DIPLOMADO VIDA

SALUDABLE
MODULO 2

ESTILOS DE
SALUD MENTAL

COMUNICACIÓN

AGRESIVO PASIVO ASERTIVO

Se tienen en cuenta sólo los Se tienen en cuenta los Se tienen en cuenta los
propios sentimientos y sentimientos y pensamientos sentimientos y pensamientos
pensamientos, y se ignoran del otro y se ignoran los propios y también los del
los del otro. propios. otro.

Conductas Conductas Consecuencias

Consecuencias Conductas Consecuencias
habituales habituales
Desahogo habituales
Acusación. inmediato. Irritación. Expresión de la
Silencio. opinión. Bienestar.
Pelea. Malestar Resentimiento. Satisfacción.
Amenaza. posterior. Asentimiento. Defensa de los
Humillación. propios intereses. Los otros
Culpar al otro. Aislamiento. Dar la razón al
Los otros Contraste con la están cerca.
Los otros se otro
abusan. otra persona.
alejan.
 VIDA SALUDABLE MODULO 2
SER DIRECTO
Garantizar que nuestros
mensajes sean lo
suficientemente claros para la
otra persona, de tal manera
que no se necesiten de
suposiciones, adivinanzas y
evitar caer en malos
entendidos.
SER RAZONABLE Y RESPETAR LAS
NECESIDADES AJENAS
Entender que las demás
personas tienen derecho a
creer, decidir o hacer cosas
muy distintas de las que
esperamos.
HABLAR EN PRIMERA
COMUNICACIÓN ASERTIVA PERSONA
Yo pienso, yo opino, yo
Es una habilidad social en la que la
siento, a mi me
persona es capaz de exponer sus opiniones,
gustaría, yo desearía.
hacer y rechazar peticiones, defender sus
derechos, afrontar críticas, disculparse,
admitir ignorancia, pedir cambios en el
comportamiento, expresar molestia,
desagrado o enfado, sin llegar a un
conflicto, y obteniendo como resultado
una respuesta favorable o conveniente
tanto para quien emite como para quien
recibe el mensaje (Caballo, 2007)
CONOCER SUS DERECHOS
ASERTIVOS
Concebirse como alguien
SER OPORTUNO con energía limitada que
necesita priorizar, abastecer
Hay que considerar el lugar, el momento, la
y cuidar.
firmeza del mensaje, la relación con las y los
demás y la frecuencia de insistencia.
 Derechos asertivos de Vicente E. Caballo

Hacer menos de lo 1.RECHAZAR Elegir entre

que humanamente PETICIONES SIN responder o no
somos capaces de SENTIRNOS hacerlo.
Cambiar de opinión, hacer. CULPABLES O
idea o línea de
EGOÍSTAS.
Ser tratados con respeto acción.

y dignidad

Hablar sobre un
problema con la
Estar solos aun persona involucrada
Ser independientes. y aclararlo, en casos
Protestar cuando se
cuando deseen
Equivocarnos y ser nos trata nuestra compañía. límite en que los
responsables de nuestros injustamente.
derechos de cada
errores.
uno no están del

todo claros.
Decidir qué hacer
con nuestro propio
No justificarnos ante
cuerpo, tiempo y
Intentar cambiar lo los demás.
propiedad Hacer cualquier cosa
Tener nuestras propias que no nos satisface.

opiniones y valores.
mientras no violemos

los derechos de los
demás.
Sentir y expresar el
No anticiparnos a las
dolor.
necesidades y
Detenernos y pensar

Tener nuestras propias deseos de los demás.

antes de actuar.

necesidades, y que sean tan

Escoger no
importantes como las de los comportarnos de
demás. forma asertiva o

socialmente hábil.
Ignorar los consejos. Ser independientes

de la buena voluntad
Pedir lo que de los demás.
queremos

Experimentar y expresar los Decidir no

propios sentimientos, así responsabilizarnos de
como a ser sus únicos jueces. los problemas ajenos.

https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/derechos-asertivos/

 "LA DIFERENCIA BÁSICA ENTRE SER

ASERTIVO Y SER AGRESIVO ES CÓMO
NUESTRAS PALABRAS Y CONDUCTAS
AFECTAN LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS"

Sharon A. Bowen

referencias referencias de
bibliográficas imágenes

https://www.navarra.es/NR/rdonlyres/BBF448C9-11C6-48B3-A574-
558618E4E4F2/138615/Cap_04_97122.pdf https://trascender.uy/comunicacion-asertiva/

https://www.itaeempresas.com/consejos-para-mejorar-la-
https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/derechos-
asertividad-en-el-trabajo/
asertivos/
http://emocionesbasicas.com/2019/01/24/tus-15-derechos-
asertivos-lo-que-necesitas-saber-para-respetar-y-respetarte/