DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA

SESIÓN DE APRENDIZAJE 02 Del 15 al 19 de agosto

LAS EMOCIONES ADOLESCENTES

PROBLEMATICEMOS

¿sexo? Mi hija no
Mis padres nunca me piensa en eso
hablaron de sexo

Me da vergüenza…siempre Si le pregunto va
están ocupados a creer que ya
tengo relaciones

¿Existe comunicación en esta familia? ¿Qué tipo de comunicación sería?

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¿Cuáles serán sus emociones? ______________________________________________________

¿Cuáles son las emociones respecto a tus relaciones afectivas? _____________________________

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¿Qué metas personales tienes como adolescentes? _____________________________________

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PROPÓSITO DE APRENDIZAJE

COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO

CONSTRUYE SU Autorregula sus emociones
Expresa sus emociones y sentimientos autorregulados e ideas
IDENTIDAD diferenciando el contexto de las personas respecto a su Proyecto
de Vida.
Comprende las causas y consecuencias de sus emociones,
sentimientos e ideas
GESTIONA SUS Monitorea y ajusta su Hace seguimiento a sus actividades para identificar logros y dificultades.
APRENDIZAJES DE desempeño durante el Toma en cuenta las recomendaciones de su docente para realizar los ajustes
proceso de aprendizaje y mejorar sus argumentos
MANERA AUTÓNOMA
ENFOQUE DE DERECHOS Conciencia de derechos Los estudiantes reflexionan sobre sus derechos individuales y
colectivos.
EVIDENCIA Participación en la dinámica del tesoro rescatado
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Es muy importante que recuerdes gestionar tus aprendizajes de manera autónoma, te propongo
reflexionar sobre tu meta, revisa tu horario personal, las actividades que desarrollarás y toma en cuenta
las sugerencias de tu profesora, te servirán para mejorar tus aprendizajes.

Mi reto será

Participar en la dinámica tesoro rescatado

ANALIZAMOS
Cuáles son sus causas y
Analizamos información sobre las consecuencias para tu
desarrollo personal.
emociones…

ANÁLISIS DE INFORMACIÓN: Recurrimos a diversas fuentes para construir tus aprendizajes.

DIÁLOGO Y EMPATÍA
La empatía es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento y posibles desbordes
emocionales. La empatía es mucho más que una habilidad. Es una predisposición actitudinal que
debemos practicar para poder ver con perspectiva cuando ciertas emociones empiezan a nublar nuestro
juicio. La empatía, en ese sentido, es un sentimiento complejo. Tiene una dimensión emocional, instintiva,
vinculada a la compasión, la preocupación, la indignación; pero también tiene una dimensión cognitiva,
que se manifiesta cuando uno se pone en el lugar del otro, evalúa la situación desde distintas perspectivas,
aunque predomine, por ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
Es importante reconocer que existe una interacción continua entre emoción, pensamiento y acción. Las
emociones influyen en lo que pensamos y en lo que hacemos, pero también las creencias y las ideas que
llevamos con nosotros. Reconocer todo ello, ejerciendo críticamente nuestra razón para orientar mejor
nuestras emociones, es un gran paso para romper con ciclos de violencia y restaurar relaciones que
podrían echarse a perder. Para ello, es importante expresar nuestros sentimientos con asertividad.
COMUNICACIÓN ASERTIVA EN LA PAREJA
La comunicación es un proceso de intercambio de pensamientos, deseos, emociones, sentimientos,
gestos, etc., entre dos o más personas. La comunicación es la piedra angular en toda relación
interpersonal, ya sea dentro de la familia, en una relación de amistad o de enamoramiento. Por ejemplo:
al comunicar Valeria a su tutora lo que le estaba sucediendo, expresó lo que sentía y pensaba. Muchas
veces debemos acudir a personas adultas de confianza para contarles lo que nos pasa. Ellas pueden
ayudarnos a manejar mejor las situaciones difíciles.
Para poder comprendernos entre personas, debemos tener en cuenta que la comunicación debe ser
asertiva y desarrollar la escucha afectiva. Por ejemplo, debemos, prepararnos interiormente para escuchar
al otro, identificar el contenido de lo que dice, sus objetivos y sus sentimientos. Asimismo, mostrarle al
otro que lo escuchas, mediante signos verbales (“ya veo”, “entiendo”, “ajá”, etc.) y no verbales (contacto
visual, gestos, inclinación del cuerpo, etc.).
Con la comunicación se expresan e intercambian afectos, intereses, necesidades, experiencias,
aspiraciones y proyectos. Una buena comunicación favorece los lazos afectivos y permite construir
relaciones maduras y responsables.
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La comunicación debe expresar nuestros puntos de vista y deseos sin que ello implique una imposición o
una orden. Puedes decir: “¿Quieres?”, “¿Te gustaría?”. Asimismo, es importante saber que toda persona
tiene actitudes y comportamientos positivos y negativos, y que por esto no se puede generalizar y afirmar
que la persona “siempre” es así. Por otro lado, es importante ser honestos, y que expliquemos nuestras
ideas, sentimientos, temores o necesidades con claridad y firmeza, cuidando de no herir al otro, y que nos
expresemos de manera adecuada y en el momento adecuado.
¿Crees que la comunicación es
importante en las relaciones afectivas
para un proyecto personal?
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¿Comunicar implica que otros decidan por
nosotros? ¿Por qué?
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¿Cómo repercuten las emociones en la
toma de decisiones para tu proyecto de
vida? ¿Por qué?

