ACTIVIDAD FISICA: EVALUACION

DR JESUS PEREZ GONZALEZ

 NUTRICION

-Nutrición: Es el proceso por el cual los nutrientes contenidos en los alimentos satisfacen las
necesidades de nuestras células y permiten el desarrollo adecuado de nuestros
sistemas y aparatos con el fin de proporcionar a las personas de una resistencia física
adecuada a nuestra actividad diaria.
 ACTIVIDAD FISICA

• Desde un punto de vista médico o fisiológico, la Actividad

Física se define como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que provocan un
gasto energético. El ejercicio físico, por su parte, será
definido como movimiento corporal planeado, estructurado,
y repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o más
componentes de la aptitud física; en tanto que, el
concepto aptitud física, se entiende como una serie de
atributos que las personas tienen o adquieren y que se
relacionan con la capacidad para realizar una actividad física.
 SALUD PUBLICA NUTRICIONAL

• La Nutrición en Salud Pública es la ciencia que estudia la relación entre dieta y salud y
sienta las bases para el diseño, ejecución y evaluación de intervenciones nutricionales a
nivel comunitario y poblacional con el objeto de mejorar el estado de salud de las
poblaciones.
• Cuál es la importancia de la Nutrición en la Salud?
• El binomio nutrición y salud es importante para todas las personas. Es fundamental para
tener una buena calidad de vida sentirse sanos y gozar del bienestar que proporciona una
buena alimentación y, en eso, la nutrición juega un papel elemental.
 SALUD PUBLICA NUTRICIONAL

Según la Organización Mundial de la Salud, un mayor énfasis en la nutrición en los servicios de salud

podría salvar 3,7 millones de vidas para 2025.
Los servicios de salud deben centrarse más en garantizar una nutrición óptima en cada
etapa de la vida de una persona, según un nuevo informe publicado por la Organización
Mundial de la Salud (OMS).4 sept 2019

El estado nutricional es el resultado del balance entre las necesidades y el gasto de energía
alimentaria y otros nutrientes esenciales, y secundariamente, de múltiples determinantes en un
espacio dado, representado por factores físicos, genéticos, biológicos, culturales, psico-socio-
económicos y ambientales.
 SALUD PUBLICA NUTRICIONAL

El bienestar nutricional depende del contenido de nutrientes de los alimentos que

se consumen, en relación con las necesidades que se determinan en función de
diversos factores como la edad, sexo, masa corporal, actividad física, crecimiento,
embarazo, lactancia, infecciones y eficacia de la utilización de los nutrientes.
 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

Qué es Actividad Física según la OMS?

Es la actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía,
puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la
enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la
depresión.
- Actividad Física Moderada ( OMS) :
Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda al menos entre 150 y 300 minutos de
actividad aeróbica moderada a la semana (o el equivalente en actividad vigorosa) para todos los adultos, y
una media de 60 minutos de actividad física aeróbica moderada al día para los niños y los adolescentes.
 
 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La inactividad física, la alimentación inadecuada el consumo de tabaco, alcohol,

drogas; constituyen la causa principal de enfermedades crónicas no
transmisibles.
En los últimos años ha existido un aumento de la evidencia científica sobre el
tema de hábitos de vida saludable y la prevención de enfermedades crónicas.
La OMS ha hecho un llamado a invertir en la promoción y previsión de estas
enfermedades crónicas no transmisibles como parte integral del desarrollo
socioeconómico sostenible. Por lo que se convocó más de 193 países en el
mundo incluyendo a Honduras para hacerle frente a esta problemática.
La estrategia mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud
aborda dos de los factores principales de riesgos en el deterioro de la calidad
de vida: La actividad física y el régimen alimentario.
 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

Actividad Física:
La OMS considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija
gasto de energía, por lo que un nivel adecuado de actividad física regular -un mínimo de 30 minutos diarios los
adultos y una hora los niños y jóvenes-, unido a una buena alimentación.

Ejercicio Físico:
Es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la
condición física.

