1.

Cual es la razón por la que surge para Ellis la TREC:

R:/ Ellis, en un principio se formó y estuvo en proceso personal desde la orientación
psicoanalítica, pero se empezó a preguntar, si podria realizar otra forma de realizar
psicoterapia en menos tiempo y con mayor efectivad y se comienza a plantear una
psicoterapia más breve.
Posterior mente a ello, Ellis se basó para construir el modelo de la TREC, cuando encontró
la frase de Epicteto “Las cosas en sí no son las que afectan, sino la forma como las
pensamos” y es allí donde comenzó a comprender que podría tomar elementos de la
filosofía para aplicarla con los pacientes. Otro aspecto importante eran las creencias
irracionales que producía una respuesta conductual desadaptativa.
Es una psicoterapia que va en completa oposición al modelo psicoanalitico, aquí el
terapeuta comienza a ser un sujeto más activo en el acompañamiento y esto lo denomino
empirismo colaborativo el paciente es entrenado a manejar herramientas que ayuden a
prevenir una recaída.
2. Diferencie y describa los principales conceptos de la teoría (metas y racionalidad;
cognición y procesos psicológicos; énfasis filosófico y humanista del modelo)
A- METAS Y RACIONALIDAD:
Los hombres son más felices cuando se proponen metas y se esfuerzan por alcanzarlas
racionalmente.
a- Supervivencia.
b- La felicidad. Esta última se consigue a través de pasos como:
 Aprobación o afecto.
 Éxito y Competencia personal en diversos asuntos.
 Bienestar físico, emocional o social.
Se ve una fuerte concepción filosófica de su terapia (siguiendo en gran medida la tradición
estoica) donde los humanos son seres propositivos en busca de metas personales, que
constituyen a su vez, las "filosofías personales" de cada cual.
B- COGNICIÓN Y PROCESOS PSICOLÓGICOS:
 Pensamiento, afecto y conducta: Todas ellas están interrelacionados, afectándose
mutuamente.
 Los principales componentes de la salud y los trastornos psicológicos se encuentran
a nivel del pensamiento, es decir, a nivel cognitivo, son:
 Las Creencias Irracionales (Exigencias) en los procesos de trastorno psicológico.
 Las Creencias Racionales (Preferencias) en los procesos de salud psicológica.
C: ÉNFASIS HUMANISTA - FILOSÓFICO DEL MODELO:
a) Las personas sufren, en la medida que defienden, filosofías que creen vitales para
conseguir sus metas personales de tal manera que se exigen no aceptando otras ideas.
b-) Las personas son más felices, cunado plantean sus metas de modo anti-exigente, anti-
absolutista, preferencialmente o de manera racional combinando con el afecto.
3. Explique el modelo A-B-C del funcionamiento psicológico
R/: A: Activador suceso o situación
B: Creencias en sistemas cognitivos: pensamientos, recuerdos, imágenes.
C: Consecuencias: pueden ser Apropiadas: (que funcionan) e Inapropiadas: (que no
funcionan).
Cuando hablamos de funcionales son las que resuelven problemas, logra los objetivos y
disfuncionales cuando genera sufrimiento, Dificultad, Creencias irracionales.
4. Que tiene que ver el procesamiento del sujeto en la comprensión del problema
R/: Hace referencia al trastorno psicológico que se deriva de las creencias irracionales, ya
que el sujeto busca perseguir una meta personal de modo exigente, absolutista y no flexible
y cuando la situacion no se adapta a esto es cuando aparece la desregulación emocional y el
comportamiento disfuncional. Es decir, si pienso mal, me siento mal y actuo mal, asi es
como normalmente racionaliza el sujeto la evaluación de la situación disfuncional y
mantiene la perturbación.
5. Que son creencias irracionales y a que hacen referencia (tipos)
R/: Las Creencias irracionales son Lógicamente inconsistente (Falsa o incorrecto
racionamiento), son Inconsistente con la realidad (Hechos y observación) y Absolutista y
demanda (Necesito, debo, debe, no puedo, jamás), Además que conduce a emociones y
conductas inapropiadas y auto saboteadoras e impide el logro de objetivos. Normalmente
son dirigidas a uno Uno mismo, a los otros y al mundo.
Ej:
 “El mundo debe comprender” …
 “Juan me debería amar sin límites” …
 “Es tan difícil ser yo, debo ser” …
6. En qué consisten las distorsiones cognitivas:
El término distorsión cognitiva fue desarrollado por Aarón Beck (1963) dentro del marco
de su “Teoría Cognitiva para la Depresión”. Con este término, quería hacer referencia a
los errores de procesamiento de información que cometen las personas deprimidas,
cumplen una doble función: Facilitan los errores que cometemos al percibir el medio; es
decir, facilitan que experimentemos algo negativo un acontecimiento ambiguo o inofensivo.
Y, por otro, mantienen las creencias negativas a cerca de sí mismo, el mundo o el futuro.
Las distorsiones cognitivas o errores inferenciales del pensamiento y que serían
evaluaciones más ligadas a las situaciones específicas. Aaron Beck
TODO O NADA: "Si fracaso en algún hecho importante, como no debo, ¡Soy un fracaso
total y completamente indeseable!". Ver las cosas en términos absolutos, blanco o negro.
SALTO A LAS CONCLUSIONES Y "NON SEQUITUR" NEGATIVOS: "Desde el
momento en que los demás me han visto fallar, como no debiera haberlo hecho, ya me
ven como un estúpido incompetente".
ADIVINAR EL FUTURO: "Se están riendo de mi porque he fracasado, y saben que
debiera haber tenido éxito, me despreciarán para siempre". Presagios y predicciones
negativas respecto a uno mismo.
FIJAR LA ATENCION EN LO NEGATIVO: "No puedo soportar que las cosas me
vayan mal, y no deben irme mal, ya no veo nada bueno en mi vida·". Tipo filtro mental;
se ve solo lo negativo.
DESCALIFICAR LO POSITIVO: "Cuando me felicitan por las cosas buenas que he
hecho, lo único que hacen es ser amables conmigo". El reverso de la anterior, lo positivo
"no cuenta".
SIEMPRE O NUNCA: "Como mis condiciones de vida tienen que ser buenas y en
realidad son malas, siempre serán así, y yo nunca seré feliz". Es una forma de
absolutismo, en términos temporales.
MINIMIZACIÓN Y AMPLIFICACIÓN: ""Mis aciertos son pura casualidad y no son
importantes. Pero mis errores, que nunca debiera haber cometido, son un total desastre e
inolvidables". Se minimizan los aciertos y maximalizan los errores.

