¿Que son las emociones?

Emociones Las emociones son fenómenos psicológicos que representan modos eficaces de
adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales Psicológicamente: las emociones
alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del
individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiológicamente: las
emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos incluyendo
expresiones faciales, músculos y voz. Conductualmente: las emociones sirven para establecer
nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas y
objetos.

¿Para qué sirven las emociones?

5 Las emociones son importantes ya que nos permiten enfrentar y asumir las experiencias
vitales y los desafíos. No debemos reprimir las emociones Nos brindan los siguientes
beneficios: Las emociones nos alientan a comunicarnos y compartir lo que nos sucede con los
demás Nos enseñan lo que nos agrada y lo que nos desagrada. Nos facilitan la adaptación con
nuestras circunstancias.

6 Cuales son las emociones?

7 Tipos de emociones Decepción Alegría Preocupación Amor Enojo Sabiduría

OdioInseguridadMiedoTristezaCulpabilidadDesesperaciónDepresiónDerrotaAlegríaAmorSabidu
ríaLibertadBienestarFuerza interna Creatividad Coraje Esperanza Pesimismo

8 Que puedo hacer para manejar mis emociones?

A NIVEL CONDUCTUALA NIVEL COGNITIVOA NIVEL FISIOLOGICO

9 A NIVEL CONDUCTUAL PLANIFICANDO MIS ACTIVIDADES.

HACIENDO AQUELLAS COSAS QUE HE DEJADO DE HACER Y ME GUSTAN.EMPEZANDO POR

PEQUEÑAS COSASEN AQUELLAS SITUCIONES QUE ME INCOMODAN, ENSEYAR QUE PUEDO
HACER.SI HAY SITUACIONES QUE TEMO. HACE PEQUEÑAS APROXIMACIONES.

10 A NIVEL COGNITIVO IDENTIFICAR LOS PROBLEMAS ENUMERARLOS

SELECCIONAR UNO SOLODIVIDIR EL PROBLEMA EN PEQUEÑOAS COSASVER CUALES SON MIS

ALTERNATIVAS DE SOLUCIONSELECCIONAR UNA DE ELLASLLEVARLA A CABOEVALUAR SI SIRVE,
SI NO VOLVER A OTRA ALTERNATIVA

11 A NIVEL FISIOLOGICO APRENDER A RELAJARME RESPIRAR MAS LENTO

CERRANDO MIS OJOS E IMAGINANDO UN PAISAJE AGRADABLE

12 Inteligencia emocional

Es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos

13 Habilidades de la inteligencia emocional

La conciencia de sí mismo La autorregulación La motivación La empatía

14 MANEJO DE SENTIMIENTOS

15 ¿Que son los sentimientos?

Es un proceso interno que genera una determinada carga afectiva hacia algo o alguien. Son
sensaciones mas prolongadas, como el amor. Es el resultado de una emoción, a través del cual,
la persona que es consciente tiene acceso al estado anímico propio.

16 ¿Para qué sirve el manejo de Sentimientos?

Expresar lo que percibimos. Expresar enojos, tristezas, alegrías y miedos de una manera
efectiva. Saber cómo actuar y reaccionar ante diversas situaciones. Evitar hacer cosas sin
pensar. Evitar conductas agresivas que conduzcan a problemas mayores. Permiten regular
nuestro comportamiento ante situaciones extremas.

17 ¿Que se requiere para el manejo de emociones y sentimientos?

Reconocer y aceptar lo que se siente. Pensar antes de actuar . Contar hasta 10 o hasta donde
sea necesario. Realizar ejercicios de respiración y relajación.