Condición física:
Capacidad que permite a las personas hacer sus tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar las emergencias
imprevistas sin fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y lesiones resultantes de la falta de actividad.
 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

Promoción de Salud:
Es el conjunto de acciones encaminadas a la prevención y erradicación de los
principales factores de riesgo que amenazan el estado de salud óptimo de la comunidad
actual; evitando la aparición de las enfermedades crónicas no transmisibles, que
constituyen las principales causas de limitación de la vida socialmente útil y de muerte
Salud:
Es un estado de bienestar físico, mental, social y no solamente la ausencia de afecciones
o enfermedades, por lo que lograr obtener un estilo de vida saludable debe constituir uno
de los principales objetivos para conseguir un estado óptimo de bienestar.
Reducción de actividad física a niveles mucho mas bajos que aquellos
para los que nuestro genoma fue seleccionado
 SEDENTARISMO

La falta de actividad física provoca alteraciones en el metabolismo celular del Ap.

Locomotor y de los sistemas CV y Nervioso, estas alteraciones se caracterizan por:
-Taquicardia
-Descalcificación
-Trast. Enzimáticos.
-Sustitución del tejido muscular por tejido adiposo y conjuntivo.
- Pérdida de nitrógeno
El Sedentarismo es un factor que predispone a Enfermedades Crónicas No Trasmisibles .
Hay una fuerte evidencia epidemiológica
que indica que la actividad física es
altamente beneficiosa para la salud.

Actividad
física y salud
 DIMENSION DE LA ACTIVIDAD FISICA

La actividad física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica

humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural.
La dimensión física considera el balance óptimo para el funcionamiento del cuerpo en
relación a la alimentación como fuente de energía, el ejercicio físico y el descanso
apropiado. Incluye la formación en conductas saludables y promoción de la salud.
-Ejemplo de dimensión física:
Dimensión Física: supone cuidar efectivamente nuestro cuerpo físico, comer el tipo correcto de
alimentos, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
 DIMENSION DE LA ACTIVIDAD FISICA

Los tipos de actividad fisica incluyen actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular, de

fortalecimiento óseo, de equilibrio y de flexibilidad.
El ejercicio es una actividad física planificada y estructurada, como levantar pesas, tomar
una clase de gimnasia aeróbica o jugar un deporte en equipo
- Que beneficio tiene la actividad física en los diferentes dimensiones del ser humano?
El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de esferas, como el
fortalecimiento de la autoestima, el aumento de la sensación de control, la mejora de la autoconfianza y
la mejora del funcionamiento mental.
 Actividad física
Cualquier movimiento corporal
producido por músculos que
conlleva gasto energético
¿Intensidad?

Ejercicio
Planeado estructurado
repetitivo
La Actividad Física no es = a Ejercicio
 BENEFICIOS SICOLOGICOS DE LA ACTIVIDAD
FISICA

El papel del ejercicio físico en la mejora del bienestar individual y social está siendo
cada vez más importante en la medida que se incrementa el número de personas
con problemas de ansiedad o depresión. El ejercicio aeróbico está asociado a
reducciones en estas últimas. Su relación con el bienestar psicológico tiene un
carácter correlacional más que causal. Los efectos de los ejercicios físicos tienden a
ser más agudos que crónicos, y las personas dicen sentirse mejor inmediatamente
después del ejercicio, efecto que suele permanecer durante varias horas.
 BENEFICIOS SICOLOGICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

        El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de
esferas, como el fortalecimiento de la autoestima, el aumento de la sensación de control, la
mejora de la autoconfianza y la mejora del funcionamiento mental. Se han sugerido
explicaciones psicológicas, fisiológicas y sociales para las distintas formas en que el ejercicio
físico mejora el bienestar psicológico. Dado que el ejercicio físico está relacionado con esos
cambios positivos, su practica deberá ser alentada, promovida y facilitada por las personas e
instituciones responsables.
(Miguel Morillo, Catedrático de la Universidad de Sevilla, España).

    
 FIABILIDAD Y VALIDEZ DE LOS INSTRUMENTOS DE EVALUACION DE LA
ACTIVIDAD FISICA

La investigación de la promoción de la salud relacionada con la práctica de actividad

física requiere instrumentos específicos de evaluación de la condición  física.
  Instrumentos de Evaluación
 Observación planificada.
 Registro anecdótico.
 Escala de clasificación o puntuación.
 Cronometraje.
 Muestreo de tiempo.
 Pauta de cotejo.
 FIABILIDAD Y VALIDEZ DE LOS INSTRUMENTOS DE EVALUACION DE LA
ACTIVIDAD FISICA

-Cómo evaluar la efectividad de la actividad física?

