informacin, es decir le
hars un favor a tu memoria.
2. Practica la relajacin porque con ella despejas tu mente y la ayudas a concentrarse.

3. Puedes realizar algunos ejercicios sencillos en casa. Te recomendamos para ello el libro De Paul
Dennison y Gail Dennison (2000) Brain Gym. Aprendizaje de todo el cerebro. (Consulta tambin
las referencias bibliogrficas al final de la ficha)
4. Bebe mucho agua, porque las clulas de nuestro cuerpo necesitan irrigacin y sta favorecer, por lo
tanto su buen funcionamiento: vers resultados de los pies a la cabeza.
5. Come y vive sanamente, porque ello se reflejar en tu mente.

Enseguida te ofrecemos algunas tcnicas que puedes poner en prctica para ejercitar tu mente y potenciar tu
memoria (apartado Aprende Algunas Tcnicas para mejorar tu Memoria).

Aprende Algunas Tcnicas para mejorar tu Memoria


Tambin son llamadas tcnicas mnemnicas o recursos de mnemotecnia (mtodo para potenciar nuestra
memoria) y por medio de ellas aprenders algunas claves y pautas para desarrollar tu atencin, concentracin
y visualizacin durante la captacin y codificacin de la informacin que recibes. Te ayudarn a que
simplifiques, organices y des sentido a sta para que despus puedas recordarla fcilmente.
1. Tcnica de visualizacin- Consiste en crear imgenes visuales del material que deseamos recordar.
Aunque funciona mejor con algo concreto, tambin es til en conceptos, para lo cual tienes que construir
una imagen representativa de ellos.
Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre ms detalles puedas retener y traer a tu mente mejor; atiende
a los colores, texturas, formas: hay movimiento? asocias su recuerdo a otros objetos? te recuerda a
alguna persona? te provoca algn sentimiento en especial?, etc.
Cmo puedes ensayar esta tcnica? Te damos aqu dos ejemplos:
a. Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tu habitacin y visualzalos,
por ejemplo dnde est tu cama? Cmo colocaste tu mesa de estudio? De qu color la tienes
pintada? Cmo tienes colocadas tus cosas? Hay algn defecto en las paredes o en algn
mueble? Qu te gusta? Qu te disgusta o cambiaras de ella? Hay ventanas?. Si quieres
puedes pasar a otras habitaciones de tu casa, imaginarlas y describirlas.
b. Observa situaciones o personas, despus con los ojos cerrados trata de recordar los detalles y
finalmente comprueba tu capacidad de atencin.

2. Tcnica de la asociacin - la asociacin es otro elemento importante para el desarrollo de la memoria.


Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros elementos.
La tcnica de asociacin consiste en vincular la nueva informacin con algo que ya se conoce. De
este modo podemos aprovechar la informacin que tenemos almacenada para darle significado a la
informacin que acabamos de aprender para poder memorizarla con mayor facilidad.
A lo largo de un curso los maestros te van dosificando la informacin que creen necesario debes adquirir
sobre una asignatura. A tus primeros conocimientos se van agregando otros y as van adelantado hasta
fin de ao. Por cierto, procurar ver cmo se relacionan unos con otros para que los primeros no acaben
en el olvido.
Supongamos que te han pedido que leas el libro Don Quijote de la Mancha, pues te ser ms fcil
entenderlo, si a su vez estudias al autor y el contexto histrico, literario y artstico de la poca en la que
se escribi. Al asociar estos elementos le sacars mayor riqueza a su lectura y comprenders mejor la
obra.
Tambin puede ser que recurras a tcnicas divertidas de aprendizaje, como utilizar el material que
conoces de programas de televisin (ver la ficha La Televisin en la mira) para relacionarlo con tus
temas escolares
3. Tcnica del relato - Consiste en inventar una historia alrededor de la informacin que se quiere
memorizar. Es una tcnica excelente para hacer ms recordable la informacin.

Ejemplo: Inventemos una historia que contenga las palabras: verde, nia, pelo, colina, diferente, dulce,
vecinos. Empezara a lo mejor de la siguiente forma:
Detrs de la colina viva una nia que tena el pelo verde, era una nia muy querida por sus vecinos por
lo dulce e inteligente que era.
Ahora puedes seguir t con la historia, crea un argumento, otros personajes. Adelante.

4. Tcnica de la repeticin - consiste en repetir mentalmente la informacin que se desea retener, de esta
manera nos obligamos a centrarnos en dicha informacin, aumentando la posibilidad de memorizarla.
Quiz esta es la tcnica a la que ms estamos acostumbrados. Repetimos una , dos o tres veces nmeros
de telfonos, recados u otros datos que queremos aprendernos en el momento. Te suena como tcnica
de estudio? Pues aunque es muy til y a lo mejor la ms usada cuando estudiamos, recuerda que no slo
debes memorizar datos o informacin sin que los comprendas porque al repetir esto como un loro sin
entender- al final servir slo para pasar un examen y no para un conocimiento verdadero.

5. Tcnica de encadenamiento - La tcnica consiste en interrelacionar la informacin que queremos


aprender. Es particularmente efectiva para memorizar listados.
Ejemplo: Memoriza la Lista A
Sombrero
Pato
Cigea
Libro
montaa
***
***
En esta lista, relacionamos la primera palabra sombrero con pato podemos visualizar un sombrero
con forma de pato. Enseguida conecto cigea con libro y visualizo una cigea llevando un libro
en el pico. A continuacin relaciono libro con montaa imaginando una montaa de libros; y as
sucesivamente. De esta manera logro encadenar las palabras de la lista y el recuerdo de una palabra
ayudar a recordar la siguiente palabra.
6. Tcnica de las iniciales - consiste en tomar la primera letra de cada palabra de
un listado y despus las conviertes en una palabra. Esta tcnica es eficaz porque
permite recordar ms memorizando menos. Al darnos la primera letra de la
palabra que queremos recordar nos est proporcionando una pista que nos facilite
el recuerdo.
Iniciales muy utilizadas son, por ejemplo: ONU (Organizacin de las Naciones
Unidas); OTAN (Organizacin del Tratado Atlntico del Norte); ONCE (Organizacin
Nacional de Ciegos Espaoles). Qu otras se te ocurren a ti?

7. Tcnica de categorizacin - es una tcnica que ayuda a la organizacin de la


informacin y facilita el recuerdo. Consiste en agrupar la informacin en bloques,
de acuerdo con una caracterstica que permita agruparlos. De este modo se
proporciona a los datos un sentido y se facilita el almacenamiento de la
informacin al identificar la cualidad comn de los datos.
Este mtodo ayuda a estructurar la informacin que se va a aprender, y lo
relaciona con otros conocimientos ms antiguos, lo que facilitar que los nuevos
contenidos sean mejor comprendidos y recordados.

Por ejemplo, para estudiar un hecho histrico como la Segunda Guerra Mundialdivides tu informacin en Antecedentes, Causas, Participantes, Desarrollo del
conflicto (batallas importantes), Fecha de inicio y final y Consecuencias. Porque al
dar un orden a tu informacin la aprendes mejor.

