El impacto que genera el deporte tanto en la salud física como mental.

Por: Daylin Zayury Alfonso Rodríguez.

Estudiante del tercer semestre, administración financiera en la universidad del Tolima.
A lo largo de este escrito daré a conocer diversos puntos de vista desde la epistemología y
la pedagogía sobre cómo el deporte ayuda a mejorar la salud tanto física como mental, y así
mismo como la realización de actividades físicas influyen en los aspectos sociales, culturales
y cognitivos. Es importante recalcar que aunque se hable del deporte como algo
supremamente beneficioso son pocas personas que lo realizan, y esto es preocupante ya que
podemos decir que el ejercicio ayuda a reducir las probabilidades de padecer algunas
enfermedades tanto físicas como mentales,reduce los niveles de estrés , depresión, ansiedad,
mejorando así el estado de ánimo de las personas sin importar su edad.
Las prácticas deportivas traen muchos beneficios a nuestra vida, ya que estaremos
saludables tanto física como mentalemente,así mismo al realizar actividades deportivas nos
integraremos más tanto social como culturalmente ,ya que estableceremos relaciones con
personas de diferentes culturas, razas, y personalidades, esto nos ayudará a promover valores
como la tolerancia, la justicia y la solidaridad, desarrollando así metodologías para superar
las muchas diferencias, prejuicios y estereotipos que nos rodean constantemente.
Son muchos los factores que pueden llevar a una persona a tomar la decisión de realizar
deporte, entre estos se pueden mencionar la idea de estar bien consigo mismo y con su
cuerpo. Según varias investigaciones un factor importante en el que se fijan mucho a la hora
de hacer ejercicio, es la autoestima, ya que para muchas personas es muy importante su
apariencia física y la opinión de quienes les rodean.
Las crecientes preocupaciones sobre las posibles consecuencias de la actividad física o las
actividades deportivas poco frecuentes están dando forma al panorama mundial. Los
gobiernos en general, y los organismos gubernamentales responsables de la salud pública en
particular, se han alarmado por los bajos niveles de actividad física y las consecuencias
sociales asociadas para la salud física. Recientes estudios señalan al sedentarismo como un
factor que acompaña la aparición y gravedad de un número importante de enfermedades
crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad, entre otras.(Ramirez,
2004 ,p.67).
En América Latina, hay estimaciones bastante alarmantes de que más de una cuarta parte de
la población mayor de 14 años no es físicamente activa o activa. Una encuesta reciente en
Argentina encontró que aproximadamente el 60% de los hombres y el 75% de las mujeres
entre las edades de 25 y 70 años no realizaban actividad física regularmente (Argentina en
movimiento, 2000). El estudio también encontró que quienes lo hacían lo hacían con poca
frecuencia o en dosis insuficientes. Los autores dicen que este panorama general nos permite
señalar que los hábitos que crean estas importantes experiencias no están adecuadamente
capturados en la imaginación colectiva.
Para concluir es importante recalcar que implementar el ejercicio en nuestro diario vivir nos
ayudará a mantener una vida sana, estaremos bien tanto física como mentalmente.Esto nos
ayudará a mantener mejores relaciones sociales,y a minimizar los riesgos de padecer algunas
enfermedades, es importante dar a conocer los beneficios de que nos trae el realizar
actividades deportivas para que así más personas se animen, y entre todos podamos llevar
unos hábitos saludables .

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
-Melchor,G.El valor del deporte en la educación integral del ser humano. Revista de
Educación, núm. 335 (2004), pp. 105-126
-R, D. C. C., Gómez, E., O, J. O., & Rubiano, R. B. (2013). La cultura física y el deporte:
fenómenos sociales. Revista Facultad Nacional de Salud Pública, 31, 116-125.
https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5079788.pdf
-Ramírez, W., Vinaccia, S., & Suárez, G. R. (2004). EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA Y EL DEPORTE SOBRE LA SALUD, LA COGNICIÓN, LA SOCIALIZACIÓN Y
EL RENDIMIENTO ACADÉMICO: UNA REVISIÓN TEÓRICA. Revista De Estudios
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-Yerovi, H. M. M., & Riascos, O. O. V. (2018). Las concepciones epistemológicas,
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Colombia. Folios de literatura e idiomas. https://doi.org/10.17227/folios.49-9388