Máster Iberoamericano de Psicología del Deporte - 9a Edición Adrià Alonso Calvo 27 de marzo 2023

UNIDAD 19.5 Deportes de combate

EJERCICIO 19.5.1 – Caso práctico

Kevin es un deportista de Kickboxing tiene 23 años, está clasificado

para el Mundial de la especialidad, este será su segunda
participación; en su primer Mundial obtuvo medalla de Plata.
Faltando 2 meses para la competencia se fracturó la mano, por lo
cual se la inmovilizan- esto no será impedimento para que asista al
Mundial, pues 3 semanas antes del evento le quitarán el yeso. Kevin
es un joven determinado y está dispuesto a pelear en el Mundial.

¿Qué trabajarías con él? Haz una propuesta de intervención

detallando el número de sesiones, variables y actividades que
realizarías con él.

En primer lugar, hay que destacar que esta puede ser una situación
estresante para el deportista, dado que su preparación para el mundial se ha
visto alterada por una lesión a solo dos meses. Esto puede afectar a distintas
áreas:

1. Plan de preparación para la competición (llegar en óptimas

condiciones, seguir la programación establecida del macrociclo, reparto
de cargas, preparación física y técnica…)
2. Equilibrio cognitivo/emocional (aparición de sintomatología ansiosa,
depresiva) …
3. Nivel de activación y motivación (síndrome del burnout,
desmotivación…)
4. Confianza y seguridad en sí mismo (percepción negativa de sí mismo,
miedos relacionados con la lesión…)
5. Metas de logro y proceso (no llegar a los objetivos propuestos
inicialmente, ya sean resultados en competición como de rendimiento)
6. Patrocinadores y/o entidades que apoyan e invierten en su desarrollo
deportivo (restricciones de contratos, suspensión de becas, etc.)

Cualquiera de estas áreas puede tener un impacto directo en su desarrollo,

por este motivo realizaría un trabajo enfocado a la prevención de aspectos
que pudieran incidir negativamente en su rendimiento y en la competición.
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Una vez detectado y expuesto las áreas que pueden estar afectadas tras la
lesión, realizaría dos 2 sesiones (1 por semana) con Kevin para exponerle la
importancia de tener tareas psicológicas precompetitivas orientadas a
trabajar todos aquellos aspectos entrenados anteriormente, en unas
condiciones lo más parecidas posibles a la competición, teniendo en cuenta
la reglamentación, las características del lugar de la competición, las
particularidades de los adversarios, la alimentación, los horarios, la carga de
trabajo y los descansos.

Después de realizar estas simulaciones, haríamos 1 sesión más para que el

deportista fuese regulando su nivel de activación, las emociones, la atención
y la concentración según sus necesidades y tal como se habría entrenado
previamente.

A continuación, haríamos otra sesión para que reprodujera diferentes

obstáculos imprevistos para él, con el objetivo de que pudiera entrenarlo y
practicarlo, utilizando distintos recursos y mecanismos de afrontamiento. De
esta manera, seria consciente de que dispone de herramientas suficientes
para permitirle el trabajo de modelación mental y hacer frente a cualquier
situación que pueda surgir.

A partir de aquí, nos quedaría un mes y seria fundamental seguir haciendo

una sesión a la semana para poder trabajar cuatro aspectos importantes de
cara la competición.

1. En la primera sesión trabajaríamos la activación física y psicológica.

Esta se debería de entrenar por ejemplo una vez el deportista se haya
relajado bastante, con la finalidad de entrenar la subida de activación,
después de un entrenamiento con mucha fatiga o de una situación en
la que estuviera sobreexcitado y activado para que tuviera que bajar
el nivel de activación (a través de las técnicas que previamente él ya
hubiera determinado que son las que mejor le funcionan cómo podría
ser la música, respiración, autodiálogos, ejercicios físicos y
conductuales, etc.).

2. En la segunda sesión se reforzaría el manejo de los pensamientos

con la técnica del Stop o del semáforo, centrándose en la táctica, con
la técnica de la mente en blanco y de las emociones, añadiendo
aspectos que puedan desconcentrar a Kevin, hacer que piense en algo
externo, introducir alguna imagen o sonido que le genere algún tipo de
emoción o un contrincante que le genere tensión, etc.
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3. En la tercera sesión trabajaríamos la focalización de la atención y

concentración a través de diferentes ejercicios como por ejemplo
marcar con un color determinado alguna parte del cuerpo del
contrincante y que tenga que identificarlos, utilizando cada vez con
más frecuencia distractores y que tuviera que seguir sosteniendo la
atención hacia los aspectos más relevantes, e ir combinando tanto la
externa con la interna como la amplia y la reducida.

4. En la última sesión, haríamos una revisión o recordatorio de las

rutinas precompetitivas, el grado de combatividad de Kevin…
aspectos importantes que en principio ya se deberían de haber
entrenado anteriormente.

Para finalizar, añadiría una sesión enfocada al trabajo con el entrenador,

con el objetivo de que vaya aprendiendo a controlar su nivel de activación,
su gestión emocional y su autocontrol, para llegar a sentirse tranquilo y
calmado, facilitando el poder transmitir la información de manera directa,
concreta, motivante, asertiva y clara. Para esto simplemente observaría y
corregiría los aspectos que viera que podrían mejorar. Sería interesante
incidir también en la predisposición de Kevin a las correcciones y feedbacks
del entrenador, explicándole que sería muy acertado realizar una respiración
antes de que el entrenador le vaya a comunicar algo, para conseguir que esté
más receptivo a la hora de recibir información del entrenador.

En resumen, hay muchos factores que pueden influir negativamente en su

preparación del Mundial después de la lesión, por eso haría 8 sesiones (1 a
la semana) enfocadas en aquellos aspectos que considero que son necesarios
trabajar para mantener el rendimiento de Kevin y realizar una buena
competición. Además, sería muy oportuno hacer una sesión con el entrenador
para mejorar la comunicación con el deportista, consiguiendo que este pueda
recibir y procesar mejor la información que le dé su entrenador.