La Fisiología del Tai Chi y el QiGong

En China la función física es sólo un aspecto de lo que los antiguos llamaban chi.
Exploremos la anatomía y fisiología de las prácticas mente-cuerpo.

¿Cómo se activa la funcionalidad y el equivalente de qigong?

El sistema esquelético según los antiguos que desarrollaron el qigong, el chi
penetra en la médula de los huesos para ser almacenado como un recurso para la
curación y el empoderamiento. los huesos apoyan a todo el cuerpo en la
navegación por gravedad y la médula es el lugar de nacimiento de las células
madre que se diferencian en glóbulos rojos y blancos.
Según la filosofía del qigong, los huesos son un componente clave de la matriz
chi. Su contribución a la función general del chi, es omnipresente en todo el
cuerpo.

La fisiología del Tai Chi y el QiGong

Mientras que los QI GONG y TAICHI son en su tierra natal referidos en

términos de chi, en el oeste, estamos orientados a explicar las prácticas de salud
y rendimiento en términos de función anatómica y fisiológica.
La anatomía y la fisiología humanas se entienden comúnmente en la ciencia
contemporánea como infundidas con la funcionalidad que es el funcionamiento
del cuerpo en todos los niveles.

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 La anatomía y fisiología de las prácticas mente-cuerpo
QI GONG y TAICHI.
¿Cómo se activa la funcionalidad y el equivalente de QiGong? El sistema
esquelético según los antiguos que desarrollaron el QiGong, el chi penetra en la
médula de los huesos para ser almacenado como un recurso para la curación y el
empoderamiento. los huesos apoyan a todo el cuerpo en la navegación por
gravedad y la médula es el lugar de nacimiento de las células madre que se
diferencian en glóbulos rojos y blancos.
Según la filosofía del QiGong, los huesos son un componente clave de la matriz
chi. Los huesos dados se distribuyen en todas las partes del cuerpo. Su
contribución a la función general del chi, es omnipresente en todo el cuerpo.

La teoría médica China del cuerpo sostiene que el

dolor es una señal de que la energía allí no fluye libremente. Los dolores
buenos tienden a ser temporales; Durán desde un minuto hasta un máximo de
un par de días y suelen ser aburridos en lugar de agudos.
A medida que practiques aprenderás a reconocer tales Dolores como signos de
progreso. tráelos con mucho cuidado y mantente dentro de la Regla del 40 al
50% cuando tienes un dolor, enfermedad o lesión deja de practicar y asegúrate
consultar a tu médico.
Si comienzas a experimentar dolor
significativo o dolor que no desaparece rápidamente como
Reacciones negativas de la energía que a medida que su cuerpo se
despierte. De la misma manera que cuando se despierta de un sueño
profundo malhumorado dolorido y confundido puede experimentar algunas
reacciones negativas de la energía éstas pueden variar desde dolor es
relativamente leves pero confusos náuseas mareos hormigueos fatiga o
inestabilidad, cambios de temperatura corporal o cambios de humor para
fuertes liberaciones emocionales y cambios de humor, a sueños inusuales o
cambios en la percepción.

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También puede experimentar secreciones como olores corporales más fuertes
o evacuaciones intestinales más frecuentes a medida que la energía bloqueada
y estancada se mueve o abandona el cuerpo.
Los recuerdos energéticos que están asociados con los problemas almacenados
en sus canales de energía, el tejido físico puede despertar y hacer que revivas
las causas subyacentes y a menudo reprimidas del problema, especialmente si
tiene una afección grave.
Es posible que experimente lo que
los médicos denominan una crisis de curación. El término se refiere a
que durante la curación cuando el cuerpo de un paciente se siente
temporalmente peor antes de sentirse mejor. por ejemplo, cuando el cuerpo
quema infecciones, el paciente a menudo tiene fiebre alta y cuando la fiebre se
rompe, los síntomas de la enfermedad pasan a la fiebre y puede ser que el
paciente se sienta terrible hasta que se liberen las toxinas almacenadas o la
energía bloqueada. después el individuo se siente mejor a medida que la
enfermedad pase.
Todas estas reacciones son comunes a muchas formas naturales de curación y
a menudo es un signo que tu cuerpo se está limpiando. asimismo, estas
reacciones son temporales y generalmente pasan cuando tu cuerpo comienza a
Reequilibrarse.
Si comienzas a experimentar sensaciones
fuertes o incómodas, sentarse inmediatamente, pon tus manos en el vientre y
respirar suavemente(4x4), y centrarse en la respiración con la punta de la
lengua en el techo del paladar. tales sensaciones generalmente pasarán en
minutos luego suspender o reducir la práctica durante un rato. Al comenzar de
nuevo siguiendo la regla del 20 o 40% y explorar muy suavemente las
reacciones del cuerpo a estas prácticas.
Si los síntomas son intensos, reducir tu práctica al 30 o 40% de lo
que se considere práctica normal y consultar con tu instructor.