8. Tcnica para recordar Nombres


Para ello puedes seguir los siguientes pasos:
Presta atencin al nombre de la persona que te quieres aprender.
Repite el nombre varias veces durante la conversacin
o Asocia el nombre al de algn conocido. Por ejemplo Ah! Guillermo como mi
to.
o Presta atencin a algn rasgo que caracterice a la persona y ascialo al
nombre. Por ejemplo: Guillermo es Gracioso. Anda! Y Gracioso empieza con
la letra G como su nombre.
9. Tcnicas para recordar Textos. Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino y sobre todo el
que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello tambin se llama la Tcnica de
las Tres Rs).
Tambin te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir y Resumir.
o
o

Acude a tus maestros, o expertos en el tema. No temas a la burla o a sentirte estpido o tonto por no
comprender algo; es peor aparentar que se sabe a algo o quedarse con la duda. Si hay que regresar al
punto de partida, se regresa. Si quieres realmente aprender hay que asumirlo; aunque las dudas y
esfuerzos nos parezcan una tortura. Por ello prueba mejor las cosas desde un punto de vista positivo. Te
recordamos que estudiar puede ser un reto estupendo para tu persona, aunque somos muy dados a
valorar nuestros conocimientos y los de otros por notas, eso no marca en definitiva el aprendizaje ni
nuestra persona. El gran genio y matemtico, Albert Einstein fue expulsado de su escuela cuando era
nio y quin dira en ese entonces que se convertira en un gran cientfico. Abraham Lincon intent
varias veces ser presidente de los Estados Unidos, hasta que lo logr. Y as, hay muchos casos de
grandes personalidades. (Te sugerimos consultes la bibliografa dada en la ficha de creatividad)
Esperamos habernos acercado a tus preocupaciones e intereses por mejorar tu memoria, y con
aplicaciones en tus estudios; y aunque ahora quiz busques resultados y beneficios a corto plazo, a lo
mejor el da de maana te alegras por haber empezado a ejercitar esta capacidad desde tu juventud:
imagnate anciano (a) y con una memoria estupenda, que no slo recuerdes ancdotas de tu pasado; sino
dnde pusiste tu reloj y/o dentadura postiza y a lo mejor hasta el teorema de Pitgoras aprendido en el
instituto. Ahora, el trabajo depende de ti, ejercita tu memoria.

EJERCICIOS FINALES:
TCNICAS E HISTORIAS CON DETALLE

Ejercicio 1. Inventa una historia a partir de un conjunto de palabras, ascialas cmo quieras; da puerta abierta a
tu imaginacin, crea tus personajes, sitalos y dales voz y accin en tu relato. Aqu te proponemos dos listados,
pero t puedes crear otros sacando palabras al azar del diccionario o de objetos por los que ests rodeado ahora
mismo:
a. barco, televisin, cerilla, gafas de sol.
b. puente, sirena, castillo, pelea.
Porqu seran claves estos elementos en tu historia? No slo cumplas con nombrarlos, dales un significado
importante, un peso en tu relato.

Ejercicio 2.
Tarea: Observacin de detalles en lminas
Observa atentamente el dibujo durante 20 segundos y despus sin verlo, responde a unas preguntas. Para
comprobar tus respuestas regresa a la imagen.
1. Cuntas personas estaban desayunando?
a. Tres personas
b. Cuatro personas
c. Cinco personas

2. De qu color es el vestido de la mujer que lleva gafas


a. Blanco
b. Celeste
c. Naranja

3. Cuntos cuadros hay en la pared?


a. No hay cuadros
b. Un cuadro
c. Dos cuadros

4. Qu contena la jarra?
a. Leche
b. Zumo de naranja
c. Agua
Ejercicio 3. Aprovecha la lmina anterior para relatar una historia. Qu relacin crees que tendran las
personas que estn sentadas a la mesa. Imagnate que hubo un asesinato y cualquiera de ellos pudo ser el
asesino. Cul fue el arma? Cmo se dara la trama? Cmo se descubrira la culpable? Etc.
Ejercicio 4. Quieres ejercitar ms tu atencin? Observa durante 90 segundos los siguientes smbolos y notars
que algunos de ellos no tienen pareja. Cules son? Las respuestas las encontrars al final de la ficha.

Ejercicio 5. Pon a prueba tu memoria inmediata: Observa durante 90 segundos la siguiente lista de palabras.
Luego escribe las palabras que recuerdes, siguiendo el mismo orden en que aparecen en la lista :
BOLGRAFO, VESTIDO, LPIZ, CAF, TELFONO, CUCHILLO, MANZANA, BOLSA, PUERTA,
SARTN, RELOJ, GAFAS, MESA, BOTELLA, CENICERO, MICROONDAS.

Y si les das una imagen visual, y adems agregas otros sentidos como el pensar cmo suenan, qu
textura tendrn, a qu sabrn u olern, te son ms fciles de recordar?
Si te gusta dibujar, copia estas palabras en un folio y haz un dibujo de ellas, o crea con ellas una imagen
a tu gusto, como la que viene. Por cierto, agrega los elementos que faltan.

6. Preguntas de reflexin:
Qu tcnicas de las vistas en este mdulo 5 empleaste en cada uno de los ejercicios? Describe brevemente
cmo los resolviste.
Despus de leer esta ficha consideras que es importante el entrenamiento de tu memoria ? Qu utilidad le
encuentras a lo que leste?
Por ltimo, te sugerimos que si no acostumbras, desde hoy te hagas de un dietario o agenda donde planees tus
actividades, seales deberes y sobre todo te organices para cumplirlos, porque recuerda que la memoria se basa
en la atencin y organizacin.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.


RESPUESTAS MODULO 3
EJERCICIO 2 :
a. Cinco minutos. Cada cazador tarda cinco minutos y si son 25 entonces con la presa de cada uno habr 25
conejos, al mismo tiempo, es decir 5 minutos.
b. son 28. Porque el primero da la mano a los 7 restantes, el segundo a los seis; el tercero a los cinco que
quedan, y as sucesivamente, de tal forma que tenemos que sumar los nmeros 7, 6, 5, 4, 3, 2,1 Lo que
da como resultado 28
c. Antes los soldados heridos en la cabeza moran generalmente; con el casco los que hubiesen muerto
quedaron , en cambio, gravemente lesionados. Baj entonces el ndice de muertos pero aument el de
heridos.
d. Son la madre y el padre.

RESPUESTAS AL EJERCICIO FINAL 4.

Taller de Orientacin Vocacional


Toma de Decisiones y Futuro Profesional
OBJETIVO
El objetivo de Toma de decisiones y futuro profesional es ayudarte a reflexionar sobre la importancia que
tiene saber tomar decisiones en la vida y brindarte algunas orientaciones bsicas para que puedas afrontar con
xito una de las decisiones ms importantes: la eleccin de una carrera o profesin.
Introduccin a la toma de decisiones
Te has puesto a pensar sobre las distintas decisiones que haces cada da, casi sin darte cuenta?

