LAS EMOCIONES

¿COMO REGULARLAS?

Q U E S O N LA S E M O C IO N E S
Las emociones son reacciones que todos
tenemos cuando percibimos un objeto,
persona o lugar, suceso o recuerdo
importante.

CARACTERISTICAS
Las emociones se generan por diversas causas y se
expresan de distintas maneras .
Las emociones nos protegen , orientan, alejan y ayudan.
Si reconocemos nuestras emociones podemos
controlarlas de mejor manera y podemos tener mejor
autoestima.

RECOMENDACIONES
PARA REGULARLAS
1 .Ante situaciones difíciles buscar algo para
distraerse.
2 .Conversar con familiares o amigos.
3 .Hacer ejercicio o meditar una vez al día.
4 .Siempre apoyar a las personas que te necesiten.
ALGUNAS 5 .Respirar profundo o contar hasta 10.
7. escuchar una canción.
EMOCIONES SON: 8. Realizar una actividad que te guste: cantar,

MIEDO bailar, dibujar, etc.

ALEGRIA
TRISTEZA
IRA
SORPRESA
DISGUSTO

IN TE LI GE NC IA EM OC IO NA L
Es la capacidad para entender, reconocer y
gestionar tanto nuestras propias emociones
como las emociones de los demás.

RECUERDA
Es muy importante co
nocernos, conocer nu
emociones y sentim estras
ientos, y saber contro
un bienestar emocio larlos para lograr
nal y podamos vivir ar
con los demás. mónicamente

Elaboró: Axel Eduardo Macías Moreno.