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 Recuerda. beber mucha agua… ayuda
a acelerar la liberación de toxinas.

tomar un poco de vitamina C.

también ayuda este proceso.
asegúrate de descansar
después de practicar.
asegúrate de consultar un médico inmediatamente si tienes algún síntoma que
pueda ser un signo de un problema médico o psicológico.

Al entrenar, tratar de sentir el tirón y el

estiramiento a lo largo de estos meridianos. líneas desde las yemas de los dedos
de los pies en la dirección de la línea, para experimentar realmente el
estiramiento.
Además, para trabajar de la mejor manera posible y permitir el movimiento
adecuado, el tronco debe estabilizarse. Logramos esta estabilización a través
de las posturas. En el Qigong de órgano de 8 trigramas, esto se hace a través
de una postura de caballo sólida.

Imagina que ahora mismo estás usando un traje. Tu piel es tu traje. Debajo de
tu piel, tienes capas de otra ropa que son sus capas más profundas de fascia. Se
mueven uno contra el otro, deslizándose, tirando y estiramientos, así como
contraerse. Ahora imagina que puedes cambiar la forma de tu traje. Puedes
tener un traje ajustado, un traje suelto, relajado y flexible traje, o un traje
fuerte.

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 ¿Qué tipo de traje quieres?
Este sistema de Qigong crea lo que llamamos el "Cuerpo de
Bambú".
Fuerte, flexible y elástico. Piensa en el árbol de bambú; Se mueve con el
viento, pero se queda arraigado y firme. Puedes doblarlo muy lejos y se
romperá de nuevo con alta elasticidad. ¿Por qué no ¿Quieres hacer este tipo de
traje en ti?

Al practicar QiGong, estás remodelando tu fascia, tu sistema nervioso y tu

autoimagen, cambiando la forma en que te percibes a ti mismo y tu relación
con el mundo. El problema con muchas rutinas de estiramiento y formas
similares de ejercicio es que se centran en movimientos lineales cuando, en
realidad, la fascia necesita movimientos en múltiples planos.
Aparte del recto abdominal, muy pocos Los tejidos corporales (hueso, músculo
y ligamento) son en realidad lineales. El QiGong se alinea con la forma
natural de movimiento del cuerpo.
De acuerdo con los principios de la ciencia del deporte, el QiGong se considera
una forma de estiramiento dinámico. El Uso a largo plazo y la regulación de
dicho estiramiento dinámico Realizado correctamente, puede influir
positivamente en la arquitectura del tejido conectivo, ya que se
vuelve más elástico.
La elasticidad del tejido fascial es la clave por Su alta capacidad para
almacenar energía cinética. Creo que este es el Qi que la fascia puede contener.
En realidad, Los estudios científicos han demostrado una mayor producción de
potencia de los tejidos miofasciales. Lo que también es interesante es que la
elasticidad de Los elementos fasciales reduce el trabajo necesario de fibras
musculares activas, lo que conduce a una disminución en el gasto de energía.
Creo que esto es a lo que mi maestro se refería cuando me lo dijo que:

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 Cuando trabajas Qi (Tu energía),
no necesitas energía muscular y tendrás una
mayor resistencia.

Desde la perspectiva taoísta, los órganos son vistos como una esponja y los
meridianos como una toalla; Giras la toalla para escurrirla y aprietas la
esponja para eliminar las toxinas.
Esto es a lo que mi maestro se refería cuando
le dijo que nuestro QiGong incorpora tanto exprimir nuestros órganos como
escurrir los meridianos, y que cuando entramos en la fase de expansión
después del estiramiento, es decir entramos en la profundidad del movimiento,
es el estado de meditación y de producción de la fuerza y la
elasticidad que va finalmente a los tejidos, cartílagos y tendones.
La retención de la respiración también se
puede utilizar para facilitar este proceso. ¿Como se hace?
Tomas la respiración en el pico de cada movimiento al estirar, ya que ayuda a
liberar la fascia. Esta carga y descarga fascial es, de hecho, un principio básico
en nuestro QiGong, y una parte importante de la "aptitud fascial". (puedes
tomar un tiempo hacerlo mejor).
Casi el 50 por ciento de la falta de rango de movimiento de una persona sana
en las articulaciones se puede atribuir a la tensión de la articulación.

