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  • Matriz de Habitos

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    LIZANDRO TORRES PAREDES
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    Este documento describe un hábito negativo de desvelarse revisando el celular antes de dormir y sugiere colocar el celular fuera de alcance para cambiar esta rutina negativa.

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    de 1

    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCION PARA CAMBIAR

    (HABITO) RUTINA NEGATIVA

    1. Desvelarme Cuando estoy a punto Me levanto a Me siento bien Al momento de ir a dormir


    de descansar presto revisar mi celular viendo videos e colocar mi celular en un
    atención a otras cosas interactuando con lugar donde no pueda tener
    otras personas fácil accesibilidad

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