RAZONAMIENTO EMOCIONAL: "Como mi comportamiento ha sido tan pobre, ¡me

siento como un total incompetente, y mi sentimiento prueba que lo soy!. Razonar a partir
de los sentimientos.
ETIQUETAR Y GENERALIZAR: "Como no debo fallar en un trabajo importante y lo
he hecho, ¡soy un perdedor y un completo fracaso!". Identificación negativa con un acto
equivocado.
PERSONALIZAR: "Como estoy actuando peor de lo que debiera y ellos se están riendo,
estoy seguro de que se ríen de mí, ¡y eso es horrible!". Culparse a uno mismo de algo que
no es de entera responsabilidad.
ESTAFA Y FALSIFICACIÓN: "Cuando no hago las cosas como debiera y los demás
todavía me aceptan y me premian, ¡soy un estafador y pronto se darán cuanta de lo
despreciable que soy en realidad!". Considerarse sin merecimiento alguno y engañar a los
demás.
PERFECCIONISMO: "Me doy cuenta de que lo he hecho bastante bien, pero debiera
haberlo hecho perfecto y por lo tanto ¡soy un incompetente!". Autoexigencia excesiva.
7. Diferencia creencias irracionales primarias y secundarias

Creencia: Conjunto de expectativas o hipótesis conscientes o

inconscientes que la persona acepta como una explicación
verdadera a la realidad en la que vive.
Primaria: Ellis (1962, 1981, 1989 y 1990) Secundaria: Hay tres creencias
propone que las tres principales creencias irracionales, derivadas de las
irracionales (CREENCIAS IRRACIONALES primarias (CREENCIAS
PRIMARIAS) son: SECUNDARIAS), que constituirían
el segundo eslabón cognitivo del
"procesamiento irracional de la
información":
Referente a la meta de Aprobación/Afecto: Referente al valor aversivo de la
"Tengo que conseguir el afecto o aprobación de situación: Tremendismo. "Esto es
las personas importantes para mi". horroroso, no puede ser tan malo
como parece".
Referente a la meta de Éxito/Competencia o Referente a la capacidad para
Habilidad personal: "Tengo que ser competente (o afrontar la situación desagradable:
tener mucho éxito), no cometer errores y Insoportabilidad. "No puedo
conseguir mis objetivos". soportarlo, no puedo experimentar
ningún malestar nunca".
Referente a la meta de Bienestar: "Tengo que Referente a la valoración de si
conseguir fácilmente lo que deseo (bienes mismo y otros a partir del
materiales, emocionales o sociales) y no sufrir por acontecimiento: Condena.
ello". "Soy/Es/Son...un X negativo (p.e
inútil, desgraciado...) porque
hago/hace-n algo indebido".

