Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

UNIDAD 19.4 Tenis

EJERCICIO 19.4.1 – Caso práctico

Carlos es un jugador de 20 años clasificado entre los 100 primeros

del mundo en tenis de silla de ruedas. Su club ha buscado contacto
con el psicólogo del deporte porque parece que Carlos no hace
mejorías, pierde contra adversarios que están por debajo de él en la
clasificación mundial. Aunque consta como gran talento no es capaz
de mostrar su nivel de juego de entrenamiento en competición y
comete muchos errores en partido. Carlos busca el trabajo con el
psicólogo con la intención de mejorar la constancia en su juego
(disminuir los errores propios), mejorar la concentración en partido,
poder salir mentalmente de una mala racha de partido para no
venirse abajo. Quiere en definitiva mejorar mentalmente y ganar
más partidos para subir en la clasificación y poder ser nominado
para los juegos olímpicos. Este es su sueño deportivo. El club está
dispuesto a pagar la asesoría y se han acordado 4 horas al mes
durante tres meses en dos sesiones de dos horas y una observación
de entrenamiento de 90 minutos.
Por favor desarrolla un plan de intervención psicológica para Carlos
ajustándote a las sesiones acordadas. Explica tu estructura de
intervención en cada una de las sesiones y explícitamente que tipo
de ejercicios y métodos utilizarías.

Pienso que sería muy indicado empezar realizando una entrevista para
obtener información de Carlos (inquietudes, motivaciones, metas…) y saber
con más exactitud sus demandas, las de los padres y las del entrenador u
otros profesionales que intervengan, para saber con claridad si el propio
deportista está motivado y tiene el compromiso suficiente para conseguir
los objetivos planteados.

A continuación, le pediría que hiciera el test de fortaleza mental para

evaluar la capacidad de regulación de las emocionales, la motivación,
pensamientos y concentración, la preparación mental de los partidos, la
capacidad de autorregulación y relajación y las rutinas y rituales.

El siguiente paso sería realizar la observación del entrenamiento (la cual

estaría autorizado), para evaluar su manera de desarrollar el
entrenamiento, cómo se organizan, cómo enfocan los entrenamientos, cómo
gestiona una acción técnica mal ejecutada, cómo es la comunicación con su
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

entrenador, entre otros aspectos. Después de realizar esta observación

diseñaría un plan de actuación enfocado al entrenamiento mental y haría
una reunión con el entrenador para presentárselo, organizarnos y explicarle
cómo lo íbamos a llevar a cabo en los siguientes tres meses.

 Mes 1 - Primera sesión

Seguramente, empezaría a trabajar de manera psicoeducativa, y dando a

conocer al entrenador y a Carlos los conceptos clave o las habilidades
psicológicas más importantes a trabajar para lograr tener un buen
rendimiento.

Primero haría que Carlos apuntara cuales son sus objetivos (de resultado y
de rendimiento) y cuáles cree que son los pasos a seguir para llegar a ellos.

Podría utilizar la plantilla 6 facilitada en el material para que pudiera

redactarlo y así tenerlo más claro.

Luego, le explicaría que para lograr alcanzar esos objetivos, convendría,

entrenar otras habilidades como la concentración, la motivación, la gestión
de los pensamientos y las emociones, las rutinas y rituales
previos/durante/posteriores a la competición,…
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

Empezaríamos con la concentración (parece ser la primera demanda del

enunciado), realizando ejercicios en los que entrenar tanto la concentración
externa como la interna, estrecha o amplia. Por ejemplo: el ejercicio de las
letras o números en las bolas, el “ball ansachauen”, el “Störreize
ausblenden” que consisten en mirar a la bola o aprender a no atender a las
molestias.

Como comentaba, antes de practicar éstos ejercicios, explicaría tanto al

entrenador como a Carlos en qué consisten y para qué sirven. Iríamos de lo
más teórico a lo más práctico y empezaríamos de lo mas fácil a lo más difícil
en cuanto a ejecución.

Una vez finalizada la práctica, evaluaríamos como ha ido, repasaríamos los

conceptos, resolvería las dudas y animaría a que pudieran ir repasándolos y
anotando las dudas que fueran surgiendo hasta la próxima sesión.

 Mes 1 – Segunda sesión

Repasaría como han ido los 15 días posteriores a la primera sesión,

resolvería dudas, repasaríamos los conceptos que hicieran falta… y
empezaría con el entrenamiento de la regulación de la activación y las
rutinas y rituales previos, durante y posteriores a la competición.

