Dra.

Lissete Margarita Salas Torres

 SESIÓN
N° 8

PLAN DE FORTALECIMIENTO DE
RECURSOS PERSONALES

 PART E 1
.1 PRESE N TA CIÓN

 1.PRESENTACION
Mi nombre es Lastenia Katerine
Guanilo Magallan, nací en la ciudad de
chiclayo provincia de lambayeque el 22
de abril del 2001.
Actualmente tengo 21 años y estoy
cursando el 7mo ciclo de la carrera de
Derecho.

 2.AUT OC O NO C IM IE NT O Y
CON SC IEN CIA DE L A S PRO PIAS
EMOC IO NE S

2.1. En un gráfico desarrolla tu

IKIGAI personal

 IKIGAI PERSONAL

Dios
LO QUE MAS AMAS
LASTENIA KATERINE GUANILO Mi bebe
MAGALLAN Mi Familia
Mi carrera

Pasión Misión
Amante Ayudar a las
a los negocios mujeres
Organizando vulnerables
mi tiempo
Tolerancia LO QUE EL
Relacionarme
EN QUE ERES con otras Empatia y respeto MUNDO
BUENO personas NECESITA
Vocación
Profesión
Asesorar a
Derecho
personas que
requieran
ayuda
En ventas y

atención al
publico

LO QUE HACES Y POR LO QUE ALGUIEN

ESTA DISPUESTO A PAGARTE
 2.2. Realiza un esquema con tus
emociones: mencionando los
aspectos positivos y negativos de
ellas en tu vida

 EMOCIONES EMOCIONES
POSITIVAS NEGATIVAS

Confiable Ansiosa
Disciplinada impaciente
Humilde Nerviosa
3.HA BILID AD ES P A RA GEN ER AR
EMOC IO NE S Y A C TIT UD ES
PO SIT IV AS

3.1.Realiza una investigación

sobre: asertividad, la
inteligencia emocional, la
resiliencia y la autonomía.

 La asertividad es una forma de

comunicación que consiste en

Asertividad
defender tus derechos, expresar
tus opiniones y realizar
sugerencias de forma honesta, sin
caer en la agresividad o la
pasividad, respetando a los demás
pero sobretodo respetando tus
propias necesidades.
Inteligencia
La inteligencia emocional se
define como un conjunto de
habilidades que una persona
adquiere por nacimiento o aprende

Emocinal
durante su vida, donde destaca la
empatía, la motivación de uno
mismo, el autocontrol, el
entusiasmo y el manejo de
emociones.
 Es una virtud que consiste en
superar y adaptarte a momentos
adversos, con la confianza de que

Resilencia
saldrás adelante a pesar de todo.
Son muchos los acontecimientos
que pueden afectarte
emocionalmente: una ruptura
amorosa, dificultades económicas,
proyectos fracasados, entre
otros. Todos ellos ponen a prueba
tu resiliencia.

 Autonomía, en términos generales,

es la condición, el estado o la

Autonomia
capacidad de autogobierno o de
cierto grado de independencia.
Algunos sinónimos de autonomía
serían soberanía, autogobierno,
independencia, emancipación y
potestad. Mientras que antónimos
son dependencia y subordinación.
3.2 Organiza tu información en
un esquema visual

Asertividad

¿Para qué te servirá ser Claves para ser Tecnicas de

asertivo?

asertivos asertividad
La técnica del disco rayado: mantener la
Dar tu opinion. Recuerda tus postura y repetir el mismo argumento de
forma tranquila.
Expresar tus objetivos. Autorevelación: exponer en primera persona

emociones negativas. Se concreto. cómo uno se siente o lo que uno piensa.

Descripción objetiva: describir la situación de
Mostrar emociones Contagia tus la forma más objetiva posible.
Preguntar: no dar nada por sentado,
positivas. emociones. preguntar al otro lo que piensa, lo que siente
y lo que quiere.
Compartir tus Reduce tu ansiedad Banco de niebla: dar la razón o simplemente
no negar ni confrontar una crítica.
sentimientos
Inteligencia emocional
Caracteristicas Tipos Ejemplos

Prestan atención a sus emociones: las personas

que desarrollan este tipo de inteligencia
analizan sus emociones y las escuchan, no solo
se limitan a sentirlas. Valorar los triunfos de los demás sin
Conocen sus sentimientos y no los reprimen: Empatia caer en comparaciones con otras
estas personas son auténticas y sinceras, ya que Habilidades sociales personas o uno mismo.
expresan sus sentimientos de forma clara. Autoconocimiento Aceptar los errores cometidos y ser
Analizan sus proyectos y sueños: no viven en un capaces de perdonarse así mismo para
Motivación aprender de lo ocurrido.
sueño constante, sino que saben razonar sobre
Autoregulacion No juzgar el hecho de sentirse bien o
lo que sienten y si alguna meta puede ser
mal más que por lo que son: emociones
alcanzada o no.
transitorias que pasarán con el tiempo.
Tienen un balance constante en sus acciones:
saben que todo tiene su lado bueno o malo, por
lo que dirigen su atención a las cosas que
pueden solucionar o que pueden ser de utilidad
para ellos mismos.
Resilencia
Caracteristicas
Tienes inteligencia emocional, es decir, conoces
tus emociones y sabes manejarlas, pero
también puedes identificar y comprender las
emociones ajenas.
Tu autoconocimiento es muy desarrollado: eres
consciente de tus capacidades y límites; eso te
permite plantearte objetivos realistas.
Eres tolerante y flexible ante los cambios, pues
sabes que muchas veces son inevitables.
Gracias a ello, afrontas los problemas con mayor
confianza y creatividad.
Eres optimista y ves a los obstáculos como
oportunidades para aprender y crecer en todo
sentido.
Ventajas
Mayor autoestima y tendencia a
criticarte menos.
Propensión a una mejor salud
física y mental.
Tendencia a ser más exitoso(a)
dentro y fuera de tu profesión.
Menos probabilidades de sufrir
depresión y más facilidades
para salir de ella.
Beneficios
Mejor control de impulsos negativos en
momentos de alta presión, frustración o
conflicto con jefes, compañeros y
clientes.
Tu productividad en la oficina se vería
menos afectada por problemas
internos o externos, debido a que
muchos de ellos los tomas como
desafíos.
Al adaptarte y sobreponerte a las
dificultades de tu entorno laboral,
desarrollarías la capacidad de prever o
anticipar futuros problemas.

 Autonomia
Personal Moral Universitaria

Concepto propio de disciplinas

Capacidad del ser Es uno de los principios por

como la Filosofía, la Pedagogía y
humano de valorar los que se rigen muchas
la Psicología. Se puede definir de
aspectos de carácter moral universidades. Expresa que
un modo genérico como la los aspectos organizativos y
capacidad de tomar decisiones y por sí mismo, como, por
ejemplo, distinguir lo que de gestión se llevan a cabo
actuar en cuestiones relativas a de manera independiente de
uno mismo. La autonomía está bien de lo que está
mal, o lo que es justo de lo otros organismos y
personal se trabaja en distintos entidades, por ejemplo, el
ámbitos, como la educación injusto.
poder político
infantil y la educación para
personas con discapacidades.