8. Como se presentan la adquisición y mantenimiento de los trastornos psicológicos

según Ellis.
Ellis, va a explicar que toda patología o trastorno mental se genera u origina por un error en
el procesamiento de la información o por la valoración negativa de una situación que surge
en forma de creencia irracional (adquisición). Y por otro lado el mantenimiento hace
referencia a todos los reforzadores que existen en el ambiente que mantienen o surgen para
poder mantener o adaptar el comportamiento desadaptativo de manera funcional en el
medio donde emerge. Es decir, al aprendizaje que se tiene de las creencias irracionales dada
por el ambiente familiar y como resultado de un evento determinado que lleva a crear una
creencia irracional como explicación de la realidad.
9. Explique la teoría del cambio terapéutico:
Hace referencia a las intervención que se pueden hacer a los diferentes elementos que
influyen en el mantenimiento del trastorno en el paciente, ya sea dado por la activación
dada por factores protectores en el ambiente, o por un error en el procesamiento de la
información ligado en el pensamiento que hacen que se mantenga el comportamiento
desdaptativo y la desregulación emocional, es decir se puede desaprender todo aquello que
esta desarrollado en cognición, emoción y conducta, todo esto fundamentado en la teoria
del aprendizaje adquirido por Paulov y Skinner.
Y por otro lado estos cambios de deben evaluar en función de la profundidad y generalidad
de cambio, es decir que el consultante tome conciencia del origen del trastorno dado más
por la creencia que por la situación misma, del autoreforzamiento que ha mantenido de las
conductas ya sea por una valoración de la situación a la luz de sus creencias irracionales y
finalmente que el paciente es un sujeto activo en el debatimiento y buscando estrategias que
permitan disminuir las creencias irracionales y cambiarlas o sustituirlas por las creencias
más funcionales.
10. Identifique y explique las técnicas de tratamiento (cognitivas, emotivas y
conductuales)
Ellis, clasifica las principales técnicas de la TREC en función de los procesos cognitivos,
emocionales y conductuales; el objetivo principal de estas técnicas es permitir al paciente la
psico- educación que le ayude a entender el origen y mantenimiento de error en el
procesamiento de la información, logre realizar una prolongación de la psicoterapia durante
el tiempo fuera del consultorio o hasta la siguiente sesión como una forma de lograr
interiorizar todo lo realizado en la intervención realizando así la modificación del
comportamiento desadaptativo realizado.
Es decir, se busca realizar una restructuración del pensamiento, una resignicación de la
memoria y una modifcación de la conducta en las que encontramos las siguiente:
A- TÉCNICAS COGNITIVAS:
1- Detección: Consiste en buscar las Creencias irracionales que llevan a las emociones y
conductas perturbadoras. Para ello se suele utilizar autorregistros que llevan un listado de
creencias irracionales, permitiendo su identificación mediante un formato de auto/preguntas
para el mismo fin.
2- Refutación: Consiste en una serie de preguntas que el terapeuta emplea para contrastar
las creencias irracionales (y que posteriormente puede emplear el paciente).
 "¿Qué evidencia tiene para mantener que?",
 "¿Dónde está escrito que eso es así?",
