LANZAMIENTO LINEAL NIVEL 2

DA LA TALLA
LA SEGURIDAD EL EQUIPAMIENTO

• Revisa que el suelo sea • Pelota grande: de básquetbol,

1 2 antideslizante y no haya de fútbol, para rehabilitación
obstáculos (máximo 1 kg)
Juega con relevos Arrodíllate para lanzar
• Los compañeros esperan • Indicadores de salida y llegada
la pelota por la pista
detrás del lanzador antes de para la pista
correr hasta el punto de caída • Cinta métrica

CÓMO SE JUEGA

• Juega en pares o de a 3
• Demarca una "pista" recta de más de 20 m con indicadores
de salida y llegada
• El primer jugador lanza estando de rodillas desde la salida y
apunta a la pista
• El segundo jugador corre hasta donde cayó la pelota y la lanza
desde allí. El tercer jugador lanza y así sucesivamente
• ¿Cuántos lanzamientos se necesitan para llegar al final de
la pista?
• Juega de nuevo: ¿puede tu equipo reducir la cantidad
de lanzamientos?

3 4
El siguiente lanza desde ¿Cuántos lanzamientos abarca
donde cayó la pelota la extensión de la pista?
EL RETO PERSONAL
¿Puedes lanzar cada vez más lejos? ¿Puedes mantener la pelota
en la pista a medida que aumenta la distancia?
LANZAMIENTO LINEAL NIVEL 2

DA LA TALLA

LAS DESTREZAS FUNDAMENTALES ALGUNOS CONSEJOS LOS VALORES Y LAS

HERRAMIENTAS PARA LA VIDA
• El equilibrio • Usa ambas manos
• Los movimientos bilaterales • Concéntrate en mantener el equilibrio La resolución de problemas
mientras lanzas ¿Cómo resolviste los problemas que surgieron,
• La conciencia corporal
como que la pelota rodara más allá del punto
• La coordinación • Mantén los músculos troncales firmes
de caída o que no se arrojara recta por la
mientras lanzas
pista? ¿Qué sirvió para resolverlos?
La amistad
¿Cómo demostraste que te preocupaban tus
compañeros a la vez que querías triunfar?
¿Qué hiciste para asegurarte de que la
actividad fuera divertida para todos?

EL ATLETISMO ADAPTABLE: INCLUIR, HACER PARTICIPAR, RESPALDAR Y DESAFIAR

ESPACIO MISIÓN EQUIPAMIENTO PERSONAS

• Aumenta o reduce la extensión
de la pista
• Aumenta o reduce el ancho
de la pista, p. ej., marca
líneas paralelas
• Los corredores siempre
arrancan en la línea de
salida, no del punto de la
caída anterior
• Usa distintos lanzamientos:
con dos manos, con la
mano dominante
• Intenta distintas posiciones de
lanzamiento: de pie, sentado,
hacia delante, hacia atrás
• Rueda la pelota en lugar
de lanzarla
• Cambia el tamaño y peso de
la pelota (máximo 1 kg para
los adolescentes)
• Rueda la pelota usando un
tobogán o una rampa
• Juega en forma individual sin
alternar con un compañero
• Juega en equipo con una pista
mucho más larga
• Pide a los jugadores que
oficien de árbitros entre ellos
y cuenten los lanzamientos