Habilidades

psicosociales
Cano Ramírez Lisset
Flores Hernández Ian Eduardo
Maldonado Medina Gael Isazi
Téllez Rodríguez Luis Gerardo
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 ¿Qué son?
Se les llama habilidades psicosociales y socioemocionales a aquellas herramientas con las que cuentan los seres
humanos para comprender y controlar sus emociones, mostrar empatía, sentir, desarrollar relaciones o establecerlas,
trazar y lograr metas personales, además de tomar decisiones asertivas. Permiten mejorar la relación que las personas
tienen consigo mismas, pues les permiten no sólo conocerse mejor, sino también aceptarse tal y como son, lo que
también les permite mejorar la forma en que se cuidan a sí mismos. En esencia, todas las habilidades emocionales
permiten interactuar de una forma más positiva con la vida. En otras palabras, “determinan la manera en que las
personas hacen las cosas”.
Algunos ejemplos de estas habilidades son la determinación, el auto control, el auto manejo, la comunicación efectiva,
el comportamiento prosocial, entre otras. Las habilidades socioemocionales tienen las siguientes funciones:
• Impedir que aparezca el bloqueo relacional en situaciones sociales con individuos que la persona considere
importantes
• Disminuir los niveles de ansiedad y estrés en situaciones que generen dichas emociones
• Reforzar las conductas relacionadas con la interacción en la sociedad.
• Mejorar o hacer prevalecer la relación interpersonal con otras personas.
• Mejorar y resguardar el autoconcepto y la autoestima.

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Algunos ejemplos de habilidades psicosocisales son:
• AUTOCONOCIMIENTO
Habilidad de conocer nuestros propios pensamientos, reacciones, sentimientos, qué nos gusta o disgusta, cuales
son nuestros limites, nuestros puntos fuertes y débiles. Esta habilidad nos permite adquirir un sentimiento de
confianza en sí mismos para actuar en la forma deseada y esperada em diferentes situaciones.
Implica el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestro carácter, de nuestras fortalezas y debilidades,
oportunidades, actitudes y valores.
Desarrollar un mayor conocimiento personal nos facilita reconocer cuando estamos estresados, preocupados o
nos sentimos bajo presión.
Esta habilidad nos permite identificar nuestras cualidades y habilidades.
• EMPATIA
Es la capacidad de “ponerse en los zapatos del otro” e imaginar cómo es la vida para esa persona, incluso en
situaciones con las que no estamos familiarizados. La empatía nos ayuda a aceptar a las personas que son
diferentes a nosotros y mejorar nuestras relaciones sociales.
también nos ayuda a fomentar comportamientos solidarios y de apoyo hacia las personas que necesitan cuidados,
asistencia o aceptación, como los enfermos de VIH, las personas con discapacidades, etc

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• COMUCIACION ASERTIVA
La comunicación asertiva o efectiva es la habilidad para expresarnos de manera directa y clara en un momento
oportuno, de una manera amable y respetuosa. Permite expresar con claridad lo que queremos, sentimos y
pensamos en una determinada situación.
La comunicación asertiva también se relaciona con nuestra capacidad de pedir consejo o ayuda en momentos de
necesidad.
La habilidad de comunicarnos en forma asertiva o efectiva incluye elementos como: contacto visual a los ojos de la
otra persona, nivel y tono de la voz, postura corporal, gestos faciales y espacio interpersonal.

• RELACIONES INTERPERSONALES
Esta destreza nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las personas con quienes
interactuamos, a tener la habilidad necesaria para iniciar y mantener relaciones amistosas que son
importantes para nuestro bienestar mental y social, a conservar buenas relaciones con los
miembros de nuestra familia y a ser capaces de terminar relaciones de manera constructiva
cuando impiden nuestro desarrollo personal.

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 Actividades para trabajar habilidades
sociales
1. 2. ¿QUÉ
RECONOCIMIENTO EXPRESIÓN
EMOCIONAL TIENE?
Consiste en reconocer las Si lo que buscamos son
emociones mostradas y actividades para
relacionarlas con los desarrollar habilidades
términos que la definen. En sociales en niños, la
este caso hay que elegir actividad ¿Qué
entre si este chico joven expresión tiene? Es muy
muestra odio o diversión. útil. En este caso hay
Qué trabaja esta actividad? que escoger entre varias
Es una actividad para trabajar opciones la que se
habilidades sociales que correspondería con la
estimula la cognición social, el cara oculta mostrada en
vocabulario y razonamiento. la foto.

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 Cómo desarrollar y mejorar las
habilidades psicosociales
1. PRACTICAR LA COMUNICACIÓN EFECTIVA: ESCUCHA ACTIVA,
EXPRESIÓN CLARA DE IDEAS Y EMOCIONES, Y SER CONSCIENTE DEL
LENGUAJE CORPORAL SON COMPONENTES IMPORTANTES.

2. DESARROLLAR EMPATÍA: VA TRATAR DE ENTENDER Y COMPARTIR

LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS, PONIÉNDOSE EN SU LUGAR Y
MOSTRANDO COMPRENSIÓN.
3. APRENDER A MANEJAR EL ESTRÉS: DESARROLLAR TÉCNICAS DE
AFRONTAMIENTO, COMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA, LA MEDITACIÓN
O EL EJERCICIO, PUEDE AYUDAR A GESTIONAR EL ESTRÉS DE MANERA
MÁS EFECTIVA.
4.PRACTICAR LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS: APRENDER A
MANEJAR LOS CONFLICTOS DE MANERA CONSTRUCTIVA,
BUSCANDO SOLUCIONES QUE SATISFAGAN A TODAS LAS PARTES
INVOLUCRADAS.
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 EN CONCLUSIÓN
LAS HABILIDADES PSICOSOCIALES SON ELEMENTOS ESENCIALES EN LA VIDA PERSONAL Y
PROFESIONAL DE LAS PERSONAS. SU DESARROLLO Y FORTALECIMIENTO CONTRIBUYEN AL
BIENESTAR EMOCIONAL, LA ADAPTABILIDAD, LA RESILIENCIA Y LA CAPACIDAD PARA INTERACTUAR
DE MANERA EFECTIVA CON LOS DEMÁS Y EL ENTORNO. ESTAS HABILIDADES SON FUNDAMENTALES
PARA AFRONTAR LOS DESAFÍOS DE LA VIDA, CONSTRUIR RELACIONES SIGNIFICATIVAS Y ALCANZAR
EL ÉXITO EN DIFERENTES ÁREAS. EN RESUMEN, INVERTIR EN EL DESARROLLO DE HABILIDADES
PSICOSOCIALES ES UNA INVERSIÓN EN EL CRECIMIENTO PERSONAL Y EN LA CONSTRUCCIÓN DE
UNA SOCIEDAD MÁS RESILIENTE Y EMPÁTICA.

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 Eso fue todo

Gracias por su atención

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