Reflexionamos

•¿Cómo puedes distinguir una actividad física moderada de una actividad física intensa?
En la actividad física moderada el esfuerzo que se realiza es moderado se acelera de forma evidente el
ritmo cardíaco pero aún podemos hablar, la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración.

En la actividad física intensa el esfuerzo es mayor y la aceleración del ritmo cardíaco es mayor, nos falta
el aliento, no podemos hablar y la sensación de calor es bastante fuerte.
Según la clasificación de actividades físicas,
•¿Qué tipo de actividad realizaste la semana pasada?
Ejercicio de piernas y brazos
Cardio
Resistencia
De los ejemplos brindados y según tu experiencia,

¿qué actividades te gustaría realizar con tu familia? Escribe tus respuestas en los casilleros en
blanco.

Tipos de De fuerza Aeróbica Flexibilidad Coordinación

Actividades

Aerobicos Skippin Bicicleta Lumbares Disociación

Piernas Salto Bailar Gemelos Movimiento

Resistencia Polichinelas Nadar Yoga

Velocidad Sentadilla Cardio

Fuerza Basquet

en la clase de hoy trabajaremos una secuencia de ejercicios fuerza y resistencia muscular

https://www.youtube.com/watch?v=t4Uimi8XiEk

Materiales a necesitar:

• 5 rollos de papel higienico

• Un baston o palo de escoba

VOCABULARIO:

Para conocer más términos o palabras en el área podremos buscar 5 palabras relacionadas al tema tratado el día de
hoy

a)
d)
b)
c)

BIBLIOGRAFÍA O DIRECCIÓN WEB PARA EL ESTUDIANTE:

a) https://www.youtube.com/watch?v=orku0paUXlk
b) https://www.youtube.com/watch?v=t4Uimi8XiEk

Arequipa, 12 de abril del 2021.

NOMBRE DE LOS DOCENTES PARTICIPANTES CELULAR CORREO
ERNESTO CORNEJO CARPIO 973584320 ecornejo@iepnpienva.edu.pe