 "¿Por qué sería eso
 el fin del mundo?” entre otras
3- Discriminación: El terapeuta enseña al paciente, mediante ejemplos, la diferencia entre
las creencias racionales o irracionales.
4- Tareas cognitivas para casa: Se utilizan con profusión los autorregistros de eventos con
guías de refutación, como evidencias audiovisuales con cada una de las sesiones.
5- Definición: Se enseña a utilizar el lenguaje al paciente de manera más racional y
correcta ("p.e en vez de decir No puedo, decir, Todavía no pude..")
6- Técnicas referenciales: Se anima al paciente ha hacer un listado de aspectos positivos
de una característica o conducta, para evitar generalizaciones polarizantes.
7- Técnicas de imaginación: Se utilizan, sobretodo, tres modalidades:
(1) La Imaginación Racional Emotiva (IRE) donde el paciente mantiene la misma imagen
del suceso aversivo (Elemento A, del ABC) y modifica su respuesta emocional en C, desde
una emoción inapropiada a otra apropiada, aprendiendo a descubrir su cambio de la
creencia irracional.
(2) La proyección en el tiempo: el paciente se ve afrontando con éxito eventos pasados o
esperados negativos a pesar de su valoración catastrofista.
(3) Hipnosis: Técnicas hipnosugestivas en conjunción con frases racionales.
B- TÉCNICAS EMOTIVAS:
1- Uso de la aceptación incondicional con el paciente: Se acepta al paciente a pesar de lo
negativa que sea su conducta como base o modelo de su propia autoaceptación.
2- Métodos humorísticos: Con ellos se anima a los pacientes a descentrarse de su visión
extremadamente dramática de los hechos.
3- Autodescubrimiento: El terapeuta puede mostrar que ellos también son humanos y han
tenido problemas similares a los del paciente, para así fomentar un acercamiento y
modelado superador, pero imperfecto.
4- Uso de modelado vicario: Se emplea historias, leyendas, parábolas, para mostrar las
creencias irracionales y su modificación.
5- Inversión del rol racional: Se pide al paciente que adopte el papel de representar el uso
de la creencia racional en una situación simulada y comprobar así sus nuevos efectos.
6- Ejercicio de ataque a la vergüenza: Se anima al cliente a comportarse en público de
forma voluntariamente vergonzosa, para tolerar así los efectos de ello. (p.e "Pedir tabaco en
una frutería")
7- Ejercicio de riesgo: Se anima al paciente a asumir riesgos calculados (p.e hablar a varias
mujeres para superar el miedo al rechazo).
8- Repetición de frases racionales a modo de autoinstrucciones.
9- Construcción de canciones, redacciones, ensayos o poesías: Se anima al paciente a
construir textos racionales y de distanciamiento humorístico de los irracionales.
C. TÉCNICAS CONDUCTUALES:
1. Tareas para casa del tipo exposición a situaciones evitadas.
2. Técnica de "Quedarse allí": Se anima al paciente a recordar hechos incómodos como
manera de tolerarlos.
3. Ejercicios de no demorar tareas: Se anima al paciente a no dejar tareas para "mañana"
para no evitar la incomodidad.
4. Uso de recompensas y castigos: Se anima al paciente a reforzarse sus afrontamientos
racionales y a castigarse sus conductas irracionales.
5. Entrenamiento en habilidades sociales, especialmente en asertividad.
http://www.moldesmentales.com/otros/leticia.htm
http://www.moldesmentales.com/otros/leticia.htm
http://www.robertexto.com/archivo13/ellis_beck.htm