Tomar una decisin consiste en elegir una opcin entre dos o ms alternativas que se presentan para
resolver un problema
A lo largo de la vida continuamente estamos tomando decisiones sobre muchas cosas.
Cuando somos nios, nuestros padres toman por nosotros las principales decisiones sobre cosas que nos afectan
directamente. Pero a medida que nos hacemos ms independientes, vamos asumiendo la responsabilidad de
resolver nuestros propios asuntos.
No todas las decisiones son iguales. Algunas son fciles de tomar, por ejemplo cuando tenemos que resolver
asuntos que no son tan importantes para nosotros.
Otras veces nos encontramos con situaciones complicadas o problemticas y de lo que decidamos puede
depender nuestro bienestar, la relacin con los amigos, con la familia, e incluso nuestro futuro. Por eso, deben
hacerse de forma meditada y responsable. As por ejemplo, elegir que carrera seguir al finalizar el colegio puede
convertirse en una situacin difcil de afrontar.
Qu decisiones has tomado ltimamente?
Te fue fcil elegir?
Usualmente, cmo tomo mis decisiones?
Existen distintos estilos de enfrentar las situaciones. Cul es el tuyo?

Estilo impulsivo
Por lo general, tomas tus decisiones de modo muy rpido, sin reflexin,
respondiendo nicamente a los deseos inmediatos, sin analizar las consecuencias.

Estilo dependiente
Si tienes nicamente en cuenta las opiniones de los otros y buscas principalmente
la aprobacin o valoracin de los dems; sobre todo, de tus compaeros (quedar
bien o seguir la corriente").

Estilo autnomo
Eres una persona que no te dejas influenciar por la moda , la presin
social o los medios de comunicacin .

Estilo racional
Si eres una persona que reflexiona antes de decidir, busca informacin, analiza las distintas
alternativas y valoras las posibles consecuencias de cada una de ellas.
De todas estas formas, el estilo racional es el que brinda una mayor probabilidad
de tener xito al tomar una decisin.
De todas estas formas, el estilo racional es el que brinda una mayor probabilidad
de tener xito al tomar una decisin.
Toma de decisiones y eleccin
Acadmico Profesional

Lo que debes saber antes de decidir tu futuro profesional


La eleccin profesional es una de las tareas importantes a la que debemos enfrentarnos al terminar los estudios.
Suele vivirse con tensin ante el temor que conlleva el miedo a equivocarnos y la inseguridad que producen los
cambios en la vida.
Pero en no menos ocasiones, no se valora lo trascendente de esta decisin y son muchos los jvenes que acaban
estudiando carreras que no tiene nada que ver con sus propios intereses y habilidades. Carreras que por lo
general terminan abandonando o ejerciendo en medio de sentimientos de frustracin.
Ante la interrogante Y ahora que voy a estudiar?, surge otra pregunta:
Cmo tomar la decisin correcta?. Si bien no hay recetas infalibles, antes de embarcarte en esta eleccin, debes
buscar cul es tu verdadera vocacin, aquella profesin en la que realmente sers bueno.
La eleccin profesional debe ser el fruto de un proceso de reflexin y de informacin, en el que es conveniente
tener presente los siguientes aspectos:

Primeramente: Que has de ser T quien tome la decisin, sin dejarte influenciar por presiones externas
provenientes de la familia, razones econmicas o por que algunas profesiones se ponen de moda en un
momento dado. No son pocos los que escogen una carrera por que se gana mucho dinero o por que es
ms fcil acceder a ella. Pero ante estas razones, recuerda que se trata de una decisin que marcar tu
futuro, ya que con esta formacin te enfrentars al mundo T, no tu familia, ni tus amigos, ni la
sociedad.

En segundo lugar, necesitas poseer un adecuado conocimiento de ti mismo para descubrir tu verdadera
vocacin. Es necesario que identifiques claramente qu profesin o trabajo te gustara ejercer en un
futuro y que tus preferencias vocacionales coincidan con tus capacidades reales para desarrollar la
carrera elegida.

En tercer lugar, antes de decidir infrmate sobre lo que ofrece el mercado en cuanto a instituciones
educativas y todo lo que ellas ofertan: estudios y profesiones, carreras tcnicas, duracin, en que
consisten, posibilidades de insercin laboral, etc.

Concete para decidir mejor


Mis habilidades
Mi rendimiento escolar
Mi personalidad
Mis intereses
Mis valores
Mis motivaciones
Mi capacidad de trabajo
Mis limitaciones
Se trata de conocer como eres, cules son los principales rasgos de tu persona, (habilidades, intereses valores,
expectativas) y de hacer una autovaloracin de tu historia escolar, familiar y social. Este autoconocimiento te
ayudar a tomar una decisin acadmica acertada, al elegir una profesin que sea compatible con tu situacin
personal real.

Conoce tus capacidades y destrezas


Es necesario conocer que destrezas y aptitudes que tenemos mejor desarrolladas, dado que las distintas
profesiones requieren unas habilidades en mayor grado que otras. Por tanto, en la medida en que
tengamos desarrolladas determinadas capacidades, nos ser ms fcil ejercer ciertas profesiones.
Las principales capacidades que son necesarias para realizar tareas y resolucin de problemas en
distintas reas son:

Razonamiento verbal
Es la capacidad que nos permite hacer una adecuada utilizacin y comprensin
del lenguaje. Gracias a ello podemos escribir y expresarnos oralmente de manera
fluida.
Son indicadores de una buena habilidad verbal el gusto por la lectura, el buen
rendimiento en asignaturas de lengua, historia o literatura, comprender a la
primera lectura, rpida captacin de las explicaciones de los profesores.
Entre las actividades cotidianas que denotan fluidez verbal estn: el gusto por
hablar en pblico, escribir cuentos o poesas, cartas, charlar, discutir, persuadir,
etc.

Razonamiento numrico
Es la capacidad para resolver operaciones numricas o problemas que
requieran del conocimiento de leyes matemticas.
Denotan una buena habilidad numrica, la facilidad para realizar clculos
complicados, entender tablas, alto rendimiento en matemticas, etc.

Habilidad espacial
Es la capacidad para realizar actividades que implique pensar en objetos de dos o ms
dimensiones.
Las personas con una buena habilidad espacial tienen facilidad para orientarse en el
espacio, as como una desarrollada habilidad para plasmar dibujos en perspectiva,
comprender diagramas, mapas; buen rendimiento en geometra, dibujo tcnico, etc.

Habilidad mecnica
Est relacionada con la capacidad para entender el funcionamiento de maquinas e
instrumentos. Es una habilidad necesaria en la reparacin o creacin de nuevos
mecanismos de funcionamiento de todo tipo de artefactos.

Capacidad de memoria
Es la capacidad para retener en la mente sensaciones, ideas,
conceptos, imgenes y recuperarlas cuando las necesitamos.
Una persona con buena memoria recuerda mejor que otra gente sucesos diversos,
aprende con facilidad la nueva informacin y su atencin- concentracin es
adecuada.

Destreza fsica
Es el conjunto de habilidades fsicas tales como equilibrio, coordinacin,
flexibilidad, fuerza, resistencia, que posibilitan el control del propio cuerpo.

Capacidad creativa
Aptitud que permite mirar el mundo de forma diferente, ser una
persona innovadora, capaz de aportar nuevos puntos de vista, as
novedosas a los problemas.
Puedes conocer cules son tus habilidades ms destacadas,
inventario 1 de Ejercicios Prcticos.

