INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL PARA EL DESARROLLO HUMANO

MARIA CANO
“Educamos para construir proyecto de vida Año.
2020
con sentido”
GUIA DE TRABAJO
GRADO:
NIVEL: Secundaria No: 1 PERIODO: Primero
11°
FECHA DE
20 de abril de
FECHA DE INICIO FINALIZAC 29 de mayo de 2020
2020
IÓN
MODALIDAD: A distancia
AREA/
Ética y Valores Humanos
ASIGNATURA:
Mauxi Matute docentemauxi.etica@gmail.co
DOCENTE: Email:
Mendoza m
Autoconciencia: conocernos, entendernos y confiar en nosotros mismos.
ENSEÑANZAS:
Autorregulación: manejar con eficacia nuestras emociones,
pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones.
COMPETENCIAS:
COMPETENCI
AS COMPETENCIAS
COMPETENCIAS LABORALES:
CIUDADANAS BÁSICAS:
:
Cognitivas Valorativa, Tipo Intelectual: Creatividad y Solución de
Emocionales procedimental, problemas
Comunicativas socializadora, Tipo Personal: Orientación ética y dominio
Integradoras comunicativa, emocional, personal
integradora, cognitivas. Tipo interpersonal: Comunicación, trabajo
en equipo, liderazgo y manejo de
conflictos.
PROPOSITOS:
Afectivo: Cognitivo: Expresivo:
Identificar y reconocer
Comprender la importancia de
sus propias Diseñar estrategias personales que le
conocer sus propias emociones
emociones y cómo permitan el manejo adecuado de sus
para lograr el manejo adecuado
influyen en su emociones y comunicarse de manera
de éstas en el contexto social,
comportamiento o constructiva con las personas que lo
familiar o escolar que se
pensamientos rodean.
encuentre.
actuales.
METODOLOGIA: ¿Cómo lo haremos?
 Lo haremos por medio de talleres dirigidos y formativos con entrega de manera
virtual o domiciliaria.
 Esta guía contará con 4 actividades para desarrollar, una por semana, es
importante dedicarle el tiempo asignado: 1 hora semanal.
 Para cada actividad pueden apoyarse en recursos de internet o dialogarlo con
sus padres, hermanos, tío, primos, o cuidadores.
PACTOS DE AULA:
 Esta guía más que una calificación, busca aportar herramientas para tú
desarrollo emocional, personal y social. Por eso dependerá de tú disposición y
participación sincera para que cobre todo el sentido.
 Enviar puntualmente las actividades.
 Las dudas e inquietudes pueden hacerlas llegar al correo de manera numerada
y serán contestadas en el transcurso de la semana.
 Responder con cada una de las actividades programadas en la guía.
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 Mostrarse receptivo frente a las sugerencias realizadas por la docente.
 Los estudiantes que puedan, enviarlo de manera virtual, pueden hacerlo al correo
indicado en el inicio de la guía los días Jueves Tener en cuenta que en el asunto del
correo debe estar la siguiente información:
 (Curso: “11°A” Nombre y Apellidos: “Diana Carvajal.” N° actividad: 1.)
Así debe quedar el Asunto: 11°A Diana Carvajal 1

Fase afectiva
Contextualización  ¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?
Las emociones pueden llevarnos a hacer cosas de las cuales luego podemos arrepentirnos;
por ejemplo, la rabia puede llevarnos a agredir a alguien. También puede llevarnos a dejar de
hacer cosas que queremos o tenemos que hacer; por ejemplo, por miedo podemos dejar de
hacer algo que queremos. Es fundamental que podamos manejarlas para actuar de una
manera constructiva con nosotros mismos y con los demás.
 ¿Por qué es importante pensar en las sensaciones corporales?
Las emociones hacen que nuestros cuerpos experimenten sensaciones muy fuertes, porque
si sabemos qué pasa en nuestros cuerpos (por ejemplo, sentir tensión en los músculos),
podemos tener ideas sobre cómo calmarnos (relajar los músculos, por ejemplo).
Pensar en estas sensaciones nos permite identificar rápidamente qué estamos sintiendo
antes de que estas aumenten. Esto también nos ayudará a manejarlas.