18 Propuestas para Manejar los Sentimientos (Rosa Larios Novela)

1. No avergonzarnos de ser humanos. 2. Ir reconociendo lo que es ser humano: humano no es

el intelecto, racionalidad, emociones. Humana es la relación social, el anhelo de auto
transcendencia. 3. Reconocer todo lo humano que somos, que estamos hechos de la misma
pasta que todos los demás. 4. Las emociones no son ni buenas ni malas, somos los seres
humanos los que las convertimos en acciones positivas o negativas. No es malo que me enoje,
sino que hago con mi enojo, lo puedo convertir en una acción muy creativa o muy destructiva

19 5. Así como soy humano, reconozco la naturaleza humana y no me son ajenas las
enfermedades. Hay quienes pueden tener una propensión a la impulsividad y a la agresividad,
esto no se puede resolver solamente con voluntad, se requiere de un auxilio profesional
especifico.6. Reconocernos como una persona que no está terminada de hacer, como una obra
en proceso. Cada día tengo la oportunidad de intentar hacer lo mejor de mi misma y tengo
toda la vida o lo que tenga de vida, como tarea para ser más y mejor persona.7. Ir generando
mas conciencia de que nadie va a vivir por mí, nadie va a comer ni a respirar por mí, nadie se
va a enojar por mí, así nadie va a trabajar sus sentimientos por mí. Ni se va a mejorar mi
capacidad de enojo por que “no me hagan enojar”

20 Manejo de Tensiones y Estrés

El estrés es un fenómeno muy frecuente en el mundo laboral, con graves consecuencias para
la salud de la persona que lo padece. Esta patología va en aumento debido a los grandes
cambios que está sufriendo el mundo económico y social. Los trabajadores tendrán que ir
asumiendo todos estos cambios, posiblemente cada vez más difíciles de superar, pudiendo
llevar esta situación a padecer estrés.

22 Una definición integral del Estrés sería:

LA RESPUESTA: FISIOLOGÍCAPSICOLÓGICADEL COMPORTAMIENTO DEL TRABAJADOR, PARA

INTENTAR ADAPTARSE A LOS ESTÍMULOS QUE LE RODEAN

23 Estresores• Si la respuesta del individuo ante este estímulo es negativa y le produce

angustia, malestar, decimos que padece: DISTRÉS o estrés NEGATIVO. • Si por el contrario la
respuesta es positiva y produce bienestar, alegría, etc., se le denominara: EUSTRES o estrés
POSITIVO

24 Factores Laborales Factores Físicos: Iluminación Ruido Temperatura

Factores Químicos

25 Factores dependientes de la organización del trabajo:

Jornada Laboral Productividad Salario Horas Extras Inseguridad en el Empleo Pluriempleo

Promoción Profesional Relaciones con los compañeros Relaciones con los Superiores

Estrés Positivo

Distrés: Estrés Negativo Adrenalina: Genera una producción de energía en un corto periodo de
tiempo. Cortisol: Hormona esteroidea la cual aumenta en situaciones de indecisión

27 Prevención de Estrés en el Trabajador

Horarios Participación Carga de trabajo Responsabilidades Inestabilidad laboral

Reconocimientos Psicomedicos Reposo

28 Técnicas de Relajación

Ocio Planificación Drogas Dieta Ejercicio físico

TAREA
ESPAÑOL INGLES
*Emociones *emotions
*decepción *disappointment
*alegría * happiness
*preocupación *concern
*amor *love
*enojo *anger
*sabiduría *wisdom
*odio * hatred
*inseguridad *unsafety
*miedo *fear
*tristeza * sadness
*culpabilidad *culpability
*desesperación *despair
*derrota *defeat
*libertad * freefom
*bienestar * wellness
*fuerza *strength
Interna internal
*creatividad *creativity
*esperanza *hope
*pesimismo * pessimism
*incomodo *unconfortab
le
*identificar los *indentifity
Problemas the issues
*relajarme *relax
*respirar *breathe
Mas lento slower
*imaginar un *imagine a
Paisaje agradable nice
Landscape
*sentimientos * feelings
*avergonzarnos *be
 ashamed
*intelecto * intellect
*humano *human
*positivo *positive
*negativo *nagative

la prehistoria
la prehistoria es una época mas antigua que los incas en este caso la civilización elegida seria de
Germania y como era su convivencia en esos tiempos y como es ahora :3

¿cómo fue la convivencia en las

civilizaciones antiguas?