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 QiGong trabaja profundamente en la apertura del rango de movimiento a
mayores profundidades en las cápsulas articulares. Cuanto más hagas este
Qigong, tu cuerpo producirá los elementos necesarios para mantenerte flexible
y fuerte, y para disminuir en gran medida los efectos de rigidez de la edad.
Además, cuando el cuerpo no tiene una buena alineación estructural (es decir,
buena postura), tiene que soportar estrés y tensión adicionales en un esfuerzo
por Proporcionar más apoyo a medida que funciona dentro de la atracción de
la gravedad.
Este Qigong proporciona una manera de mejorar las lesiones causadas por
desequilibrios estructurales a largo plazo.

Plasticidad y elasticidad
El tejido conectivo muestra que la fascia ayuda o resiste el movimiento humano
en respuesta elástica. En QiGong, el respeto por el límite elástico de La fascia
y las contraposiciones apropiadas invitan a un equilibrio general al conjunto
DE meridianos. Sin embargo, si vamos más allá del límite elástico, nos
lleva a un estado diferente: el de la plasticidad.
El sistema neuromusculoesquelético está envuelto en este increíble material y
depende de él para comunicar información hacia y desde el cerebro, la médula
espinal, y nervios periféricos. El cerebro y la médula espinal también están
envueltos en un tejido conectivo especial llamado duramadre.
Durante el QiGong de Respiración Primordial, aprendemos a "pulsar" el
cerebro, contrayéndonos ligeramente y relajando el tejido conectivo para
estimular la circulación del Qi en el cerebro. Esto puede eventualmente
Integrarse con cada movimiento para que todo el cuerpo pulse
simultáneamente. En realidad, tu cerebro está conectado a todo tu cuerpo a
través de este tejido llamado red fascial o red fascial.
En QiGong, ya que tu espíritu Está alojado en el cerebro, decimos que el
espíritu guía el movimiento. Mi maestro siempre dijo que cuanto más enfocado

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está nuestro espíritu durante la práctica, más Nos volvemos sensibles a lo que
está sucediendo tanto dentro como fuera de nuestro cuerpo.
Además, el uso de la visualización o la sensación en QiGong estimula las
liberaciones químicas en el cuerpo y las señales neuronales que producen
movimiento. A través de la formación en la visualización, estás ejercitando los
mensajes que viajan desde el cerebro y la médula espinal a través de la red
fascial y hacia los músculos para producir movimientos.
Esta es la razón por la cual los practicantes experimentados de QiGong
pueden lograr hazañas increíbles. Han entrenado su concentración hasta un
punto fino y desarrollado una conexión mente-cuerpo capaz de controlar con
mayor precisión las señales de cerebro a músculo, y su amplitud.

Practicando varios movimientos con una mente meditativa, primero pueden

sentir las conexiones meridianas, que son esencialmente conexiones de la fascia
muscular.
Luego, debido a su habilidad para manipular la fascia muscular y sus señales,
junto con la ejecución profunda movimientos, pueden moldear el cuerpo y
controlarlo con extrema precisión. Por ejemplo, mi maestra me enseñó
cómo abrir los poros de mi piel a voluntad. Me tomó un tiempo
aprender, pero lo hice. Sus instrucciones fueron: "Solo usa tu mente con la
respiración y un método especial de tensión". Ahora puedo realizar
esto con facilidad. Lo que no puedo hacer es lo que mi amo es capaz de hacerlo
con facilidad, y eso es precisamente para controlar el área de la piel que él
quiere abrir los poros.
Ha adquirido el dominio de estas señales en su cuerpo. Para mí, QiGong se
trata exactamente de esto:
dominar y explorar el Increíble
potencial escondido en lo profundo del cuerpo.
Sumado a eso, ahora es un hecho científico bien conocido que Las luces pueden
afectar su sueño incluso si sus ojos están cerrados y cubiertos. La piel es
sensible a todo esto. En nuestro sistema de Qigong, la temperatura
corporal y la respuesta a la temperatura pueden ser Alterado a

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través de movimientos específicos que perfeccionan las propiedades
elásticas y plásticas del cuerpo y mejoran la circulación.
Una vez que las formas físicas deseadas tienen se ha logrado y la fascia está
abierta, Esto significa que la circulación óptima ha sido alcanzada, que
también tendrá un impacto positivo en la temperatura. La relajación es clave
para cambios duraderos en el sistema neuro-musculo esquelético.
Nosotros debemos cerrar volviendo a nuestra postura adecuada, erguida pero
relajada para volver a entrenar el sistema nervioso y habituarlo a una postura
nueva y más saludable.
Este período de relajación de cierre, puede relajar completamente la fascia, los
músculos, los órganos y huesos; Entonces estás listo para enfocarte y entrenar
el espíritu a niveles más altos que
de lo contrario es posible. Este es el método taoísta de relajación profunda, que
ha sido utilizado durante miles de años. Este es el punto donde puedes
comenzar a sentir lo que realmente está sucediendo en tu cuerpo a un nivel más
profundo.

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