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  • Nutricion

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    fulana feliz
    16 vistas2 páginas
    Este documento presenta la información nutricional de una persona. Incluye su índice de masa corporal (IMC), tasa metabólica basal (TMB), definición de proteína, tabla de alimentos consumidos durante un día con proteínas y calorías, y conclusiones. Las conclusiones son que la persona consume más calorías y proteínas de las recomendadas, y que aunque su IMC es normal, podría subirlo para estar más saludable.

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    de 2

    Actividad

    Nutriciòn
    Nombre : Geraldine Páez Ramirez Ficha 2693571

    Tema:Nutricion

    IMC TMB Definición PROTEINA


    857 no se puede

    19.5 1357 Mantenimiento 1.2* 50=60gr de proteina


    normal calorias 1628 1.5* 50=75gr de proteina
    2.0*50=100gr proteina
    Volumen
    Name 2103

    Tabla de comida de un día


    Alimento Proteina Calorias

    Desayuno

    Cafe negro 0.1g 2

    2 Panes 9g 265

    Queso doble crema 8 100

    Medias nueves
    Ciruelas 0.6 37

    Almuerzo

    Pasta 9.3 253

    Pollo a la plancha 22.5 120

    Aguacate 2.4 192

    Platano asado 1.4 116

    Onces

    Banano 1.4 116

    Galletas festival 0.2 23

    Cena

    Pasta 9.3 253

    Pollo a la plancha 22.5 120

    Aguacate 2.4 192

    Total 89.1 1789

    Conclusiones

    La primera conclusion que se puede sacar a partir de esta actividad es que estoy consumiendo
    mas calorías y proteínas de las que debería según la tasa metabólica basal y mi nivel de
    actividad física

    Mi IMC aunque esta en normal podría subirlo un poco mas para que esta saludable

    Debido a que no completo 1000 calorias en el calculo de definición es recomendado que no lo


    realice

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