Primero, le explicaría cómo funciona la curva de rendimiento (resumiendo:

a menor activación o demasiada activación menos rendimiento, lo ideal
seria buscar y encontrar el nivel óptimo para cada deportista y para cada
situación).
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

Una vez identificado, lo que haría sería buscar conjuntamente, técnicas de

activación y de relajación que le sirvan al tenista para poder conseguir el
nivel óptimo de activación en cada entrenamiento y en cada competición.

Practicaríamos, a poder ser con algún instrumento de monitoraje y medición

de distintos parámetros que nos dieran información sobre el nivel de
activación del deportista, varios ejercicios como por ejemplo: ponerse
música, saltar a la comba, correr, ejercicios de respiración,… para que él
mismo pudiera practicar y darse cuenta de los niveles y de los ejercicios
que mejor le funcionan para conseguir activarse o relajarse en función de su
estado.

Una vez identificados los anotaríamos en ésta plantilla para que la pudiera
tener a mano y le fuera más fácil de recordar.

 Mes 1 – Tercera sesión

Volvería a repasar los conceptos trabajados en la 1ª y la 2ª sesión, resolver

dudadas,… y posteriormente, trabajaríamos con las rutinas y rituales. Antes
de los partidos, durante los partidos (sobretodo incidiendo en los momentos
de descanso entre puntos) y posteriores a los partidos.

Les explicaría que dividiríamos los tiempos entre puntos y estableceríamos

rutinas y rituales para cada fase  la fase de reacción, la fase de relajación,
la preparatoria y la de activación. Podría utilizar la plantilla facilitada en los
apuntes:
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

Una vez
establecidas, se
llevarían a cabo y
se entrenarían
con partidos
amistosos. De
más fáciles a más
difíciles, llegando
a introducir
factores que
dificulten su
concentración,
sus emociones,…
para que tenga que utilizar esos segundes entre puntos para recomponerse,
concentrarse,… y practicar todo lo que se habría trabajado previamente.

 Mes 2 – Cuarta sesión

Como siempre, se haría un repaso de lo entrenado anteriormente, se

resolverían dudas,… y pasaríamos a entrenar la motivación mediante los
lemas motivacionales y consignas.

Para ello, le preguntaríamos a Carlos qué palabras/frases/eslóganes son las

que más le motivan cuándo está en el terreno de juego, en qué situaciones
está más desmotivado y pensar qué palabra o eslogan podría ayudarlo, en
qué situaciones utilizarlos,… para poder prepararse y salir de esos baches
motivacionales o malas rachas en las que cae, tal y como menciona el
enunciado.

En esta sesión, también practicaríamos la visualización, con el ejercicio de

la “diana” para mejorar la ejecución de los golpes.

Posteriormente podríamos organizar un partido y observar y practicar

durante éste, todo lo que habríamos entrenado hasta el momento
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

(concentración, motivación, activación,…) para ir analizando y evaluando

como va.

 Mes 3 – Quinta sesión

Repasaría como han ido los 15 días posteriores a la cuarta sesión, resolvería
dudas,… y empezaría con el entrenamiento de la regulación de
pensamientos y emociones.

Para ello, después de haberles explicado en qué consiste, porqué tiene tanta
importancia,… haría que el entrenador, junto con un contrincante aliado,
hicieran incómodo un partido a Carlos, para que posteriormente pudiéramos
analizar y evaluar cómo ha actuado, qué ha sentido, qué ha pensado,…. Y
después pudiera escribir cuáles podrían ser las estrategias para lidiar con
situaciones difíciles de gestionar, ya sea por distractores externos, por
rivales incomodos, por sus pensamientos negativos…

Además, previamente, haría el ejercicio de identificación de pensamientos

(mediante canicas o puntuaciones), y si fuera el caso de que existen
muchos negativos, trabajaría con la reestructuración cognitiva y otras
estrategias que le permitieran gestionarlos en el momento en qué aparecen,
ya sea reconvirtiéndolos en positivos, mediante el auto-habla, dejándolos
pasar como en el mindfulness,…

 Mes 3 – Sexta sesión

Haría un repaso general de todas los conceptos trabajados. Resolvería todas

las dudas que pudieran haber aparecido y seguiría trabajando con la gestión
emocional y cognitiva (ya que con una sesión no suele ser suficiente), y
finalmente trabajaría sobre la importancia de la recuperación y regeneración
después de cualquier carga deportiva. Para ello, les hablaría de lo
importante que es volver a la calma después del entreno, estirar,
descansar, respirar, automasajearse, relajarse,… mediante ejemplos
prácticos.
Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

Finalmente, acompañaría a Carlos y a su entrenador a un partido previo a la

competición, para prepararla conjuntamente y darle soporte y mucho
refuerzo positivo para que ganara seguridad, autoconfianza y autoestima.