Capitulo # 1

Título: ¿Por qué lo afectivo es lo efectivo?

1. ¿Por qué hay tantas personas que fracasan en el intento de
ser feliz?
Porque a veces miramos con el corazón y no con la razón y no
reconocemos que tenemos emociones y no sabemos sensaciones
2. ¿Cuáles son la diferencia entre emociones positivas y
negativas?
Positivo nos hacen felices
Negativo motivan a solucionar a algo
Ejemplo: la persona que se altera conduciendo que tiene razón, pero
sufre y pone su vida y la de otros en peligro. Es más inteligente
reconocer que tiene una emoción y prescindir de tener la razón,
cuando no reconocemos nuestras emociones solemos tomar la actitud
más tonta y que más nos perjudica.
3. ¿Qué es inteligencia emocional?
La capacidad de reconocer como te sientes te permite comprender
controlar de forma inteligente tus actos y en consecuencia comprender
mejor a los demás.
4. ¿Cuáles son las emociones básicas?
Alegría
Efecto
Miedo
Ira
Tristeza
 5. ¿Qué son las emociones?
Las emociones son como los colores básicos que ponen tus
sentimientos pueden combinarse dando lugar a infinidad de
sentimientos compuestos
6. ¿Por qué tenemos emociones?
Las emociones son respuestas de agitación, que implican una
conmoción física
7. ¿Qué son el sentimiento?
Un sentimiento es el resultado de los procesos mentales que ocurren
inmediatamente después de experimentar una emoción. Cuando el
cerebro procesa la emoción, y la persona descubre el estado anímico
que esta le ocasiona, ahí se produce el sentimiento
8. ¿Qué es la afectividad?
Es aquella capacidad que tiene el individuo para reaccionar ante
ciertos estímulos ya sean del medio interno o externos y que se
caractericen por los sentimientos y emociones.
9. ¿Por qué nuestros pensamientos afecta a nuestras
emociones?
Lo que sientes depende de lo que «decides» pensar. Como
consecuencia, puedes controlar en cierta medida cómo te sientes
mediante el pensamiento. Esta «cierta medida» viene limitada porque
en la vida real tienes ideas preconcebidas de los objetos y de la gente,
y pensar diferente requiere cambiar de actitudes, lo cual no es tarea
de un día.
 10. ¿Qué es emociones más el pensamiento?
Cuando entras en una sala donde hay un grupo todos se ríen, tendrás
una respuesta física emocional (activación) según lo que pienses
obtendrás un sentimiento a otro
11. ¿Cómo influyen los pensamientos en nosotros?
La influencia de los pensamientos sobre las emociones
12. ¿Cómo es el motivo por el que es muy difícil cambiar tu
actitud hacia alguien, es que esta se basa en la percepción?
Utilizando con pensamiento positivos, para que los pensamiento
pueden generar sentimientos felices porque todos nosotros
aprendemos de nuestro alrededor que pueden querer nuestras
emociones y si debemos interpretar más honesto te vuelve contigo
haciendo con tu vida te haces más real
13. ¿Por qué en la vida real tienes ideas preconcebidas de
los objetos y de la gente pensar diferente?
Lo que sientes depende de lo que decides pensar. Como
consecuencia puede controlar en cierta medida como te sientes
mediante el pensamiento.
14. ¿Por qué las emociones nos afectan nuestro
pensamiento cuando no estas consienten en lo que haces?
Las emociones afecta cuando el pensamiento siempre llega no ser
consiente al momento de hablar sin embargo ser inconsciente es la
fuente de los pensamientos de manera que determina en nuestra vida
 15. ¿Cuáles son las formas de vivir una emoción?
Cambiar la causa: Actuar directamente sobre la situación. Por
ejemplo, si en tu trabajo te tratan de forma injusta y te sientes
rabioso, puedes dejar el empleo y buscar otro. Obviamente, esta
opción implica disponer de poder o de recursos.
También puedes pensar algo para devaluar la importancia de las
injusticias, diciéndote, por ejemplo, que otros trabajadores aún
están peor o que tú, al fin y al cabo, cobras bastante. Así desvías
tu atención de la causa de la emoción.
Cambiar la emoción: Actuar para cambiar tus sensaciones
internas, no las situaciones externas. Para ello, muchas
personas fuman, beben, consumen medicamentos, comen
compulsivamente. .. O, desde un punto de vista positivo, puedes
realizar ejercicios físicos de respiración y relajación que te
ayuden a recuperar el estado de equilibrio deseado.
Negar que tenemos la emoción: Negarte a ti mismo que
percibes esta emoción. Por ejemplo, puedes decirte: «No siento
celos, lo que pasa es que lo amo intensamente», «No es que le
tenga miedo, es que intento ser amable». Esta es la opción
menos recomendable, pues implica engañarse a uno mismo,
negar la existencia misma de la emoción e intentar percibir en su
lugar otra emoción, una emoción «falsa».
16. ¿Son universales las emociones y su expresión?
Si, las expresiones faciales tienen un significado universal viene dado
por el estudio de niños que son ciegos de nacimiento. Incluso estos
bebes efectúan una sonrisa de sociabilidad a partir de las cinco
semanas y, evidentemente, no la pueden estar imitando de las
personas que los rodean. Los niños ciegos de nacimiento ríen, lloran,
hacen pucheros, ponen cara de enfado, de miedo o de tristeza,
evidenciando que las expresiones de nuestra cara no son aprendidas,
sino que parten de lo más profundo de nuestra naturaleza interna y
ancestral.