Existen dos maneras de medir la actividad física: Las medidas subjetivas en las cuales están
los cuestionarios, entrevistas y encuestas. La otra forma, son las medidas objetivas en las cuales
se miden parámetros fisiológicos (Bauman et al., 2002).
Cómo se mide la confiabilidad de una prueba física?
Para controlar la fiabilidad de una prueba, se debe tener en cuenta: la calidad del material
utilizado, las técnicas y la metodología empleada, y el tiempo de fiabilidad de la prueba (Martínez,
2006). Los índices de fiabilidad no se presentan específicamente para cada test
 FIABILIDAD Y VALIDEZ DE LOS INSTRUMENTOS DE
EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

Qué es Validez en física?

Se dice que un test es válido si mide lo que se supone que debe de medir.
Por tanto si queremos medir:
-Resistencia. Es aquella capacidad que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible. ...
-Fuerza. Es la capacidad para vencer una determinada resistencia. Esta cualidad está determinada por la coordinación
intramuscular
-Velocidad. Es la capacidad de un individuo para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de
eficacia
-Flexibilidad Es la capacidad para realizar movimientos con la máxima amplitud. Esta capacidad se debe a la movilidad
articular y a la elasticidad de los músculos y ligamentos que actúan directamente en la elongación.
 FIABILIDAD Y VALIDEZ DE LOS INSTRUMENTOS DE
EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

• Qué es la validez y confiabilidad de una prueba?

La elaboración de un test debe reunir dos características
esenciales: validez y confiabilidad (o fiabilidad). En términos generales, la validez hace
referencia al uso de los resultados obtenidos a través del test, y la confiabilidad, a los
errores cometidos en las mediciones realizadas por medio de este.
 
 METODOS DE EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA

Existen dos maneras de medir la actividad física: Las medidas subjetivas en las cuales
están los cuestionarios, entrevistas y encuestas. La otra forma, son las medidas
objetivas en las cuales se miden parámetros fisiológicos (Bauman et al., 2002).
- CÓMO MEDIR EL NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA? Dos Ejemplos:
1. Mide tus latidos mientras haces ejercicio, puedes hacerlo con un monitor de actividad
física de los que van en la muñeca.
2. Para conocer tu frecuencia cardíaca máxima, es decir, la cantidad de latidos que puedes
alcanzar en un esfuerzo máximo; para ello sólo necesitas restarle a 220 tu edad.
 Características y requisitos de la Evaluación

• Características y requisitos de la evaluación.- Una evaluación o un proceso evaluador, no puede

convertirse en un amontonamiento de datos surgidos de la intuición del impulso ó necesidad política o
social de justificación de determinadas políticas. Por ello se hace necesario establecer criterios de
validez, practicidad y utilidad que justifique a la evaluación misma; estos serían:

 Validez: Nos estaríamos refiriendo a la precisión y la identidad válida de la medición, esto es,
¿estamos midiendo lo que deseamos medir sin ocultas intenciones? Es crucial en este caso la afijación
y validación de la muestra con la que realizamos la medición; al evaluar ya no se discute si el
instrumento de medición es o no válido, sino a la garantía de validez y certeza de los resultados que se
van a obtener, en función de su utilidad posterior.
 Características y requisitos de la Evaluación

• Cuando se requiere determinar si un instrumento es válido se requiere, entonces, información acerca de los
criterios que han presidido su construcción y administración. Los criterios son entonces, externos a la
evaluación misma.[9]

 Confiabilidad: Tiene que ver con el grado de exactitud y fiabilidad con el que se miden cada uno de los
rasgos; el grado de confiabilidad debe ser estable y objetiva, sin depender, en ningún caso, de la identidad
del evaluador.
 Practicidad: Hace referencia a la viabilidad de la obtención de resultados, a su administración científica y
al análisis de los resultados.
 Utilidad: Obviamente señalaríamos, en este caso, la utilidad de la evaluación para la orientación de
docentes y/o entrenadores, las instituciones y los agentes sociales implicados en las actividades físicas.
MUCHAS GRACIAS