Ver Ejercicios Prcticos (1)

Analiza tu rendimiento escolar

como soluciones
realizando el

El analizar tu rendimiento escolar puede ser de gran ayuda para descubrir tus habilidades y orientar tu
eleccin.
Examina tus resultados acadmicos, las asignaturas que se te dan mejor y las que te gustan ms. Lo que
puede haber influenciado en tu rendimiento escolar: tu capacidad para dicha materia, inters en ella,
esfuerzo, hbitos de estudio, si te parece fcil o difcil etc.
Para realizar este anlisis conviene consultar los libros de escolaridad que reflejan las calificaciones de
cada asignatura. Logrars una visin ms amplia y objetiva de tu realidad educativa si comparas tu
propia opinin, con la de familiares y profesores.

Ver Ejercicios Prcticos (2)

Conoce tus intereses profesionales y laborales


Cada persona tiene sus gustos y preferencias sobre diversos trabajos y actividades. Unos prefieren
realizar acciones de ayuda a los dems, otros tienen preferencia por las tareas manuales o por el trabajo
con mquinas, mientras que a otras personas les puede gustar ms las actividades relacionadas con el
mundo del arte, el mundo cientfico, etc.

Estos son algunos ejemplos de la multitud de intereses que se pueden encontrar.


Normalmente los gustos e intereses guan la futura eleccin profesional. Lo ideal es que coincidan
nuestros intereses por una carrera determinada con las habilidades que se necesitan para desarrollar con
xito dicha profesin. Por ejemplo, si tengo inters por la abogaca, necesitar tambin poseer una buena
capacidad verbal.

Ver Ejercicios Prcticos (3)


Reflexiona sobre tu situacin personal y entorno social
Se trata de tomar conciencia de la propia realidad personal. Identificar
los aspectos positivos y limitaciones que se deben tener en cuenta a la hora
de tomar la decisin vocacional.
La identificacin de nuestras limitaciones debe conducirnos a la
superacin, o la auto aceptacin de las cosas que no podemos modificar y
a la bsqueda de posibles soluciones de las dificultades aadidas.
Muchas veces, la constancia, el esfuerzo, y el cambio de actitud pueden
ayudar a modificar el rendimiento acadmico o superar una situacin personal de desventaja.
La situacin socio familiar, las expectativas y actitudes de la familia, las circunstancias econmicas,
junto con la realidad del entorno ms cercano, son otros aspectos a tener en cuenta en el momento de la
toma de decisiones.

Ver Ejercicios Prcticos (4)

Reflexiona sobre tus valores


Todas las personas regimos nuestro comportamiento por razones que nos hacen
apreciar y dar mas importancia a determinadas cosas. Los valores se forman bajo la
influencia del ambiente familiar y el entorno social en que vivimos como amigos
vecinos, medios de comunicacin, etc.
Si realizamos nuestra eleccin profesional tomando en cuenta nuestros valores,
seguramente dicha actividad laboral nos producir satisfaccin personal y estaremos
orgullosos de lo que hacemos. Los valores varan mucho de persona a persona. As, la gente puede elegir
su profesin buscando alguno de los siguientes objetivos: estabilidad, poder, prestigio social, realizacin
intelectual, desarrollo de la creatividad, aventura, disfrutar del arte, etc
A cual de estos valores le das ms importancia en tu vida ?
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o

Valor econmico. Ganar mucho dinero, tener propiedades, etc.


Valor cultural, intelectual. Dar importancia a la adquisicin de conocimientos, la reflexin la
investigacin, etc.
Prestigio social. Valorar el reconocimiento social y el respeto de los dems, ser importante.
Solidaridad. Dar importancia a la ayuda a los ms necesitados
Satisfaccin personal. Valorar lo que le haga sentir conforme y realizado
Seguridad. Dar importancia a la estabilidad (en el trabajo, con amistades, con las propiedades,
etc)
Independencia. Desenvolverse con libertad, sin necesidad de ser controlado
Creatividad. Valorar la originalidad, el desarrollo de nuevos conceptos y el pensamiento
creativo
Liderazgo, autoridad. Organizar y tener influencia sobre los dems
Esttico, artstico. Gusto por lo bello, armnico, artstico.
Variedad. Gusto por el cambio y la nuevas experiencias (personas, horarios, situaciones, lugares,
etc)
Progreso. Lograr ser mejor cada da.

Infrmate sobre las opciones profesionales y laborales


que te ofrece el mercado

En este punto es importante conocer la diversidad de estudios y profesiones para realizar posteriormente
una toma de decisiones adecuada. Es de gran ayuda obtener informacin sobre los estudios que se desea
realizar, de que tratan, que materias las componen, habilidades requeridas, centros donde se pueden
cursar, coste econmico, posibles becas y ayudas, salidas profesionales, acceso al mundo laboral, tasa de
ocupacin de la profesin escogida, tareas que se realizan habitualmente, perspectivas de futuro,
preparacin especfica que se solicita.
Es necesario tener una idea clara del tipo de formacin que deseas recibir. Si ests dispuesto a seguir
estudios de larga duracin que te proporcionen una formacin intelectual y cientfica, puedes hacer
alguna carrera universitaria.
Si lo que prefieres es recibir una formacin prctica para ingresar pronto al mundo laboral, lo tuyo es
tener una profesin tcnica en la especialidad que elijas.

Otra cosa
Destinatarios:Este taller va dirigido especialmente jvenes de enseanza media.
Objetivos:

Lograr que el alumno conozca los cambios propios de la adolescencia.


Lograr que el adolescente explore sus motivaciones e intereses.
Lograr que el adolescente aprenda a reflexionar sobre la consecuencia de sus actos y a tomar sus propias
decisiones.

Metodologia:Las actividades que se realizarn sern de tipo cognitivo-conductual y experienciales


principalmente.
Que aportes ofrece el taller:

Facilita el autoconocimiento.
Le permitira al joven conocer sus capacidades y dificultades y con ello tener una percepcion real e
integrada acerca de si mismo.
Le permitira al joven, conocer, explorar y reflexionar sobre la etapa que vive.
Contribuye a que el joven tome desiciones de manera asertiva, considerando diversas alternativas de
soluciones a las problematicas propias de su etapa de desarrollo.

Dos modulos de 4 sesiones cada uno.


Hora de duracin: 90 minutos por sesion

Tipos de acoso escolar / Bullying


La violencia lleg a las aulas
El Acoso Escolar, tambin conocido como Bullyng comprende diversas situaciones de agresin y maltrato entre
compaeros de escuela.
Bullyng viene de Bully (bravucn en ingls), en los ultimos tiempos los medios de comunicacin informan sobre casos
gravisimos que ocasionan serios trastornos emocionales, heridos e incluso muertes.
Ante esta situacin es prioritario el compromiso de autoridades educativas, sanitarias y por supuesto las familias para
contener y limitar este serio problema, que periodicamente afecta a miles de nios y jvenes de manera ya no tan
silenciosa.
El Maltrato Escolar, Acoso Escolar NO ES UNA BROMA de

chiquilines...
El acoso escolar tampoco es patrimonio de una un grupo social. Es comn encontrarlo dentro de escolares de clases
acomodadas como en nios y jvenes de menores recursos.
El acoso escolar se divide en dos categoras:
1. Acoso directo: es la forma ms comn entre los nios. Peleas y agresiones fsicas.
2. Acoso indirecto: suele ser ms comn entre las nias y en general a partir de la preadolescencia.
Se caracteriza por pretender el aislamiento social del individuo. Este aislamiento se consigue mediante tcnicas variadas
que incluyen: difundir rumores, rechazar el contacto social con la vctima, amenazar a los amigos, hacer criticas de la
persona aludiendo a sus rasgos fsicos, grupo social, forma de vestir, religin, raza, discapacidad, etctera.
Formas de maltrato entre compaeros

Verbales tales como insultos, motes, hablar mal de alguien, rumores, comentarios
desagradables, etc
Psicolgicas amenazas para lograr algo de la vctima, para ejercer poder sobre
ella.

