•Instituto Doctor José María Bertora

•Organización del Deporte

•5to A
•Luciano Ernesto Filippi
•Trabajo Práctico
•Wanda Carballo

Salto Triple
B) Carrera, batida, vuelo y caída (Primer salto hop, segundo salto step y
tercero salto jump)

C) Fuerza, equilibrio y flexibilidad.

D) Salto de vallas combinados con caída, saltos con la punta del pie, saltos
coordinativos.

E) Mover los brazos descoordinadamente o mantenerlos poco activos. No

llegar a la tabla de batida con la velocidad y amplitud de zancadas
adecuada. No mantener la mirada hacia al frente durante la ejecución de
los tres saltos.

LANZAMIENTO DE DISCO

B) El lanzamiento de disco se juega en rotación. Para lanzar, utiliza toda la

fuerza de tu mano para realizar una rotación y media piernas, caderas y
finalmente brazos saliendo del pecho.
C) Un lanzamiento es considerado nulo si un lanzador pise el aro en algún
momento de lanzamiento o salga por delante luego este, o si el ángulo de
lanzamiento cae por fuera de lo que es el área de caída. Si el disco queda
adentro de la jaula, el lanzamiento también es nulo.

D)Para las mujeres pesa un kilo y para los hombres pesa un kilo y medio (el
disco cuanto más sea mayor peso en el borde tiene. Mejor, porque gira más
en el aire)
 E) Una de la que puede ser es: el ejercicio del tronco, las piernas tienen
que estar abiertas a la altura de los hombros y los brazos abiertos
horizontalmente, este
Ejercicio ayuda a la movilidad del cuerpo en lo que consiste el lanzamiento de
disco.

SEGUNDO: “Hacer rodar el disco” dos compañeros se envían el disco

haciéndolo
Rodar (impulsando con el indice). Al principio deben realizar el ejercicio sobre
una distancia corta que luego debe ser aumentando de velocidad a la hora de
lanzar el disco para poder generar un mayor desplazamiento del mismo

TERCERO: “Lanzar el disco a lo alto” lanzar el disco a lo alto y atraparlo con la

otra mano, es para aclarar que el disco en cada lanzamiento debe girar.