Cómo evitar la fatiga muscular

En la mayoría de los casos, evitar este problema está en

nuestra mano, y la prevención empieza incluso antes de
comenzar el entrenamiento

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Aliméntate bien
Es necesario que cada
día aportar al organismo
las cantidades
necesarias de vitaminas
y minerales que 02
necesita Cuida la hidratación
Lo recomendable es beber
unos dos litros de agua al
día, aunque hay que tener
en cuenta que la misma
también está presente en
alimentos como la fruta
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No sobreentrenes
Poner un límite y no
exceder. Se puede ir
aumentando la
intensidad de los
ejercicios, pero es algo
que podría hacer con el
paso del tiempo, a
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medida que se gane
resistencia Descansa
Después de hacer
ejercicio los músculos
necesitan descansar. Por
eso, lo normal es que no
se entrene músculos del
mismo grupo en días
seguidos.