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Recuperado de Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica. Pág. 86 - 87
Es posible sobreponerse a situaciones conflictivas y de riesgo,
esto se conoce como resiliencia.

Según Grotberg en PFRH 5° “es la capacidad humana para hacer

frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas
fortalecido o incluso transformado”.

Las 8 cualidades o atributos de la persona resiliente

Recuperado de https://www.areahumana.es/resiliencia/

RETO: Participamos en la dinámica el tesoro rescatado para expresar emociones con carga negativa,
comprendemos las causas y consecuencias que aporten a la construcción de nuestro proyecto de vida.
DINÁMICA: El tesoro rescatado

Tiempo: 50min

Materiales: cartulina, alfiler o imperdible, lápices de colores, una caja.

1. Organizamos el aula en círculo, en el centro tendremos una caja que simule un cofre.
2. Cada estudiante debe traer cartulina tamaño postal.
3. Imaginamos nuestros miedos, como miedo a equivocarse, a la burla, al rechazo, problemas familiares,
en el amor que puedan interferir en la construcción de tu proyecto de vida.
4. Los estudiantes dibujan un corazón, dentro del corazón plasman sus miedos y le ponen color
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5. Colocan el corazón dentro del cofre.

6. Después de cerrar el cofre, los estudiantes comentan
cómo se sienten ahora que han dejado sus miedos en el cofre.
7. Reflexionan sobre lo que significa haber dejado sus
miedos en el cofre
 ¿Qué simboliza eso?
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 ¿Cuáles son las causas de estas emociones?

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 ¿Cómo sería una vida sin corazón?

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 ¿Qué consecuencias tienen esas emociones en la
construcción de un proyecto de vida?

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 ¿Cómo podrían manejar los miedos sin encerrarlos?

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8. Los estudiantes sacan sus corazones del cofre.
9. En el reverso de la cartulina, dibujan un nuevo corazón, con una sola palabra señalan cómo manejarán
sus miedos y cambian los colores, que sean más apropiados en ese momento.
10. Con un alfiler sujetan el nuevo corazón en su pecho.
11. Reflexiones
 ¿Cómo te ayudará esta estrategia para regular tus emociones?

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 ¿Cómo aporta para la construcción de un proyecto de vida en el área personal?

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12. Voluntariamente comentan qué les gusto de la experiencia.

Recuperado de RUTAS DE APRENDIZAJE DE PFRH, PÁG. 53.

MANTENGAMOS LOS PROTOCOLOS DE BIOSEGURIDAD
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REFLEXIONA SOBRE TUS APRENDIZAJES
 ¿Qué aprendiste en esta sesión? ¿Crees que aportó a tu meta, cómo?
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 ¿Cómo te ayudan las sugerencias de tu docente para mejorar tus aprendizajes?
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 ¿Por qué debemos regular las emociones cuando construyes tu proyecto de vida?

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EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES: Ha llegado el momento de autoevaluarte, reconoce tus logros y

dificultades y precisa que harás para mejorar tus aprendizajes.

competencia Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer para

proceso de mejorar?
lograrlo
Construye su Expreso mis emociones y sentimientos
identidad autorregulados e ideas diferenciando el contexto de
las personas respecto a mi Proyecto de Vida.

Comprende las causas y consecuencias de sus

emociones, sentimientos e ideas
Gestiona sus Hice seguimiento a mis actividades para identificar
aprendizajes de logros y dificultades. Tomé en cuenta las
manera autónoma recomendaciones de la docente para realizar los
ajustes y mejorar mi participación
Calificación Literal (Autoevaluación)

Lic. Maribel Charaja Yampasi