Agresiones fsicas peleas, palizas, pequeas acciones insignificantes pero que


ejercen presinsobre el individuo al hacerse de forma reiterada, pequeos hurtos,...

Aislamiento social, marginando, ignorando su presencia y no contando con l/ella


en las actividades normales entre amigos o compaeros de clase.

Condiciones para el Acoso Escolar


1.- La agresiones se producen sobre la misma persona (vctima) de forma reiterada y
durante un tiempo prolongado.
2.- El agresor establece una relacin de dominio-sumisin sobre la vctima. Hay una clara
desigualdad de poder entre el agresor y la vctima.
3.- La agresin supone un dolor no slo en el momento del ataque, sino de forma
sostenida, ya que crea la expectativa en la vctima de poder ser blanco de futuros ataques.
No todos los comportamientos agresivos o los conflictos que surgen en un grupo pueden considerarse hostigamiento o
maltrato. Los problemas de convivencia, si
son solucionados adecuadamente contribuyen al desarrollo de habilidades para la socializacin.
El objetivo de la intimidacin suele ser un solo alumno. Se puede ejercer en solitario o en grupo pero se intimida a sujetos
concretos. Nunca se intimida al grupo.
Quines participan?
Adems del agresor y la vctima debemos incluir a los dems compaeros, profesores/maestros/personal de la escuela y
padres.
Todos, de una manera u otra, cumplen un rol en esta situacin de hostigamiento.
Observamos caractersticas especficas en el agresor, la vctima y los espectadores:

Participantes del Acoso Escolar - Bullyng


Vctimas

Agresores:

En general son chicos dbiles,


inseguros, con baja autoestima y
fundamentalmente incapaces de salir
por s mismos de la situacin que
padecen.

Suelen ser en principio chicos seguros


de s mismos, con un nivel de
autoestima bastante alto y que intentan
imponerse a algunos de sus
compaeros.

Tienen bajas habilidades sociales y


suelen ser rechazados dentro del
grupo.
No disponen de herramientas
psicolgicas y sociales para hacer
frente a la situacin.
Suelen ser chicos apegados a su

Asumen el rol de lderes.


Generalmente son imponentes
fsicamente (los varones),
manipuladoras (las mujeres), con bajo
rendimiento escolar. Su temperamento
es agresivo e impulsivo, con
deficiencias en habilidades sociales

familia, dependientes y
sobreprotegidos por sus padres.

Las causas para que un alumno se


convierta en vctima no tiene que ver
con el hecho de que sea gordo o
pelirrojo o extranjero o lleve anteojos.

para comunicar y negociar sus deseos.


Presentan falta de empata y de
sentimientos de culpabilidad.
Son o fueron hostigados en algn
momento, ya sea en la escuela o fuera
de ella.

Mayora silenciosa
Los compaeros temen defender a la vctima por la posibilidad de pasar a ocupar su lugar.
Muchos se divierten ante la humillacin de un compaero, tambin pueden sentir que el agresor
hace aquello que ellos mismos no se animan.
Se produce un contagio social que inhibe la ayuda e incluso fomenta la participacin en los
actos intimidatorios.

Sntomas que orientan si un nio/a est padeciendo Bullying

Llega a casa con araazos, golpes o la ropa


estropeada.
Pierde el dinero para el almuerzo/kiosko/colectivo.
Est siempre de mal humor.
Evita salir de casa e ir a la calle.
Las notas empeoran.
Tiene insomnio, est ansioso.
No quiere ir a la escuela, le duele la cabeza o la
panza permanentemente.
Llora con facilidad y sin motivo aparente.

Como actuar ante un nio que est siendo hostigado en la escuela


Hay diferentes maneras de encarar la situacin, diferentes tcnicas de trabajo con los chicos y los adultos.
Pero es importante adoptar medidas de urgencia con las cuales estn comprometidos todos los miembros de la
comunida educativa:

Medidas para proteger al alumno/a que ha sido agredido/a: incremento de la


vigilancia en los lugares donde se producen las agresiones.
Medidas disciplinarias para el agresor/es
Informacin a las familias: el tutor/a y/o equipo directivo realizar una entrevista
individual con cada una de las familias del alumnado implicado garantizando la
confidencialidad de la informacin.

Intervencin en la escuela.
Qu hacer en la escuela?
Se informar a TODO el personal de la escuela:

La diferencia entre intimidacin y tomaduras de pelo.

La extensin de la intimidacin entre los alumnos.


Las partes y los mecanismos psicolgicos implicadas en este tipo de abuso de poder.
el enfoque de las cinco trayectorias al problema que consta de:
Ayuda para los nios que estn siendo intimidados, formacin en habilidades sociales.
Ayuda para el intimidador (es importante cuidar especialmente la manera de transmitirlo a su familia ya que sta
podra castigarlo y as aumentar el nivel de
violencia).
Ayuda para la mayora silenciosa que toma la forma de movilizacin del grupo.
Ayuda a los docentes, formas concretas de afrontar el problema
Ayuda para los padres, informacin, consejo.

Como manejarse con su hijo si sufre de Acoso escolar


Si usted sospecha que su nio ha sido vctima de intimidacin, pdale a l o a ella que le diga lo que est pasando.
Usted puede ayudar proveyndole muchas oportunidades para que hable con usted de manera abierta y sincera.

Tambin es importante que se responda de manera positiva y con aceptacin. Hgale saber a su hijo que no es su culpa
y que l o ella hizo lo correcto al decrselo a usted. Otras sugerencias especficas incluyen lo siguiente:

Pregntele a su nio lo que l o ella cree que se debe de hacer. Qu l ha tratado ya? Qu le funcion y qu
no le funcion?

Busque ayuda de la maestra del nio o del consejero de la escuela. La mayor parte de la intimidacin ocurre en
las reas de juego, en las cafeteras, los baos, los autobuses escolares o en los pasillos donde no hay
supervisin.
Pdale a los administradores de la escuela que busquen informacin acerca de programas que han sido
utilizados en otras escuelas y comunidades para combatir la intimidacin, tales como la mediacin entre los
pares, la resolucin de conflictos, el adiestramiento para controlar la ira y el aumento en la supervisin por
adultos.
No estimule a su nio para que se defienda peleando. En vez de ello, sugiera que l o ella trate de alejarse para
evitar al intimidador, o que busque la ayuda del maestro, entrenador u otro adulto.
Ayude a su nio a practicar a hacer valer sus derechos. El simple acto de insistir que el intimidador lo deje solo o
quieto puede tener un efecto sorpresivo. Explquele a su nio que la meta del intimidador es lograr una
respuesta.
Ayude a su hijo a practicar qu decirle al intimidador de manera que est preparado para la prxima vez.
Estimule a su nio para que est con sus amigos cuando viaja hacia la escuela y de regreso, durante los viajes
para hacer compras, o en otras salidas. Los intimidadores tienden a no molestar al nio que est en un grupo.

