SIÓ N Y

DEP R E N L A
IE D A D E
AN S EN C IA
O L ES C
AD
PSIC. ROSALBA NAVARRO GONZÁLEZ
 QUE ES LA ANSIEDAD
 Se entiende como un estado de preocupación o miedo intenso que se presenta ante
situaciones cotidianas.
 Es normal sentir miedo, es una emoción natural y sana sirve para la supervivencia
ante una situación externa, me lleva a ser prudente y cuidadoso con lo que voy a
hacer.
 el temor el peligro esta dentro de tu cabeza, sufres mas por lo que te imaginas que
por lo que sucede en realidad. cuando dichos pensamientos comienzan a
distorsionarse.
 Síntomas: malestar físico como la taquicardia, la sudoración excesiva, la respiración
agitada y la sensación de cansancio. 
 Tristeza normal versus
depresión

 Es natural estar triste, sentirse decaído o desanimado a veces.

 Todos sentimos estas emociones humanas; son reacciones a las dificultades y los
obstáculos de la vida.
 La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o
desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo.

 Vivimos una vida virtual y no una vida real (autodominio) voluntad para hacer las cosas.
 ¿Qué es la depresión?

 La depresión no solo afecta al estado de ánimo de una persona.

 También afecta a sus pensamientos.
 Interfiere en la capacidad de percibir y disfrutar de las cosas buenas de la vida.
 La depresión reduce la energía, la motivación y la concentración que necesita una
persona para las actividades habituales de la vida.
 Signos de la depresión

 Sentimientos y estado de ánimo negativos. puede sentirse inusualmente triste,

desamparada y derrotada.
 Se puede sentir desesperada, impotente, aislada y/o sola.
 Algunas personas se sienten culpables, inútiles, indignas, rechazadas y no queridas.
 Algunas personas deprimidas están irritables, enfadadas, amargadas o se sienten
marginadas.
 Pensamiento negativo. La gente deprimida se deja dominar por las ideas negativas.
se centra en sus problemas y faltas.
 Puede hacer que las cosas le parezcan más duras o más sombrías de lo que son en
realidad.
 El pensamiento negativo puede hacer que una persona crea que las cosas nunca van a
mejorar, que los problemas son demasiado graves para resolverlos, que nada puede
arreglar la situación, que ya nada importa.

El pensamiento negativo también favorece la autocrítica. La gente puede creer que es

indigna y que no merece que la quieran, aunque no sea verdad, pensar en hacerse
daño a sí mismas o en acabar con su propia vida.
 El pensamiento negativo puede bloquear nuestra capacidad de encontrar soluciones o
de darnos cuenta de que un problema, en realidad, solo es pasajero.
 Falta de concentración. La depresión puede dificultar la capacidad de concentrarse
y de focalizarse en algo. Puede costar mucho hacer los deberes, prestar atención en
clase, recordar contenidos o concentrarse en lo que nos dicen los demás.

 Problemas físicos. Algunas personas deprimidas tienen malestar estomacal o falta

del apetito. Algunas pueden experimentar un aumento o bien una pérdida de peso.
La gente puede tener dolor de cabeza y problemas para dormir cuando está
deprimida.

 Aislamiento social. Las personas con depresión se pueden alejar de sus amigos y

familiares o de actividades de las que antes disfrutaban. Esto suele hacer que se
LA DEPRESIÓN AFECTA SU
COMPORTAMIENTO
 Por ejemplo, un estado de ánimo negativo o irritable puede hacer que una persona
discuta mucho, esté muy poco de acuerdo con los demás y se enfade.
 Esto puede hacer que resulte difícil relacionarse con esa persona y conllevar que los
demás la eviten.
 La falta de motivación, falta de energía, dificultad para concentrase
 Algunas personas deprimidas también tienen otros problemas. Que pueden
intensificar sus sentimientos de que no merecen la pena o su dolor interior.
 Por ejemplo, las personas que se hacen cortes en el cuerpo o que padecen tx de
la conducta alimentaria o que tienen cambios extremos en su estado de ánimo
pueden padecer una depresión no diagnosticada.
¿Qué ayuda a mejorar una
depresión?
 Una depresión puede mejorar con la atención y el cuidado adecuados, a veces con
más facilidad de la que cree la persona afectada. Pero, si no se trata, puede seguir
igual o empeorar. 
 entender sus emociones, expresar sus sentimientos con palabras y sentirse
entendida y apoyada
 construir la confianza necesaria para afrontar las dificultades
 afrontar sus problemas
 modificar los pensamientos negativos que forman parte de la depresión
 aumentar su autoestima y aceptare a sí misma
 aumentar sus emociones positivas y sentirse más feliz
Ansiedad y Depresión
 Los aleja de la realidad, de la comunicación y de los principios
 +Velocidad -paciencia
 +Redes sociales -libros
 +Video juegos -deportes
 +Libertad/libertinaje -reglas/limites
 +Lujos -esfuerzo

 La felicidad no es lo que nos pasa, si no como interpretamos lo que nos

pasa
Gracias por su
atención.
PSIC. ROSALBA NAVARRO GONZÁLEZ