Ya la civilización preincaica se estaría

presentando en el siglo 26 entre los años
1200 a.C. a los 1460 a.C. y con muchas
culturas presentadas en la costa, sierra
y selva.

Lo más importante sería los avances

presentados y ya logrando asimilarlo con
los incas. Mas información
¿de que manera solucionaremos
para una buena convivencia?
propuestas

Nuestras propuestas:

*inclusión

*cooperativismo

*dinamismo y recreación

*disciplina

En la historiografía de varios países de América del Sur, el término pre-incaico o preínca designa a las
realidades históricas que existieron en un territorio determinado antes de su anexión al Imperio del
Tahuantinsuyo el Imperio gobernado por los Incas. El Imperio del Tahuantinsuyo se extendió por gran
parte de la Cordillera de los Andes por un breve periodo entre 1438 y 1529, inicio de la debacle inca
acaecida en el contexto de la guerra civil, el periodo transicional y la consolidación del dominio español
en el Perú.

Algunas culturas pre incaicas fueron parte del proceso cultural del cual nació el estado incaico, en el seno
de la tradición peruana; otras, en cambio, tuvieron solo contactos esporádicos o breve influencia de o
sobre las culturas del Antiguo Perú.

Las investigaciones arqueológicas precolombinas sobre América designan a Mesoamérica y los Andes
centrales, como los núcleos que generaron los procesos culturales más complejos. Aquí la ciudad y el
estado son las expresiones culturales y políticas más logradas de su evolución
En ambas áreas, en los primeros cinco siglos de nuestra era, la ciudad y el estado se manifestaron
prístinamente, como producto de largos procesos autónomos de experimentación y descubrimiento.

Al momento de la expansión de los incas, los pueblos de América del Sur presentaban niveles de
complejidad social distintos y su desarrollo histórico no fue parejo ni homogéneo. Las civilizaciones más
antiguas de Sudamérica surgieron en la costa central del Perú hacia el IV o III milenio a. C. y fue
extendiéndose a lo largo de más de cuatro milenios de historia; tras suscitarse nuevas tradiciones
culturales hacia el siglo II a. C., éstas se extendieron primero al Altiplano y luego fueron extendiéndose
hasta latitudes como el noroeste argentino, donde las primeras sociedades complejas aparecen en el siglo
XIII. Otros pueblos conquistados por el ejército incaico fuera de la co-tradición andina se organizaban en
señoríos étnicos o jefaturas independientes sin ningún aparato estatal de por medio. En la costa de
Ecuador surgen las primeras jefaturas hacia el IV milenio a. C., entretanto los pueblos del Chile central
entrarán a la revolución agrícola recién en el II milenio de nuestra era. En las restantes regiones del
subcontinente, como es el caso de la Amazonia, el Chaco y las Pampas, las sociedades no habrían
alcanzado complejidad mayor a la tribal.

Periodo arcaico

El periodo arcaico se caracteriza por un cambio en los sistemas de subsistencia de los pobladores del área
andina y ribereña del pacífico. Este periodo coincide con la segunda fase climática del Holoceno que
también es llamado Holoceno medio u optimun climaticum, que se caracterizó por el clima cálido y
benigno tanto en la sierra como en la selva.1

Los pobladores se van haciendo sedentarios, el hombre americano inicia la domesticación de animales y
plantas, por su parte las sociedades humanas se organizan en tribus y aldeas de poca complejidad.1

Las primeras aldeas y centros regionales

Las más antiguas aldeas en el área aparecieron en la costa desértica, estos asentamientos se basaron
principalmente de los recursos del mar. Al parecer varios grupos pescaban y capturaban peces, cazaban
mamíferos marinos y mariscos hacia 5500 a. C. o quizás el 6500 a. C.

