NOMBRE: EDAD:

FECHA INICIO:
Métodos de evaluación de la Flexibilidad (Norris, C. 1998)
TEST BAJA MEDIA BUENA
Espacio entre la rodilla y Espacio entre la rodilla y
Juntar las plantas de los pies y presionar las Menos de 15cm del suelo
1 el suelo >15cm el suelo 15cm
rodillas hacia el suelo
x

>15cm entre los dedos de Tocándose los dedos o

Mantener las rodillas en extensión y tocar los 10 a 15cm de los dedos
2 la mano y los pies sobrepasándolos
dedos de los pies
x

Por encima de la Por debajo de la

La pierna inferior está flexionada hasta el pecho Horizontal
3 horizontal horizontal
e inmóvil, la pierna superior baja hacia el suelo

A 50cm de la pared, inclinarse hacia delante Más de 60° 60° Menos de 60°
4 manteniendo los pies en contacto con el suelo y
las rodillas en extensión
x

Mantener la frente y el pecho en el suelo y Menos de 15cm 15a20cm Más de 20cm

5
levantar los brazos estirados

Distancia entre los dedos

Intentar tocarse las manos por detrás de la De 10 a 15cm Dedos se tocan
6 mayor a 15cm
espalda
x

Mantener los brazos extendidos e intentar Cruce en la muñeca Cruce en el codo Cruce en el antebrazo
7
cruzarlos al máximo

Apoyar la planta de un pie sobre un cajón y Más de 50° 40 a 50° Menos de 40°
8
presionar la rodilla hacia la pared

Flexionar las rodillas juntas a 90°. Permitir que Menos de 70° 70 a 90° Más de 90°
9
las puntas de los pies caigan hacia el suelo

Extender los brazos y medir la distancia entre la Más de 10cm 5a10cm Menos de 5cm
10
Cresta Iliaca y el suelo

Abducir los hombros sobre el suelo y girar el Más de 10cm 10cm O cm

11
tronco para que las rodillas bajen hacia el suelo

Apoyar la espalda contra el respaldo de una silla Dedos has la mitad de la Palmas de la mano en el
Dedos hasta el suelo
12 y flexionar la columna dorsal (no las caderas) al pierna suelo
máximo

De pie con rodillas extendidas. Sin inclinarse Dedos por encima de la Dedos por debajo de la
Dedos hasta la rodilla
13 hacia delante o atrás, acercar la mano al lateral rodilla rodilla
de la pierna

Rodilla a más de 10cm de

Mantener las rodillas juntas y flexionar una 5 a 10cm de los glúteos Rodilla contra los glúteos
14 los glúteos
rodilla al máximo
x

Mantener las rodillas y tobillos juntos durante

todo el test y sentarse lentamente sobre los Mayor de 5cm 5cm En el suelo
15
talones. Medir la distancia entre el talón y el
suelo

Test de Flexibilidad: Llevar a cabo un calentamiento a conciencia antes de medir la flexibilidad Mantener la posición durante 3seg antes de medir No hacer rebotes
 FICHA DEPORTIVA
Fecha
Realización 13-Sep-19

Nombre Alexandra bustamante Lugar de Nacimiento Frec. Cardiaca Sist. Diast.

Tensión
Fecha Arterial
Género MASCULINO Nacimiento 21-Mar-02 IBAGUE 55 125 70

Edad Cronológica 17.5 Años Peso 83.2 kg Talla 184.4 cm

Test de Balance (Alvis, Cruz & Pacheco, 2002)

Prueba de trote en el puesto: Test de Propiocepción IEPA / Evaluación de receptores articulares y vestibulares. OJOS AB. OJOS CERR.

Simetría del movimiento en cuanto a velocidad, ritmo y rango.

2
No realiza desplazamientos antero-posteriores y laterales, ni rotaciones.

Asimetría del movimiento en cuanto a velocidad, ritmo y rango.

1
Al dar la orden de aumentar la velocidad, existe la presencia de desplazamientos laterales cortos y
leves giros. 2 2
Asimetría del movimiento en cuanto a velocidad, ritmo y rango, desde el inicio del trote.

0 El individuo no responde ante la orden de aumentar la velocidad demostrando asimetrías de

movimiento.

Presencia de desplaamiento tanto antero-posteriores como laterales.

