BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD

CONCLUSIONES FÍSICA
LA IMPORTANCIA DE LA
La actividad física, debe ser tomada
nutricion PARA LA
como una práctica regular y sistemática
en la vida de todas las personas, sin
ACTIVIDAD DDEPORTIVA
distingo de edad, sexo, condición social
u ocupación, por el sinfín de beneficios La práctica de la actividad en forma
para la salud orgánica, emocional y sistemática y regular debe tomarse como
psíquica de las personas, ya que ofrece un elemento significativo en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud.
herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una En general, los efectos benéficos de la DOCENTE :
actividad física se pueden ver en los
aptitud diferente, con mejor salud, ALUMNO:Abigail,Quispe
siguientes aspectos:
fortaleciendo la diligencia y la Mandujano
 Reducción del riesgo de cardiopatía
perseverancia. isquémica. ÁREA : biología
 Reducción del riesgo de hipertensión.
 Reducción del riesgo de osteoporosis. GRADO : 3°
 Reducción del riesgo de obesidad.
 Posibles efectos beneficiosos sobre los SECCIÓN : “u”
cánceres de pulmón, colon y mama.
 Efecto terapéutico-rehabilitador. AÑO :

2022
 PRESENTACIÓN NECESIDADES ENERGÉTICAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA VS
ACTIVIDAD FÍSICA SEDENTARISMO
La salud, entendida como un completo
bienestar físico, psíquico y social, está La actividad física es todo movimiento del
condicionada por diversos factores. cuerpo que hace trabajar a los músculos y
Algunos de estos factores no son requiere más energía que estar en reposo.
influenciables, como ocurre con los Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga
componentes biológicos de la persona y trabajar en la huerta o el jardín son unos

(edad, herencia genética, etc.), otros son pocos ejemplos de actividad física

medianamente modificables, como los Entre el 60% y el 85% de los adultos de

factores ambientales (nivel cultural, La ingesta energética debe cubrir el gasto países de todo el mundo no realizan suficiente
estatus socio-económico, etc.), y por calórico y permitir al deportista mantener actividad para favorecer su salud. Se estima
último, existen factores altamente que solo una quinta parte de la población
un peso corporal adecuado para rendir de
modificables, como son los hábitos de vida, adulta es físicamente activa, al nivel
forma óptima en su deporte. La actividad
y entre los que encontramos la considerado para obtener beneficios en su
física aumenta las necesidades energéticas y
salud (prevención de la enfermedad
alimentación y la actividad física. de algunos nutrientes, por ello es
cardiovascular fundamentalmente).
importante. Además, hay otros factores que Alrededor de un 40% de la población es
condicionan los requerimientos calóricos de absolutamente sedentaria.
cada individuo:

- intensidad y tipo de actividad,

- duración del ejercicio,
- edad, sexo y composición corporal,
- temperatura del ambiente,
- grado de entrenamiento.