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Ejercicios Tradicionales Chinos para la salud: el Chi Kung

Desde hace miles de años la Medicina Tradicional China brinda diferentes caminos para mejorar la calidad de vida. Entre ellos ejercicios como el Chi Kung, de gran ayuda para prevenir enfermedades
Autor: Cecilia Irene Terzián

Forman parte de los Ejercicios Tradicionales Chinos, el Chi Kung y el Tai Chi; los mismos fueron nutriéndose tanto de la filosofía en la búsqueda de la paz mental (1); como de la medicina y las artes marciales, para trabajar el cuerpo a través de determinados movimientos.

Chi Kung: Un "camino" para vivir mejor

El Chi Kung - término con el que se populariza en el habla castellana* - es parte de la tradición oriental y ayuda a armonizar la energía (2) (Chi) de nuestro cuerpo, combinando tres elementos básicos: concentración, regulación de la respiración y tiempo de práctica.

Sus movimientos son lentos, suaves, armónicos y naturales y pueden ser realizados por personas de toda edad, sexo y diferente condición física.

Esta disciplina permite con el tiempo, eliminar las interferencias emocionales, - caldo de cultivo para las enfermedades- estimulando la relajación en el movimiento. Al mismo tiempo ejercita los huesos, flexibiliza las articulaciones y los músculos, fortalece los órganos internos y activa la circulación de energía a través de los meridianos (3).

Cuando la energía es insuficiente desde el nacimiento o se debilita en el curso de la vida, no se tiene resistencia en circunstancias físicas o psicológicas difíciles; entonces, nuestro organismo se vuelve vulnerable a las enfermedades produciéndose diferentes desequilibrios, por ejemplo: un bloqueo de energía o dispersión de la misma, creando un desorden en distintos órganos o vísceras. Una vida sedentaria, puede provocar los mismos inconvenientes.

La práctica regular del Chi Kung nos ayuda a prevenir la enfermedad y constituye un remedio útil como complemento para acelerar o consolidar un tratamiento médico.

Existen ejercicios específicos para determinadas patologías y los hay de orden general para

pese a que muchas veces hay referencias diferentes a esta disciplina. Para mejorar tu postura corporal.mantener la salud. Luego de unos meses de práctica constante comienzan a verse los resultados. * El nombre correcto en los idiomas occidentales de esta disciplina es Chi Kung. odio. (1) "Eliminando la interferencia de las siete emociones: alegría. Hay doce meridianos principales: uno por cada uno de los cinco órganos. mientras que el Tai Chi la favorece y distribuye armoniosamente por todo el cuerpo. Lee mas en:http://www.enplenitud. miedo y deseo. chikun. Por ej: la depresión puede producir úlceras de estómago e indigestión.com/nota. así seguramente serán efectivos. El miedo puede alterar el normal funcionamiento de los riñones y la vejiga". Esta técnica es útil complementarla con la práctica de Tai Chi. Chang.enplenitud. chi kun. pueden ser eliminadas o atenuadas al suprimir el desequilibrio de la energía. Qigong para la artritis . Así las disfunciones o las enfermedades. evitando el estrés y logrando un espíritu sereno ante los acontecimientos cotidianos. pero es importante considerar el placer por realizarlos. etc. algunos autores consideran que el Chi Kung desarrolla la energía y la pone en circulación.com/libros . amor. de las seis vísceras y del pericardio. chikung. ira.Dr. Su función es la de suministrar energía a cada célula del cuerpo".Dr. tales como chicun.asp?notaid=237#ixzz104gVE2oy Descarga libros gratis en http://www. Yang Jwing-Ming (2) La energía es una fuerza dinámica cuyo flujo es continuo y circular a través de todo el cuerpo. haciendo clic aquí. Teniendo conocimiento de cómo la energía circula en el cuerpo. un practicante experimentado puede manejarla en su provecho. apaciguando nuestro corazón. tristeza. chicung. Stephen T. El libro de los ejercicios internos . inscríbete ahora en nuestro curso gratis Cambie su actitud. Cuando el cuerpo y la mente están relajadas el qi fluye de un modo constante y natural. (3) "La energía circula a través de todo el cuerpo a lo largo de minúsculos canales llamados meridianos.

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