Si su nio se torna retrado, deprimido o si se resiste a asistir a la escuela, o si usted se da cuenta de un deterioro en el
comportamiento escolar, puede necesitarse una consulta o intervencin adicional. Un siquiatra de nios y adolescentes u
otro profesional de la salud mental puede ayudar al nio, a la familia y a la escuela a desarrollar una estrategia para tratar
con la intimidacin.
Busque a tiempo la ayuda profesional para as evitar el riesgo de consecuencias emocionales duraderas para su nio.
Los nios que son intimidados experimentan un sufrimiento real que puede interferir con su desarrollo social y emocional,
al igual que con su rendimiento escolar. Algunas vctimas de intimidacin hasta han intentado suicidarse antes de tener
que continuar tolerando tal persecucin y castigo
Intervenir en Bullying exige asistir tanto a la vctima como al victimario.
Los padres deben estar atentos al contacto social de sus hijos.
Enlaces Relacionados y Fuentes Consultadas
Equipo Bullying Cero Argentina GrupoCidep
Asociacion Argentina de Psiquiatria Infanto Juvenil
Educared
Maltrato entre alumnos
Acoso escolar Info
Acoso escolar y Bullyng

. Qu es el bullying?
El trmino ingls bullying se refiere a actos de conducta antisocial, los de acoso escolar entre
adolescentes. Bully significa matn o agresor, por lo que hace referencia a conductas agresivas
(intimidacin, aislamiento, vejaciones, amenazas o insultos) que un estudiante o grupo de ellos
puede ejercer sobre otros/s. Un alumno es agredido o se convierte en vctima cuando est
expuesto, de forma repetida y durante un tiempo, a acciones negativas que lleva a cabo otro
alumno o varios de ellos, Dan Olweus, profesor sueco pionero en dirigir en 1970 estudios
enfocados a las causas y caractersticas de los agresores y vctimas del bullying y fundador del
rea de investigacin sobre acoso escolar en la Universidad de Bergen (Noruega).
El bullying es un continuo maltrato que sufren los estudiantes en su entorno escolar. Desde
bromas pesadas (lanzar de objetos, mal meter entre compaeros), burlas (sobre aspectos fsicos,
acadmicos), hasta ataques personales (creando rumores que afecten a su imagen) y golpes
(abusos, palizas), provocando efectos muy perjudiciales para sus vctimas.
Simples altercados?
Cabe diferenciar el bullying de las tpicas controversias de la convivencia diaria en la escuela.

Las discusiones, los problemas derivados por los caracteres o la disciplina son fenmenos
perturbadores pero que no implican que sean verdaderos actos de violencia escolar, a pesar de que
pueden degenerar en ellos si no se solventan de forma apropiada.
El bullying se distingue de los conflictos ms cotidianos en que el agresor es ms fuerte y
poderoso que la vctima y en que su conducta es continua. Es esta persistencia es un indicador del
grado de problemtica del bullying, ya que conlleva consecuencias significativas tanto para la
vctima del acoso como para su agresor.
El acoso, al ser escolar, se produce en el patio, en el comedor, en los baos o en los pasillos, de tal
forma que puede ser invisible a ojos de los profesores. Adems, en algunos casos, el maltrato
puede sobrepasar la frontera escolar y evolucionar hacia el acoso telefnico y/o postal o
electrnico. Si, por un lado, los profesores no son testigos presenciales de tales aberraciones, y por
otro, la vctima tiende a silenciar su acoso por miedo a mayores represalias de su agresor, el
bullying es un cctel explosivo difcil de controlar.
Caractersticas:
- Vctima indefensa agredida por un abusn o grupo de abusones.
- Desequilibrio de fuerzas: desigualdad fsica y/o psicolgica entre el ms fuerte y el ms dbil.
- Los actos violentos se repiten en el tiempo y de forma peridica.
- En la vctima crea expectativa de poder ser objeto de fututos abusos.
- La vctima de la intimidacin suele ser un solo alumno (sujeto concreto) y puede ejercerse en
solitario o en grupo.
-Cualquier persona puede padecer las conductas violentas y agresivas de bullies (agresores).
Tipos:
a. Fsico: empujones, patadas, puetazos, agresiones con objetos, etc. Este tipo de maltrato se da
con ms asiduidad en primaria que en secundaria.
b. Verbal: insultos, motes, menosprecios en pblico, resaltar defectos fsico, etc. Es el modo de
acoso ms habitual en las escuelas.
c. Psicolgico: acciones orientadas a consumir la autoestima de la vctima y atizar su sensacin de
inseguridad y aprensin. El factor psicolgico est en todas los tipos de maltrato.
d. Social: pretende aislar al individuo del resto de compaeros del grupo.
Contrariamente al mito de que la violencia escolar es bsicamente fsica, el estudio de la realidad
muestra que el acoso escolar entre adolescentes es ms social y psicolgico que fsico. Es evidente
que las lesiones fsicas causan daos importantes a las vctimas. Sin embargo, las formas de
exclusin social, acoso psicolgico y humillacin verbal son el tipo de maltrato ms frecuente y ms
causante de estrs postraumtico en las vctimas.
Problema nuevo o desconocido?
El acoso escolar siempre ha existido. El vocablo bullying apenas era conocido hace unos aos en
Espaa. A raz del suicidio de un nio en Vizcaya por el maltrato de sus compaeros (caso Jokin),
bullying y los estudios sobre sus causas, consecuencias y caractersticas se han venido
sucediendo. Por tanto, lo que ha evolucionado ha sido la humanizacin y el despertar de la
sociedad hacia dicho problema a partir de un caso extremo.
Desde el momento en que los medios de comunicacin y la sociedad se percataran de la magnitud y
la realidad del acoso escolar, los comportamientos que hasta ahora eran asumidos como normales,
pasen a ser inaceptables y dignos de ser combatidos. Casos similares han sido el maltrato escolar y
el mobbing (acoso laboral), problemticas sociales silenciadas.

2. Causas y consecuencias
Intentar dar una explicacin al fenmeno del bullyng es indagar en los cambios de la sociedad
actual. Es decir, la evolucin constante de las sociedades da origen a diferentes fenmenos, a
veces positivos y otros negativos, como es el caso que estamos tratando. No cabe duda que siempre
ha existido la figura del matn y del marginado, pero nunca esto haba llevado a tal extremo
que incluso ahora se hable de muertes. Por lo tanto, ya no slo son importantes las causas de esta
violencia en las aulas, sino que tambin las consecuencias, todas ellas negativas, que stas
generan. As pues, para estudiar los orgenes y efectos de los diversos episodios de acoso hay que
tener en cuenta el contexto de los diferentes actores sociales.
Causas
Hay diversas causas que generan el fenmeno del bullyng. Sin embargo, todas ellas tienen un punto
en comn: estn relacionadas con actitudes y valores externos al individuo implicado, es decir,

provienen de la cultura actual de la sociedad.