La Paloma era una aldea grande de las familias de pescadores que vivían en chozas circulares, allí se
encontraron redes de pesca, sedales, etc. También apareció cierta horticultura donde la calabaza eran
utilizadas como flotadores. La Paloma tenía contacto con otros grupos en la misma sierra andina para el
intercambio. Esto se llevó a cabo por el crecimiento demográfico, las aldeas ubicadas a los márgenes de
los ríos se dedicaron a agricultura.

La construcción de pequeños templos como en Huaricoto y La Galgada hacia 2800 a. C. o quizás antes.
Ya para el 2200 había por lo menos seis centros, estos asentamientos comenzaron a funcionar como
centros ceremoniales. Para esta época todos o casi todos los habitantes vivían en viviendas relativamente
humildes.
Gracias a la motivación religiosa se crea la cooperación laboral, los enterramientos Precerámico andino
de La Galgada reflejan la ausencia de jerarquía social, todos los hombres, mujeres y niños eran colocados
en tumbas y los objetos que se les colocaban a los muertos eran casi iguales para toda persona del mismo
sexo y grupo edad.2

La agricultura a nivel mundial supuso un cambio considerable en los hábitos de vida. La producción de
alimentos cultivados representa un incremento de alimentos y excedentes temporales que implica el
surgimiento de nuevas actividades económicas y sociales 1 En América, los principales centros de
domesticación de plantas fueron Mesoamérica, los Andes centrales, la amazonia, los Llanos del Orinoco y
la cuenca del Misisipi.1 Diversas especies silvestres fueron domesticadas:1

El maíz (Zea mays)

Según Cohen, el maíz sería mesoamericano pues en América Andina no existe la especie ancestral
denominada teosinte; existen muestras en Rosasmachay (Ayacucho) que datan del 3000 a. C. y según
Flannery están relacionados con el teosinte, por lo cual no se descarta la domesticación independiente en
Mesoamérica y los Andes. Algunas otras muestras de maíz en los Andes centrales alcanzan los 2140 a. C.
como el cazo de la Cueva de los Gavilanes en Huarmey (cabe indicar que otras muestras en la misma
cueva han sido fechadas en 1750 a. C., 1595 a. C. y 1250 a. C.). En el caso mesoamericano la muestra
más antigua data del 7400 a. C.1 En las cuevas de Allqowin (Perú) ―hacia el 12 000 a. C. el arqueólogo
Cavalcanti encontró muestras de maíz. Posteriormente también se encontraron semillas de maíz del 6000
a. C. en Jayhuamachay (Perú).[cita requerida]

Yuca (Manihot esculenta)

Este alimento es originario de las selvas amazónicas, pero su domesticación parece estar asociada a los
llanos del Orinoco entre Colombia y Venezuela. Las muestras en el Perú datan del 1000 a. C. mientras
que en Venezuela y Colombia retroceden al 2000 a. C.1

Camote (Ipomoea batatas)

Existen discrepancias sobre su domesticación, pero los botánicos se inclinan por los Andes orientales y la
floresta amazónica sobre su posible domesticación. Los vestigios más antiguos de este cultivo proceden
de la costa desértica del Perú.1

Maní (Arachis hypogaea)

Su origen estaría en la región sub-andina de Bolivia, cultivada por las tribus sedentarias del sur boliviano
entre los 10.000 a.C, posteriormente se extendería por toda el área andina, cultivada por debajo de los
1800 m s. n. m.. En Perú la muestra más antigua data del 1800 a. C.1

Achira (Canna edulis)

Su origen estaría en los Andes orientales entre Perú, Bolivia y noroeste de Argentina. En el Perú la
muestra más antigua data del 2300 a. C.1

Papa (Solanum' spp.)