FLEXIBILIDAD
29.8 CM Y CALIFICA COMO ARRIBA DEL PROMEDIO
 PhD. CA Ramos Parrací

PERFIL NEUROMUSCULAR
Fisioterapeuta - Lic. Educación Física
(+57) 317 855 14 83
www.cparraci.com
E-mail: cparraci@yahoo.es

NOMBRE: Alexandra bustamante EDAD: 17.5 Años DEPORTE: FUTBOL

VALORACIÓN 1 VALORACIÓN 2 VALORACIÓN 3

DATOS

SALTO OBJETIVO
REFERENCIA

Peso (Kg.)
20-Mar-19

83.2
2-Aug-19
≠
1-2
≠
2-3
Estatura (cm) 184.4
Índice de Índice de Índice de
Fuerza de Base Elasticidad Elasticidad Elasticidad
Fuerza Concentrica Explosiva
SJ Asociado a una Buena 30 - 35cm 26.4 MALO 33.1 BUENO 25.4% 33.1 MALO 0.0%
Capacidad de Acelerar 29.5 6.3 6.3

Capacidad Elástica Adecuado Pobre Pobre

CMJ Asociado a una Buena 40 - 45cm 34.2 MALO componente 35.2 MALO componente 2.9% 35.2 MALO componente 0.0%
Capacidad de Velocidad elástico elástico elástico

19.3% 15.9% 15.9%

BUENO BUENO BUENO

Bilateral 40.8 MALO 40.8 MALO 0.0% 40.8 MALO 0.0%
Índice Utilización Índice Utilización Índice Utilización
Brazos Brazos Brazos

Derecho 26.4 31.1 17.8% 31.1 0.0%

ABALAKOV
Izquierdo
45 - 50cm 29.2 33.1 13.4% 33.1 0.0%

Sin diferencia Sin diferencia Sin diferencia

Deficit Lateral significativa de significativa de significativa de
(Índice Simetría) -9.59 la fuerza -6.04 la fuerza -37.0% -6.04 la fuerza 0.0%
explosiva explosiva explosiva

Diferencia Bilateral
(Calidad de Reclutamiento) - -36.3% DEFICIENTE -57.4% DEFICIENTE 58.1% -57.4% DEFICIENTE 0.0%
Acero (2017)

Pobre fuerza
25 34.2 BUENO 2.87 reactiva 35.2 BUENO 3.045 Adecuada fuerza
reactiva 2.9% 35.2 BUENO 3.045 Adecuada fuerza
reactiva 0.0%
Capacidad de Agilidad Q
(Frenar y Cambiar de Direcció n) 2,4 - 2,8 Pobre fuerza Pobre fuerza Pobre fuerza
DJ Fuerza Excentrica
a 30- 40 34.2 BUENO 2.75 reactiva 29.2 MALO 2.96 reactiva -14.6% 29.2 MALO 2.96 reactiva 0.0%
40cm de
Fuerza Reactiva CAIDA
Pobre fuerza Pobre fuerza Pobre fuerza
50 33.1 BUENO 2.6 reactiva 31.1 BUENO 2.73 reactiva -6.0% 31.1 BUENO 2.73 reactiva 0.0%

NÚMERO DE
SALTOS ≥100% 4 4 0.0% 4 0.0%

Pobre fuerza Pobre fuerza Pobre fuerza

Q 2.44 reactiva 2.44 reactiva 0.0% 2.44 reactiva 0.0%
10 SALTOS PROMEDIO
ALTURA
(cm) 26.94 MALO 26.94 MALO 0.0% 26.94 MALO 0.0%

TIEMPO DE
CONTACTO 194 194 0.0% 194 0.0%
(m.seg)

OBSERVACIONES:
 TEST DE ESTABILIDAD CENTRAL - CORE

1A.
NOMBRE: Alexandra bustamante EDAD: 34.0 VALORACIÓN
2A.
Dx.: GENERO: Femenino VALORACIÓN

39 Mal 0
CORE: Test de
Resistencia de Flexores -100.0%
de Tronco (Tiempo Seg.)
Mal 0

72 Ok 1
CORE: Puente en Prono
(Tiempo Seg.) -100.0%
Mal 0

Mal 0
Test de Resistencia de
Extensores de Tronco #DIV/0!
Mal 0

35 Mal 0
DERECHO -100.0%

Puente
Mal 0
Lateral
(Tiempo
Seg.)
40 Mal 0
IZQUIERDO -100.0%
Mal 0

CALIFICACIÓN TOTAL 1 Malo 0 Malo

 ATLÉTICO IBAGUÉ
FÚTBOL CLUB PhD. CA Ramos Parrací
Fisioterapeuta - Lic. Educación Física
(+57) 317 855 14 83
www.cparraci.com
E-mail: cparraci@yahoo.es