Por ejemplo, cuando sentimos mucha rabia podemos decir cosas que hacen que nuestros
amigos se sientan mal; o cuando tenemos mucho miedo dejamos de participar en juegos que
nos gustan. Incluso, cuando estamos muy felices y muy emocionados podemos hablar y
movernos sin parar.
Fase cognitiva
Ideas previas Algunas veces sentimos emociones tan grandes que hacemos o dejamos de hacer cosas sin
quererlo realmente. Describe algunos ejemplos:
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Conceptualización ¿Cómo manejar nuestras emociones?
 El primer paso para el manejo de nuestras emociones, es poder identificar
qué estamos sintiendo a través de la autoconciencia: es decir, conocer y
entender nuestras propias emociones y estados de ánimo, y así conocer el
porqué de nuestras acciones.
 Así que una vez seamos conscientes de nuestras propias emociones,
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podremos aprender a Auto-regularnos: a controlar nuestro propio
comportamiento y manejar con eficacia nuestras emociones, pensamientos y
comportamientos en diferentes situaciones.
 De igual manera, llamamos manejo de emociones propias, a esa capacidad de
reconocer lo que sentimos, entender por qué nos sentimos de una u otra
manera, para luego aprender a regularlas, saber expresarlas de manera
adecuada. Por ejemplo, cuando se presentan situaciones que nos agobian o
molestan, tendemos a perder el control y responder de maneras que no nos
agradan o pueden ofender a los otros. Sin embargo, hay otras opciones o
maneras en que podemos responder las personas ante una situación:
1. De manera pasiva: cuando no expresamos lo que sentimos o pensamos y
no defendemos nuestros derechos. Es decir, no hacemos nada o nos
quedamos callados.
2. De manera agresiva: cuando expresamos lo que sentimos o pensamos y
defendemos nuestros derechos, pero haciendo daño a otros.
3. De manera asertiva: cuando expresamos lo que sentimos o pensamos y
defendemos nuestros derechos sin hacer daño a otros.
(Estos conceptos recuérdenlos al momento de realizar la actividad N°3)
Fase expresiva
Modelación Para el desarrollo de estas actividades, generaremos un encuentro virtual donde
podré conversar con ustedes de tal manera que los conceptos que han leído hasta
ahora, puedan aclarar sus dudas y aprender un poco más de sí mismos durante el
desarrollo de las próximas actividades programadas.

¡Ahora con ayuda de estos ejercicios podrás comenzar a identificar tus emociones,
sobretodo en tiempos de cuarentena!

ACTIVIDAD 1: Conozco mis emociones: (estas actividades las pueden enviar escritas a
mano, en su cuaderno o en otro documento de Word, lo importante es responderlo de
manera que pueda entender sus respuestas y que esté bien presentado). Si no sabes
alguna respuesta puedes preguntarle a tus amigos o familiares que te ayuden a
responderlas:

Enunciado de emociones… Escribo la respuesta (situación, personas,

momentos):
Por ejemplo…
Yo me siento amargado/a No he comido a tiempo y me mandan a hacer
cuando… favores…
Yo me siento feliz cuando…
Yo me siento triste cuando…
Yo me siento aburrido/a
cuando…
Yo me siento amargado/a
cuando…
Yo me siento asustado cuando…
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Se nota que estoy feliz porque…

Se nota que estoy triste

porque…
Se nota que estoy aburrido/a
porque…
Se nota que estoy amargado/a
porque…
Se nota que estoy furioso/a
porque…
Se nota que estoy asustado/a
porque…
Cuando estoy feliz a mí me
gusta…
Cuando estoy triste a mí me
gusta…
Cuando estoy aburrida/o, a mí
me gusta…
Cuando estoy rabiosa/o, a mí me
gusta…
Cuando estoy feliz me gusta que
los otros…
Cuando estoy triste me gusta
que los otros…
Cuando estoy aburrida/o me
gusta que los otros…
Cuando tengo miedo me gusta
que los otros…
Cuando estoy rabioso/a, me
gusta que los otros…
Para subirme el ánimo yo…

Simulación Actividad 2: Expreso mis emociones.

La idea es que puedan verse a ustedes mismos expresando las emociones y también
conocer cómo los otros ven cuando estas o te sientes con cada una. Es una actividad donde
evaluaremos también su creatividad y recursividad: pueden hacer dramatizaciones, videos,
maquillaje, pintura. Tomarse fotos o a dibujarse, expresando cada emoción. Pueden hacerlo
solo/a o con presencia de alguno de sus familiares.
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Emoción: Registro del ejercicio: fotos, videos, dibujos, etc. Pueden subir varios
registros de una sola emoción, pero cada emoción debe tener al menos
dos registros.
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Alegría. Como me veo yo: Como me ven los demás:

Tristeza. Como me veo yo: Como me ven los demás:

Rabia. Como me veo yo: Como me ven los demás:

Miedo: Como me veo yo: Como me ven los demás:

Asombro: Como me veo yo: Como me ven los demás:

Frustración: Como me veo yo: Como me ven los demás:

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Por ejemplo:

ACTIVIDAD 3: ¡Aprendo a manejar mis emociones!