Como primera causa cabe destacar el papel de la familia. La prima del materialismo que dificultan
las relaciones interpersonales, la idea de libertad y excesiva permisividad de los padres que
origina la falta de supervisin familiar de los jvenes y el tipo de disciplina a que se someten a los
hijos causa en muchas familias una carencia de comunicacin, que afecta tanto al acosador como
al acosado del bullyng. La familia debera ser la primera que se preocupara por el estado y
comportamiento del adolescente para actuar y radicar la espiral de violencia que se da entre la
vctima y el agresor.
Ya en un marco ms general, en el que todos estamos envueltos, existen los valores de la sociedad
como una gran causa del bullyng. Tales como la propagacin del xito, la rivalidad, la
competitividad entre iguales, el maltrato y el uso de la ridiculizacin son factores que no permiten
ni el respeto ni la tolerancia. Este estilo de vida individualista y competitivo cuyo principal valor es
el yo, dejando al prjimo a un segundo lado, es el que da origen a la existencia de un agresor
que intenta destacarse de los dems y de una vctima que, por diferentes circunstancias, no
responde al prototipo que exige la sociedad. As pues, resulta divertido entre los jvenes rerse de
otros y linchar a los otros para llamar la atencin. Se trata, en el fondo, de unos valores en alza
que dan prioridad al maltrato como una forma aceptable de obtener reconocimiento social.
Estos valores se propagan de una manera ms rpida y directa teniendo en cuenta que estamos en
la denominada sociedad de la informacin. No cabe duda que la presencia e influencia de los
medios de comunicacin, sobre todo de la televisin, ha ido aumentado con mucha rapidez en las
ltimas dcadas, cosa que los convierte en uno de los principales propagadores del mensaje. Ahora
bien, el problema se encuentra en ese mensaje que los medios transmiten a la sociedad. La
tendencia a la denominada telebasura (en especial en series de televisin y reality shows), el
exceso de los contenidos violentos y la propagacin del consumismo a travs de la publicidad
condicionan las actitudes de los adolescentes. Con esto no se quiere desprender la idea de que
todos los mensajes provenientes de los medios sean negativos, pero si cabe destacar que los antes
mencionados son suficientes como para crear actitudes negativas en los adolescentes.
Por ltimo, tambin se menciona como causa del bullyng el Sistema Educativo, del cual muchos
docentes creen que contiene unas leyes muy tolerantes que no permiten intervenciones eficaces.
Tambin consideran que la educacin obligatoria hasta los 16 causa en las aulas un ambiente hostil
protagonizado por aqullos que no quieren estudiar, que se aburren, y propician la agresividad.
En resumen, el agresor o el agredido se forma por unos factores ajenos a ellos que le perjudican
seriamente en su comportamiento, manera de pensar y de actuar.
Consecuencias
Todas estas causas nombradas anteriormente no tendran importancia si las consecuencias no
fueran tan terribles. stas no slo afectan a los implicados, sino que tambin al resto de personas,
es decir, al conjunto de la sociedad. No estamos hablando de casos aislados, sino de episodios cada
vez ms frecuentes en las escuelas.
Desde el punto de vista de las vctimas, que sufren las consecuencias ms devastadoras, el bullyng
les origina principalmente daos psicolgicos. Es cierto que en muchos casos tambin existe la
violencia fsica, pero igualmente se dan consecuencias psquicas. As pues, estos jvenes decaen en
una depresin que les afecta en su vida social y familiar. La prdida de confianza en uno mismo, el
dficit de autoestima, el alto nivel de ansiedad, el bajo rendimiento escolar y los problemas para
relacionarse son algunas de los efectos. Todo esto conlleva que con el paso del tiempo la vctima se
sienta sometida a su agresor. De este modo va cambiando su carcter, pierde la ilusin, se va
volviendo ms y ms introvertida, hasta quedar anulada por completo. Este estado de infelicidad
puede ser tan intenso que en muchas ocasiones la vctima opta por el suicidio. No obstante, sin
llegar a tal extremo, los adultos que han sufrido acoso escolar suelen sufrir daos psicolgicos
severos que afecta en su personalidad y les perjudica a lo largo de sus vidas.
En el agresor aumentan los problemas que le llevaron a abusar de su fuerza, como por ejemplo usar
la violencia para resolver conflictos o para lograr sus objetivos. Adems consigue un
reconocimiento social y estatus dentro de un grupo, aunque la mayora de veces esos mismos
miembros le tienen miedo. Por lo tanto no se trata de una reputacin positiva, sino de un respeto
hacia aqul que tiene el poder. Como ocurre en la vctima, el agresor tambin sufre consecuencias
que le afectarn en su vida adulta. El reforzamiento del estilo violento representa un grave
problema para su propio desarrollo, obstaculizando el establecimiento de relaciones positivas con

el entorno que le rodea. Esta generalizacin de sus conductas a otros mbitos pueden reproducirse
en un futuro en otros escenarios como en el entorno familiar, la vida en pareja o en la educacin
de sus hijos.
En las personas que no participan directamente de la violencia pero que conviven con ella sin hacer
nada para evitarla puede producir, aunque en menor grado, problemas parecidos a los que se dan
en la vctima o en el agresor (miedo a poder ser vctimas, reduccin de la empata) y contribuyen
a que aumente la falta de insolidaridad y respeto a los dems. Esto acrecienta el riesgo de que
sean en el futuro protagonistas de la violencia.
El mbito familiar, tanto el de la vctima como el del agresor, tambin se ve afectado. As pues, la
familia puede ser tanto un causante del bullyng como sufrir las consecuencias del mismo. El
ambiente se tensa, predomina los enfrentamientos entre los mismos padres y la desesperacin por
buscar una solucin. Ahora bien, todo depende del tipo de hogar que se trate. Existen familias con
graves inestabilidades que se ven incapaces de afrontar las consecuencias y otras que se preocupan
por buscar la va de la solucin.
Otra esfera en donde se pueden percibir las consecuencias es en el mbito educativo. La violencia
en las aulas perjudica la calidad de la educacin y no permite el desarrollo de los jvenes. Uno de
los ms afectados son los profesores, que cada vez se ven ms incapaces de afrontrsete
fenmeno. Sus mayores esfuerzos no solamente se centran en las funciones que les son propias,
sino tambin en controlar la situacin. Todo esto hace que repercuta negativamente en las
condiciones de trabajo, en sus relaciones interpersonales y hasta en su propia vida familiar.
En resumen, los efectos del bullyng traspasan la esfera individual afectando directamente al
conjunto de la sociedad. La violencia reduce la calidad de vida de las personas, dificulta el logro a
la mayora de sus objetivos (aprendizaje, calidad de trabajo) y aumenta los problemas y
tensiones. Se trata de una espiral que gira sin cesar y genera graves consecuencias.