NOMBRE: EDAD:
CATEGORÍA: FECHA VALORACIÓN:

Test de Control en la Readaptación Funcional

Fuente: (Hirth, 2007), (Kimberly, Dolak, ATC, et ál., 2011), (Loudon J & Goist-Foley, 2002)

A. Postura dinámica:
Test o Prueba: Overhead Squat (Sentadilla de arranque)
Puntuación
1 2 3

Pie: En un pie normal 1MTF se alineará con
el MMT.
Rodilla: Alineació n completa de rodilla
perpendicular al piso.
Cadera: Flexió n, 90° – 120°
Columna vertebral: Posició n neutra
Pie: En rotació n externa el 1MTF
Pie: En rotació n externa el 1MTF aparecerá má s lateral. aparecerá má s lateral.
Rodilla: Alineació n en varo-valgo. Rodilla: Alineació n en varo-valgo.
Cadera: Flexió n, 90° - 80° Cadera: Flexió n, 80° - 70°
Columna vertebral: Aumento de la lordosis lumbar. Columna vertebral: Aumento de la lordosis
lumbar-hiper-cifosis dorsal.

b. Potencia:
Test o Prueba 1: Step Down

EXCELENTE BUENO REGULAR MALO

30 repeticiones 20 repeticiones 15 repeticiones 10 repeticiones

bilateral • Tendencia al valgovaro de rodilla • Presencia de valgo-varo de rodilla • Presencia de valgovaro de rodilla
Correcta alineació n • Alteraciones de equilibrio • Alteraciones de equilibrio •Alteraciones de equilibrio
• Compensaciones posturales •Compensaciones posturales

Resultados Se verifica la alineació n de la articulació n de rodilla, (varo- valgo). Alteració n de equilibrio y control excéntrico de los mú sculos cuá driceps.
cualitativos

ATLÉTICO IBAGUÉ
FÚTBOL CLUB E-mail: cparraci@yahoo.es
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CATEGORÍA: FECHA VALORACIÓN:

Test o Prueba 2: Test Hop

Fuente: (Logerstedt, Grindem, Lynch, Eitzen, & Engebretsen, 2012)
Single hop for Distance 6 m Timed hop Triple hop Distance Single-leg triple crossover
hop

Resultados cuantitativos dependerán de la ecuación

• Realizar dos intentos.
• Medir la distancia alcanzada en cada salto,
escogiendo la mejor puntuació n de los intentos.
• Se mide la distancia total del salto con la distancia • Realizar dos intentos • Se realizan tres saltos
máxima de cada pierna. • Medir la distancia alcanzada en cada salto, unilaterales.
• Distancia salto pierna derecha X 100___ escogiendo la mejor puntuació n entre los • Cronometrar el tiempo del
recorrido, escogiéndose el
• Distancia salto pierna izquierda saltos mejor intento.

Resultados cualitativos

• Se observa el aterrizaje del miembro inferior en • Observar la actitud postural durante el

• Observar la actitud postural durante el salto.
• Observar la actitud postural durante el
aterrizaje.
• Durante los aterrizaje, se observa alineació n
de la rodilla cadera y tronco
salto.
cada salto. • Observar la actitud postural durante el • Observar la coordinació n
• Se observa la alineació n de la rodilla del aterrizaje. del movimiento en zigzag.
• Se verifica el equilibrio del individuo durante la aterrizaje. • Control postural durante
caída. • Durante los aterrizajes se observa test.
alineació n de la rodilla cadera y tronco del
• Se verifica la alineació n corporal. miembro que está en apoyo.

Test de agilidad
Fuente: Janice 2002.
Test o Prueba: Lateral Shuffle test/prueba lateral aleatoria

Esta prueba evalú a la rapidez del pie en el plano frontal y los cambios de direcció n.
Criterios de calificación
Resultados cuantitativos
Verificar el mayor nú mero de desplazamientos en 60s en 5m
Resultados cualitativos
• Verificar la velocidad de los desplazamientos.
• Observar alineació n corporal en tronco, cadera, rodilla.

Test o Prueba 1: Lanzamiento de balón medicinal

• Test hombres: Baló n medicinal de 5 kg
• Test mujeres: Baló n medicinal de 3 kg
Calificacion/sexo Muy bueno Bueno Normal Malo Muy Malo
Hombres >9m 9 - 7,5m 7,5 - 6,5m 6,5 - 5m <5m
Mujeres >6,5m 6,5 - 5m 5 - 4m 4 - 3m <3m