U7Actividades para controlar

lasemociones
MIEDO:
Tenemos que tener paciencia ,no
desesperarnos ,estar tranquilos que esto
va a pasar y no llegar a puntos
extremos(suicidio).

Exprésarse:
Cuando una persona está deprimida,
puede tener bloqueadas la creatividad
y la capacidad para disfrutar de las
cosas. Ejercita tu imaginación
(pintando, dibujando, cantar,etc)

Enojo:
Relajacion: Respirar profundamente y
relajarte te ayudan a calmarte.
Reestructuración cognitiva: cambia la
forma de la que piensa.
Cambiar su entorno para que seas feliz.

Tristeza
Evitar negar lo que sientes: Hablar con un
amigo o familiar, o pasar tiempo con
amigos o familiares, puede ayudar a
aliviar la tristeza. Hacer actividades que
suelen generar alegría también puede
ayudar.

Positivdad:
La depresión repercute sobre los
pensamientos de las personas,
haciendo que todo parezca negro,
desastroso, triste y negativo.

La conducta alimentaria:
La depresión puede afectar al apetito.
Cuando están deprimidas, a algunas
personas no les apetece nada comer,
pero hay otras pueden comer demasiado.

Integrantes:
-Mantari Quispe Aldair Rossel -Jauregui Oscco Cristhian
-Ruiz Jackline -Ramirez Brooklyn
-Honorio Alex