Este producto fue exclusivo de los Andes hasta la conquista española. En el año 2000 se contabilizaron
150 variedades de papas (Solanum tuberosum) en los Andes, las cuales fueron divididas en cinco grandes
grupos:1

Tuberosum, cuyas especies se distribuyen en la zona de Chile central y sur.

Andigena, que se distribuye desde Venezuela hasta el norte de Argentina.

Chaucha, distribuida solo en Perú y Bolivia.

Phureja, se encuentra desde Venezuela hasta la zona central de Bolivia.

Stenotomum, distribuida solo en Perú y Bolivia.

En todos estos casos las historias son difusas, pero las muestras más antiguas proceden del sitio
arqueológico de Monte Verde (Chile) y dataría del 11 000 a. C., la papa de Monte Verde fue denominada
S. Maglia y alcanza entre 3 y 4 cm de diámetro, su hábitat se ubica entre los 700 y 2000 m s. n. m. no es
de sabor amargo y se consume actualmente en los Andes centrales de Chile y Argentina.1 En Ayacucho
(Perú) existen datos de papas plenamente domesticadas que tienen aproximadamente 5000 años de
antigüedad (3000 a. C.), se cree que las muestras obtenidas en la Cueva de Tres Ventanas (alto Chilca)
son más antiguas que las de Ayacucho, en tanto que las muestras de papas domesticadas en Chiripa -
Bolivia tendrían 2400 años de antigüedad (400 a. C.)

Quinua (Chenopodium quinoa)

En su forma silvestre se halla en varias zonas de América del Sur. Existe un descubrimiento en Ayacucho
de 6500 años de antigüedad (4500 a. C.), pero este hallazgo es dudoso. Las más antiguas y fiables
pertenecen al noroeste de Argentina con 2000 años de antigüedad.1

Cañihua (Chenopodium pallidicaule)

Es un grano semidomesticado cuyas muestras arqueológicas son insuficientes por problemas de

conservación.1

Calabazas y zapallos (Cucurbita ficifolia, C. moschata, Lagrnaria siceraria, C. maxima)

Son vegetales ampliamente distribuidos en América y probablemente constituyen el primer alimento

vegetal domesticado en el continente. En Huaca Prieta, Virú, Casma y Ancón (todos en Perú) existen
muestras de 5000 años de antigüedad (3000 a. C.). En tanto la especia C. máxima tiene ancestros
silvestres en Argentina y Bolivia, a la que se le denomi0na C. andreana.1 La especie ancestral C.
ecuadorensis, actualmente crece silvestre en Ecuador. Mientras que en los Andes del Perú la muestra más
antigua procede de Ayacucho y Cachi, alcanzando los 4200 años de antigüedad (2200 a. C.).1 A nivel de
América las muestras arqueológicas más antiguas de esta especia corresponden a México y datan del
8000 a. C.

Hasta ahora se sabe que de las cinco especias domesticadas, solo la especie C. máxima fue domesticada
en Sudamérica.1

Frijoles (Phaseolus vulgaris y Phaseolus lunatus)

Las evidencias indican su domesticación temprana en los Andes orientales del Perú. Existen muestras de
7600 años de antigüedad (5600 a. C.) en la Cueva del Guitarrero (Perú). Mientras que la especie C.
plagioesperma tiene 4800 años de antigüedad (2800 a. C.) en muestras halladas en Ayacucho (Perú).1

Ají (Capsicum sp.)

Los estudios indican que este vegetal tiene tres puntos de domesticación: Mesoamérica, la Amazonía y el
Chaco. Todas con ancestros diferentes por lo que se deduce que fueron domesticadas por separado e
independientemente.1

Algodón (Gossypium barbadense)

Se encuentra en estado silvestre al noreste del Brasil. Pichersgill sostiene que su domesticación se dio por
separado en dos regiones: el actual Ecuador y la cuenca del Amazonas. Existen muestras arqueológicas de
esta misma especie encontradas domesticada en Ancón - Perú.