¿que emociones habitan en mí y

cómo regularlas durante esta

pandemia?

DIA 1
Planificación de la infografía

Texto discontinuo – Infografía -

1 Propósito
2 Tema
3 Destinatario
4 Lenguaje
5 Título
6 cuerpo
7 Elementos
En esta parte debes pensar en cuál es el fin de tu infografía: por ejemplo, comunicar a otras y otros adolescentes
recomendaciones para reconocer y regular sus emociones.
Este es solo un ejemplo: Mis emociones como adolescente y recomendaciones para regularlas.
Tú eliges a tu destinatario: amigas y amigos del salón; vecinas y vecinos adolescentes, etc.
Tú eliges a tu destinatario: amigas y amigos del salón; vecinas y vecinos adolescentes, etc.
Lo veremos en la siguiente sesión.
Referido a lo que irá en tu infografía: Mis emociones, recomendaciones para regularlas.
Textos, dibujos, recortes, imágenes.
 Propósito:
El propósito de mi infografía es ayudar a adolescentes que se sienten deprimidos estando encerrados en sus casas
sin salir ya que por su salud no pueden salir y se sienten mal con stress, tareas, conclusión quieren salir con sus
amigos por eso mi infografía debe tener gracia debe estar facherito

Tema:
Mi tema es sobre las emociones negativas y como enfrentar las emociones negativas y
como estar siempre POSITIVO en las emociones menos en covid :v

Destinatario:

Está destinado para adolescentes, preadolescentes, profesor, y padres de

familia

Lenguaje:
El lenguaje que utilizare será formal e informal ya que está dirigido a
adolescentes y a los profesores
 Cuerpo:
¿Qué son las emociones?, ¿Cómo controlarlas?, ¿Qué hacer cuando sentimos
negatividad?, ¿Qué hacer cuando estamos tristes? , ¿cómo quitarnos el stress?, ¿cómo
disfrutar mientras estamos en nuestras houses?

Elementos:
Textos, dibujos, recortes, imágenes.
 BORRADOR:
¡TU, SI TU QUE ESTAS
¿Emociones que sentí yo? Con esto te voy a
LEYENDO ESTO Y SIENTES
ayudar
STRESS DEPRESION Y
EMOCIONES ENGATIVAS
Una de las primeras fue tristeza, depresión, QUEDATE A VER COMO TE
me sentía sola, pero te voy a ayudar a superarlo AYUDO A RESOLVERLO…!
¿Qué son las emociones?
Las emociones son cuando te sientes feliz,
enojado, triste, temeroso, desagrado, etc.

¿Cómo controlarlas?
Intentar no pensar en lo que te preocupa.
Relajarte y respirar hondo.
¿Qué hacer cuando
sentimos negatividad? Liberar la tensión por otras vías.
Presionarte para tener pensamientos positivos.
Obsérvate para que puedas darte cuenta de cuántas veces
acabas pensando de forma negativa. Podrás comprobar que
muchos de estos pensamientos son automáticos y de otros
tantos no serás consciente porque puede que los veas como
¿Qué hacer cuando estamos tristes?
reales. Si estás preocupada o preocupado, enfadado, tenso es En mi caso cuando estaba triste veía comedia stand up, miraba los
fácil seas presa de la negatividad. No tomes decisiones dibujos de mi infancia y hacia lo que me gusta hacer. Te recomiendo
importantes si estás negativo, puedes no ser del todo objetivo. que hagas lo que te gusta hacer jugar, pintar, etc.
Aprender a calmarte si notas estás enfadado o tenso y
piensa antes de actuar.

¿cómo quitarnos el stress?

Llevar un diario puede ayudar a aliviar el estrés y la
ansiedad, especialmente si te enfocas en lo positivo.
Según varios estudios, masticar goma de mascar puede
ayudarte a relajarte. También promueve el bienestar y ¿cómo disfrutar mientras estamos en nuestras
reduce el estrés. houses?

TOMALO O DEJALO