BENEFICIOS

BENEFICIOS
DEL EJERCICIO
DEL EJERCICIO
FÍSICO EN
FÍSICO EN
NUESTRO
NUESTRO
ORGANISMO.
ORGANISMO.
 Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Preparatoria Regional Enrique Cabrera Barroso
GRADO & GRUPO:
5 semestre “B” Vespertino
ALUMNA: KENIA RIVERA CASTAÑEDA
ASIGNATURA: Cultura Física V
FECHA: 16/09/2022
 Importancia
Importancia
La práctica constante del ejercicio ayuda a la
prevención, desarrollo y rehabilitación de la
salud, además, también contribuye de
manera positiva al caracter, la toma de
decisiones, la disciplina, la memoria, el
bienestar mental, la capacidad física, etc.
Beneficios
Beneficios
biológicos
biológicos
1. Ayuda a controlar el peso
El ejercicio previene el aumento y ayuda a mantener el peso,
debido a que cuando se realizan actividades físicas, se queman
las calorías. Por lo tanto, si una persona realiza diversas
actividades el día, la quema de calorías será mayor.
2. Combate las enfermedades y
afecciones
El ejercicio ayuda a prevenir, regular y manejar distintos problemas de
salud, como:
Accidente cerebrovascular
Síndrome metabólico.
Presión arterial alta
Diabetes tipo 2
Depresión
ansiedad
Muchos tipos de cáncer
Artritis
Caídas
3.
3.Dejar
Dejarde
defumar
fumar
Con ayuda del ejercicio se puede dejar
de fumar, a causa de que se reducen las
ansías.

El ejercicio regular puede ayudar a

4.Fortalecimiento
4. Fortalecimiento hacer más fuertes los huesos de niños
y adolescentes.

dehuesos
de huesosyy Puede disminuir la pérdida de
densidad ósea relacionada a la edad,
por medio de la realización de
músculos
músculos actividades de fortalecimiento
muscular.
 5. Aumenta las
posibilidades de vivir
más tiempo
La actividad física ayuda a la longevidad,
ya que reduce las enfermedades del
corazón, la obesidad, controla la
diabetes, por la insulina que se produce
y evita algunos tipos de cáncer.
6.6.Aumenta
Aumentalala La actividad física mejora la fuerza
muscular y aumenta la resistencia.
energía
energía El ejercicio suministra oxígeno y
nutrientes a los tejidos, además de que
ayuda a que el sistema cardiovascular
funcione de manera más eficiente.
Cuando la salud cardíaca y pulmonar
mejora, se tiene más energía para hacer
diversas actividades a lo largo del día .

 7. Promueve un mejor
7. Promueve un mejor
descanso
descanso
La actividad física regular puede ayudar a
quedarte dormido más rápido, mejor y
profundamente .
 Beneficios
psicológicos
 Mejora
Mejorael
elestado
estadode
de
ánimo
ánimo
La actividad física estimula diversas sustancias químicas
cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más
relajado y menos ansioso.
Mantenimiento
Mantenimiento de
de
habilidades
habilidades
El ejercicio ayuda a mantener las
habilidades de pensamiento,
aprendizaje y juicio a medida que se
envejece; ya que se estimula la
liberación de proteínas y diversas
sustancias químicas, las cuales se
encargan de ayudar a la estructura y
función del cerebro.
Algunos otros son:
02 03
01 Reduce el
Aumenta el Mejora la
aislamiento social.
autoestima autoimagen

04 05 06
Rebaja la tensión Ayuda a relajarte. Aumenta el
y el estrés.
estado de alerta.

¡Gracias!
Referencias
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-
lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html
https://www.farmacias1000.com/blog/beneficios-
actividad-fisica-diaria/