Yijinjing

Las Formas Los Meridianos

Wei Tuo Xian Chu Shi 1 （韋馱獻杵第一勢） Meridiano del Pulmón

Buda ofrece el bastón （肺經）

Wei Tuo Xian Chu Shi 2 （韋馱獻杵第二勢） Meridiano del Intestino Grueso

Buda ofrece el bastón （大腸經）

Wei Tuo Xian Chu Shi 3 （韋馱獻杵第三勢） Meridiano del Estómago

Buda ofrece el bastón （胃經）

Zhai Xing Huan Dou Shi （摘星換斗勢） Meridiano del Bazo

Coger una estrella y cambiarla por otra （脾經）

Dao Zhuai Jiu Niu Shi （ 倒拽九牛尾勢） Meridiano del Corazón

Estira hacia atrás el rabo de nueve vacas （心經）

Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢） Meridiano del Intestino Delgado

Sacar las garras y extender las alas （小腸經）

Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （ 九鬼拔馬刀勢 ） Meridiano de la Vejiga

Nueve demonios desenfundan el sable （膀胱經）

San Pan Luo Di Shi （ 三盤落地勢 ） Meridiano del Riñón

Los tres niveles del cuerpo se hunden en la （腎經）

tierra
Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢） Meridiano del Pericardio

El dragón azul extiende las garras （心包經）

Wo Hu Pu Shi Shi （臥虎撲食勢） Meridiano del San Jiao

El tigre hambriento captura la presa （三焦經）

Da Gong Shi （ 打躬勢 ） Meridiano de la Vesícula Biliar

Saludar （膽經）
Diao Wei Shi （掉尾勢） Meridiano del Hígado

Mover la cola （肝經）

Beneficios

1) Los ejercicios del Yijinjing tienen efectos muy importantes sobre el sistema respiratorio, la
flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. También pueden prevenir y curar afectaciones y
enfermedades de las articulaciones y los sistemas digestivo, cardiovascular y nervioso.

2) La actividad requiere de la fuerza muscular del practicante, y por eso se puede lograr
resultados notables como un aumento del tono muscular y de la resistencia en un período de
tiempo muy corto.

3) Los que trabajan detrás de un escritorio, pasan demasiado tiempo frente al ordenador o la
televisión, conducen muchas horas, etc. pueden beneficiarse extraordinariamente del Yijinjing,
ya que sus ejercicios contrarrestan los efectos negativos de un estilo de vida sedentario y
físicamente inactivo.

4) Mejora la postura corporal y corrige los problemas posturales y de las articulaciones. Es

importante destacar que cuando los ejercicios se aprenden correctamente, pueden ayudar a
frenar y corregir los efectos secundarios negativos que a menudo se experimenta tras la
práctica incorrecta de las diversas técnicas de Qigong o la Meditación.

El Yijinjing es un reconstituyente para el cuerpo y la mente que tiene como resultado una
mejora de la energía, la condición física y la fuerza.

——

1. Jadeo and corto de aliento:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 1 （ 韋馱獻杵一）

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）
• Dao zhuai Jiu Niu Shi （倒拽九牛尾勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）

2. Tos, jadeo y flema:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 1 （韋馱獻杵一）

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

3. Cuidados de la zona nasofaríngea：

• Wei Tuo Xian Chu Shi 2 （韋馱獻杵二）

• Wei Tuo Xian Chu Shi 3 （韋馱獻杵三）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）

4. Dispepsia y distensión abdominal：

• Wei Tuo Xian Chu Shi 1, 2 and 3 （韋馱獻杵一、二、三）
• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）

Para las irritaciones debidas a una función hepática débil: Qing Long Tan Zhua Shi
（青龍探爪勢）、 Da Gong Shi （打躬勢）、 Diao Wei Shi （掉尾勢）

5. Estreñimiento y diarrea：

• Wei Tuo Xian Chu Shi 2 （韋馱獻杵二）

• Dao Zhuai Jiu Niu Shi （倒拽九牛尾勢）
• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）

6. Tinnitus y sordera：

• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）

• Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （九鬼拔馬刀勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）
• Da Gong Shi （打躬勢）

7. Cuidados cardiopulmonares：

<Parte A>

• Dao zhuai Jiu Niu Shi （倒拽九牛尾勢）

• Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

<Parte B>

• Wei Tuo Xian Chu Shi 1 （韋馱獻杵一）

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）

8. Tranquilizante (útil para pacientes con neurastenia):

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）

• Dao zhuai Jiu Niu Shi （倒拽九牛尾勢）
• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）
• Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢）
Si se presentan los siguientes síntomas, se pueden añadir las siguientes formas a su régimen:

A. Insomnio: Da Gong Shi （打躬勢）

B. Gastralgia: Wei Tuo Xian Chu Shi 3 （韋馱獻杵三）

C. Función cardiaca y renal descoordinada: San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）

D. Disforia: Jing Kong Tu Na Fa （靜功吐納法）, o Dao zhuai Jiu Niu Shi （倒拽九牛尾勢） ,
Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢）, y Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

9. Micción obstruida, micción frecuente o espermatorrea:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 1 （韋馱獻杵一）

• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）
• Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （九鬼拔馬刀勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

10. Problemas ginecológicos:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 3 （韋馱獻杵三）

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）（ Ren Mai 任脈）

11. Para unos ojos más brillantes y más energía:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 2 （韋馱獻杵二）

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）
• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）

12. Para rigidez del cuelo/la espalda y dolores musculares:

• Wei Tuo Xian Chu Shi 3 （韋馱獻杵三）

• Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （九鬼拔馬刀勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）
13. Para dolores de los hombros/espalda superior:

• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）

• Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （九鬼拔馬刀勢）
• Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢）
• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

14. Para dolores lumbares/espalda inferior：

• Zhai Xin Huan Dou Shi （摘星換斗勢）

• Jiu Gui Ba Ma Dao Shi （九鬼拔馬刀勢）
• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）
• Da Gong Shi （打躬勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）

15. Para dolores de los músculos intercostales：

• Chu Zhua Liang Chi Shi （出爪亮翅勢）

• Qing Long Tan Zhua Shi （青龍探爪勢）
• Da Gong Shi （打躬勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）

16. Para dolores de la articulación de la cadera：

• San Pan Luo Di Shi （三盤落地勢）

• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）

17. Para dolores de sacro/cóccix：

• Wo Hu Pu Shi （臥虎撲食勢）
• Da Gong Shi （打躬勢）
• Diao Wei Shi （掉尾勢）