Ejercitación Llegó el momento de conocer estrategias que me ayudarán a controlar y a manejar mis
propias emociones:
1) Lee la siguiente historia de Alberto y León:

“León es el estudiante más grande y fuerte de noveno grado. Además, tiene muchos amigos
y compañeros que hacen todo lo que él les dice. Por ejemplo, el otro día León tenía hambre
y obligó a Alberto a comprarle comida en la tienda del colegio. Alberto no tenía mucha plata,
pero no fue capaz de decir que no e hizo lo que León le ordenó.

Alberto, por el contrario, es un estudiante pequeño, tímido y callado. No tiene muchos

amigos ni amigos, y algunos dicen que es muy raro porque en los recreos se la pasa solo.

A León le parece muy gracioso el aspecto de Alberto y se burla permanentemente de él,

llamándolo “Alberto, cabeza de petardo”.
Alberto se siente muy frustrado con esta situación. Ir al colegio se ha vuelto una pesadilla
para él, pues sabe que, desde que llega hasta que sale, León le hará la vida imposible”.

Ahora, responde las siguientes preguntas:

A. ¿Qué pasará si Alberto responde pasivamente, es decir, no hace nada para defenderse?:
Por ejemplo, León seguirá molestándolo y la situación seguirá.
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B. ¿Qué pasará si Alberto responde agresivamente, es decir, intenta insultar o pegarle a

León para defenderse? Por ejemplo, León se enojará y es posible que lo agreda
físicamente; la situación empeorará.
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C. ¿Qué otras maneras no agresivas de defenderse podría usar Alberto en este caso? Por
ejemplo, pedirle a León que pare, no reírnos de sus burlas, decirle que no son graciosas.
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D. ¿Qué ventajas tiene responder de manera asertiva (es decir, ni agresiva, ni pasiva)?
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E. ¿qué desventajas tiene responder de manera pasiva o agresiva frente a situaciones como
las de Alberto?
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ACTIVIDAD 4: Lee atentamente:

Rosita y pipe
“Rosita es la estudiante más popular de noveno grado. Tiene muchos amigos y amigas y, en
el recreo, todos sus compañeros quieren estar con ella. Sin embargo, Rosita no siempre es
amable con todos. Específicamente, le parece divertido molestar a Pipe, un estudiante
callado y solitario que siempre se sienta en la última fila del salón de clases. Rosita sabe que
Pipe es muy inteligente y todas las semanas lo amenaza para que le haga sus tareas. Le
dice: “cuidado, Pipe. Ya sabes que si no me traes lista la tarea de matemáticas para
mañana, les voy a decir a todos que quieres ser el novio de Lorena”. Pipe, avergonzado, no
es capaz de defenderse porque sabe que Rosita es muy popular y todos sus compañeros
hacen lo que ella dice. Se siente frustrado y enojado, y no sabe qué hacer para que Rosita
deje de amenazarlo.”

Y responde las siguientes preguntas:

A. ¿Qué podría hacer Pipe para que Rosita deje de amenazarlo? Piensen en la mayor
cantidad de respuestas asertivas, es decir, NO agresivas que puedan
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B. ¿Qué podríamos hacer para defender a Pipe y que Rosita deje de amenazarlo? Piensen
en la mayor cantidad de respuestas asertivas, es decir, NO agresivas que puedan.
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Recuerda esto:

FECHA DE
ACTIVIDAD:
ENTREGA:
 Lunes 27 de abril de  1. Conozco mis emociones.
2020
CRONOGRAMA
 Lunes 4 de mayo de  2. Identifico mis emociones.
DE
2020
ACTIVIDADES:
 Lunes 18 de mayo de  3. Estrategias para el manejo de
2020 mis emociones:
 Lunes 25 de mayo de  4. Estrategias para el manejo de
2020 mis emociones: Ejercicio
CRITERIOS DE  Para el proceso de evaluación se tendrán en cuenta las rúbricas de
EVALUACIÓN: evaluación y autoevaluación que será entregada por el docente.
 Esta Guía de contenidos.
siRECURSOS:  Recursos propios como: hojas, lapiceros, colores, tijeras, revistas,
goma, cartulina, marcadores, celular e internet.
 Notas técnicas: Lineamientos del programa Emociones para la vida,
Programa de Educación Socioemocional. Guía para el docente.
Bogotá 2018.
BIBLIOGRÁFIA
 La carpeta de las emociones: proyecto didáctico para ciclo de
educación infantil. Grado en Maestría en Educación Infantil. Sheila
Merino. 2017.