3. Perfiles: acosador y acosado


A. PERFIL ACOSADOR
El acosador es lder de grupo y con vocacin de liderazgo y protagonismo. A pesar de que cada
individuo es diferente en funcin de sus experiencias y situacin personal, se pueden establecer
ciertos rasgos comunes entre los acosadores. Principalmente destacan cuatro particularidades:
- Carcter dominante con voluntad de mando.
- Inseguridad como persona.
- Visin hostil del entorno.
- Obtencin de beneficios de tales prcticas (prestigio, recompensas materiales).
Los acosadores suelen ser adolescentes que proceden de familias desestructuradas y que
encuentran en el grupo de amigos una referencia. Con ellos se sienten acogidos, protegidos,
importantes y valorados, lo que les refuerza y da seguridad para acosar a otros compaeros.
Caractersticas psicosociales generales:
Personalidad
Agresivo y fuerte impulsividad
Ausencia de empata
Poco control de la ira
Percepcin errnea de la intencionalidad de los dems: siempre de conflicto y agresin hacia l
Autosuficiente
Capacidad exculpatoria. Sin sentimiento de culpabilidad
Comportamiento provocador y de intimidacin
Bajo nivel de resistencia a la frustracin
Escasamente reflexivo o hiperactivo
Incapacidad para aceptar normas y convenciones
negociadas
Dficit en habilidades sociales y resolucin de conflictos
Su evolucin en el futuro puede derivar: delincuencia, agresin familiar
Poca empata
Aspecto fsico

Sexo masculino
Fortaleza fsica
mbito social y familiar
Dificultades de integracin social y escolar
Carencia de fuertes lazos familiares
Bajo inters por la escuela
Emotividad mal encauzada en la familia
Permisividad familiar respecto al acceso del nio a la violencia
Reflejo de cmo ejercen sobre l la violencia
Puede sentir que sus padres o maestros no le prestan suficiente atencin
Ha visto a sus padres o a sus hermanos mayores obtener lo que queran ponindose en actitudes
violentas
l mismo sufre las agresiones de otro chico o de algn miembro de su familia
Est expuesto a violencia en el cine, la televisin o en los videojuegos
Tipos
Activo: se relaciona directamente con la vctima, es decir, arremete personalmente contra ella.
Indirecto o pasivo: dirige o induce a veces en la sombra a sus seguidores para que realicen actos
de violencia con sus vctimas.
Sin embargo, los acosadores no siempre son conflictivos con sus vctimas, como podra deducirse de
estas caractersticas. En ocasiones, los acosadores pueden tratar bien o como a un chico normal a
su vctima cuando estn solos con ella. Pero es con el grupo de amigos cuando se burla de ella para
demostrar a sus compaeros su superioridad, para tener y afianzar su reputacin y para hacerse
ms popular. Con ello, se deduce que la presin, las demostraciones de poder y el qu dir el grupo
es determinante en estas edades. En otras ocasiones, el acosador no tiene una verdadera
conciencia del dao que causa a su vctima ya que l lo ve como un simple juego y cmo el mtodo
para destacar ante los dems y sentirse realizado.
Por otro lado, algunas personas actan como agresores durante uno o dos aos y luego dejan de
hacerlo. Puede suceder tambin lo contrario: algunas personas son vctimas de los agresores
cuando son jvenes y cuando crecen y adquieren ms confianza en s mismos se convierten en
agresores.
Segn expertos criminalistas y psiclogos, un nio puede ser autor de bullying cuando desea que el
resto haga su voluntad; para probar la sensacin de poder; cuando no se siente bien o no disfruta
con otros nios, si sufre intimidaciones o algn tipo de abuso en casa, en la escuela o en la familia;
cuando es frecuentemente humillado por los adultos; o cuando vive bajo constante presin para
que tenga xito en sus actividades.
B. PERFIL ACOSADO
La vctima del acoso escolar tiene poca confianza en s misma, no parece poder defenderse sola,
tiene dificultades de comunicacin o es tmido y tiene pocos amigos. Destacan tres
particularidades:
- Buen estudiante.
- Fsico no muy agraciado.
- No se enfrenta a sus agresores (lo que hace que stos se envalentonen).
De manera paulatina el acosado se encierra en s mismo y deja de tener una vida social y de ocio
acorde para su edad; como por ejemplo, no saldr de casa por miedo a sufrir un ataque. El acto del
maltrato de un adolescente puede trasladarse a un compaero suyo, de esta manera entre todos
ejercen ms fuerza y presin sobre la misma vctima.
Los padres de los adolescentes acosados describen a sus hijos como chicos buenos que no se mete
con nadie y que no dan problemas. En casos extremos y tras agresiones continuadas (factor
diferenciador del bullying), la vctima se encuentra en un pozo sin salida. Como consecuencia de
todo ello, la vctima entra en procesos depresivos. La falta de comunicacin y de confianza con los
mayores (ya sean padres o profesores) pueden llevar al adolescente al suicidio, el camino ms
rpido (a ojos de las vctimas) para dejar de sufrir.
Caractersticas psicosociales generales:

Personalidad
Personalidad insegura
Baja autoestima (causa y consecuencia del acoso escolar)
Alto nivel de ansiedad
Dbiles, sumisos
Introvertidos, tmidos, con dificultades de relacin y de habilidades sociales. Casi no tiene amigos
y generalmente est solo.
Inmaduro para su edad
Indefensin aprendida: espiral de victimizacin despus de sufrir uno o dos episodios de agresin
por parte de otros. Ello les lastim la autoestima y empezaron a considerarse vctimas antes de
serlo.
Comienza teniendo trastornos psicolgicos y trata de escaparse de la agresin. Se protege con
enfermedades imaginarias o somatizadas, lo que puede derivar en trastornos psiquitricos.
Aspecto fsico
Ms frecuentemente varn
Menos fuertes fsicamente
Rasgos fsicos: gafas, buenos resultados acadmicos, obesidad, color de pelo, muy altos, muy
bajitos, tnia distinta, gnero, etc. Una vez el agresor elige a la vctima explota sus rasgos
diferenciadores.
Frecuentemente enfermos
mbito social y familiar
Sobreproteccin familiar
Nios dependientes y apegados al hogar familiar
Mayor dificultad para hacer amigos. Los chicos/as a los que les cuesta hacer amigos y que, cuando
lo consiguen, se apegan excesivamente a ellos creando unos lazos de gran dependencia. Se suelen
sentir obligados a obedecer. Esto crea vulnerabilidad social y predispone a la sumisin y a la
victimizacin.
Menos populares de la clase. Con pobre red social de apoyo (compaeros y profesores), no
mantienen tras de s un grupo que le proteja. Aislamiento social.
Tipos
Activo y provocativo: rpidos de respuestas, impulsivos, reciben los ataques, ellos mismos se
ponen de blancos de tiro y no se defienden. Suelen ser alumnos que tienen problemas de
concentracin y tienden a comportarse de forma irritante a su alrededor. Esto le sirve al agresor
como forma de excusar su comportamiento.
Pasivo: son ansiosos, sensitivos, solitarios, apagados, carecen de autodefensas y tienen pocos
amigos, son inseguro y se muestran callados ante la agresin, lo que es interpretado por el agresor
como desprecio al no responder al ataque ni al insulto. Es el tipo de perfil ms frecuente.

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