INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA DE

ADMINISTRACION INDUSTRIAL

CARRERA: ADMINISTRACION DE PERSONAL

SECCIÓN: 231/A3

PROFESOR: ALEXANDER RODRIGUEZ

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDADES
FISICAS PARA LA SALUD
INDIVIDUAL Y COLECTIVA

Alumno:

ALSY. J. FIGUEREDO. SERNI

CI: V-20.127.303

Caracas, Octubre 2021

 Introducción

La inactividad física es la responsable de muchas

enfermedades que a veces llegan sin darnos
cuenta. Este trabajo pone de manifiesto la
necesidad de realizar actividad física y se plantean
motivos, beneficios y principios para no dejar de
realizar actividad física. Ponemos a disposición de
los interesados un programa de actividades
físicas, cuyo fin es precisamente evitar la
inactividad y solo es necesario la disposición a
realizarlas. Al final solo habrá un beneficiado y ese
será nuestro cuerpo

Hoy día, no son pocos los especialistas que

coinciden en aceptar que la mejor medicina es la
que previene y en este sentido nuestros galenos
confirman la importancia de modificar aquellos
estilos de vida que son incompatible con la buena
salud como una de las principales estrategias que
en la lucha por la vida debemos trazarnos.
Importancia de la actividad física para la
salud individual y colectiva

La actividad física es esencial para el

mantenimiento y mejora de la salud y la
prevención de las enfermedades, para todas las
personas y a cualquier edad. La actividad física
contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar
su calidad, a través de beneficios fisiológicos,
psicológicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones científicas.

El Deporte en general y el que se practica en

forma colectiva en particular, estimula cada una de
las áreas esenciales en las personas: cognitiva,
social, emocional y motora finalmente la práctica
de los deporte tienen efectos emocionales
beneficiosos en todas las edades y géneros.

El ejercicio físico hace que el cuerpo genere

sustancias químicas que pueden ayudar a una
persona a sentirse bien, realizar una actividad
física moderada con regularidad es una de las
manera de mejorar la salud y mantenernos sanos,
la inactividad física ocasiona una pérdida
importante de capacidad funcional y constituye por
tanto un factor de riesgo para la salud. La práctica
regular del ejercicio físico aporta numerosos
beneficios a nuestro organismo, el ejercicio es el
movimiento corporal planificado, estructurado y
repetitivo con el propósito de mejorar o mantener
uno o más aspectos de la salud física.

La actividad física es todo tipo de movimiento

corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su
trabajo o actividad laboral y en sus momentos de
ocio, que aumenta el consumo de energía
considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad física consume calorías. Esto
incluye caminar o usar la bicicleta para
transportarse, baile, juegos tradicionales y
pasatiempos, jardinería y quehaceres domésticos
así como deporte o el ejercicio deliberado. El
deporte normalmente involucra alguna forma de
competición, y el ejercicio normalmente se toma
deliberadamente para mejorar la salud.

Algunos motivos para no dejar de hacer actividad

física

 Todos los años, la inactividad física es

responsable de 600.000 muertes ó más

 Sobrepeso y causas de obesidad más de 1

millón de muertes.

 Más de la mitad de la población no realiza

actividad física.

 Dos tercios de la población adulta no alcanza

los niveles recomendados de actividad física

(30 minutos diarios).

 La tendencia en el mundo está encaminada

hacia menos actividad física.

 Conclusión

Sin necesidad de estudiar los beneficios del

deporte sobre cada uno de los tejidos y órganos
del cuerpo humano, podríamos hacer una
evaluación macroscópica de estos beneficios, por
ejemplo, una persona físicamente activa no se
cansa tan fácilmente como lo hace una persona
sedentaria, su estado anímico es mucho más
positivo porque durante la actividad física se
liberan endorfinas, hormonas que otorgan
sensación de bienestar a los individuos.
 
La relación actividad física-salud es clara, ya que
no solo se encuentran evidencias somáticas de los
beneficios que se pueden tener, sino que también
se observan mejoras en la calidad de las
relaciones con los demás en la medida en que
ejercitarnos proporciona ambientes de interacción
con otros individuos y se  evidencian estados
anímicos buenos.
 
Por las razones que han sido expuestas es
importante invitar a las personas a buscar un estilo
de vida más saludable, en el que el sedentarismo
pierda el papel protagónico que se le ha venido
dando, y en el que se le da tanta o más
importancia a la prevención de enfermedades
como al tratamiento de las mismas.