Bachillerato

Universidad Autónoma del Estado

Hidalgo. Escuela Preparatoria No.3
Tema:
Vida Saludable.
Materia:
Cultura Física

L.E.F José Antonio Castro Álvarez

Alumna:
Estefania Perez Escorza.
Grupo: 1º15
 Conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente
de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la
Vida Saludable
actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente
y la actividad social.

Es la acción y efecto de alimentar o alimentarse, es decir, es un proceso mediante al

cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener de estos los
Alimentación
nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias del
día a día ejemplos claros serian actividad física ya sea un deporte, estudiar etc...

Tiene que ver con el cuidado personal de una persona, el baño, la higiene bucal, su
apariencia personal, cuidado de las manos, la limpieza de la ropa y hasta la forma de
Higiene
comportarse en un grupo social, la higiene privada sirve para mantener un aspecto
agradable. Entre los deportistas es muy importante llevarla de acuerdo a las necesidades
que tengan respecto a la actividad que realizan,

Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía
Vida Saludable extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener
Ejercicio Físico
la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos)

Es una parte fundamental del entrenamiento y acondicionamiento físico, ya que es

durante ese período que el organismo repone el desgaste sufrido en el ejercicio, de
Descanso manera que fortalece los músculos para prevenir futuras lesiones, al igual si llevas o
no una actividad física es importante descansar ya que el no tener un descanso
adecuado trae consecuencias futuras hacia nuestra salud física y mental

Es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un

organismo o a un objeto. Hoy en día, el término hidratación se relaciona en gran modo
Hidratación
con la necesidad de los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su
organismo hidratado.
 Reflexión de los riesgos de las adicciones.

En realidad, las adicciones se pueden volver una enfermedad compleja y dejarlas usualmente requiere más que buenas
intenciones o una gran voluntad. Las drogas cambian el cerebro en maneras que hacen que el dejar de usarlas sea duro,
hasta para aquellos que quieren dejarla.

Realmente existen demasiadas adicciones que dañan nuestro cuerpo en todos los sentidos provocando que haya una
desventaja en actividades de la vida cotidiana como lo es hablar, caminar etc.

Si no son tratados, los comportamientos negativos pueden llevar a riesgos adicionales, tales como el fracaso académico y
dificultades sociales, que aumentan el riesgo de los niños para el abuso de drogas en el futuro.

Al igual en las actividades deportivas que realices tiene un afecto como lo seria en las habilidades motrices que son
primordiales para un buen desarrollo en el deporte o actividad que se esté realizando.

Creo que hay demasiadas formas de evitarlo, pero como antes mencione una vez que se ha caído en este trance es demasiado
complicado salir del tren, por muy buenas intenciones con las que cuentes mayormente depende de la salud mental y del
apoyo que este recibiendo.

Hay que tener conciencia que miles personas pasan esto y no necesariamente por voluntad propia, pero sin embargo
debemos de estar informados de los riegos que pueden ocurrir.