Los tres grupos de alimentos que inte-

correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar,

gran el Plato del Bien Comer son:
Verduras y frutas.
Son fuente de vitaminas, minerales y
fibra que ayudan al buen funciona-
miento del cuerpo humano, lo que
permite un adecuado crecimiento,
desarrollo y estado de salud.
etcétera, también son fuente importan-
te de fibra cuando se consumen ente-
ros.
CASA ABIERTA
Leguminosas y alimentos de origen
animal. LA SALUD
Proporcionan principalmente proteí-
nas que son necesarias para el creci-
miento y desarrollo de los niños, para
la formación y reparación de tejidos.

Cereales y tubérculos.

Te aportan una fuente principal de la

energía que el organismo utiliza para
realizar sus actividades diarias, como:
AÑO LECTIVO:
2022-2023
 LA SALUD
Importancia
La salud constituye un bien pú-
blico de vital importancia, pues
es determinante del bienestar de
una sociedad en su conjunto,
constituyéndose junto con la
educación, en una capacidad bá-
sica para la productividad, el
crecimiento económico y el desa-
rrollo humano.
La salud es un estado de com-
pleto bienestar físico, mental y
social, no solamente la ausencia
de afecciones o enfermedades
Consejos para mantener una Nutrición y salud
buena salud
 Seguir una dieta saludable
 Mantenerse físicamente activo
 Vacunarse
 No consumir tabaco
 Evitar el consumo de alcohol o
reducirlo
 Gestionar el estrés para una me-
jor salud física y mental.
 Mantener una buena higiene La nutrición es el proceso por el
 Mantener prácticas sexuales se- cual el organismo ingiere, digie-
guras. re, absorbe, transporta, utiliza y
 Someterse a revisiones médicas excreta las sustancias alimenti-
periódicas.
 Tomar suficiente agua
cias, lo que permite el crecimien-
to, mantenimiento y reparación
del organismo.
A excepción de la ingesta del ali-
mento, el resto del proceso es in-
voluntario.